Исследование подтверждает, что заставлять детей рано ложиться спать полезно для психического здоровья мамы! > Отцы и дети
Дети и отцы    

Исследование подтверждает, что заставлять детей рано ложиться спать полезно для психического здоровья мамы!

707c5723

Безусловно, когда родители говорят, что приучение детей к горшку и раннему укладыванию в постель – это две самые сложные задачи воспитания. Как родитель, я также признаю, что это самое мучительное время дня, когда я пытаюсь уложить спать маленького ребенка или ребенка, который просто не хочет спать. «Борьба» является ежедневной для миллионов родителей во всем мире, и имейте в виду, это может быть травмирующим время от времени для одиноких мам, особенно пытающихся переключаться между домашними делами, работой и укладыванием ребенка спать.

Новое исследование подтверждает, что ребенок, который рано ложится спать, приносит пользу маме

Исследование оправдало всех тех родителей, которые кричали «ложись спать» или пели колыбельные, как зомби, всю ночь, отчаянно пытаясь усыпить ребенка. Было подтверждено, что когда дети ложатся спать рано, мама становится здоровее и счастливее. Джон Куч, ведущий автор и научный сотрудник Детского исследовательского института им. Мердока в Мельбурне, Австралия, сказал: «Так что мамы и папы, когда дети рано ложатся спать, это не только хорошо для них, но и для вас!»

Хотя это имеет смысл, возникает вопрос: почему потребовалось исследование, чтобы отстаивать то, что практиковалось десятилетия назад, когда семейная жизнь была осмысленной, а технологии приносили меньше отвлекающих факторов, когда дети играли в парке, а не на PlayStation.

Но наука – это наука, и поэтому исследование под названием «Взросление в Австралии», в котором тысячи семей в Австралии были отслежены с 2004 года, было направлено на то, чтобы понять последствия того, как ранний сон детей влияет на физическое и психическое здоровье родителей особенно мамы.

В исследовании требовалось, чтобы каждые два года каждый участник сидел на собеседовании, в котором психическое и физическое состояние всех людей проверялось и анализировалось с точки зрения сна и образа жизни ребенка. То, что они нашли, было удивительно.

Дети, которые рано ложатся спать – здоровы!

Последующие данные, собранные в ходе опросов, показали, что дети, которые рано ложились спать к 20:30, были более здоровыми с точки зрения качества жизни, а у мам также улучшилось психическое здоровье. То, что говорит ведущий автор Джон Куах, абсолютно правильно, потому что ничто не сравнится с тем приятным моментом, когда ваш ребенок спит.

Небесный звук молчания, и никаких детей, жаждущих или ссорящихся друг с другом. Не то, чтобы родители не любили своих детей, но время для душевного равновесия, и тихий дом ночью – лучшее, что есть, когда вы, как родитель, можете расслабиться и зарядиться энергией, выпив бокал хорошего вина или горячую чашку чаю. Другими словами, вы обретаете некоторый покой, и это так важно для вашего ментального настроя.

Управление детьми – нелегкая задача

Нелегко управлять детьми. Это связано с большим количеством работы, и это бросает вам вызов умственно и физически, а у одиноких родителей, это становится настоящим опытом, поэтому родители переживают крайние приступы стресса и усталости.

Дети, которые спят раньше, спят дольше

По словам доктора Квача, самым большим преимуществом исследования стало то, что дети, которые ложатся спать раньше, даже спали дольше. Это также было подтверждено опросом США, размещенным на веб-сайте Национального института здравоохранения.

Согласно американскому веб-сайту Национального фонда сна, для улучшения сна необходимо ложится спать раньше. Все сводится к вашим биологическим часам, на которые влияют природные силы как внутри, так и снаружи. По мере того, как становится темнее, ваше тело подвергается воздействию триггеров, которые также реагируют, вырабатывая гормон сна мелатонин, сообщая организму время сна. Когда наступает дневной свет, мелатонин уменьшается, чтобы быть начеку и бодрствовать.

Поздний сон нарушает здоровый сон

В эту реакцию на темноту и дневной свет входят циклы сна, которые включают в себя пять стадий сна, среди которых наиболее важен глубокий и спокойный сон. При условии правильного выбора времени сна глубокий сон, очевидно, будет происходить ночью, когда темно. Поэтому подумайте о том, что ребенок, который ложится спать поздно, очевидно, будет испытывать глубокий сон поздно ночью, как раз тогда, когда начинается рассвет, когда тело заставляет себя бодрствовать.

Это происходит тогда, когда нарушается естественный режим сна, что приводит к ухудшению качества сна. Это приводит к плохой фокусировке, вялости, недостатку концентрации и раздражительности. Это опасно и для иммунной системы.

Ввести цифровой комендантский час

Цифровой комендантский час рекомендуется по крайней мере за два часа до сна. Дисциплина и постоянный режим сна важны для улучшения качества жизни. Регулярные занятия дома могут улучшить когнитивные функции вашего ребенка, настроив его на успех в жизни с точки зрения как карьеры, так и физического и психического здоровья. Держите их комнаты в темноте, и не следует давать детям перед сном кофеин. Как теперь доказано, дети, которые ложатся спать рано, приносят большую пользе маме, а это в свою очередь пойдет на пользу всем!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Какие бывают типы характера у детей

Взрослым надо учитывать в воспитании все особенности ребенка...

27 10 2021 13:35:30

Воспаление ткани молочной железы или иными словами – мастит!

Как уберечь себя от этого заболевания?...

26 10 2021 4:37:32

Почему ребенок не хочет учиться?

Если нежелание учиться уже возникло, то давлением, угрозами и применением грубой физической силы вы проблему не решите...

25 10 2021 16:28:36

Оставшись дома, женщина требует от мужа $ 3500 ежемесячной зарплаты!

Быть домохозяйкой - это работа на полную ставку. Так стоит ли вам платить за вашу «роль»?...

24 10 2021 20:56:37

Низкий гемоглобин и анемия у детей: «гематогенка» не спасет!

Меж тем, с гемоглобином «шутки плохи» — ведь длительная анемия может вызвать у малыша не просто хроническую слабость и бесконечные простуды, но серьезное отставание в развитии......

23 10 2021 6:18:16

Как отучить ребенка от грудного вскармливания

Как отучить ребенка от грудного вскармливания Наш опыт отучения ребенка от груди...

22 10 2021 4:20:43

Невероятный восторг от того, что делает эта молодая мама!

Вот что значит счастливое материнство!...

20 10 2021 17:36:52

Я укладываю своих детей спать пораньше ради них - и себя!

Они процветают на рутине!...

19 10 2021 3:43:30

У меня был самый тяжелый ребенок в мире!

Все дети разные!...

18 10 2021 6:47:45

16 СМС от заботливых отцов

Папы бывают не только строгие, но и весёлые...

17 10 2021 22:53:13

О мышонке, который был кошкой, собакой и тигром

Очень мудрая индийская народная сказка, которая повествует о мышонке, который пытался избавиться от своей трусости...

16 10 2021 21:52:15

Кто больше любит ребенка?

Часто в семьях начинается настоящее соревнование за любовь малыша. Папа утверждает, что любит его больше, чем мама....

15 10 2021 1:20:23

Почему тайм-ауты усугубляют детские истерики!

Есть много альтернативных способов воспитания!...

13 10 2021 10:21:21

При помощи массажа ног можно успокоить плачущего младенца! Прием на вес золота…

Справиться с детским плачем, прекратить истерику и улучшить состояние малыша можно очень легко, уверяет специалист по педиатрии! Для этого нужно всего лишь помассировать маленькие ножки в правильных местах…...

12 10 2021 20:14:50

Иногда лучше промолчать: фразы, которые лучше не говорить работающей маме

Возвращаться к работе после декрета всегда непросто...

11 10 2021 1:54:49

Почему не нужно дарить детям дорогие подарки

Исследователи из Университета Миссури опросили тысячи взрослых молодых людей с целью выяснить, какую систему воспитания предпочитают современные родители. Выяснилось, что большинство из них предпочитает воспитывать детей с помощью материальных стимулов....

09 10 2021 13:41:17

Проблемы современного идеального воспитания

Наши дети - это наше зеркало!...

08 10 2021 8:23:33

10 способов создать любовь

Мама часто говорит своим деткам « Я люблю вас, мои малыши», каждый день говорит про любовь папе, и вообще, все мы друг другу про нее говорим...

07 10 2021 7:59:12

Учите этому детей!

Чтобы ребенок мог легче добиться успехов в жизни...

06 10 2021 3:44:45

Интересные поделки из цветного риса!

Отличная основа для детского творчества!...

05 10 2021 14:55:54

10 правил переживания детского кризиса

Что такое кризис? Если забыть умные определения, которые заставляли учить в вузе, то кризис - это когда человек вырос (или в процессе), изменились (или изменяются) его мировосприятие, его потребности и желания....

04 10 2021 22:42:11

Награда от "Блоги Мам" 2012

Награда от "Блоги Мам" 2012 Очень приятно получать награды, особенно от любимого сообщества " Блоги Мам". Алла Грин и ее коллеги традиционно проводят конкурс в блогосфере...

03 10 2021 8:39:23

Правильно обращайтесь к ребенку с просьбой

Четко выстраивайте не только общение с детьми, но и собственное поведение...

02 10 2021 9:10:37

Оптимальный возраст мамы для рождения здорового малыша

Какие мамы дают жизнь здоровым малышам?...

01 10 2021 2:46:54

Тайм-менеджмент домохозяйки.

Тайм-менеджмент домохозяйки. Как организовать время маме, чтобы все успеть? Этот вопрос задает себе каждая мама. На самом деле успеть В С Е невозможно, но правильная организация времени...

30 09 2021 0:57:10

Определение проблемы фертильности!

Есть некоторые тесты, которые вам нужно будет пройти!...

29 09 2021 19:13:43

Без проблем уложить малыша спать

Только не кричите и не приказывайте мгновенно засыпать - это важно!...

28 09 2021 9:37:41

Тревога разлуки (от 12 до 24 месяцев)!

Обучение справляться с трудностями - важная задача развития!...

27 09 2021 13:35:29

Эти «страдания», понимают только беременные женщины!

Вот на что готовы пойти женщины!...

26 09 2021 1:33:12

Этот список дел необходимо сделать зимой вместе с детьми

Зимние каникулы — самый лучший повод сблизить всю семью...

25 09 2021 12:12:47

Малютка и пустышка: все "за" и "против" ее использования

Чтобы не пострадало здоровье крохи......

24 09 2021 17:38:36

Бабулины потешки к пальчиковым играм для малышей

Прекрасное занятие, когда ребенка больше нечем занять...

23 09 2021 7:34:45

Мама признается, что любит свою биологическую дочь больше, чем приемную!

« Когда я держу ее, это больше похоже на то, как я держу ребенка друга, чем моего!»...

22 09 2021 22:20:39

Говорят дети

Говорят дети Детские выражения нужно записывать и хранить! Ведь они не только забавны, но порой и мудры! Дети по другому видят мир, и у них есть чему поучиться нам, взрослым....

20 09 2021 3:57:22

Окружите ребенка положительными эмоциями

Учите малыша любить и дарить любовь...

19 09 2021 23:31:56

Что такое схватки и чего от них ждать?

В случае, когда будущая мама не сопротивляется родам, не пытается контролировать процесс изнутри, ощущения становятся более терпимыми, напоминающими спазм....

17 09 2021 8:45:40

Зеленые коктейли для детей и взрослых

Зеленые коктейли для детей и взрослых Зеленые коктейли невероятно полезны! И делать их совершенно легко. Рецепты и секреты изготовления...

16 09 2021 14:51:33

Как мы портим детям игру: 6 типичных ошибок

Взрослые слишком активно и инициативно организуют досуг ребенка. Беззаботная детская праздность, полезное ничегонеделание, возможность просто поскучать и пофантазировать кажутся взрослым пагубными и нездоровыми состояниями....

15 09 2021 16:31:33

Почему будущее зависит от чтения

Если у вас есть друзья, которые спрашивают, зачем вы и ваши дети читают художественную литературу, дайте им этот текст лекции Нила Геймана...

14 09 2021 11:40:17

7 признаков того, что ваш ребенок любит вас!

Это так приятно, когда ваш ребенок говорит Вам " Я тебя люблю!"...

13 09 2021 11:50:11

Десять врагов материнства

Много полезного досталось нам в наследство от предыдущих поколений. Но не стоит поддаваться аргументу "люди веками так делали, а ты нос воротишь". Устаревшие ритуалы, как правило, безвредны для ребенка, но отнимают время....

12 09 2021 12:58:31

Опыт одной мамы, которая нашла кое-что необычное на фото ребенка

Срочно идти к врачу, если нашли такое у своего ребенка...

11 09 2021 18:13:39

У меня гиперактивный ребенок!

Что такое гиперактивность и как с этим быть...

10 09 2021 19:11:10

Первый ребенок, родившийся после успешной трансплантации матки в Америке!

Это может стать началом новой эры лечения бесплодия!...

09 09 2021 19:35:49

Вся правда разбитой мамы и обиженной жены!

Если в вашем сердце полно любви, то там нет места для горечи и обиды!...

08 09 2021 2:10:21

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.