Питание матери в первые три месяца после рождения ребенка! Чего стоит избегать?
Чтобы обеспечить здоровье как матери, так и ребенка, ей необходимо знать подходящую для себя диету и воздерживаться от употребления некоторых продуктов в течение первых 3 месяцев после родов.
Ваша жизнь полностью изменится после рождения ребенка, и вы полюбите эти изменения.
Послеродовое меню
Если вы беспокоитесь о том, что можно, а что нельзя есть после родов, вы можете проконсультироваться с диетологом.
Что мама должна есть после рождения?
- Вода
Вода важна для кормящих мам! Ребенок поглощает огромное количество воды от матери, поэтому организм матери может стать обезвоженным. Чтобы компенсировать эту воду, мамы должны пить достаточно воды каждый день, есть много свежих фруктов и супов. Кроме того, употребление большого количества воды помогает матерям справляться с запорами и увеличить запас грудного молока.
- Зеленые овощи
Вы можете начать есть твердую пищу сразу после того, как с этим согласится ваш врач. Ешьте как можно больше зеленых овощей, потому что это хороший источник витаминов и минералов, помогающих восстановить вашу послеродовую энергию.
- Пища, содержащая много белка
Большинство белков безопасны для матерей после родов. Тем не менее, вы не должны есть слишком много мяса, потому что оно содержат некоторые вещества, которые иногда могут раздражать кишечник вашего ребенка (помните, что то, что вы едите, ест и ваш ребенок через грудное молоко). Яйца безопасны, пока ваше тело может их переварить. Мамы-вегетарианцы также могут принимать белок, употребляя в пищу сою, тофу и сухофрукты.
- Молочные продукты
Большинство матерей могут пить молоко и есть молочные продукты после родов. Следует выбирать стерилизованные продукты, чтобы избежать риска заражения, такие как сыворотка, сыр и пить не менее 1 литра молока в день.
- Углеводы и сахар
Не спешите терять вес сразу после рождения, особенно на ранних стадиях грудного вскармливания, потому что вашему организму потребуется не менее 300-400 дополнительных калорий в день. Поэтому необходимо включить в ежедневное диетическое меню каши, овсянку, хлеб и рис. Кроме того, вы должны также есть как можно больше продуктов, которые содержат много натуральных сахаров, таких как свежие фрукты и свежие фруктовые соки.
- Орехи
Сухофрукты и орехи богаты минералами, белками, жирными кислотами, омега-3 и могут добавляться в меню питания каждый день после родов. Тем не менее, вы должны также проконсультироваться с врачом, если у вас было кесарево сечение.
Вот некоторые продукты, которые следует избегать после родов.
- Пряные специи
Острые и пряные специи – это первое, что не стоит есть после родов. Кишечник вашего ребенка очень чувствителен и не может переваривать острую пищу. Поэтому избегайте употребления острой пищи в течение первых 6 месяцев. Пряные запахи, подобные чесноку, луку, оказывают сильное влияние на вкус грудного молока. И дети могут отказаться от груди из-за этих ароматов.
- Продукты с высоким содержанием жира
Слишком много жирной пищи добавит вам лишние килограммы, и вам будет трудно восстановить свой прежний вес и телосложение. Жирные продукты, такие как картофельные чипсы и жареные продукты, считаются вредными продуктами для кормящих матерей, так как в них много калорий, но мало питательных веществ. Масло также может вызвать проблемы с грудным молоком и вызвать раздражение желудка у маленьких детей.
- Все что содержит алкоголь, кофеин, никотин
Вам необходимо полностью исключить из своего рациона продукты, содержащие алкоголь, кофеин и никотин. Потому что они могут вызвать обезвоживание, диарею, колики у детей и повлиять на развитие мозга вашего ребенка.
- Продукты, которые содержат много газов, кислоты
Следует избегать употребления газированных или кислых продуктов, так как они могут вызвать изжогу, что плохо для матери и для ребенка, например:
- спагетти и пицца;
- молочные продукты, такие как мягкие сыры, кремы;
- овес (если он вызывает вздутие живота);
- виды бобовых
- газированные безалкогольные напитки (абсолютно запрещено)
- Лекарства
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Потому что ингредиенты медикаментов могут воздействовать на ребенка через грудное молоко. Если вы хотите добавить витамины, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вашего ребенка.
Кажется, что список продуктов, которые нужно есть и которые следует воздерживаться, может показаться большим и трудным для запоминания, но он очень необходим, потому что здоровье матери и ребенка является наиболее важным.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
В альтернативу "нельзя" предложите то, что "можно"...
17 04 2021 10:21:20
Что нужно сделать родителям, чтобы дети не давали себя в обиду...
16 04 2021 5:11:49
Среди знакомых и родных я славлюсь своим безграничным терпением в том, что касается поведения детей. Все время я считала это своим большим плюсом и поводом для гордости, ведь многие мечтают о том, чтобы уметь владеть своими эмоциями, когда имеешь дело с маленькими детьми....
15 04 2021 0:47:49
После того как малыш появляется на свет, его пуповину перевязывают и ее остаток отпадает, пупочное кольцо закрывается, рубцуется....
14 04 2021 10:53:40
Эта подушка, специально разработана, чтобы помочь беременным женщинам расслабиться и безопасно заниматься спортом!...
13 04 2021 8:49:30
Может быть, мне нужен еще один ребенок, чтобы я могла попробовать одну из этих идей!...
12 04 2021 3:10:19
Это трудно признать, но это факт!...
11 04 2021 13:44:56
Мне потребовалось некоторое время, чтобы найти свой ритм и освоиться!...
10 04 2021 2:28:24
Чтобы они ненароком не стали привычками наших детей. Итак, что же это?...
09 04 2021 18:42:14
Появилось целое поколение детей, которые утрут нос любому родителю. Знакомьтесь — центениалы. Эти люди будут взрослыми уже завтра. Вы моргнуть не успеете, а они захватят мир....
08 04 2021 9:11:44
Почему мы до сих пор можем физически наказывать детей? Чем отличаются физические наказания в разных семейных моделях, при различных взаимоотношениях между родителями и ребёнком? Что делать тем, кто принимает подобный способ наказания, но хочет остановиться? Об этом рассказывает педагог – психолог Людмила Петрановская....
07 04 2021 22:42:28
Помню, как в детстве мне нравились такие «дорожки»!...
06 04 2021 5:16:43
Над ее дочерью теперь издеваются незнакомые мужчины. Э Т А ошибка стала самой ужасной в ее жизни....
05 04 2021 3:59:54
Это будет похоже на порхание бабочек в вашем животе!...
04 04 2021 6:50:56
Задумывайтесь о будущем малыша и не совершайте ошибок...
03 04 2021 8:57:47
Интернет в обучении ребенка: помогает или мешает...
02 04 2021 17:45:20
А поскольку родился малыш в год кота, хотелось, чтобы подарком для новорожденного стал именно кот....
01 04 2021 2:50:18
Планеты, звезды, бескрайние просторы - все это очень любопытно......
31 03 2021 8:38:55
Есть один удивительный факт о детях и плаче!...
30 03 2021 3:21:25
Не жалейте времени на поиски хорошего преподавателя по английскому языку!...
29 03 2021 18:36:31
Даже самые спокойные детки иногда поражают родителей сменой своего настроения. В один момент из милых ангелочков они способны превратиться в противных чертят....
28 03 2021 6:35:52
Нужно ли удалять молочные зубки и как за ними ухаживать...
27 03 2021 17:52:45
Это не просто акт избавления от вещей, это преднамеренная практика осветления энергии!...
26 03 2021 8:51:17
Она была счастлива в браке в течение двух лет, пока ее догадки не оказались правдой!...
25 03 2021 16:19:33
Задумайтесь о домашних питомцах, они смогут Вам помочь...
24 03 2021 20:39:27
Статья в помощь родителям, впервые столкнувшимся с понятием " Порфтолио". Все по полочкам разложено....
23 03 2021 9:47:10
Всегда оставляйте за детьми право, что они все-же дети!...
22 03 2021 6:16:24
Очень сознательно относитесь к приему таких лекарств!...
21 03 2021 4:27:49
« Люди удивляются, как я воспитываю четверых детей? Все дело в моем муже!»...
20 03 2021 0:25:44
Подвижные игры восполняют потребность детского организма в двигательной активности и способствуют развитию выносливости...
19 03 2021 12:52:10
Взялась рассказать про то, о чем принято молчать. Ну а как? Разве можно на весь мир признаваться в своих ошибках? Можно, я считаю, и нужно. Читайте и никогда не повторяйте моих ошибок......
18 03 2021 22:52:35
Чем быстрее малыш научится объяснять вам, что ему нужно, тем меньше он будет капризничать...
16 03 2021 13:14:13
Для ребенка ценно то, что он сам смог, а не результат, полученный мамой!...
15 03 2021 16:41:56
Удачи Вам, мамы и папы, и еще - ангельского терпения!...
14 03 2021 12:16:50
Чем больше внимания родители уделяют развитию различных видов памяти, внимания и воображения малыша, тем выше интеллектуальный потенциал их ребенка...
13 03 2021 3:14:23
Подготовьте своего подростка к взрослой жизни...
12 03 2021 21:12:13
А сейчас предостережение о возможной ошибке: зачем прививать любовь к уборке...
11 03 2021 6:21:37
На свет появился первый ребенок, для зачатия которого была использована новая технология, предполагающая участие Д Н К трех человек, сообщает журнал New Scientist....
10 03 2021 18:15:23
Вы никогда такого не видели!!!...
09 03 2021 8:39:27
О причинах возникновения застенчивости у детей ...
08 03 2021 6:14:31
Если нежелание учиться уже возникло, то давлением, угрозами и применением грубой физической силы вы проблему не решите...
07 03 2021 3:45:48
Куча подсказок, которые помогут победить скуку!...
06 03 2021 0:57:35
Женщина иногда оказывается не готовой в эмоциональном плане к трудностям, ожидая только позитива от материнства...
05 03 2021 22:33:50
Как заработать маме на совместных покупках...
04 03 2021 1:34:48
А Вы устраивали необычные фотосессии ваших новорожденных малышей?...
03 03 2021 8:21:20
Важно уметь отличить сознательную ложь от безобидных фантазий...
02 03 2021 15:16:10
Предлагаем вам за несколько минут создать не просто стильную, но также памятную картину из отпечатков ладошек. Такой картиной можно украсить стены в детской комнате....
01 03 2021 22:53:11
Маленькая Лиза нуждается в помощи. Даже 100 рублей, могут помочь. Ведь нас много. Если каждый откликнется, маленькая Лиза...
28 02 2021 3:39:53
Женщина поделилась фотографией двух бутылочек со сцеженным грудным молоком - и они определенно не выглядят одинаково!...
27 02 2021 12:58:52
Нужен ли в спальне, где спит ребенок увлажнитель воздуха?...
26 02 2021 7:39:17
Родители должны быть очень внимательными со своим малышом!...
24 02 2021 5:30:31
Дело в том, что у здорового человека на внутренней поверхности тонкой кишки есть ворсинки, через которые питательные вещества попадают из пищи в кровь....
23 02 2021 14:26:20
Как обрадуются дети этому открытию!...
21 02 2021 5:17:29
Тематические альбомы для ребенка или как развить любознательность...
17 02 2021 1:31:17
Очень актуальная и полезная статья о сложности современного материнства...
16 02 2021 7:50:26
Обзор самоучителя по английскому языку для детей и взрослых. Учебник, рабочая тетрадь и аудио-, видеокурс. Для нас - лучшее решение....
15 02 2021 14:36:58
Несколько советов, которые стоит взять во внимание!...
14 02 2021 14:11:50
Я Ленивец. Обзор книги из серии " Занимательная зоология" издательства Альпина. Интересные факты о ленивцах...
13 02 2021 14:56:29
Малышу, о котором пойдет речь в этом посте, очень не повезло. Его бросили самые родные люди, решив, что он — колдун. Это даже звучит странно, но такое бывает. 2-летний кроха бродил по улицам Нигерии почти 8 месяцев, он совсем истощал и буквально умирал от голода....
12 02 2021 2:20:12
Воспитывайте в малыше личность, чтобы он рос всесторонне развитым человеком, умеющим думать и работать руками...
11 02 2021 23:49:46
Однажды я ходила в больничную кассу, медсестра вдруг заговорила про детей, и оказалось, что моя дочь - не в садике. " Какой ужас! - сказала медсестра - сидеть дома, да еще с ребенком! Я бы с ума сошла! Как ты только можешь это выдержать!"....
10 02 2021 0:24:55
Осознанность, умение находится в настоящем моменте и замечать все детали — ключ к счастливой жизни....
09 02 2021 2:21:57
Люди, которые заставляют вас бежать быстрее, когда вы способны на это......
07 02 2021 12:34:35
Материнская любовь всегда и везде прекрасна: и в прошлом, и в настоящем и в будущем!...
06 02 2021 7:49:15
Как облегчить жизнь школьнику? Этим вопросом задаются все любящие родители. Оказывается, все просто. Достаточно грамотно спланировать день ученика и почитать наши советы…...
05 02 2021 12:37:41
Самый лучший способ обеспечить новорождённого всеми необходимыми средствами - собрать домашнюю аптечку своими руками!...
04 02 2021 22:37:56
С ребенком «надо срочно что-то делать»!...
03 02 2021 0:31:36
Любому ребёнку необходимы понимание, забота и любовь......
01 02 2021 7:27:34
Ребенок пытается взять ложку и кушать пюре без вашей помощи? Позволь ему это, он справится!...
31 01 2021 23:46:39
Думайте, что говорите, особенно детям!...
30 01 2021 8:59:40
Обезопасьте своего ребенка для его же блага!...
28 01 2021 19:36:16
Счастье твоего ребенка в твоих руках!...
27 01 2021 6:14:10
Все родители маленьких детей переживают, почему те не спят по ночам. Непрерывный, "нормальный" ночной сон уже стал Святым Граалем в вопросе воспитания детей....
26 01 2021 18:25:50
Советы из одной из самых важных книг, когда-либо написанных. И я думаю, что ее должны прочитать все, живущие на Земле родители!...
25 01 2021 3:49:22
Обязательно хвалите своих детей. Но делайте это эффективно. Не просто « Молодец!». Подмечайте, как действия ребенка приводят к хорошим результатам и какие его качества при этом были задействованы...
24 01 2021 7:48:10
Это главная проблема родителей на определенном этапе развития и воспитания ребенка!...
23 01 2021 16:50:45
Дети будут помнить детство всю жизнь – постарайтесь, чтобы это были приятные воспоминания, полные радости и любви...
22 01 2021 21:29:29
Любой ребенок может порой баловаться и шалить. Но если для одних такое поведение – это редкость, то есть дети, которые, скорее редко ведут себя хорошо и очень часто балуются....
20 01 2021 14:30:16
Самые частые жалобы, которые можно услышать от родителей — это жалобы на непослушание. Родители говорят, что дети их не слышат, что приходится несколько раз повторять, кричать и ругать ребенка....
19 01 2021 18:13:48
Воспитание ребенка начинается с момента его рождения...
18 01 2021 6:19:43
Детям это кушать Н Е Л Ь З Я!...
17 01 2021 4:29:12
Многие родители полностью уверены в том, что они делают все правильно. Но это не так!...
16 01 2021 19:53:41
Со временем вы все поймете!...
14 01 2021 18:41:36
Совсем скоро откроется морской сезон!...
13 01 2021 3:13:13
Вот что может заставит взрослого, сильного мужчину плакать!...
11 01 2021 16:51:35
Об этом должны думать все члены семьи!...
10 01 2021 10:54:43
Как показывать, что ребенок совершил не очень хороший поступок?...
09 01 2021 10:46:31
Самое главное - Р А Б О Т А Е Т!...
08 01 2021 13:34:21
Соблюдайте эти рекомендации, чтобы ваши дети были здоровы!...
07 01 2021 18:40:27
Часто маленькие дети стесняются, боятся разговаривать и не могут открыться. Детишки общаются по-разному. Если соседский Сашка рот не закрывает, а твой «тише воды – ниже травы», то это не значит, что он чем-то хуже....
06 01 2021 19:46:42
В «демократическом» обществе серьезную силу набирает движение child-free, говоря по-русски – «свободных от детей». Чем так привлекает молодых людей эта концепция, почему она так популярна и зачем ее начинают насаждать славянскому народу, давайте разбираться....
05 01 2021 0:50:30
Эти 10 советов помогут вам вырастить умного ребенка, не прибегая к помощи развивающих центров....
04 01 2021 11:59:13
Он такой милый, словно ангелочек......
02 01 2021 8:45:16
Переживание одной матери......
01 01 2021 17:13:48
Эта история произошла в одном из бедных районов бразильского города. Люди говорят, что встретили на улице бездомную собаку, которая несла новорожденную малышку....
31 12 2020 20:53:42
Как часто такое случается с молодыми родителями!...
30 12 2020 17:17:16
Мы установили 25 безошибочных признаков того, что у тебя есть маленький ребенок....
29 12 2020 14:26:53
О некоторых выражениях лучше навсегда забыть мамам и папам....
28 12 2020 6:44:49
Покажите, что вы сами готовы "слушаться и повиноваться" в особых ситуациях...
27 12 2020 0:43:20
Как правильно лакомиться вкусностями и при этом не вредить здоровью?...
26 12 2020 12:56:28
Как мама особого в прошлом ребенка, я прошла много этапов и много специалистов. Мы с мужем попробовали почти все, что можно было. А то, что еще не попробовали, обязательно попробуем, чтобы результат был устойчивым и еще лучше. Но суть не в этом....
25 12 2020 16:50:23
Вот оно. Постоянный баланс, с которым сталкивается каждая мама!...
24 12 2020 19:53:45
Обучайте ребенка приемам снятия напряжения...
23 12 2020 8:12:34
Чтобы малыш вырос любознательной и яркой личностью...
22 12 2020 15:18:31
Самые лучшие и эффективные помощники в борьбе с ревностью – терпение и любовь...
21 12 2020 23:20:34
А вы бы смогли сдержать эмоции и отреагировать, как она?...
20 12 2020 0:16:10
Дети так быстро растут... Ловите момент!...
19 12 2020 15:57:28
Я только сейчас, с третьим ребенком на примере моего мужа постигаю это определение, поэтому еще не могу уверенно делиться своим опытом. Хотя некоторые мысли на этот счет у меня есть....
18 12 2020 5:34:35
Есть определенные стандарты, которые необходимо учитывать!...
16 12 2020 8:43:51
Все познается с опытом, так что готовьтесь!...
14 12 2020 8:49:34
Я ни в коем случае не хочу сказать, что это было легко......
13 12 2020 18:51:56
Для мамочек, заботящихся о здоровье своих чад...
12 12 2020 0:28:17
Идеи для хранения игрушечного транспорта...
10 12 2020 16:52:39
Советы для родителей первоклассников...
09 12 2020 10:27:42
Выбор обуви для маленького ребенка требует самого ответственного подхода...
08 12 2020 14:24:40
Когда я смотрю на твои детские фотографии......
07 12 2020 20:50:56
Игра дарит детям веру в свои силы и знакомит ребенка с самим собой...
04 12 2020 17:40:25
Подметать и чистить пол - занятие скучное. А если поскакать на венике и на швабре наперегонки с малышом?...
03 12 2020 9:28:27
Как помочь малышу преодолеть страх воды...
02 12 2020 9:56:30
Достаточно ли ест Ваш ребенок для его возраста?...
01 12 2020 4:23:17
Это странное время, чтобы быть мамой мальчиков!...
30 11 2020 1:44:16
Наверное, такая ситуация знакома многим родителям!...
29 11 2020 16:41:33
Именно сейчас я начала ценить подлинные отношения, которые у меня были!...
28 11 2020 23:46:19
Главное – проявить терпение...
26 11 2020 9:33:26
Чтобы не были забыты принципы добра и зла, которые родители заложили ребенку в раннем детстве...
25 11 2020 15:40:22
Уже маленький ребенок, по мере формирования у него элементарных видов мыслительной деятельности, начинает открывать новое...
24 11 2020 9:44:46
Ученый — когнитивист Мерле Феерхерсти и его коллеги предположили: такая реакция могла появиться у человека в раннем детстве....
23 11 2020 18:25:43
Младенцы учатся ходить поэтапно, наблюдая и понимая, как двигаются их ноги!...
22 11 2020 18:13:27
Последние пять лет я живу странной двойной жизнью. Даже тройной жизнью....
21 11 2020 4:33:13
Несколько интересных идей, которые вас заинтересуют!...
20 11 2020 7:44:32
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.