Питание матери в первые три месяца после рождения ребенка! Чего стоит избегать?
Чтобы обеспечить здоровье как матери, так и ребенка, ей необходимо знать подходящую для себя диету и воздерживаться от употребления некоторых продуктов в течение первых 3 месяцев после родов.
Ваша жизнь полностью изменится после рождения ребенка, и вы полюбите эти изменения.
Послеродовое меню
Если вы беспокоитесь о том, что можно, а что нельзя есть после родов, вы можете проконсультироваться с диетологом.
Что мама должна есть после рождения?
- Вода
Вода важна для кормящих мам! Ребенок поглощает огромное количество воды от матери, поэтому организм матери может стать обезвоженным. Чтобы компенсировать эту воду, мамы должны пить достаточно воды каждый день, есть много свежих фруктов и супов. Кроме того, употребление большого количества воды помогает матерям справляться с запорами и увеличить запас грудного молока.
- Зеленые овощи
Вы можете начать есть твердую пищу сразу после того, как с этим согласится ваш врач. Ешьте как можно больше зеленых овощей, потому что это хороший источник витаминов и минералов, помогающих восстановить вашу послеродовую энергию.
- Пища, содержащая много белка
Большинство белков безопасны для матерей после родов. Тем не менее, вы не должны есть слишком много мяса, потому что оно содержат некоторые вещества, которые иногда могут раздражать кишечник вашего ребенка (помните, что то, что вы едите, ест и ваш ребенок через грудное молоко). Яйца безопасны, пока ваше тело может их переварить. Мамы-вегетарианцы также могут принимать белок, употребляя в пищу сою, тофу и сухофрукты.
- Молочные продукты
Большинство матерей могут пить молоко и есть молочные продукты после родов. Следует выбирать стерилизованные продукты, чтобы избежать риска заражения, такие как сыворотка, сыр и пить не менее 1 литра молока в день.
- Углеводы и сахар
Не спешите терять вес сразу после рождения, особенно на ранних стадиях грудного вскармливания, потому что вашему организму потребуется не менее 300-400 дополнительных калорий в день. Поэтому необходимо включить в ежедневное диетическое меню каши, овсянку, хлеб и рис. Кроме того, вы должны также есть как можно больше продуктов, которые содержат много натуральных сахаров, таких как свежие фрукты и свежие фруктовые соки.
- Орехи
Сухофрукты и орехи богаты минералами, белками, жирными кислотами, омега-3 и могут добавляться в меню питания каждый день после родов. Тем не менее, вы должны также проконсультироваться с врачом, если у вас было кесарево сечение.
Вот некоторые продукты, которые следует избегать после родов.
- Пряные специи
Острые и пряные специи – это первое, что не стоит есть после родов. Кишечник вашего ребенка очень чувствителен и не может переваривать острую пищу. Поэтому избегайте употребления острой пищи в течение первых 6 месяцев. Пряные запахи, подобные чесноку, луку, оказывают сильное влияние на вкус грудного молока. И дети могут отказаться от груди из-за этих ароматов.
- Продукты с высоким содержанием жира
Слишком много жирной пищи добавит вам лишние килограммы, и вам будет трудно восстановить свой прежний вес и телосложение. Жирные продукты, такие как картофельные чипсы и жареные продукты, считаются вредными продуктами для кормящих матерей, так как в них много калорий, но мало питательных веществ. Масло также может вызвать проблемы с грудным молоком и вызвать раздражение желудка у маленьких детей.
- Все что содержит алкоголь, кофеин, никотин
Вам необходимо полностью исключить из своего рациона продукты, содержащие алкоголь, кофеин и никотин. Потому что они могут вызвать обезвоживание, диарею, колики у детей и повлиять на развитие мозга вашего ребенка.
- Продукты, которые содержат много газов, кислоты
Следует избегать употребления газированных или кислых продуктов, так как они могут вызвать изжогу, что плохо для матери и для ребенка, например:
- спагетти и пицца;
- молочные продукты, такие как мягкие сыры, кремы;
- овес (если он вызывает вздутие живота);
- виды бобовых
- газированные безалкогольные напитки (абсолютно запрещено)
- Лекарства
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Потому что ингредиенты медикаментов могут воздействовать на ребенка через грудное молоко. Если вы хотите добавить витамины, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вашего ребенка.
Кажется, что список продуктов, которые нужно есть и которые следует воздерживаться, может показаться большим и трудным для запоминания, но он очень необходим, потому что здоровье матери и ребенка является наиболее важным.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Фотографии, которые стоит увидеть многим, чтобы понимать истинную ценность жизни......
05 06 2020 0:41:56
Ограждайте детей от семейных ссор!...
04 06 2020 1:50:20
Первый год после рождения крохи — испытание на прочность не только для вас, но и для вашего мужа. Постарайтесь не говорить ему эти фразы. Кому нужны конфликты?!...
03 06 2020 14:58:31
Каждый новый навык отдаляет ребенка от родителей. Поначалу такая самостоятельность в радость, но праздничные достижения быстро превращаются в будничные обязанности....
01 06 2020 20:58:17
Простейшие игрушки для подготовки к Новому году можно сделать с ребенком. Возможно они не послужат вам долго, но принесут огромную радость ребенку от совместного творчества...
31 05 2020 15:13:45
Ирена Сендлер будучи немкой, она знала о планах нацистов по поводу евреев. На дне сумки для инструментов она, рискуя своей жизнью, вывезла из гетто 2500 детей и тем самым спасла их от смерти....
30 05 2020 19:33:46
Мама спала, когда произошло ужасное происшествие!...
29 05 2020 1:26:52
Чистка зубов должна быть ежедневной частью утреннего и вечернего ритуала...
27 05 2020 23:55:13
Родители в жизни ребенка, с самого его рождения, единственные важные люди. Кого еще, как не их он должен слушать и доверять их мнению. Все, сказанное родителями, воспринимается малышом за чистую монету, ведь родители не могут ошибаться....
26 05 2020 8:11:33
У каждого свой выбор!...
25 05 2020 13:21:16
Сделайте снимок. Распечатайте память. Помните своих любимых!...
23 05 2020 14:31:52
На заметку каждой маме!...
22 05 2020 15:53:47
Вальдорфская методика хороша для детей с гуманитарными склонностями...
21 05 2020 5:55:11
Крик больно ранит чувство собственного достоинства...
20 05 2020 17:16:35
Питание - это один из ключевых факторов здоровья!...
19 05 2020 8:14:45
Стоит прислушаться, вам пригодится!...
18 05 2020 21:59:27
Наряду с химическими антибиотиками, появившимися в XX веке, в природе испокон веков существуют антибиотики натуральные....
17 05 2020 21:55:44
Представьте на мгновение единственного ребенка. Мать и отец любят ее......
16 05 2020 5:10:50
Если вы все хорошо продумаете, то вполне справитесь и своими силами...
15 05 2020 0:23:41
Спокойная и уверенная интонация творит чудеса!...
14 05 2020 20:28:23
Совместный сон – это нормальная физиологическая потребность малыша, и как любая потребность, будучи удовлетворенной, она уходит сама...
13 05 2020 23:59:35
Превратите монотонное обучение в увлекательную игру и, тогда весь процесс одевания станет не в тягость, а в радость!...
12 05 2020 4:40:56
Я слышала все это раньше, и у меня есть довольно хорошее представление о том, что происходит!...
11 05 2020 7:42:33
Мы будем делать с вами вот такие заколочки из тесьмы. Пока я их шила – экспериментировала, и потому они получились разные. Я расскажу о технике изготовления заколок, и покажу особенности....
10 05 2020 7:54:47
Вдохновляйте. Показывайте, что сами неравнодушны к книгам. Увлекайте в волшебный мир книг....
09 05 2020 6:49:31
Основные советы, которые помогут без проблем привить своим детям чувство дисциплинированности и ответственности...
07 05 2020 21:30:28
Эти полезные продукты важны и маме и ребенку!...
06 05 2020 17:52:42
Термин " Правополушарное рисование" уже знаком многим. Но что же он дает нам, кроме умения рисовать? Развивается творческое мышление, полезное как для бизнесмена, так и для домохозяйки....
05 05 2020 1:33:51
Родителям на заметку...
04 05 2020 11:42:57
Оказывается этому есть простое объяснение!...
03 05 2020 6:25:19
Чтобы малыш мог спокойно радовать других подарками и дарами щедрости...
01 05 2020 5:11:18
Все ради вашего блага!...
30 04 2020 10:53:24
Это, конечно, смешно, но почему я не знала этого раньше?!...
29 04 2020 10:35:38
Идеальная идея для мамы и дочки!...
28 04 2020 17:42:29
Порадуйте свою девочку теплой и стильной шляпкой, которую Вы сможете связать сами...
27 04 2020 7:35:47
Пройдите тщательное обследование для установления диагноза!...
25 04 2020 8:10:40
Не требуйте от детей, чтобы они дружили ради вашего удовольствия...
24 04 2020 13:56:32
Гормоны, вырабатывающиеся у женщины после родов, ухудшают ее отношения с мужем...
22 04 2020 13:24:33
Станьте примером для вашего ребенка!...
21 04 2020 16:16:18
Крик - это проявление слабости! Старайтесь разговаривать спокойно!...
19 04 2020 7:51:55
Чем старше становится ребенок, тем больше на его самооценку начинает влиять его успех в детском коллективе и мнение о нем других детей...
18 04 2020 3:50:26
Подробно о Акклиматизации у детей...
17 04 2020 15:17:48
Ожидается, что Чарли и Зара Миллар не доживут до двадцати с лишним лет, но их родители отчаянно пытаются преодолеть шансы!...
16 04 2020 8:41:44
Иллюстратор Натали Джомард очень ярко показала правду о жизни мамы в своих рисунках. Итак, о чем же молчат мамы?...
15 04 2020 0:11:44
Что особенного в поведении детей до 10 лет...
14 04 2020 18:42:38
Щедрость ребенка формирует сценарий жизни...
13 04 2020 9:12:28
Будьте самим собой, любите ваших детей, ведь это наше будущее!...
12 04 2020 7:41:57
Иногда взрослым важно, чтобы ребенок не плакал. Хотя истерику остановить практически невозможно, можно не дать ей начаться. Как это сделать?...
11 04 2020 10:51:32
Несколько действенных советов от родителей, как перестать кричать на ребенка, чтобы не ранить его самоуважение и не разрушить душевную взаимосвязь между вами...
10 04 2020 19:44:49
Как известно путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Давайте сами сделаем красивый букет из колбасы и помидор в подарок нашим мужьям или дорогим людям....
09 04 2020 5:45:54
Чтобы ребенка приспособить к будущей самостоятельной жизни, ему с детства нужно внушить уважительное отношение к деньгам....
08 04 2020 2:22:54
Раскованность, умение без паники выходить из затруднительных ситуаций и ощущение полной внутренней свободы при подчеркнутой политкорректности и законопослушности. Основы подобного менталитета закладываются с ранних лет. Каковы же особенности американского воспитания детей?...
07 04 2020 19:28:33
Не принимайте витамины без рекомендации врача!...
06 04 2020 14:34:36
Мне просто не хватало поддержки!...
05 04 2020 11:25:55
Сновидение реализует бессознательные желания...
03 04 2020 17:49:29
Малыш живет в мире, полном душевной боли и кошмаров, но об этом вряд ли кто-то узнает...
02 04 2020 22:26:36
Порой меня посещает творческое вдохновение и очень хочется чего-нибудь сшить. Теперь, когда дочка подросла, рукодельничать стало намного интереснее...
01 04 2020 14:53:38
Правильно реагируйте на успехи и неудачи...
31 03 2020 11:58:20
Главное не переживайте и доверьтесь врачам!...
29 03 2020 10:26:47
Элфи Коэн по праву считается одним из ведущих специалистов в прогрессивном образовании, он читает лекции университетах, выступает на профессиональных конференциях и в родительских группах. В своих книгах Элфи Коэн подвергает критике многие традиционные аспекты воспитания, образования и современное американское общество в целом, опираясь в каждом случае от социологических исследований....
28 03 2020 13:59:36
Даже безобидный шлепок может нанести вред... Непоправимый!...
27 03 2020 11:25:41
Многодетная мама рассказывает, что она поняла, воспитывая троих детей....
26 03 2020 14:37:16
Животное может смягчить характер вашего ребенка, именно оно способно заставить малыша проявлять доброту...
25 03 2020 17:46:32
Мы почему-то думаем, что вопросы крови – они не только самые важные, но и сами собою все решают. Это не так!...
24 03 2020 10:30:10
Внучка сделала деду необычный подарок, который растрогал его до слез. Как же все это было?...
23 03 2020 15:53:12
Что делать, если вирус гриппа (или любой другой) принесла в дом мама?...
22 03 2020 17:54:56
Всегда приобретайте безопасное средство гигиены...
21 03 2020 11:22:17
Как учить? Какую методику выбрать? И главное, не навредят ли занятия малышу?...
19 03 2020 15:10:22
Начинаем обучение с самостоятельного раздевания...
18 03 2020 6:17:25
Каждый ребенок – это личность, требующая строго индивидуального подхода...
17 03 2020 8:45:19
Я была благодарна за его честность!...
16 03 2020 13:42:53
Обучение справляться с трудностями - важная задача развития!...
15 03 2020 18:29:57
Моя позиция по грудному вскармливанию многократно и самым подробным образом излагалась, и мне даже странно, что, не ознакомившись с нею, вы предприняли попытку бороться неведомо с чем....
14 03 2020 17:30:10
Результаты исследований показывают, что дети, которые находятся на грудном вскармливании, имеют меньший риск развития хронических заболеваний, особенно ожирения!...
13 03 2020 14:43:20
Здоровый перекус поможет избежать ожирения!...
12 03 2020 18:42:59
Укладывать ли ребенка спать рано?...
11 03 2020 19:42:29
Вот и пришла пора подводить итоги мини-конкурса. Задача участников состояла в том, чтобы перевести детские выражения на доступный и понятный русский язык....
10 03 2020 15:42:25
Дети могут прощать обиды чужим людям, друзьям, но обида на родителей остается надолго...
07 03 2020 4:17:58
Ты - мой герой! И этим все сказано!...
06 03 2020 13:44:10
Поделка из природного материала в школу " Сказочный мир" - создаем маленький и уютный мирок из того, что валяется под ногами....
05 03 2020 7:24:43
Если Вы любите своего ребенка - помогите ему избавиться от вредной привычки!...
04 03 2020 20:10:53
Не пугайте ребенка школой!...
03 03 2020 11:42:16
Очень многие пары даже не слышали об этом!...
02 03 2020 13:23:25
Что вам удалось перенять у своей сильной мамы?...
01 03 2020 6:17:15
Дети, у которых был хотя бы единичный опыт позитивного обсуждения темы секса с родителями, менее склонны к рискованному сексуальному поведению и проблемам, с ним связанным....
29 02 2020 5:39:16
Как часто мы говорим своим детям "нельзя". И так же часто этот прием не работает. Давайте разберемся как лучше объяснить ребенку слово " Нельзя"...
28 02 2020 12:32:48
Какое-то время мне удавалось решать конфликты путем переговоров. Метод, скажем прямо, требующий времени...
27 02 2020 5:47:43
Мы знаем, куда исчезли все эти носки. Теперь вопрос - где найти заколки?...
26 02 2020 11:16:50
Советы, которые помогут уберечь ваших малышей от различных неприятностей и несчастных случаев...
25 02 2020 18:32:55
Помогите Вашему чаду повысить успеваемость в учебном заведении...
24 02 2020 9:35:24
Правильно расставляйте приоритеты и все у вас будет хорошо!...
23 02 2020 2:32:24
В данной статье представлено немного полезной информации для родителей, которые думают, что......
22 02 2020 17:56:15
О правилах длительных прогулок...
21 02 2020 23:35:37
Родители должны внимательно прислушиваться к желаниям ребенка...
20 02 2020 18:44:26
Это миф, который нам навязываю!...
19 02 2020 8:20:54
Главное наберитесь терпения и будьте бдительны!...
18 02 2020 14:15:26
Дорогая доченька! Наступит день, когда я состарюсь — и тогда прояви терпение и постарайся понять меня....
17 02 2020 2:13:15
Сохраните это себе обязательно!...
16 02 2020 16:49:42
Естественный страх ребенка перед стрижкой может стать фобией!...
14 02 2020 17:35:35
Узнайте об особенностях детских садов в Германии, Италии, Испании, Великобритании, Финляндии, Израиле и Швеции....
13 02 2020 11:48:31
Растите своего ребенка мыслящей личностью и достойным собеседником...
12 02 2020 10:55:30
Мама думала, что у ее 8-недельного малыша конъюнктивит, но оказалось, что все гораздо страшнее!...
11 02 2020 16:44:17
Этот опыт будет бесценен для вашего ребенка!...
08 02 2020 3:26:40
Если у вас есть дети, вы, безусловно, знаете, насколько важно общаться с ними, подбирая нужные слова, наводящие на правильные мысли. Разговоры с родителями также ценны и для детей....
07 02 2020 13:25:30
Детям от 12 до 18 лет предложили добровольно провести восемь часов наедине с самим собой, исключив возможность пользоваться средствами коммуникации...
06 02 2020 1:53:47
У каждого свое мнение на этот счет!...
05 02 2020 0:29:19
Если дети совернуются между собой, то это закономерно и совершенно нормально!...
02 02 2020 6:58:21
Роды, схватки, потуги, что к чему и в какой последовательности!...
01 02 2020 16:22:19
У всех поколений свои авторитеты и методы воспитания...
31 01 2020 14:49:34
Когда она будет готова снова поговорить со мной, вот что я ей скажу!...
30 01 2020 3:36:39
Все детки обожают купание. И не зря, ведь в воде можно придумать множество веселых и развивающих игр. Сегодня я расскажу вам о наших любимых играх в ванной...
28 01 2020 11:59:45
Как по мне, это самое сексуальное в мужчине - когда он не стесняется проявлять нежные чувства☝️💞😎...
27 01 2020 16:52:41
На фоне общих тенденций воспитания за рубежом Израиль можно выделить благодаря особому и трепетному отношению к детству....
25 01 2020 10:22:16
Случай,который никого не оставит равнодушным...
24 01 2020 17:31:29
Сбалансируйте свое питание и обогатите его витаминами!...
23 01 2020 20:18:27
В этот период не стоит спешить со строгими диетами, главное - правильное и полноценное питание!...
22 01 2020 1:55:58
Как помочь ребенку преодолеть застенчивость, робость и неуверенность? Просто добавьте решительности!...
21 01 2020 6:12:21
Я всегда думал, что твоя работа как мамы важна......
20 01 2020 11:37:57
Тот, что с кексиками, самый смешной! Согласны?...
19 01 2020 6:14:53
Вы поможете ребенку раз или даже два, но на третий он справится сам...
18 01 2020 3:36:42
Как реагировать на истерику ребенка...
17 01 2020 5:52:49
Истерики бывают у всех детей. Можно ли с ними что-то сделать или надо просто подождать, пока ребенок подрастет?...
16 01 2020 21:39:31
Психологи о том, за что малышам нравится смотреть мультфильмы...
15 01 2020 15:22:28
Чтобы узнать, как сделать это постепенно, не превращая плодотворный процесс во внезапный удар читайте в статье....
14 01 2020 22:29:54
Синдром эмоционального выгорания был диагностирован и описан в Америке в прошлом веке. Там организовывалась социальная служба, куда очень тщательно отбирали людей. Будущие социальные работники проходили отбор, тестирование, их специально готовили, обучали, они все были высокомотивированы на такую работу....
13 01 2020 11:10:53
Один из моих любимых способов решения любой проблемы - найти способ переосмыслить ее!...
12 01 2020 21:54:52
Вы должны кое-что знать!...
11 01 2020 14:31:23
Пусть ваш стол всегда будет изысканным, полезным и не скучным!...
10 01 2020 2:51:34
Это не просто акт избавления от вещей, это преднамеренная практика осветления энергии!...
09 01 2020 7:16:16
Как выбрать школу, надо ли спорить с учителем и в какой момент от ребенка надо просто отстать....
08 01 2020 1:13:54
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.