5 Правил для Родителей ПРОТИВ выгорания
В некотором роде я – эксперт по отчаянию. Двадцать лет я пишу о тяжелобольных детях. Меня часто спрашивают, что я делаю, чтобы не сойти с ума. За эти годы я выработал пять правил против выгорания.
Я считаю, что эти правила полезно знать всем родителям, особенно мамам. Потому что быть родителем – это эмоциональная работа, а на любой эмоциональной работе рано или поздно случается выгорание.
Эмоциональная работа, с одной стороны, захватывает, дает творческие силы, а с другой – выжигает, особенно, если ты неправильно себя ведешь.
ПЕРВОЕ ПРАВИЛО заключается в том, чтобы очень точно определить цель. Скажем, когда я пишу про больного ребенка, я не ставлю целью его вылечить – лечить ребенка будет доктор. Я не ставлю целью собрать деньги – их будет собирать фонд. Я ставлю цель рассказать про ребенка историю. Всё, точка.
С воспитанием детей то же самое. Когда я остаюсь с детьми, я стараюсь очень чётко формулировать свои цели. Зачем я здесь? Чтобы вырастить счастливого человека? – Нет. Чтобы вырастить успешного? – Нет. Я просто слежу, чтоб они не убились. Это очень помогает экономить силы.
ВТОРОЕ ПРАВИЛО, которое я для себя выработал, заключается в том, что нужно отказаться от благодарности. Ожидание благодарности – это страшная вещь, которая вытягивает кучу сил. В моей практике была девочка, больная раком, на которую мы собрали полтора миллиона долларов. А она умерла. Так бывает.
Не ждите от детей, что они будут соответствовать вложенным в них усилиям или нервам, или деньгам. Себе я это просто запретил. Если я ставлю ребенку Второй концерт Рахманинова, а он всё равно предпочитают группу Metallica – это не мое дело! Моё дело – поставить Второй концерт.
А полюбит он Рахманинова или нет – его выбор. Я знаю, что отказаться от благодарности очень сложно, но это очень важное средство от выгорания.
ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО такое: не стремитесь «причинять добро». Не надо догонять человека и говорить: «Сейчас я сделаю тебе хорошо!» Причем никого – жену, мужа, ребенка тем более. Дети сами тянутся к знаниям, поэтому нет смысла бегать за ними, не научившимися еще ходить, со словами: «Посмотри, это букварь!», или: «Вот это буквы!», или: «Пойдем, я отведу тебя в сенсорную комнату!».
Он не хочет в сенсорную комнату, он сам везде находит новые ощущения. «Причинять добро» детям не нужно. Это расходует очень много сил, и не приносит никакой пользы.
ЧЕТВЕРТОЕ ПРАВИЛО от выгорания: нужно обязательно иметь супервизора. Найдите кого-то, кому вы верите. Кого-то, кто в нужный момент сможет прийти и сказать: «Ты устала», – и вы поверите. Причем поверите, даже если у вас уже окончательно «снесло башню». Потому что в нормальном состоянии вы и сами понимаете, что устали.
А вот в том состоянии, когда вы так устали, что уже не способны соображать, как раз нужен доверенный человек. Кто-то, кто сможет, не пользуясь этим, от чистого сердца дать вам дельный совет или просто выслушать.
Наконец, ПЯТОЕ ПРАВИЛО – спорт. Алкоголь тоже хорошая вещь, но дает побочные эффекты. А вот спорт – то, что надо. Лично я предпочитаю бокс. Знаете, почему? Надо выбирать виды спорта, в которых трудно халтурить. В боксе, как только начинаешь халтурить, сразу получаешь в нос. Отличный спорт!
И последнее, что я хочу сказать: не нужно бояться неудач. Не так давно мы со всенародно любимой актрисой Чулпан Хаматовой обсуждали ее фонд, в деятельности которого я принимаю довольно активное участие. Фонд существует уже лет семь, и не было ни одного дня, когда у нас было бы ощущение успеха. Напротив, каждый день было ощущение, что ничего не получается, вот абсолютно!
Зато, когда оглядываешься назад, понимаешь, что десять лет назад в России дети, больные раком крови, умирали в 96% случаев, а сейчас в 75% случаев они выздоравливают, и это, в общем, сделали мы…
Это удивительный эффект, когда у тебя каждый день – неудача, а оглядываешься – офигенно всё вышло! По-моему, с детьми абсолютно та же история. У тебя каждый день ощущение, что ничего не получается, а потом смотришь – вот он какой прекрасный вырос!
Не знаю, помогут ли вам эти правила находить энергию, но точно помогут не потерять.
Валерий Панюшкин, журналист, общественный деятель, отец четверых детей
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Если в детстве вам доводилось частенько посещать кабинет окулиста, то о пользе моркови для зрения, вернее, о пользе витамина А, которым богата морковь, вы вспоминаете даже во сне. Теперь пришло время узнать, чем еще полезен этот яркий овощ, какие витамины содержатся в моркови и как лучше усваивается витамин А....
29 12 2021 0:17:58
Воспитывайте любовь к чистоте с малых лет...
28 12 2021 10:55:52
Начните с подготовительных групп,а дальше будет видно!...
27 12 2021 19:43:49
Я знала, что не смогу изменить ситуацию......
26 12 2021 22:38:47
Простые упражнения, которые помогут ребенку запоминать увиденное и услышанное...
25 12 2021 8:32:42
Если вы чувствуете себя хорошо, то почему бы не заняться спортом!...
24 12 2021 23:25:47
Агрессия может поломать ребенку всю жизнь - не забывайте это!...
23 12 2021 18:21:29
Важно уже с начальной школы приучать ребенку к правильному планированию своего времени. Это одна из ступенек успешности вашего ребенка. Лучше всего в этом могут помочь родители. Изучайте и внедряйте в свою семью тайм-менеджмент вместе...
22 12 2021 9:47:59
Хотелось бы подробнее остановиться на игровых моментах, приучающих детей отделяться от родителей и помогающих родителям отходить от детей, не разрывая границ игры....
21 12 2021 1:57:17
Чтобы родители гордились своим прекрасным ребенком и своими методами воспитания!...
20 12 2021 2:51:19
Экологичное родительство: Дети способны "пробивать" даже самые прочные границы...
19 12 2021 2:35:15
Прекрасным залогом того, что дети, которые вас окружают, вырастут успешными и счастливыми, является безусловная любовь к ним....
18 12 2021 2:14:40
Приучайте кроху к культуре питания с раннего детства...
17 12 2021 15:13:41
Советы мамы, о том, чем занять ребенка в дороге: на автомобиле, самолете или в поезде...
16 12 2021 1:13:45
Советы мамам и папам, которые помогут вырастить и воспитать уверенного в себе человека...
15 12 2021 18:19:57
Он наблюдает за каждым движением, каждой задачей, каждой страстью своего папы, желая подражать ему!...
14 12 2021 0:42:25
Советы для мамы, которой не хватает силы воли дать свободу ребенку и себе самой...
13 12 2021 14:15:19
Тренировка детской памяти – процесс длительный и трудоемкий...
12 12 2021 14:28:28
Это полезно не только для малыша, но и для вас!...
10 12 2021 5:25:14
Узнай, что делать, если сотрясение мозга у ребенка случилось вдали от больницы...
09 12 2021 22:44:34
Реальная история одной семьи!...
08 12 2021 14:48:59
Когда мир кажется нам неподвластным, наши дети могут сделать все так просто и чисто!...
07 12 2021 10:22:41
Каждое утро должно нести радость и бодрость...
06 12 2021 10:48:22
Будьте терпеливы с собой и знайте, что вы не одиноки!...
05 12 2021 16:30:40
Старшеклассники активно пользуются гаджетами и во время учебного года, и в период каникул. 77% российских подростков в возрасте 14-16 лет не могут представить свою жизнь без смартфона, а 63% не могут обойтись без соцсетей....
03 12 2021 14:24:24
Как сшить развивающую игрушку для ребенка. Выкройка...
02 12 2021 6:28:17
И не отставайте от своего карапуза!...
01 12 2021 17:49:21
Почему не стоит смотреть телевизор детям...
30 11 2021 1:40:44
Вода имеет решающее значение для здоровья ребенка!...
29 11 2021 19:51:44
Любящий отец никогда не сделает подобных вещей...
28 11 2021 22:15:16
Определите свое поведение в пяти различных ситуациях......
27 11 2021 4:28:43
Важные советы, которые помогут вам правильно одеть ребенка перед сном!...
26 11 2021 22:54:51
Дети не могут быть жестокими, к такому поведению их вынуждает неумение вести себя в конфликтных ситуациях...
25 11 2021 13:12:28
Только не отталкивайте ребенка!...
24 11 2021 4:51:15
Как часто приходится слышать постоянные назойливые вопросы от знакомых, ходит ли уже ваш малыш? Многих мамочек тревожит, когда другие дети уже пошли самостоятельно в 9 месяцев, а их чадо еще только ползает. Не нужно переживать по этому поводу....
23 11 2021 12:10:26
Однако развивать речь у детей нужно не только чтением книг. Можно придумать множество простых и увлекательных игр! А обучение в игре – самое эффективное....
22 11 2021 16:10:50
Ребенок идет в школу, и его жизнь кардинально меняется. Но вместе с тем все меняется и для его родителей. Прошло так мало времени, а ребенок очень сильно изменился, его практически не узнать. Итак, разберемся, что происходит в этот переломный момент....
21 11 2021 12:26:19
В ранние дошкольные годы реальная ценность заключается не столько в том, чтобы делать работу по дому, сколько в том, чтобы прививать привычку помогать!...
20 11 2021 3:26:35
Если вы хотите избежать того, чтобы ваши дети страдали от избыточного веса и плохого здоровья во взрослой жизни, хотите, вдохновить их на карьеру, связанную с природой, вам нужно отвлечь их от привычки сидения за телевизором уже сегодня....
19 11 2021 18:35:23
Отличное средство для развития ребенка, для его обучения и общения с друзьями...
17 11 2021 14:40:32
Учить таблицу умножения очень интересно и даже весело!...
15 11 2021 22:40:48
Мамочки, избегайте спорных конфликтных ситуаций!...
14 11 2021 19:28:55
Стресс и нарушение привычного для ребенка хода событий...
13 11 2021 11:29:14
Многие слышали в детстве, что нельзя выкидывать хлеб. Для старшего поколения хлеб имеет некую сверх-ценность, статус чего-то почти священного. Поэтому сама мысль о вреде хлеба кажется чуть ли ни кощунственной....
12 11 2021 3:37:37
Отличный завтрак - залог продуктивного дня!...
11 11 2021 9:59:12
Несколько интересных идей, которые вас заинтересуют!...
10 11 2021 22:10:28
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.