Очень полезные советы для мам, которые помогут сбалансировать питание детей и сделать их рацион более здоровым! > Отцы и дети
Дети и отцы    

Очень полезные советы для мам, которые помогут сбалансировать питание детей и сделать их рацион более здоровым!

707c5723

У многих родителей есть дети, которые просто хотят есть курицу, макароны и сыр, но не овощи. Это круглогодичная проблема, но в праздники она может стать более стрессовой, потому что родители должны с самого начала управлять своими детьми, чтобы они получали здоровую пищу и не были “соблазнены” тортом, конфетами или другим фаст-фудом.

Так что же делать родителям? Во-первых, не нервничать. Исследователи собрали и дали отличный совет, который определенно сделает праздники менее сложным в отношении здорового питания.

  1. Много чего следует избегать

Чтобы ограничить потребление детьми сахара, не покупайте газировку и другие сладкие напитки, читайте этикетки, чтобы увидеть содержание сахара в каждом продукте, и не покупайте ничего с большим количеством сахара.

Родители могут быть не в состоянии контролировать все, что едят дети, особенно когда они вне дома. Но не стоит запугивать и подкупать вашего ребенка, чтобы он ел здоровую пищу, потому что эта тактика не работает и не оценивает вкус вашего ребенка по ощущениям взрослого. «Родителям может понравиться брокколи, но я не мои родители. Мне могут нравиться продукты, которые не волнуют моих родителей», – могут подумать ваши дети.

  1. Делайте еду веселой

Лори Дэй – психолог и консультант по вопросам образования, рассказывает, что когда ее дочь была маленькой, Лори подумала, что если она увидит интересную еду, она с удовольствием попробует ее. Поэтому Лори Дэй позволяет дочери чистить бобы, считать, сортировать их по размеру и играть с ними, прежде чем положить их в кастрюлю.

«Мой главный совет – делать еду интересной, если дети любопытны, например, естественнонаучны и хотят участвовать», – сказала Лори Дэй.

  1. Попросите вашего ребенка участвовать в приготовлении пищи

Некоторые родители упоминали, что приводят своих детей на рынок или в продуктовый магазин и просят, чтобы они помогали им с покупками. «Дети могут быть вдохновлены здоровым питанием, когда они участвуют в процессе планирования еды и закусок», – сказала Маргарет МакСвини, ведущий Kitchen Chat и опросила около 200 поваров. Автор кулинарной книги и эксперты пищевой промышленности говорят. «Поездка на рынок или в продуктовый магазин может быть приключением и соединить детей с источниками пищи».

  1. Позвольте выбрать ребенку

Ава Парнас – детский психотерапевт говорит, что с детства родители должны позволять своим детям выбирать еду, фрукты, овощи и закуски, которые им нравятся.

«Дайте детям больше выбора, когда они станут старше», – добавила Ава, никогда не участвуя в «борьбе» со своими детьми за прием пищи.

  1. Творчество

Рейчел Матос, стратег по маркетингу в социальных сетях, говорит, что ее сын-подросток может быть худым, если она последует его желаниям. Он всегда требователен к зеленым овощам, но любит сок. «Вместо того, чтобы спорить за ужином, я достаю соковыжималку… и начинаю делать натуральный сок и смузи, но постепенно добавляю капусту, шпинат и другие зеленые овощи “.

Мальчик заметил изменение цвета, но продолжал наслаждаться вкусом, поэтому со временем она добавила еще овощей. Теперь он может пить весь капустный сок или шпинат без проблем. «Соки помогли моему ребенку прочувствовать вкус овощей. Он также обнаружил, насколько лучше он себя чувствует, когда пьет их постоянно», – рассказала она.

  1. Станьте примером для вашего ребенка

Дети любят наблюдать за тем, что делают взрослые, поэтому неудивительно, что родители могут повлиять на их выбор. Пэм Мур – основатель блога Whatevs сказал, что ее дети, 3 и 5 лет, всегда видят, что она и ее муж едят здоровую пищу. «Мы с мужем часто добавляем зеленые овощи в яйца (шпинат, капуста, швейцарская редька …) на завтрак. Я всегда добавляю зеленые овощи в мои смузи. Я всегда мою овощи (болгарский перец, морковь, огурцы…) для закусок “.

  1. Пропустите, чтобы заставить вашего ребенка есть в полную силу

Черилин Харли Лебон – адвокат, стратег и мать двоих детей сказала: «Если дети не хотят есть все овощи или еду, они могут покинуть стол».

Пэм Мур, в блоге Whatevs, говорит, что она и ее муж никогда не заставляют своих детей есть что-либо и не имеют привычки готовить их к частному ужину. «Если они отказываются от еды, мы говорим им, что все в порядке, но это все, и они могут снова есть только за завтраком. Если они хотят чего-то другого, но не ели овощей, Я скажу им, что они должны съесть всю еду на тарелке, прежде чем просить что-нибудь еще”.

  1. Здоровый обед

Джули Коул – мать и соучредитель компании «Лейбл Лейбл» Mabel’s Label, говорит, что готовить «здоровый обед» означает не есть предварительно упакованные закуски с большим количеством соли или сахара. Здоровый обед должен побуждать есть много свежих фруктов и свежих овощей. Здоровая пища полезна не только для организма, но и для окружающей среды.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


«Выгорание» - это реальное чувство, утверждает Всемирная Организация Здравоохранения!

Это не просто модное слово, а медицинское состояние!...

27 11 2021 11:42:20

Нам нужно покончить со стигмой, связанной с профессиональными училищами, и соответствующими профессиями!

Как много детей, которым говорят, что им нужно высшее образование, чтобы преуспеть в жизни!...

26 11 2021 12:49:53

Письмо от мамы

Дорогая доченька! Наступит день, когда я состарюсь — и тогда прояви терпение и постарайся понять меня....

24 11 2021 17:24:37

Тайм-менеджмент для мамы

Тайм-менеджмент для мамы Как маме организовать время, чтобы все успеть? Или все успеть невозможно? Интервью с автором книги " Тайм-менеджемент для мамы" Марией Хайнц...

23 11 2021 6:12:31

Нужно ли учить ребенка говорить «Р»?

Чем раньше научиться произносить звуки , тем лучше...

22 11 2021 3:10:38

Режим дня первоклашки

Приучать малыша к новому режиму дня нужно постепенно...

20 11 2021 1:17:13

Изменения кожи во время беременности!

Кожа становится более чувствительной, появляются растяжки, зуд, прыщи......

19 11 2021 18:26:30

Полезная Консультация детского психолога

Главная тема: Детские истерики и реакция родителей на них...

17 11 2021 21:37:45

5 признаков эгоистичных родителей

Кого же психологи называют «родителями-нарциссами» или эгоистичными родителями? Это те люди, которые воспитывают своих детей так, что они выполняют навязанную свыше роль....

16 11 2021 16:51:17

Почему троечники преуспевают больше, чем отличники?

Для нас, родителей, то, как наши дети учатся в школе – важный показатель нашего общего успеха. Каждый из нас желает, чтобы его ребенок хорошо учился, получил высшее образование и достойную работу. Мы искренне желаем своим детям хорошей судьбы....

15 11 2021 11:32:38

Когда вы кричите на своих детей, вы подвергаете их негативному воздействию и это может привести к депрессии!

Крик - это проявление слабости! Старайтесь разговаривать спокойно!...

14 11 2021 3:51:12

Почему нельзя "оставлять проплакаться"?

Ребенок, выросший в любви, заботе и понимании, имеет настройку в мозгу на позитивные результаты. Когда мама или папа обнимают ребенка, поют ему, носят его на руках, они помогают выстраиванию в мозгу ребенка тех самых связей, которые впоследствии помогут ему научиться самому строить отношения, основанные на любви. Если вы показываете ребенку тепло и любовь, даете ему возможность переживать положительные эмоции, и он вырастет в счастливого, здорового, заботливого взрослого....

13 11 2021 4:31:58

Когда в ребенка вселился дух противоречия

Если ребенок, все чаще, демонстрирует сопротивление в ответ на ваши просьбы, вам срочно нужно пересмотреть свои подходы к взаимодействию с ребенком....

12 11 2021 12:49:36

Роды на 32 неделе беременности

Ежегодно почти каждый десятый ребёнок рождается раньше положенного срока....

11 11 2021 23:37:53

Рекомендации по выбору обуви для маленького ребенка

Выбор обуви для маленького ребенка требует самого ответственного подхода...

10 11 2021 2:37:14

Бабушка и мама. Как распределить роли в воспитании ребенка?

« Мама! Ты скоро станешь бабушкой!» Кажется, с этой фразы жизнь в каждой семье переворачивается....

09 11 2021 13:41:14

Записка этого мужчины растопит сердце каждого!

Это был первый самостоятельный полет ее сына, и она боялась, что он может раздражать других пассажиров - вместо этого он завел друга!...

08 11 2021 2:56:23

Рождение ребенка: счастье или… домашнее рабство?

Чтобы дом никогда не покидали гармония и спокойствие!...

07 11 2021 3:48:36

Мама - это Мать навсегда!

Никто не займет место ребенка в материнском сердце!...

06 11 2021 8:50:13

Труд и любовь воспитывают детей

Особенности воспитания детей на Кубе...

05 11 2021 10:27:58

Польза детских настольных игр

В настольных играх Ваш малыш сможет самостоятельно принимать решения...

04 11 2021 3:12:41

Исследование говорит, что ваш капризный ребенок может однажды стать богатым и успешным!

Если вам не чужды «косые взгляды», когда ваш ребенок публично падает на пол, вы можете получить хорошую награду!...

03 11 2021 14:26:16

21 совет, как воспитать достойного ребенка

Если у вас еще нет своих детей, вы можете применить эту статью для работы со своим внутренним ребенком - это может быть очень полезным....

02 11 2021 20:19:43

В чем опасность КАРИЕСА молочных зубов

Причины возникновения и методики лечения кариеса...

01 11 2021 5:43:15

Традиционные и вкусные блинчики

Несколько удивительных рецептов блинчиков...

31 10 2021 18:23:49

Как на практике научить безопасности малышей от трех до пяти лет

Освоение правил - дело не одного дня, но начинать постепенно вводить основы безопасности стоит как можно раньше...

30 10 2021 7:50:11

Как жены убивают мужественность мужей?

В семейной жизни есть одна проблема, о которой говорить не принято. Многие женщины жалуются на то, что мужчина с годами стал менее мужественным. Что его ничего не интересует, что он пьет и лежит на диване. Женщины даже забывают, что когда-то сами его выбрали и полюбили. За что-то. А за что – уже и не вспомнишь. Потому что это «что-то» вдруг куда-то делось… А может быть, не вдруг?...

29 10 2021 7:50:16

Почему ребенок отказывается от груди?

Почему так происходит и как можно исправить ситуацию?...

28 10 2021 11:42:38

Что именно читать детям разного возраста?

Узнав, что именно беспокоит и волнует ребёнка, родителям будет легче найти с ним общий язык...

27 10 2021 8:37:28

Вовремя заметить талант малыша

Талант постоянно требует "пищи"!...

26 10 2021 6:24:13

Как отметить первый день рождения ребенка

Как отметить первый день рождения ребенка Истории родителей об организации первого дня рождения...

25 10 2021 20:19:33

Исследования подтверждают, что беременность является заразительной!

Простые факты, которые подтверждают это!...

24 10 2021 6:48:33

Как я могу компенсировать побочные эффекты препаратов от бесплодия?

Не терпите молча - сообщите о своей проблеме врачу!...

23 10 2021 8:40:57

Секреты от многодетной мамы, которые помогут вам научить детей, как вести себя в семье и обществе!

Стоит прочитать и запомнить эти важные рекомендации!...

22 10 2021 16:16:39

Неужели похвала настолько важна для самооценки ребенка?

Похвала становится намного приятнее, если она подкреплена улыбкой, объятиями, поцелуями...

21 10 2021 13:59:48

Все дети гениальны с рождения!

Старайтесь как можно раньше разобраться, какой гениальностью обладает ваше чадо, и развивайте её...

20 10 2021 0:12:32

Мама, не останавливаясь, завертывала его в бинты, пока малыш кричал от мучений. Увидев мальчика через год, мир отказался поверить.

Год назад у тридцатипятилетней Стефании Смит родился сын, Исайя. Когда малыш появился на свет, вся ее жизнь наполнилась любовью. Сутки напролет мама и сын проводили вместе, радуясь друг другу. Однако, все это длилось недолго....

19 10 2021 11:41:45

Несколько интересных уловок в воспитании малыша

Никакие капризы ребенка не изменят того, что родители самые важные люди для него...

18 10 2021 2:20:46

Компьютеры в школах не повышают успеваемость

На снижение школьной успеваемости влияют многочисленные факторы, в том числе увлечение SMS-сообщениями и соцсетями...

17 10 2021 0:55:49

10 блестящих коротких фраз, которые помогут вам, как родителю-боссу!

Добро пожаловать в родительство!...

16 10 2021 5:36:43

Мы устраиваем семейные прогулки, даже когда у нас мало денег!

Воспоминание - это то, что останется с вами навсегда!...

15 10 2021 17:38:18

Лечим насморок у ребенка

Порой за несколько дней обычная простуда может перейти в серьезные осложнения...

14 10 2021 14:28:50

Какие "враги" у хорошего иммунитета?

Желаем здоровья Вам и Вашему ребенку!...

13 10 2021 17:19:12

Позволь мне любить тебя немного больше, прежде чем ты вырастешь - 5 способов позаботиться о своем ребенке прямо сейчас!

Слушайте их шум, будь то веселая игра, нежное дыхание, когда они спят......

12 10 2021 9:43:16

Заколки из тесьмы и фетра. Мастер-класс

Заколки  из тесьмы и фетра. Мастер-класс Мы будем делать с вами вот такие заколочки из тесьмы. Пока я их шила – экспериментировала, и потому они получились разные. Я расскажу о технике изготовления заколок, и покажу особенности....

11 10 2021 1:59:14

Как говорить со своими детьми: Простые, мощные и эффективные слова

Простые, мощные и эффективные слова. Здесь вы не найдете ни «спасибо», ни «терпение», хотя и они, безусловно, тоже очень важны. Наш пост – просто напоминание о том, что мы и так с вами знаем, как чувствуем и ошибаемся....

10 10 2021 11:36:37

Быть самым лучшим папой на свете

Для ребенка главное внимание и любовь отца!...

09 10 2021 20:32:26

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.