5 признаков того, что у ребенка хронический стресс
Высокий темп жизни, нагрузки и стрессы – все это не обходит стороной каждого, даже детей. Как понять, что в жизни ребенка что-то идет не так, и как помочь ему выбраться из стрессовой ситуации?
Прежде всего, родителям нужно адекватно оценить нагрузку ребенка. Посещает ли он кроме школы какие-то кружки и занятия, сколько времени проводит за уроками. Учеба ребенку жизненно необходима, но и тут нужно тонко чувствовать – справляется ли ребенок с возложенной на него нагрузкой.
Кроме того, существуют некоторые признаки, по которым родители могут определить, что ребенку пора передохнуть или снизить темп.
1. Тайные симптомы
Замечала ли ты, что ребенок стал часто жаловаться на головные боли, или боли в желудке? Все это порой расценивается мамами как симуляция или способ пропустить то или иное занятие. Однако такие боли как раз могут указывать на наличие стресса, и родителям не стоит игнорировать жалобы детей.
Решение: наблюдай за поведением и привычками ребенка, попытайся понять интонацию, с которой он жалуется на недомогание – так ты наверняка сможешь определить, симулирует ребенок или нет. Если ты заметила, что ребенок резко снизил активность, скажем, в занятиях любимым видом спорта, тебе также стоит поговорить с ним об этом.
2. Беспокойный сон
То, что дети нуждаются в полноценном сне – знает каждый родитель. Сон ребенка должен составлять от 9 до 12 часов в сутки. Первые проблемы сна начинаются тогда, когда дети ложатся спать достаточно поздно, а просыпаются в обычное время, чтобы успеть собраться в школу. Таким образом наступает хроническая усталость, дети, сами того не осознавая, начинают меньше двигаться, меньше уделять внимания друзьям, играм на улице и любимому виду спорта. Все эти факторы также провоцируют стресс, который запускает цепную реакцию нездоровья.
Решение: поговори с ребенком и выясни причину, по которой он не может ложиться раньше спать. Возможно, ему не хватает времени, чтобы успеть сделать уроки, а может, ему просто тяжело раньше уснуть?
Если причина в загруженности, попытайся наладить режим ребенка так, чтобы он все успевал делать и при этом полноценно отдыхал. Если же причиной нарушения сна является бессонница, тебе также стоит обратить внимание на то, справляется ли ребенок с возложенными на него обязанностями. В некоторых случаях поможет детский психолог.
3. Снижение оценок
Если вдруг ребенок начал приносить домой плохие оценки, вероятно, с ним что-то происходит. В этой ситуации также поможет снижение физической и умственной нагрузки.
Решение: расставить приоритеты. Подумай и реши объективно: нужен ли сейчас ребенку кружок по математике и справляется ли он с нагрузкой в студии танцев. Это не значит, что дети не должны посещать кружки и развиваться, но только не в ущерб здоровью.
4. Подавленное настроение
Перепады настроения у детей и подростков могут быть связаны с гормональными изменениями, и это нормально. В период созревания настроение детей меняется резко, без всякой на то причины. Подросток может сердиться, и через пять минут уже снова улыбаться тебе. Но вот подавленное, депрессивное настроение, которое тянется днями, неделями должно тебя насторожить. В этой ситуации тебе придется не просто поговорить с ребенком, а вмешаться, прежде чем он попадет под влияние плохой компании, алкоголя и сигарет.
Решение: стань ребенку другом, чтобы выяснить, что с ним происходит. Нельзя давить на ребенка, ругать его и наказывать: так ты вызовешь еще больший протест с его стороны. Попытайся наладить контакт со своим ребенком, добиться его расположения, и тогда он сам откроется тебе.
5. Отсутствие аппетита
То, что ребенок отказывается от пищи, может свидетельствовать о том, что он чем-то обеспокоен, ведь в состоянии стресса у многих людей пропадает аппетит. Но кроме этого, отказ от семейных обедов чреват тем, что ребенок начнет употреблять больше еды из фаст-фудов и сладкой газировки – чтобы перекусить.
Кстати, в недавнем исследовании, опубликованном в журнале Американской ассоциации диетологов, сказано, что подростки, которые питаются вместе с семьям, употребляют больше овощей и фруктов, что естественно положительно влияет на общее состояние их здоровья.
Решение: не позволяй ребенку пропускать приемы пищи. Найди способ заинтересовать его посещать семейные обеды. Это могут быть забавные игры за столом, разговоры по душам, обмен новостями.
Надеемся, что данные советы не только помогут выяснить и устранить причины детского стресса, но и сплотят семью, сделают ее более дружной, здоровой и счастливой.
Записывайтесь на мастер-классы и тренинги Клуба родительского мастерства, где мы разбираем поведение детей и учимся помогать себе и ребенку преодолевать трудности в сложных ситуациях.
Автор: Ника Савская, mama.ua
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Не жалейте времени для своего ребенка, тем более на изучение с ним такого необходимого в современной жизни английского языка!...
29 12 2021 4:45:13
Интересный эксперимент от семейного психолога, который хотел доказать свою рабочую гипотезу о том, что современные детки чересчур много развлекаются, не в состоянии сами себя занять и совершенно не знакомы со своим внутренним миром....
28 12 2021 23:26:20
Не забывайте учитывать пожелания и потребности вашего малыша...
27 12 2021 15:24:24
Дети используют смартфоны и планшеты прежде, чем научатся ходить и говорить...
26 12 2021 12:34:57
Я очень, очень уважаю родителей, которые в разборках с внешним миром сразу безоговорочно оказываются на стороне своих детей. Я тоже так хочу. Но я не умею....
25 12 2021 19:26:20
Выполняя эти простые упражнения, вы облегчите свою жизнь!...
24 12 2021 6:22:50
Идеи - чем занять ребенка в автомобиле при длительной дороге...
23 12 2021 6:46:34
Я знаю, как вам хочется быть достаточно близко, чтобы никогда не планировать свои визиты......
22 12 2021 14:12:19
Мы нуждаемся в поддержке и помощи близких!...
21 12 2021 20:46:40
Если Чеширский Кот улыбается, значит, это кому-нибудь нужно!...
20 12 2021 1:55:41
Вот оно. Постоянный баланс, с которым сталкивается каждая мама!...
19 12 2021 9:15:31
Будьте внимательны к мелочам. Именно они делают нашу жизнь наполненной и целостной. Радуйтесь даже по маленькому поводу, живите сегодня!...
18 12 2021 10:54:49
Я действительно думала, что этот молодой человек был хорошим!...
17 12 2021 8:40:20
Я всегда думал, что твоя работа как мамы важна......
16 12 2021 18:48:44
Лучше заранее пройти все обследования!...
15 12 2021 12:43:33
Главное принять это и понять!...
13 12 2021 5:49:38
Обходитесь без привычных нравоучений, нервов и скучных обвинительных речей!...
12 12 2021 13:49:35
Маленькая девочка навещала своих бабушку и дедушку, когда случилось немыслимое!...
11 12 2021 0:30:30
Обязательно выясните причину проблемы!...
10 12 2021 4:17:55
Как рассказать ребенку о войне и Дне Победы? Я уже второй год задаюсь этим вопросом. Для меня очень важно сохранить память о подвигах наших дедов...
09 12 2021 2:16:29
Животное в доме должно радовать всех членов семьи...
08 12 2021 7:38:51
Ребенку нужно говорить, что он в безопасности...
06 12 2021 18:36:26
Малыш должен с детства быть приучен к элементарным и простым правилам...
05 12 2021 12:26:39
Медлительный от природы ребенок не станет быстрым никогда, разве что он просто сможет только приспособиться к окружающим...
04 12 2021 2:20:40
Все на определенном этапе жизни хотят изменить мир. Все хотят вырастить лучших детей из когда-либо существовавших на Земле. Все собираются никогда не повторять ошибки своих родителей. А потом появляются дети. И все начинают чувствовать себя глупыми и беспомощными....
03 12 2021 2:37:59
В последнее время у родителей и педагогов появилось много поводов говорить об опасности детской жестокости. Подростку трудно бороться за авторитет, используя только силу характера и заслуги у взрослых. Совсем недавно обсуждать можно было только драки в школьных коридорах, а сейчас речь идет уже о том, что дети берутся за настоящее оружие....
02 12 2021 18:10:38
« Почему кузнечики кушают зеленые листочки и у них не болит живот?»...
30 11 2021 2:28:45
Как раскрыть особенности ребенка...
29 11 2021 12:51:42
Высокий темп жизни, нагрузки и стрессы – все это не обходит стороной каждого, даже детей. Как понять, что в жизни ребенка что-то идет не так, и как помочь ему выбраться из стрессовой ситуации?...
28 11 2021 10:39:20
Француженка Памела Друкерман доказала, что справиться с большинством родительских кошмаров отлично помогают французские методы воспитания....
26 11 2021 23:57:28
Не допустите, чтобы ребенок стал трутнем и обузой в семье...
25 11 2021 12:34:53
Мы даже не можем представить, что переживают эта мама и ее семья, и мы хотим послать им всю любовь!...
24 11 2021 10:18:45
Не только у взрослых, но и у детей в жизни бывает стресс. Вот 14 игровых медитаций для маленьких детей, которые можно попробовать....
22 11 2021 15:10:41
Другими словами: все дети в порядке!...
21 11 2021 23:19:38
Ориентируйтесь на свое самочувствие и все будет хорошо!...
20 11 2021 22:48:41
Эмоциональная составляющая - немаловажный аспект!...
19 11 2021 23:54:25
Каждый будний день я уговариваю себя пойти в детский сад. Я с трудом отрываю голову от подушки, переставляя пару раз будильник, быстро собираюсь сама и варю...
18 11 2021 15:40:48
Учитывайте рекомендации врача и все будет хорошо!...
17 11 2021 21:26:12
Я просто хотела научить его, а не сломать!...
16 11 2021 20:27:32
Только не кричите и не приказывайте мгновенно засыпать - это важно!...
15 11 2021 15:54:28
Не стоит спешить, вводите все постепенно!...
14 11 2021 11:52:48
Родители должны полностью принимать своего ребёнка, сохраняя у него чувство собственного достоинства...
12 11 2021 3:11:34
Отпускать детей – в летний лагерь, в поход, на дачу к одноклассникам — всегда волнительный момент для родителей. Причем возраст ребенка роли не играет: за шестнадцатилетнего волнуются не меньше, чем за девятилетнего. А может – и больше....
11 11 2021 23:52:32
Некоторым родителям бывает трудно сдержаться, чтобы не отругать непоседу за очередную шалость...
10 11 2021 5:41:10
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.