10 ключевых продуктов для развития мозга вашего ребенка!
Пришло время вводить прикорм для вашего ребенка? (Поднимите руку, если вы взволнованы.) Когда вы начнете консультироваться по этому вопросу, важно помнить, что каждый опыт индивидуален, и терпение будет вашим руководством в этом процессе.
Не забывайте всегда проверяться у педиатра вашего ребенка, прежде чем начинать принимать твердую пищу, на случай, если у вашего малыша есть какие-то особые соображения.
Когда вы начнете планировать следующие несколько месяцев, мы составили список продуктов, которые могут положительно повлиять на развитие мозга вашего ребенка:
- Греческий йогурт
Йогурт – популярная первая еда во всем мире. Это питательный вариант, потому что он содержит кальций, белок и полезный жир.
Включение здоровых жиров в рацион вашего ребенка поможет развить клетки его мозга, а также предложит пробиотики, которые помогут создать сильный микробиом. Недавние исследования продемонстрировали связь между нашим кишечником и мозгом. Кроме того, текстура греческого йогурта является более густой и идеальной, чтобы предложить ее, когда вы вводите прикорм.
- Авокадо
Сливочное пюре из авокадо – популярная первая еда. Авокадо – это фрукт, богатый питательными веществами, содержащий полезные жиры, витамины и минералы. Он не только питательный, но и потому, что полезные жиры способствуют развитию клеток головного мозга, а текстура мягкая, что делает его легко переносимым.
- Творог
Мягкий творог часто вводится в различные моменты в зависимости от готовности вашего ребенка, потому что он легче по вкусу и текстуре. Например, творог ребенок может съесть его в качестве закуски или вы можете смешать его с овощем или фруктами.
- Цельнозерновая каша
Предлагая вашему ребенку цельнозерновую смесь зерновых – вы выбираете питательный вариант. Цельные зерна, такие как овсяная каша и ячмень, должны быть мелкого помола и хорошо сварены.
После приготовления смешайте кашу с грудным молоком, йогуртом или смесью фруктов и овощей. Цельные зерна предлагают клетчатку и источник белка.
- Яйца
При введении яичный желток предлагается первым. (Яичный белок не следует вводить до 12 месяцев из-за его более высокого риска в качестве аллергена.) Яичные желтки удивительно питательны и легко усваиваются.
Яичные желтки содержат холестерин, который включает внешнюю оболочку клеток мозга. Кроме того, они содержат жирорастворимые витамины, а также холин, селен и витамин B12 – все это важно для развития органов.
- Ореховые масла
Традиционные орехи в форме масла являются хорошим источником полезных жиров, белков и жирорастворимых витаминов. Арахис, кешью и миндальное масло – все это варианты, которые могут предложить вашему ребенку, когда вы почувствуете, что они готовы.
Примечание: в соответствии с недавней рекомендацией Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, высокоаллергенные продукты, такие как орехи, могут быть введены в рацион младенцев уже в течение шести месяцев.
- Яблоки
Эти питательные фрукты содержат кверцетин, который помогает стимулировать деятельность мозга. Яблоки легко предлагать в качестве первого блюда и на всех этапах переходного периода питания вашего ребенка. По мере того, как у вашего ребенка появляются зубы, вы можете предложить яблоки с ореховым маслом в качестве здоровой закуски.
- Чечевица
Чечевица доступна в различных формах и является чрезвычайно популярным предложением в восточной части мира. Она особенно питательна, потому что содержит клетчатку, железо и белок.
Она мягкая и простая в приготовлении (не требуют замачивания), и ее легко можно смешать в виде пюре или супа. Она также являются одним из самых легких вариантов бобовых, которые изначально предлагались.
- Листовая зелень
Зелень можно использовать в качестве смеси, чтобы ребенок лучше ее переносил. Например, вы можете смешать шпинат с яблоком или морковью. Поскольку многие листовые зеленые содержат нитраты, они часто рекомендуется в качестве более позднего введения, возможно, ближе к 10 месяцам и позже.
Листовая зелень, такая как шпинат или капуста, содержит лютеин и витамин К, которые способствуют позитивной мозговой деятельности.
- Лосось
Растущему мозгу детей требуется DHA, омега-3 жирная кислота, которая необходима для когнитивного развития. Лосось является отличным диетическим источником DHA. Вы можете сделать пюре из приготовленного лосося, смешать его в пюре или порезать на маленькие кусочки для «пальчиковой» еды.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Советы экспертов по настройке вашей семьи для финансового успеха!...
29 12 2021 9:25:17
А что думаете Вы по этому поводу?...
28 12 2021 22:29:15
Наверное, такая ситуация знакома многим родителям!...
27 12 2021 1:58:43
Всему миру известно, что японские дети умны, прилежны, ответственны и во многом опережают своих сверстников из других стран. Закономерный вопрос: почему? Чем система японского воспитания отличается от нашей?...
26 12 2021 18:24:27
Есть моменты, которые не стоит упускать!...
25 12 2021 0:42:52
Это бесплатно и просто, и самый полезный подарок для мамы, который я когда-либо получала!...
24 12 2021 3:17:24
Помните, что легко потеряться в беспорядке ошибок!...
23 12 2021 10:52:56
Новоиспеченным бабушкам так и хочется внести свою «правильную» лепту в воспитание ребенка...
22 12 2021 8:41:30
Странный вопрос... У меня скорее вызывает недоумение, почему умные образованные городские жители, особенно достигшие карьерных высот и материальной обеспеченности, ломают своих детей, безвинно заключая их на одиннадцать лет в эту Систему....
21 12 2021 0:55:17
Не забывайте, что дети младшего возраста гораздо легче способны все запоминать...
19 12 2021 19:43:25
В борьбе за отстаивание собственного мнения дети разрушают хорошие отношения в семье...
18 12 2021 17:33:19
Раньше как-то не задумывалась об этом!...
17 12 2021 12:29:40
Это просто потрясающе, если у вас есть такой друг!...
16 12 2021 5:38:28
Защитите малыша от инфекций и вирусов!...
15 12 2021 14:48:11
Детям трудно сосредоточиться на однообразной и малопривлекательной для них деятельности...
14 12 2021 13:19:30
Всегда думайте, что вы говорите!...
13 12 2021 2:58:19
Врач проведет детальный осмотр ребенка и возможно назначит сдать некоторые анализы!...
12 12 2021 7:47:59
Своевременное обнаружение проблемы увеличивает шансы на счастливое избавление от нее...
11 12 2021 13:29:36
Школьный учитель в нашей жизни фигура хоть и скромная, но незаменимая...
10 12 2021 17:32:54
В первую очередь ребенок должен любить себя...
09 12 2021 0:42:33
Чем же отличается воспитание по-немецки? Немцы славятся своей пунктуальностью, организованностью, бережливостью. Именно эти качества они и прививают своим детям....
08 12 2021 17:46:47
Для ребенка детская площадка – это первый выход в общество равных, здесь разыгрываются свои драмы и формируются модели поведения...
07 12 2021 11:31:47
Билл Клинтон уверен, что без саксофона никогда не стал бы президентом...
06 12 2021 10:24:26
Интеллект ребенка развивается в процессе конструирования, лепки, слушания сказок и музыкальных произведений...
05 12 2021 21:22:47
Все вещи, которые попадают в руки малыша, должны быть чистыми...
03 12 2021 16:50:19
А как долго ваш ребенок проводит перед экранами мониторов?...
02 12 2021 23:37:47
Сюрпризы, которые ждут молодых родителей...
01 12 2021 15:24:30
Чтобы не потерять связь с малышом, будет достаточно проводить с ним 5-15 минут в день...
30 11 2021 5:32:45
Я искренне верю, что любая семья, большая или нет, принесет благословения!...
29 11 2021 21:54:42
Прекрасный текст Ольги Валяевой о волшебной силе слов, которые Мама говорит своему ребенку...
28 11 2021 13:35:12
Вежливые дети не перебивают родителей...
27 11 2021 14:19:35
Обязательно повышайте самооценку ребенка!...
24 11 2021 15:28:14
Муж — это не только любимый человек, которого хочется обнимать уютными зимними вечерами. Муж — это еще и хозяин в доме, который должен уметь и гвоздь забить, и лампочку вкрутить…...
23 11 2021 6:26:34
Он был веселым и покладистым. А теперь чуть что – сразу слезы, да не просто слезы, а истерика. Раньше играл с малышами на площадке – свою игрушку разрешит взять, чужой поиграет....
22 11 2021 18:57:32
Этому есть научное обьяснение....
20 11 2021 7:21:55
Идеи поделок барашков: из крупы, макарон и ваты...
19 11 2021 11:56:28
Что вы думаете о предложении обучения в области родов в старшей школе?...
18 11 2021 13:30:53
Выяснить природу смеха пытались и физиологи, и психологи, и философы. Но детский смех так беззаботен и чист, что никому и в голову не приходит задуматься о его причинах. А ведь в нем можно найти немало ценных «подсказок» о том, что может сделать малыша счастливым....
17 11 2021 10:25:10
Чтобы малыш стал веселее и насморк прошел, как можно быстрее...
15 11 2021 15:21:56
Ну вот, и маме будет интересно вспомнить свое детство......
14 11 2021 13:53:59
Многие родители, чьи дети испытывают трудности в усвоении школьной программы нет нет, да задумывались, не мотивировать ли их ребенка денежными вознаграждениями – может возьмется за ум! И наверняка, тетя Люся из соседнего подъезда делилась с вами положительным опытом такой авантюры с дочерью племянницы своего дяди или четвероюродным братом сестры....
12 11 2021 1:53:44
Существует множество вариантов, так что выбирайте!...
11 11 2021 6:56:39
И это происходит каждый день!...
10 11 2021 18:39:57
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.