Чем кормить ребенка, чтобы укрепить его иммунитет > Отцы и дети
Дети и отцы    

Чем кормить ребенка, чтобы укрепить его иммунитет

707c5723

1. Давайте пить отвар шиповника

Шиповник – чемпион по содержанию витамина С, давать его детишкам можно с четырёхмесячного возраста.
Но нужно учитывать, что этот полезнейший для иммунитета продукт выводит калий из организма. Поэтому если даёте отвар шиповника, в то же время давайте курагу, изюм, бананы – всё, в чём содержится калий и что позволяет возраст ребёнка.
Чай из шиповника продаётся в аптеке, но и дома его легко приготовить. Две столовые ложки свежих или сушёных ягод залить литром кипятка и оставить на ночь в термосе либо укутав полотенцем.
Или так: 100 грамм сушёных или 50 грамм свежих ягод шиповника залить литром воды и полчаса держать на медленном огне.
Давать не постоянно, а курсами по 2 – 3 недели с последующим перерывом на месяц.

2. Вместо сахара добавляйте в пищу мёд.
Это правило, конечно, действительно только для тех детишек, у которых нет аллергии на мёд. Кстати, аллергия именно на этот полезнейший продукт встречается только у 2 % людей в мире. А миф о гипераллергенности мёда вызван его массовыми
фальсификациями.
К примеру, часто причиной аллергии является присутствие в покупном мёде тростникового сахара. И вполне может оказаться, что на чистый мёд у малыша никакой аллергии и нет.
Но если у Вашего малыша уже были проявления аллергии на мёд, вряд ли Вы захотите экспериментировать, давая ему другой сорт – это понятно.
А вот если мёд Ваш ребёнок переносит хорошо, добавляйте его и в отвар шиповника, и в каши, и в чай по половинке чайной ложечки.
Мёд богат микро- и макроэлементами, ферментами и витаминами, а особенно полезен сотовый мёд.
Вот один отличный рецепт.
Понадобится: 200 грамм кураги, 200 грамм изюма, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм
чернослива, 3 столовых ложки мёда и один лимон.
Сухофрукты промыть, обдать кипятком, просушить. Лимон помыть, порезать на кусочки, удалить косточки. Прокрутить всё через мясорубку. В получившуюся смесь добавить мёд и хорошенько перемешать. Хранить в холодильнике, принимать по чайной ложечке перед завтраком.

3. Добавляйте в салаты и супы пару измельчённых зубчиков чеснока.

Чеснок обладает сильнейшими бактерицидными свойствами. Кроме того, в его состав
входит аденозин – производная нуклеиновой кислоты, которая, в свою очередь, является
строительным материалом для ДНК и РНК.
А ещё в чесноке есть селен, германий и кремний, которые обеспечивают активность витаминов С и Е.
Часть своих полезных свойств чеснок сохраняет и при термической обработке, поэтому его можно добавлять, например, и в тушёные овощи.
А во время эпидемии гриппа постоянно держите в детской тарелку с мелко нарезанным
чесноком – это насыщает воздух фитонцидами, благодаря которым организм более эффективно противостоит различным вирусам.
Многих смущает запах изо рта после блюд с чесноком. Чтобы от него избавиться, достаточно пожевать листик мяты или веточку петрушки.

4.Нужно есть морковку.
Морковь – просто кладезь каротина, который в организме превращается в витамин А. Но это не единственное достоинство морковки.
Она очищает кровь, выводит из организма токсины, нормализует обмен веществ, повышает активность всех органов.
Благодаря высокому содержанию фитонцидов морковь способна воздействовать на болезнетворную микрофлору почти так же эффективно, как лук и чеснок.
Полезна морковка и в салатиках, особенно с зелёным яблоком, и в виде сока. А для лучшего усвоения каротина лучше кушать её с жирами – сливками или сметаной.
Но морковь, как и любой другой полезный продукт, нужно употреблять в меру. Если переборщить, печень просто не справится с переработкой каротина и кожа у малыша
пожелтеет.

4. Два раза в неделю готовьте красную рыбу.

Главное, что делает красную рыбу полезной – содержание омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Это укрепляет иммунитет, сосуды, мозговую и нервную ткань.
Кроме того, в рыбе есть фосфор, благотворно влияющий на активность мозга, и йод, способствующий правильной работе щитовидной железы.
Дорогие сорта красной рыбы, такие, как сёмга и лосось, можно с успехом заменить более дешёвыми, но не менее полезными, например, кетой.
Но тут есть нюанс – малышам до двух лет красную рыбу давать не стоит, у них возможны проблемы с пищеварением. А начинать знакомить ребёнка с красными сортами лучше с горбуши – это наименее жирный сорт.
Можно приготовить в фольге, а можно немного отварить, измельчить, залить молоком и взбитыми яйцами и запечь в духовке до готовности.

5. Дважды в неделю давайте ребёнку орехи – грамм 20-30.

Тут стоит оговориться: в первый раз пробовать орехи детям желательно не раньше пяти лет. Сначала давать один орешек в день и наблюдать за реакцией организма, чтобы не
было аллергии.
Если у ребёнка лишний вес, то лучше сначала помочь ему похудеть, а потом уже включать в рацион орехи.
В чём же польза орехов для иммунитета?
Во-первых, все орехи являются источником ненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для нормального роста, развития и обеспечения эластичности сосудов.
Во-вторых, орехи, особенно фундук, богаты витамином Е – известным антиоксидантом.
В-третьих, орехи – это растительный белок, который по своей ценности близок к белкам животного происхождения.

6. Заправляйте салаты оливковым маслом.

Древние греки называли оливковое масло «жидким золотом». Было время, когда это масло использовали в качестве валюты.
Оно почти полностью состоит из ненасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень вредного холестерина в крови и не влияют на содержание в организме его полезной разновидности. Полезный холестерин, как известно, детям жизненно необходим. А жиры, содержащиеся в оливковом масле, по своему составу похожи на жиры грудного молока.
Кроме того, оливковое масло стимулирует развитие костной системы растущего организма, укрепляет стенки кишечника и оказывает мягкое слабительное действие.
Уже с семи месяцев можно добавлять капельку оливкового масла ребёнку в овощное пюре или в супчик.

7. Поддерживайте в норме кишечник.

Кишечник выполняет иммунногенную функцию – стимулирует выработку иммуноглобулина и иммунокомпетентных клеток. Большинство полезных веществ, поступающих в организм с пищей, всасывается именно в кишечнике. Так что состояние кишечника напрямую связано с состоянием здоровья.
Чтобы кишечник был в норме, давайте малышу минеральную воду без газа, кисломолочные продукты и пищу, богатую клетчаткой.

Для профилактики полезно пропить месячный курс овсяного отвара.
Полстакана промытого овса ( не крупы, а именно овса ) залить с вечера водой – 1,5 литра и настоять до утра в эмалированной посуде. Утром довести до кипения и проварить полтора часа на слабом огне с закрытой крышкой. После остывания процедить и хорошенько отжать.
Давать ребёнку перед едой по 2 столовые ложки, после 5 лет – по 100 мл отвара в течение месяца.

Ну и конечно же эти правила не отменяют закаливающие процедуры, прогулки на свежем воздухе и физическую активность.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Воспитание детей-погодок

Желание родить нескольких деток друг за другом должно быть обдуманным и обоюдным...

05 12 2021 20:21:42

Учим контролировать эмоции

Эти упражнения помогут снизить тревожность и научат ребенка управлять своими эмоциями....

04 12 2021 21:32:50

Как приготовить вкусную запеканку малышу

Несколько рецептов для заботливых мамочек...

03 12 2021 7:11:29

Сестры и братья. Как им жить мирно

Дело в том, что старшие и младшие дети в семье редко бывают дружны. Чаще они ожесточенно борются между собой за пространство, вещи, родительское внимание. При отсутствии конкретных воспитательных действий взаимное неприятие сиблингов может доходить до ненависти со всеми вытекающими и часто серьезными последствиями. Как же научить их любить друг друга?...

02 12 2021 15:34:42

7 грубых ошибок родителей во время ссор с детьми

" Что за ужасный ребенок!", " Так поступают плохие мальчики" или прямое " Ты плохой мальчик. Мне такой не нужен". Это вроде уже всем понятно, но почему-то все еще повсеместно используется. Не забывайте об этом!...

01 12 2021 9:59:23

Мама 3 детей разбила стереотипы о красоте

Эту удивительную женщину зовут Рэйчел Холлис. В свои 32 года она является матерью троих прекрасных детишек...

30 11 2021 3:18:10

Когда же закончится этот токсикоз…

То чувство, которое известно только женщинам!...

29 11 2021 8:22:34

У ребенка сопли. Можно ли идти в детский сад?

Давайте разберемся, что делать родителям в такой ситуации!...

28 11 2021 11:52:14

Первая помощь детям при удушье и сердечно-легочной реанимации: иллюстрированное руководство!

Следующие инструкции предназначены для детей младше 12 месяцев!...

26 11 2021 14:12:18

Тайм-менеджмент для школьника

Тайм-менеджмент для школьника Как научить ребенка управлять своим временем, ставить цели и достигать их. Начиная со школы ребенок делает первые шаги в тайм-менеджменте, искусстве - которое пригодится ему на протяжении всей жизни. И нам важно вовремя направить ребенка....

25 11 2021 17:17:23

Воспитываем ребенка-оптимиста с раннего детства

Успех является результатом упорного труда, а не только везения...

24 11 2021 9:45:14

Здоровый ребенок, не чувствует колик

Детские смеси против запора и колик...

22 11 2021 7:50:50

Советы родителям, как повысить успеваемость ребенка на занятиях в школе

Всегда правильно выбирайте методы подачи информации!...

21 11 2021 5:48:18

Методы и приемы нетрадиционного рисования

Использование всего, что есть под рукой...

20 11 2021 7:59:56

Поделки из солёного теста «Рябина»

Какая же красота получается! Просто роскошь!...

19 11 2021 22:33:21

Что если я никогда не «узнаю», что наша семья полная?

Что произойдет, если это чувство уверенности ускользнет от вас?...

18 11 2021 4:59:53

Простые и занимательные игры для детей

Развиваем мышление ребенка...

17 11 2021 2:55:24

7 Причин Не Давать Детям Хлеб

Многие слышали в детстве, что нельзя выкидывать хлеб. Для старшего поколения хлеб имеет некую сверх-ценность, статус чего-то почти священного. Поэтому сама мысль о вреде хлеба кажется чуть ли ни кощунственной....

16 11 2021 7:10:17

Письмо моей будущей невестке, пока я качаю твоего мужа!

Моя драгоценная невестка, ты будешь прекрасной женой для моего мальчика!...

15 11 2021 16:11:20

Ошибки, которые не стоит допускать во время беременности!

О некоторых нюансах вы, возможно, и не догадывались!...

14 11 2021 19:40:31

Записки доброго стоматолога. Оголтелым матерям посвящается!

Каждый из нас когда-то был маленьким и прочувствовал на молочных зубах полный цикл жизни: прорезывание, постепенное старение и выпадение зубов. Через это прошли в нежном возрасте все, но мало кого это впечатлило в детстве настолько, чтобы понять смысл жизни....

13 11 2021 18:59:58

Поощрять или наказывать?

Только разумный баланс между строгими ограничениями и свободой действия позволит вашему ребенку гармонично развиваться...

12 11 2021 13:27:33

Мозг матери никогда не отдыхает, потому что мы несем умственную нагрузку!

Это нельзя передать, это просто наша сущность!...

11 11 2021 23:15:41

Болезнь кошачьей царапины - что это?

Не стоит играть с кошками на улице, обижать их и провоцировать на агрессию...

10 11 2021 23:28:40

Будьте «Больше, чем просто Мамой»!

Материнство - это еще и особый вид ответственности......

09 11 2021 13:28:10

Миома матки!

Не стоит впадать в панику, есть много вариантов лечения!...

08 11 2021 13:41:22

Умственная нагрузка матери!

А потом у нас появились дети!...

07 11 2021 18:18:26

Отит у ребенка? Давайте узнаем можно ли его лечить дома и что при этом использовать!

Полезные советы, которые пригодятся молодым родителям!...

06 11 2021 0:32:12

Книги о животных для детей

Книги о животных для детей Обзор книг о животных из серии " Занимательная зоология" - Я белка, Я лось, Я свинья...

05 11 2021 7:11:42

Как же круто быть мамой

Если бы кто-то из вас последил, пошпионил за мной в течение нескольких дней (конечно, не по-пластунски), вы бы, вероятно, заметили, что я, бывает, огрызаюсь на своих детей, или украдкой заглядываю в свой смартфон, или прячусь на кухне, чтобы отдохнуть от всех....

04 11 2021 8:38:17

Адаптация к детскому саду: ошибки и заблуждения родителей

И пусть Ваш малыш с радостью говорит « Хочу в сад»!...

03 11 2021 7:16:32

Как перестать кричать и преодолеть свой гнев!

Дети повторяют наши действия!...

02 11 2021 0:30:32

Насколько детский сад влияет на малыша

Отдать ребенка на попечение посторонним людям решится не каждый...

01 11 2021 20:46:38

Нужно ли стричь малышей в 1 годик?

О традициях и приметах...

31 10 2021 19:40:19

Правильно выбираем обувь для малыша

Когда ваш малыш еще не ходит и даже не пытается еще ходить, покупая обувь вы можете руководствоваться чем угодно. То ли вы хотите вызвать мимишность и знакомых и друзей, то ли вам некуда выкинуть деньги....

30 10 2021 16:43:33

Не рассказывайте это своим детям!

От собственных вредных привычек до ссор с их отцом......

29 10 2021 0:21:34

Корь!

Это вирусное заболевание, которое быстро распространяется!...

28 10 2021 8:41:54

Развитие ребенка в 7 - 11 месяцев и, что может малыш в этом возрасте

Не ждите грандиозных результатов, просто радуйтесь каждому достижению своего ребенка...

27 10 2021 10:35:54

Пришло время осваивать ПАЗЛЫ

Ребенок научиться обладать терпением, усидчивостью, ориентированностью на результат, внимательностью......

26 10 2021 5:44:11

Сложности воспитания трудных подростков

Найдите в себе терпение и получите возможность значительно лучше управлять ситуацией...

25 10 2021 9:30:25

Институт семьи, насколько он важен?

Это замечательная статья про семью и ценности жизни, написанная писателем, психологом и философом Рами Блектом....

24 10 2021 15:18:55

Как выбрать имя для своего малыша?

Учтите эти полезные советы, когда будете делать выбор!...

23 10 2021 3:35:13

«Пожалуйста, не целуйте меня!» Уважайте личные границы ребенка!

Не важно сколько лет ребенку - Вы должны учитывать это!...

22 10 2021 20:50:29

Приучайте ребенка к здоровому питанию

Пусть ваш ребенок прислушается к требованиям своего организма...

21 10 2021 6:39:19

Чтобы изучение букв с малышом стало эффективным занятием

Главное заинтересовать и увлечь малыша...

20 10 2021 16:24:19

Супермамы отвечают – главные вопросы о беременности и родах!

Каждая будущая мамочка, в ожидании малыша, сталкивается с огромным потоком различных вопросов...

19 10 2021 22:25:48

Дородовое развитие: творчество во время беременности

Дородовое развитие: творчество во время беременности Творчество во время беременности. Дородовое развитие малыша...

18 10 2021 9:19:38

Временные безопасные татуировки для детей

Татуировка или « Тому, кто меня найдет…»...

17 10 2021 7:32:35

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.