Игры, которые помогут маленьким детям успокоиться и обрести равновесие
Не только у взрослых, но и у детей в жизни бывает стресс. Вот 14 игровых медитаций для маленьких детей, которые можно попробовать.
- Третий глаз. Уложите ребенка на пол и положите ему на лоб маленький камешек, стекляшку или кристалл. Попросите подумать о нем, вообразить его цвет или многоцветие, почувствовать тепло или прохладу, его вес и другие качества. «Волшебный камень поможет тебе быть более спокойным и расслабленным… Дыши, и пусть его магия медленно проникает в твое тело и заполняет всего тебя до кончиков пальцев». Если ребенку лежать надоело, пусть попробует попринимать разные позы, не роняя камень и не прекращая его осознавать. Можно попробовать встать в полумостик, сделать «березку» или закинуть ноги за голову.
- Остановись и послушай. Для этой игры вам понадобится тибетская поющая чаша или колокольчик, звон которого длится достаточно долго. Пусть дети свободно перемещаются по комнате, но как только зазвучит чаша или колокольчик, они должны остановиться, замереть и закрыть глаза. Пусть слушают звук очень внимательно, и только тогда, когда он окончательно затихнет, начинают двигаться снова.
- Немой колокольчик. Сядьте с детьми в тесный круг и пустите по кругу колокольчик (или несколько). Пусть каждый ребенок звонит в колокольчик, если захочет, и слушает звук. Затем постарайтесь передавать колокольчик так, чтобы он не зазвонил. Покажите детям, как это сделать очень бережно и тихо. Это волшебным образом утихомиривает детей и готовит их к расслаблению. Можно делать это вдвоем, передавая друг другу. Дети есть дети, так что может быть, вам придется несколько раз повторить игру, прежде чем они поймут, что звонить не нужно. Если игра становится слишком простой, передавайте колокольчик тому, кто сидит дальше от вас — для этого будет нужно встать и подойти, по-прежнему не нарушая тишину.
- Передай огонь. Такое же упражнение можно проделывать со свечкой и двигаться плавно и медленно, таким образом, чтобы огонек не погас.
- Круг колокольчика. Сядьте в круг и закройте глаза. Пусть один ребенок держит колокольчик и медленно обходит круг снаружи — так, чтобы не зазвонить. Затем, подойдя к кому-нибудь, кого выберет, тихонько звонит ему над ухом, отдает колокольчик и садится на его место. Игра продолжается так несколько минут, пока вы не разрешите детям открыть глаза и увидеть – все поменялись местами, но круг остался целым. И бесшумно ходить вокруг, и сидеть тихо в кружке, ожидая колокольчика над ухом, — очень сосредоточивает и успокаивает детей.
- Зоо-рай. Хорошая детская игра, чтобы попробовать и запомнить позы всевозможных животных. Она приносит спокойствие, любовь к тишине и самоконтроль. Для нее вам тоже будет нужна тибетская чаша или долго звучащий колокольчик. Назначьте йогическое животное, или пусть дети по очереди выбирают сами, — и пусть они двигаются по комнате, изображая движения и звуки этого животного. Когда дети слышат звук, они должны замереть в этой животной позе и оставаться неподвижными, пока чаша не перестанет петь.
- Спящие эльфы и феи. Поставьте расслабляющую музыку и вооружитесь «пыльцой фей». Пусть все дети отдыхают в позе ребенка (колени под себя, расслабленные руки вытянуты вдоль тела к ногам). Каждый из них — фея или эльф. Ходите вокруг и легко касайтесь их спин кончиками пальцев, «покрывая магической пыльцой фей». Она даст им волшебную силу оставаться настолько неподвижным, насколько можно. Кто продержится дольше?
- Спокойная вода. Все лежат на полу неподвижно. Если кто-то двинется, ему придется отойти в сторонку. В этой игре мы не то, что говорим «не двигаться», а скорее приглашаем вовлечься в неподвижное лежание — так будет душевнее.
- Идем по небу. Эту игру-медитацию безопаснее выполнять в парах на улице. Пусть один из детей держит под глазами маленькое зеркало, развернутое наверх к небу, а второй его ведет. Когда идешь с зеркалом у глаз – и правда выглядит, словно идешь по облакам: у тебя совершенно иная перспектива и открываются глаза на целый новый мир.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Вы должны чувствовать сердцем, что это ваш мужчина!...
28 12 2021 8:16:37
Это очень полезные навыки, помогающие вырастить полноценную и самодостаточную личность, уважающую своих родителей. Можем попробовать перенять традиции этого мудрого народа....
27 12 2021 11:27:11
Никогда не смейтесь над проигрышем малыша. Он не поймет такой поддержки и будет думать, что смеются над ним....
25 12 2021 14:32:28
Быть белой вороной, особенно в детстве и подростковом периоде, весьма непростое испытание для подрастающей личности. Ибо в отличие от тебя все остальные считают как раз тебя «паршивой овцой»....
24 12 2021 15:39:59
Весна – подходящая пора для затей, которые придутся по вкусу всей семье...
23 12 2021 1:49:52
Мамочка, прости меня!» — рыдает стоящая рядом со мной пятилетняя дочь. А я стискиваю зубы и понимаю, что сейчас отшлепаю ее....
22 12 2021 23:30:50
Каковы ваши правила «экранного времени» дома?...
21 12 2021 12:46:32
День, когда ты родился, был одним из самых захватывающих дней в моей жизни!...
20 12 2021 10:28:23
Маленькие дети не понимают ваших слов, ваши логические конструкции для них - пустое место, монотонно повторяемые просьбы - ноль, а крики и вопли наоборот заставляют обратить внимание и зафиксировать интерес к тому, за что вы их, собственно, ругаете....
19 12 2021 3:51:39
Самым большим открытием относительно человеческой привязанности является то, что для развития способности к отношениям требуются годы; она проходит около шести стадий развития, прежде чем достичь полной глубины....
18 12 2021 9:58:21
Одна из главных задач мамы — это помочь ребёнку справиться с его эмоциями. Научить обращаться с ними, забрать лишнее, принять, помочь переварить то, что он переварить может....
17 12 2021 13:11:25
Не далее как вчера ему популярно объяснили, что кушать из собачьей миски нельзя, что запрещено рисовать на холодильнике и раскидывать по квартире аккуратно сложенное для глажки белье....
16 12 2021 12:28:24
Следующие месяцы были размыты - больше визитов к врачу, больше анализов, больше решений......
15 12 2021 12:51:42
А как долго ваш ребенок проводит перед экранами мониторов?...
14 12 2021 18:41:53
С этим сталкиваются многие беременные женщины!...
13 12 2021 12:26:35
У вас есть близкая подруга, которая беременна? Вы можете быть следующей!...
12 12 2021 10:21:14
Обучение в благоприятный момент принесет самый большой результат....
11 12 2021 23:36:59
Вы удивитесь какими шикарными могут быть ваши волосы!...
10 12 2021 15:36:58
Смешные комиксы о "нелегкой" жизни пап и мам...
08 12 2021 21:46:41
Как справиться с минутными эмоциями, которые приводят к крику на ребенка? Как не кричать на ребенка? Как не орать? Я приведу несколько способов, которые я придумала для себя сама....
07 12 2021 21:52:10
Быть домохозяйкой - это работа на полную ставку. Так стоит ли вам платить за вашу «роль»?...
06 12 2021 3:43:37
Мы рассчитали, сколько это «на самом деле» стоит!...
05 12 2021 17:21:29
Вы должны осознать это!...
04 12 2021 10:17:28
Книга сделает вас духовно сильными, умными и честными...
03 12 2021 11:42:18
Обязательно поздравлю свою первую учительницу…...
02 12 2021 3:19:51
Идеи как занять ребенка в 1 год: игры вместе с мамой и самостоятельные игры. Маленькие хитрости...
01 12 2021 9:23:57
Чем раньше научиться произносить звуки , тем лучше...
30 11 2021 22:29:52
Не стоит ожидать, что выразительно читать ребенка научат в школе, помогите ему освоить этот навык с помощью простых упражнений дома....
29 11 2021 9:23:17
" Дед вылечил зайца и стал жить у него"...
28 11 2021 5:53:36
Аутизмом называют пожизненное нарушение психического развития, которое очень сильно влияет на поведение и мировосприятие ребёнка....
27 11 2021 1:21:49
Лучше маме поучиться быть мамой, чтобы "знать, что делать с ребенком", чем ребенку учиться быть без мамы в слишком раннем возрасте...
26 11 2021 9:21:53
С такими красками можно смело оставить маленького художника один на один...
25 11 2021 0:11:28
Какой же возраст принято считать оптимальным для зачатия малыша?...
24 11 2021 9:40:22
Одна из сестёр Маша - родила дочку Вику, потом забеременела вторым ребёнком, а муж на последних месяцах её беременности ушёл из семьи....
23 11 2021 5:37:43
« Невозможно! Невозможно, что я беременна!»...
22 11 2021 19:24:42
Для родителей эта статистика особенно полезна тем, что наглядно иллюстрирует уровень риска при отказе от вакцинации против кори: это заболевание — не «банальная» инфекция, которая легко лечится и хорошо переносится, а достаточно серьезная и опасная болезнь, от которой ребенок может погибнуть....
21 11 2021 11:41:11
Потому что это последний раз, когда я увижу это!...
20 11 2021 23:37:28
Знаешь, в больнице был момент, когда я поняла......
19 11 2021 6:14:38
Каждый родитель мечтает вырастить доброго ребенка, настоящего человека, способного сочувствовать, помогать другим, отличать добро от зла...
17 11 2021 11:31:26
Дети чаще обращают внимание на второстепенные детали...
16 11 2021 0:56:31
Зодиакальная характеристика детей Стрельцов...
15 11 2021 22:30:43
Конный спорт для детей — полезен или опасен? Правда ли, что он оставит родителей без денег, а ребёнка — без времени на «нормальный» вид спорта? Мы попросили тренера по верховой езде прокомментировать популярные мифы....
14 11 2021 19:31:41
Будьте готовы к этим проблемам!...
13 11 2021 16:42:41
Посмотрите, какое нежное отношение к ребенку!...
12 11 2021 14:52:57
В копилку для родителей детей разного возраста...
11 11 2021 1:27:21
Влияние семейных ссор на общее состояние ребенка...
10 11 2021 6:14:51
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.