Дети и отцы    

Игры, которые помогут маленьким детям успокоиться и обрести равновесие

707c5723

Не только у взрослых, но и у детей в жизни бывает стресс. Вот 14 игровых медитаций для маленьких детей, которые можно попробовать. 

  1. Третий глаз. Уложите ребенка на пол и положите ему на лоб маленький камешек, стекляшку или кристалл. Попросите подумать о нем, вообразить его цвет или многоцветие, почувствовать тепло или прохладу, его вес и другие качества. «Волшебный камень поможет тебе быть более спокойным и расслабленным… Дыши, и пусть его магия медленно проникает в твое тело и заполняет всего тебя до кончиков пальцев». Если ребенку лежать надоело, пусть попробует попринимать разные позы, не роняя камень и не прекращая его осознавать. Можно попробовать встать в полумостик, сделать «березку» или закинуть ноги за голову. 
  2. Остановись и послушай. Для этой игры вам понадобится тибетская поющая чаша или колокольчик, звон которого длится достаточно долго. Пусть дети свободно перемещаются по комнате, но как только зазвучит чаша или колокольчик, они должны остановиться, замереть и закрыть глаза. Пусть слушают звук очень внимательно, и только тогда, когда он окончательно затихнет, начинают двигаться снова.
  3. Немой колокольчик. Сядьте с детьми в тесный круг и пустите по кругу колокольчик (или несколько). Пусть каждый ребенок звонит в колокольчик, если захочет, и слушает звук. Затем постарайтесь передавать колокольчик так, чтобы он не зазвонил. Покажите детям, как это сделать очень бережно и тихо. Это волшебным образом утихомиривает детей и готовит их к расслаблению. Можно делать это вдвоем, передавая друг другу. Дети есть дети, так что может быть, вам придется несколько раз повторить игру, прежде чем они поймут, что звонить не нужно. Если игра становится слишком простой, передавайте колокольчик тому, кто сидит дальше от вас — для этого будет нужно встать и подойти, по-прежнему не нарушая тишину. 
  4. Передай огонь. Такое же упражнение можно проделывать со свечкой и двигаться плавно и медленно, таким образом, чтобы огонек не погас. 
  5. Круг колокольчика. Сядьте в круг и закройте глаза. Пусть один ребенок держит колокольчик и медленно обходит круг снаружи — так, чтобы не зазвонить. Затем, подойдя к кому-нибудь, кого выберет, тихонько звонит ему над ухом, отдает колокольчик и садится на его место. Игра продолжается так несколько минут, пока вы не разрешите детям открыть глаза и увидеть – все поменялись местами, но круг остался целым. И бесшумно ходить вокруг, и сидеть тихо в кружке, ожидая колокольчика над ухом, — очень сосредоточивает и успокаивает детей. 
  6. Зоо-рай. Хорошая детская игра, чтобы попробовать и запомнить позы всевозможных животных. Она приносит спокойствие, любовь к тишине и самоконтроль. Для нее вам тоже будет нужна тибетская чаша или долго звучащий колокольчик. Назначьте йогическое животное, или пусть дети по очереди выбирают сами, — и пусть они двигаются по комнате, изображая движения и звуки этого животного. Когда дети слышат звук, они должны замереть в этой животной позе и оставаться неподвижными, пока чаша не перестанет петь.
  7. Спящие эльфы и феи. Поставьте расслабляющую музыку и вооружитесь «пыльцой фей». Пусть все дети отдыхают в позе ребенка (колени под себя, расслабленные руки вытянуты вдоль тела к ногам). Каждый из них — фея или эльф. Ходите вокруг и легко касайтесь их спин кончиками пальцев, «покрывая магической пыльцой фей». Она даст им волшебную силу оставаться настолько неподвижным, насколько можно. Кто продержится дольше?
  8. Спокойная вода. Все лежат на полу неподвижно. Если кто-то двинется, ему придется отойти в сторонку. В этой игре мы не то, что говорим «не двигаться», а скорее приглашаем вовлечься в неподвижное лежание — так будет душевнее. 
  9. Идем по небу. Эту игру-медитацию безопаснее выполнять в парах на улице. Пусть один из детей держит под глазами маленькое зеркало, развернутое наверх к небу, а второй его ведет. Когда идешь с зеркалом у глаз – и правда выглядит, словно идешь по облакам: у тебя совершенно иная перспектива и открываются глаза на целый новый мир. 

Источник



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Выходите замуж за мужчину, который дорожит вами!

Вы должны чувствовать сердцем, что это ваш мужчина!...

28 12 2021 8:16:37

Воспитание по тибетски

Это очень полезные навыки, помогающие вырастить полноценную и самодостаточную личность, уважающую своих родителей. Можем попробовать перенять традиции этого мудрого народа....

27 12 2021 11:27:11

Пространство ребенка

Примеры того, как можно познавать мир...

26 12 2021 16:47:34

Если проигрывать, то достойно

Никогда не смейтесь над проигрышем малыша. Он не поймет такой поддержки и будет думать, что смеются над ним....

25 12 2021 14:32:28

Комплекс неполноценности. Как не допустить?

Быть белой вороной, особенно в детстве и подростковом периоде, весьма непростое испытание для подрастающей личности. Ибо в отличие от тебя все остальные считают как раз тебя «паршивой овцой»....

24 12 2021 15:39:59

Увлекательные весенние занятия с детьми

Весна – подходящая пора для затей, которые придутся по вкусу всей семье...

23 12 2021 1:49:52

Шантаж прощением

Мамочка, прости меня!» — рыдает стоящая рядом со мной пятилетняя дочь. А я стискиваю зубы и понимаю, что сейчас отшлепаю ее....

22 12 2021 23:30:50

Родители, которые зависимы от своих мобильных телефонов, влияют на развитие детей!

Каковы ваши правила «экранного времени» дома?...

21 12 2021 12:46:32

Дорогой сын, ты всегда будешь моим первым!

День, когда ты родился, был одним из самых захватывающих дней в моей жизни!...

20 12 2021 10:28:23

Главный секрет воспитания детей

Маленькие дети не понимают ваших слов, ваши логические конструкции для них - пустое место, монотонно повторяемые просьбы - ноль, а крики и вопли наоборот заставляют обратить внимание и зафиксировать интерес к тому, за что вы их, собственно, ругаете....

19 12 2021 3:51:39

Гордон Ньюфелд об уровнях привязанности

Самым большим открытием относительно человеческой привязанности является то, что для развития способности к отношениям требуются годы; она проходит около шести стадий развития, прежде чем достичь полной глубины....

18 12 2021 9:58:21

Мама как эмоциональный контейнер

Одна из главных задач мамы — это помочь ребёнку справиться с его эмоциями. Научить обращаться с ними, забрать лишнее, принять, помочь переварить то, что он переварить может....

17 12 2021 13:11:25

Памятка о вчерашнем дне

Не далее как вчера ему популярно объяснили, что кушать из собачьей миски нельзя, что запрещено рисовать на холодильнике и раскидывать по квартире аккуратно сложенное для глажки белье....

16 12 2021 12:28:24

В тот момент, когда мы увидели его, то поняли, что он будет нашим сыном!

Следующие месяцы были размыты - больше визитов к врачу, больше анализов, больше решений......

15 12 2021 12:51:42

Ребенок и современные гаджеты! Устанавливаем временные рамки!

А как долго ваш ребенок проводит перед экранами мониторов?...

14 12 2021 18:41:53

Головные боли во время беременности!

С этим сталкиваются многие беременные женщины!...

13 12 2021 12:26:35

Получается, что вы можете «заразиться» беременностью от своей лучшей подруги!

У вас есть близкая подруга, которая беременна? Вы можете быть следующей!...

12 12 2021 10:21:14

Сензитивные Периоды развития: Что это такое?

Обучение в благоприятный момент принесет самый большой результат....

11 12 2021 23:36:59

Изменения волос и ногтей во время беременности!

Вы удивитесь какими шикарными могут быть ваши волосы!...

10 12 2021 15:36:58

10 эффективных альтернатив наказанию

Малыши хотят нравиться своим родителям...

09 12 2021 23:38:43

В подобные ситуации попадают все родители!

Смешные комиксы о "нелегкой" жизни пап и мам...

08 12 2021 21:46:41

5 способов, как не кричать на ребенка

Как справиться с минутными эмоциями, которые приводят к крику на ребенка? Как не кричать на ребенка? Как не орать? Я приведу несколько способов, которые я придумала для себя сама....

07 12 2021 21:52:10

Оставшись дома, женщина требует от мужа $ 3500 ежемесячной зарплаты!

Быть домохозяйкой - это работа на полную ставку. Так стоит ли вам платить за вашу «роль»?...

06 12 2021 3:43:37

Нет, грудное вскармливание не является бесплатным!

Мы рассчитали, сколько это «на самом деле» стоит!...

05 12 2021 17:21:29

15 увлекательных книг, от которых невозможно оторвать ребенка

Книга сделает вас духовно сильными, умными и честными...

03 12 2021 11:42:18

Отличная подборка открыток к Дню Учителя!

Обязательно поздравлю свою первую учительницу…...

02 12 2021 3:19:51

Чем занять ребенка в 1 год

Чем занять ребенка в 1 год Идеи как занять ребенка в 1 год: игры вместе с мамой и самостоятельные игры. Маленькие хитрости...

01 12 2021 9:23:57

Нужно ли учить ребенка говорить «Р»?

Чем раньше научиться произносить звуки , тем лучше...

30 11 2021 22:29:52

Упражнения для выразительного чтения

Не стоит ожидать, что выразительно читать ребенка научат в школе, помогите ему освоить этот навык с помощью простых упражнений дома....

29 11 2021 9:23:17

Без памперсов никому не читать!!! Выдержки из детских сочинений в школе

" Дед вылечил зайца и стал жить у него"...

28 11 2021 5:53:36

Аутизм из-за вакцины. Хронология одного из самых громких научных скандалов

Аутизмом называют пожизненное нарушение психического развития, которое очень сильно влияет на поведение и мировосприятие ребёнка....

27 11 2021 1:21:49

Мама и ребенок - несовместимы?

Лучше маме поучиться быть мамой, чтобы "знать, что делать с ребенком", чем ребенку учиться быть без мамы в слишком раннем возрасте...

26 11 2021 9:21:53

Как самостоятельно приготовить краски

С такими красками можно смело оставить маленького художника один на один...

25 11 2021 0:11:28

Оптимальный возраст для материнства: какой он? Три жизненные истории

Какой же возраст принято считать оптимальным для зачатия малыша?...

24 11 2021 9:40:22

В садик ходили похожие девочки оказалось сёстры

Одна из сестёр Маша - родила дочку Вику, потом забеременела вторым ребёнком, а муж на последних месяцах её беременности ушёл из семьи....

23 11 2021 5:37:43

Прививка от кори у детей: правила и особенности вакцинации

Для родителей эта статистика особенно полезна тем, что наглядно иллюстрирует уровень риска при отказе от вакцинации против кори: это заболевание — не «банальная» инфекция, которая легко лечится и хорошо переносится, а достаточно серьезная и опасная болезнь, от которой ребенок может погибнуть....

21 11 2021 11:41:11

Твои первые годы – это мои последние, любовь моя!

Потому что это последний раз, когда я увижу это!...

20 11 2021 23:37:28

В тот момент, когда родился наш ребенок, мой брак изменился!

Знаешь, в больнице был момент, когда я поняла......

19 11 2021 6:14:38

Когда мама опаздывает на работу!

Мы видим вашу тяжелую работу!...

18 11 2021 7:39:39

Твори добро: что такое хорошо и что такое плохо?

Каждый родитель мечтает вырастить доброго ребенка, настоящего человека, способного сочувствовать, помогать другим, отличать добро от зла...

17 11 2021 11:31:26

Если взрослые пропустили, то дети обязательно это заметят!

Дети чаще обращают внимание на второстепенные детали...

16 11 2021 0:56:31

Последний осенний знак – Стрельцы

Зодиакальная характеристика детей Стрельцов...

15 11 2021 22:30:43

Кривые ноги, бешеные цены и другие мифы о детском конном спорте

Конный спорт для детей — полезен или опасен? Правда ли, что он оставит родителей без денег, а ребёнка — без времени на «нормальный» вид спорта? Мы попросили тренера по верховой езде прокомментировать популярные мифы....

14 11 2021 19:31:41

Попугай укладывает спать малыша

Посмотрите, какое нежное отношение к ребенку!...

12 11 2021 14:52:57

Развивайте умственные способности своих детей

В копилку для родителей детей разного возраста...

11 11 2021 1:27:21

Все мы ссоримся, все мы миримся...

Влияние семейных ссор на общее состояние ребенка...

10 11 2021 6:14:51

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.