«Едим за двоих» - антисоциальные привычки беременных, которые вредят как матери, так и ребенку!
Во время беременности многим женщинам советуют «есть за двоих», чтобы получать питательные вещества, как для матери, так и для ребенка. Однако эта привычка чрезвычайно вредна, потому что когда женщина ест без контроля, существует риск, что она наберет лишний вес, в то время как ребенок подвержен многим заболеваниям.
Гонконгские ученые изучили более 905 беременных женщин и сравнили увеличение веса с рекомендованными данными Медицинского исследовательского института Гонконгского университета. Результаты показали, что у детей, чьи матери набирали больше веса, резистентность к инсулину увеличивала риск диабета 2 типа, также возрастала вероятность слишком большого плода, а высокий ИМТ указывает на риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний при взрослении.
Мало того, что дети подвержены большему риску заболеваний, но и матери имеют повышенный риск гестационного диабета, который вызывает много осложнений во время беременности и родов. Давление во время беременности создает риск преэклампсии. Кроме того, чрезмерное увеличение веса во время беременности также увеличивает риск позднего диабета 2 типа.
Медицинские эксперты рекомендуют беременным женщинам добавлять в среднем только 300 калорий в день по сравнению с потреблением до беременности. В частности, первые три месяца должны добавлять только 200 калорий в день и увеличиваться до 400 калорий за последние три месяца.
Концепция потребления вдвое больше, чтобы накормить и мать, и ребенка, является заблуждением. Здесь важно не только обеспечить дополнительные калории, но и обеспечить достаточное количество необходимых питательных веществ от приема пищи. Кроме того, матери также должны заниматься спортом, умеренно и осторожно, чтобы избежать чрезмерного увеличения веса.
Что должны есть беременные женщины?
Эксперты считают, что причиной чрезмерного увеличения веса во время беременности является чрезмерное употребление углеводов при дефиците белка.
Для беременных матерей, которые подвергаются риску гестационного диабета, выполните следующие две вещи:
– Обратите внимание на питание: беременным женщинам следует строго соблюдать диету с низким ГИ (гликемический индекс), чтобы уровень сахара в крови не был слишком высоким. Добавьте продукты с высоким содержанием белка, такие как орехи, чтобы заменить продукты с высоким содержанием углеводов.
– Заниматься спортом: здоровое питание и регулярные физические упражнения могут снизить риск развития гестационного диабета на 83%.
Пища, которую беременные женщины должны дополнять, чтобы увеличить количество необходимых питательных веществ, не опасаясь увеличения веса – это авокадо и полезные жиры в яйцах и сливочном масле, орехах, оливковом масле, оливки, рыба, богатая омега-3, зеленые овощи…
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Повесьте шедевр на стену, чтобы малыш ощутил себя настоящим художником...
29 12 2021 4:27:14
Приучайте ребенка к порядку!...
28 12 2021 9:21:11
Это поддержка, которой так не хватает!...
27 12 2021 21:36:38
Чем быстрее ребенок адаптируется, тем успешнее будет его деятельность в школе...
25 12 2021 12:30:57
Папы, как правило, готовы решать проблемы не пытаясь добиться совершенства...
24 12 2021 15:14:44
В этот статье представлены несколько игр, которые помогут снять стресс и напряжение у вашего малыша....
23 12 2021 22:22:17
Дети реагируют на развод родителей по-разному...
22 12 2021 13:11:58
Такой важный период! Узнайте важные моменты!...
21 12 2021 22:18:31
Компьютер, как неотъемлемая часть жизни......
20 12 2021 19:15:19
Купая малыша, чередуйте игры по степени активности, также меняйте их день ото дня, чтобы они не приедались ребенку...
19 12 2021 1:27:50
Наша задача научить наших детей любить и уважать друг друга!...
18 12 2021 16:10:18
Однажды я ходила в больничную кассу, медсестра вдруг заговорила про детей, и оказалось, что моя дочь - не в садике. " Какой ужас! - сказала медсестра - сидеть дома, да еще с ребенком! Я бы с ума сошла! Как ты только можешь это выдержать!"....
17 12 2021 4:55:41
Выбирайте платья, которые подходят Вам по душе...
16 12 2021 13:34:34
Чем больше внимания родители уделяют развитию различных видов памяти, внимания и воображения малыша, тем выше интеллектуальный потенциал их ребенка...
15 12 2021 13:53:23
Только после родов ощупываю себя и говорю: « А где живот?» А мне врачи: « А живот родился!»...
14 12 2021 19:20:24
Важная составляющая иммунной системы!...
13 12 2021 4:41:45
У каждого свое представление о счастливой жизни!...
12 12 2021 1:47:24
Лучший стих про семейные отношения :)...
11 12 2021 6:57:56
Тема особенностей выбора детских каш еще не исчерпана......
10 12 2021 20:45:44
" Всегда делай то, что говоришь"...
09 12 2021 3:33:40
Не жалейте времени и усилий и узнавайте подробно о качествах няни или о детских центрах...
08 12 2021 10:33:14
Несколько минут восторженного детского хохота улучшит настроение на весь день!...
07 12 2021 19:48:42
Попробуйте этот метод, а вдруг это именно то, что вам нужно!...
06 12 2021 20:48:26
Есть определенные признаки, на которые стоит обратить внимание!...
05 12 2021 16:33:22
Это отличная новость!...
04 12 2021 6:44:24
Оказывается, здоровье малыша зависит от вашего настроения!...
03 12 2021 21:26:26
Со временем вы все поймете!...
02 12 2021 8:33:48
Что должен делать мужчина, воспитывая дочку...
01 12 2021 11:39:43
День, когда ты родился, был одним из самых захватывающих дней в моей жизни!...
30 11 2021 8:19:39
Я много работаю и очень усердно!...
29 11 2021 7:57:21
В семье этой пары произошла ужасная трагедия! Однажды в машину Лори Кобл, матери троих деток, въехал грузовик. В этот момент женщина ехала по делам вместе со своими чудными детишками…...
28 11 2021 18:57:18
Воспитывать ребёнка – это большое счастье...
27 11 2021 4:55:29
Пытаюсь остановить себя как только могу. И закрываю рот. Ведь литровая бутылка молока для трехлетки действительно тяжелая...
26 11 2021 12:17:14
До сих пор не могу прийти в себя…...
25 11 2021 6:43:41
Прическам этой малышки можно позавидовать...
24 11 2021 17:40:54
С ребенком необходимо общаться, спрашивать о его тревоге, чтобы фобия не поселилась в подсознании...
23 11 2021 1:52:57
Заинтересуйте малыша и отлично проведете время...
22 11 2021 2:40:20
А теперь давайте разбираться со всем этим подробнее....
21 11 2021 8:54:37
Обеспечьте ребенку здоровый аппетит - это в ваших силах!...
20 11 2021 0:34:48
Забота о детях дарит шанс миру на лучшее будущее!...
19 11 2021 22:17:42
В жизни всякое случается!...
18 11 2021 13:57:25
Чтобы заботиться о других, я должна заботиться о себе!...
17 11 2021 10:10:51
Что делать, когда малыш "срыгивает"!...
16 11 2021 1:54:42
Запомните - к каждому ребенку нужен свой подход!...
15 11 2021 1:48:19
Никогда не поздно начинать!...
14 11 2021 13:27:34
Если вас что-то сильно беспокоит, лучше проконсультироваться с врачом!...
13 11 2021 23:46:33
Важно давать возможность «прикоснуться к холоду» ежедневно и не менее 4-5 раз в сутки даже для новорождённого...
12 11 2021 1:16:50
Невероятная разница между «я скучаю по маме», потому что она здесь не живет, и «я скучаю по маме», потому что она живет на небесах!...
11 11 2021 1:52:27
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.