Дети и отцы    

Естественное закаливание или здоровый образ жизни малыша

707c5723

«Крепкий ребенок» – не тот, кто не болеет, а тот, кто переносит болезнь легко и сам с ней справляется!

Естественное закаливание – это не специальные процедуры, никаких дополнительных затрат времени на «закалку» не требуется.

Естественное закаливание – это ЖИЗНЬ, В КОТОРУЮ ЕСТЕСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ ВХОДЯТ:

– лёгкая одежда, которая не стесняет движения и стимулирует к большей физической активности (с 2-3-х летнего возраста дети сами решают, что им надеть. А с 3-х лет практически и одеваются сами);

– хождение босиком (дома – обычное дело для всех; на улице, в том числе и по снегу – по желанию);

– очень разнообразные спортивные снаряды в доме и на улице: турники, канаты, шесты, батут, дорожка-зигзаг из досок разной толщины, лесенка для прыжков с высоты, домик на дереве, яма для прыжков в длину и высоту, беговые дорожки, бум, лопинг, гигантские шаги и т.д. Кстати, на всех снарядах гораздо удобнее заниматься босиком и в лёгкой одежде.

– подвижные игры вместе со взрослыми: «вышибалы», «в колдунчика», «в волка», футбол, пионербол, волейбол, хоккей…
Здорово, если родители побегают с детьми минут 15-20 и в выходные, и в будни.

– весёлые спартакиады по «индексам Справедливости», которые показывают каждому сильные и слабые места в собственном физическом развитии. Их лучше проводить на открытом воздухе.

– еженедельная баня (парилка, тёплый и прохладный душ, обливание холодной водой, купание в снегу… – т.е. возможность приятных «контрастных процедур»!)

При этом соблюдаем ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА (ПРИНЦИПЫ) «закаливания»:

1. Начинаем С СЕБЯ. Всё, что мы собираемся «применить» к своему малышу, пробуем сначала на себе. 

2. Всё – с радостью ! А значит – никаких страхов!

3. Активное участие малыша с самого рождения во всех «процедурах» и «упражнениях» (этого, на мой взгляд, не хватает в динамической гимнастике).

4. Быть внимательным к настрою малыша. Длительность «процедур», их интенсивность, количество… – обязательно зависят от желания РЕБЁНКА. (Малыш может облиться один или несколько раз, пойти гулять под дождём в куртке или в одних трусиках…)

Задача взрослых при этом – «заразить» малыша любовью к движению собственным примером и предоставить как можно больший ДИАПАЗОН любых физических занятий и упражнений.

Когда мы говорим о грудничках, особенно важно ОТНОШЕНИЕ МАМЫ ко всем упражнениям и процедурам. Настроение МАМЫ, по моим наблюдениям, напрямую связано с состоянием грудного младенца, поэтому её страхи могут все усилия свести на нет и даже ухудшить состояние малыша. Поэтому не делаем с малышом того, к чему не готова его мама, чего она пока боится.

С ЧЕГО НАЧАТЬ «здоровый образ жизни»:

1. Здоровая беременность и естественные роды (без вмешательства) – это отличное Начало. К таким родам часто приходят пары, которые уже глубоко изучают вопросы здоровья.

2. Во время кормления грудью – малыш голенький. И пока не спит – лучше всего голенький или в одной распашонке (без памперса). Заворачиваем в пеленку (или одеяльце) и согреваем ножки – только перед сном (или для сна) и гуляньем на улице (когда малыш спит, ему должно быть тепло и уютно!). Шапочки (в первую очередь, чепчики) практически не носим ни дома, ни на улице (до +5-6 градусов и ниже) – хватает “уголка” из одеяла и пеленок, а с года – часто без головных уборов.

3. Энергичное обращение с малышом (тогда каждый раз, как мы берем ребёнка на руки, он тренируется – напрягает мышцы и САМ принимает активное участие во всех «упражнениях»).

4. Температура дома – лучше всего около 20 градусов. С самого рождения малыша перепады температур в 10-20 и больше градусов совершенно естественны: вынимаем малыша из тёплых пелёнок прохладными руками; после купания в тёплой воде (30-32 градуса) – обливаем всё тельце (или только ноги) холодной (приблизительно 10-градусной) водичкой; попарились в бане – обтёрлись снегом; выбежали из тёплого дома зимой в домашней одежде – пробежались вокруг дома и т.п. Форточки при необходимости открыты, родители и дети не боятся сквозняков.

5. Помним, что прохладные ручки и ножки – не страшно, если малыш двигается! (О воздействии холода на грудных младенцев достаточно подробно написано у профессора И.А. Аршавского)

6. С начала прикорма спокойно даём детям неразогретую пищу (комнатной температуры), а также холодную воду, молоко, мороженое и другие продукты (вплоть до чистого снега и ледышек) – по желанию малыша.

7. Все холодовые процедуры делаем только на разогретое тело: окатываемся холодной водой – после сна или парилки (тогда и после ледяной воды – жарко!) или после игры «до пота»; на снег выбегаем – из теплого дома или бани! Если же подмерзаем – кроме одежды, надо сначала согреться и движением: весело попрыгать или побегать! (это если малыш здоров. Если заболевает – тогда надо согреть его, особенно ступни ног. Подробнее об этом – ниже).

8. Болезней не боимся. Именно страхи взрослых (в первую очередь!) мешают нашим детям быть здоровее.

Облиться холодной водой, окунуться в прорубь, выбежать босиком на снег или умыться снежком и т.п. – намного веселее делать втроём и больше (как минимум вдвоём), поэтому когда в семье много ребятишек, всё происходит намного проще и веселее :).

И всё можно делать без всякой физической подготовки. Исходя из своего опыта, уверена: не так важна регулярность, как СПОКОЙНОЕ отношение ко всем подобным процедурам. Можно подойти к обливанию холодной водой постепенно (начиная с умывания малыша холодной водой, подмывания или обливания только ножек и т.п.), а можно – сразу. Каждый делает это, исходя из собственных желаний, своего опыта и настроения малыша. Главное (повторюсь) – НЕ БОЯТЬСЯ. Могу привести несколько примеров, когда ребятишки, над которыми мамы и бабушки буквально тряслись дома, во время игр с нашими детьми выбегали на улицу босиком – на снег, лёд, лужи… – без всяких простуд потом. Для меня это неудивительно: ведь дети делали это по собственному желанию, активно двигаясь, с радостью и… рядом не было никого, кто за них боялся.

Считаться с хотением-нехотением малыша надо «с умом», не всегда идя на поводу капризов малыша, а иногда и не спрашивая. Например, после тёплого купания можно сказать: “Ах, какой ты у меня смелый!” – и быстро облить, не узнавая, хочет он этого или не хочет, а потом подхвалить его, восхититься, какой он смелый – как папа! Да подбросить его вверх!.. То есть создать радостную “цепочку образов” вместе с обливанием. Но если видим, что малыш реально боится, то лучше не обливать. Здесь взрослому надо быть очень чутким – чтобы не напугать малыша.

Обливаться холодной водой каждый день – думаю, совсем не обязательно. Видимо, это для самых дисциплинированных :). Кроме того, знаю случаи, когда человек обливается-обливается холодной водой – регулярно два раза в день, а потом прекращает это делать, и в результате его самочувствие заметно ухудшается… Видимо, обливание может стать неким допингом для организма, когда без него тяжело, как без чашечки кофе по утрам. А возможно, что при такой регулярности было и некое насилие над организмом («не хотелось, но ведь НАДО!»)… Здесь есть над чем задуматься… На мой взгляд, важно уметь «слышать свой организм», важно не загонять его в какую-либо зависимость, важно разнообразие приятных контрастов для него – причем не только в виде «обливаний», но и в общении с ветерком (разной температуры!), дождиком и лужами, травкой и камешками, снегом и солнышком… Т.е. само по себе обливание холодной водой – не панацея, а один из легко доступных способов «общения с холодом», а иногда и способ лечения.

Важно давать возможность «прикоснуться к холоду» ежедневно и не менее 4-5 раз в сутки даже для новорождённого (по рекомендациям И.А Аршавского). На то же обливание холодной водой маленький ребенок (это можно делать буквально со дня рождения, а можно начать и в любом возрасте!), конечно, может несколько «обидеться» – сильнее закричать, но потом быстро успокаивается. Часто малыши переносят такие «процедуры» совершенно спокойно, особенно когда грудничок на руках у мамы (держать малыша надо почти вертикально, личиком к маме, прижимая к груди двумя руками), а холодная вода льётся в основном на маму (здесь без помощника не обойтись).

Редко, но встречалась с ситуацией, когда родители слишком стараются приучить детей к холоду и другим стрессам: специально поддерживают дома температуру 16-18 оС, обливают холодной (а то и ледяной) водой перед каждым кормлением, купают в прохладной воде и проныривают «по Чарковскому» почти часами… На мой взгляд, это форсирование того же порядка, что и изнеживание ребёнка, только перекос идёт в другую сторону – в сторону «спортивных рекордов». То, что ребёнок это выдержит – нет сомнений (так же, как и комфорт – дети его тоже выдерживают!), но считаю, что при этом не будет никакого гиперздоровья, так как укрепление «физической составляющей» происходит здесь за счёт других важнейших качеств здоровья – общего состояния, настроения, желаний малыша…, его чувства собственного достоинства, наконец! Наши родители – низкий им поклон за это! – никогда не заставляли нас что-либо делать, всегда предоставляя выбор. При этом, однако, они достаточно чётко ориентировали нас на преодоление в себе страхов и собственных слабостей. Не скажу, что у них всё получалось гладко (в книгах Никитиных об этом немало говорится), однако уважение к решению другого (и малыша, и более старшего ребёнка, и взрослого) – было важным ориентиром для всех в нашей семье.

Поэтому после года, кроме ОТНОШЕНИЯ МАМЫ, надо всё больше учитывать настрой самого малыша, хотя годовалый-двухлетний малыш может легко настроиться сделать какой-нибудь “подвиг” – допустим, с папой пробежаться по снегу, или вместе с сестренкой умыться холодной водой… – т.е. с удовольствием ПОВТОРЯЕТ за другими. Взрослому при этом важно НАСТРОИТЬ малыша.

Будем помнить, что: 

ЗДОРОВЬЕМ ВПЕРЁД НАДОЛГО НЕ ЗАПАСТИСЬ: результаты “закаливания” очень легко “свести на нет”: через три-четыре недели любой “морж”, если его держать это время в полном комфорте, простудится от первого сквозняка. Поэтому соответствующий образ жизни надо поддерживать постоянно. Реально это не всегда получается, однако если в детстве была привычка много двигаться, не бояться холода и жары и т.п. – этот образ жизни потом намного легче восстановить! 

С другой стороны, человеческий организм удивительно гибок – чего только ни достигают люди любого возраста, если справляются со своими страхами и регулярно прилагают усилия! Короче, НИКОГДА НЕ ПОЗДНО НАЧИНАТЬ ! :)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Почему СТИВ ДЖОБС запрещал своим детям айфоны и айпады?

" Я знаю, с какими проблемами столкнулся я сам, и я не хочу, чтобы эти же проблемы были у моих детей"...

29 12 2021 11:48:14

Ранее укладывание и рутина, стоящая за этим - делают «всех» счастливее!

Сон - это важная составляющая хорошего настроения!...

28 12 2021 13:44:32

Кружки по интересам - нужны ли они ребенку?

В первую очередь, на занятиях в кружке, ребенок должен чувствовать комфорт!...

27 12 2021 12:22:33

Какую куклу выбрать?

Какую куклу выбрать? Сегодня на рынке столько кукол, что порой теряешься от разнообразия. Поэтому хочу поделиться с мамами своим опытом - возможно кому-то он будет полезен...

26 12 2021 2:36:11

Почему «ленивое воспитание» на самом деле является рецептом для счастливых семей!

Когда я впервые услышала о ленивых родителях, я подумала, что кто-то шпионит за моим домом по пятницам с 17:30 до сна!...

24 12 2021 11:40:12

Я читаю текстовые сообщения своих детей - и вот что я узнала о своем ребенке!

Возможно, это и правильно! Смотря, как рассуждать!...

22 12 2021 8:55:59

Подавился ребенок? Вы просто обязаны знать, что делать в таком случае!

Безопасность ребенка - на первом месте!...

21 12 2021 8:26:17

Как научить малыша плавать без помощи тренера

Главное – регулярные тренировки и правильное выполнение заданий...

20 12 2021 14:46:52

Читаем вместе

Мы читали ребёнку всё детство потому, что он не умел читать. И вот пришло время, когда он научился читать, и мы передали ему право наслаждаться книгой самому....

19 12 2021 9:32:13

Дети, которые не высыпаются, могут иметь следующие проблемы со здоровьем!

Соблюдайте режим сна! Это важно для вашего ребенка!...

18 12 2021 12:25:46

Первая влюбленность ребенка и ревность родителей

Психология и о том, как не испортить отношения с ребенком при первой влюбленности...

17 12 2021 14:51:22

Как бороться с 10 распространенными конфликтами в школе, по словам учителя!

Советы родителям от опытных учителей!...

16 12 2021 11:47:52

Когда ему исполнится 15 лет!

Время так быстротечно, что вы не успеете и оглянуться!...

15 12 2021 9:20:28

Говорим правильно и внятно! Логопедические стихи для малышей!

Самое главное - Р А Б О Т А Е Т!...

14 12 2021 11:21:28

Ребенку 2 года: питание, воспитание, развитие

Яркой особенностью предыдущего «годового» периода развития малыша было постоянное исследование мира и неутомимое любопытство....

13 12 2021 20:48:45

Иногда средний ребенок нуждается в дополнительной любви!

Имейте в виду, что они иногда чувствуют себя потерянными!...

11 12 2021 20:28:36

Каково это, когда ваш ребенок пережил опасное для жизни событие!

Родители должны быть очень внимательными со своим малышом!...

10 12 2021 0:20:44

Чем лечить ребенка при простуде

Узнайте, чем лечить ребенка в домашних условиях...

09 12 2021 11:31:33

Удобные дети

Не знаю, почему дети разные: одни удобные, другие – борцы. Но знаю, что потребность в безусловной родительской любви у них одинаковая....

07 12 2021 7:58:19

Важные нюансы: Первый день после роддома

С появлением маленького члена семьи на вас буквально обрушатся новые хлопоты, и приобретать все придется в авральном порядке....

06 12 2021 1:49:53

Что такое Вальдорфская педагогика: плюсы и минусы

Воспитание в детях позитивных эмоций и стремления к искусству...

05 12 2021 5:52:18

Какое хобби выбрать для детей

Чем увлечь ребенка: полезные занятия...

04 12 2021 22:26:14

О синдроме дефицита внимания у детей

Не отмахивайтесь рукой от этого серьезного заболевания!...

03 12 2021 8:22:43

О чем дети плачут и не рассказывают родителям

Елена Кучеренко – об одной частой родительской ошибке и способах ее исправления....

02 12 2021 14:52:50

Как справиться с болью при прорезывании зубов!

Полезные советы для родителей!...

01 12 2021 13:21:23

Почему мама устала?

У каждого из нас свои заботы!...

30 11 2021 15:22:30

Как научиться слышать своего ребенка?

Общение с ребенком, способность слышать его и понимать – очень важная составляющая воспитания. Причем, как известно, слышать и слушать – это две большие разницы....

29 11 2021 21:21:19

Как снизить температуру тела ребенка без использования лекарств?

Эти методы должна знать каждая мама!...

28 11 2021 5:45:13

Смело берите с собой малыша и поезжайте отдыхать

Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья!...

27 11 2021 19:48:29

Не принимайте вашу маму как должное - я бы все отдала, чтобы вернуть свою!

Я воспринимала как должное моменты, которые мы разделили, предполагая, что их будет гораздо больше......

26 11 2021 20:28:10

Память маленьких детей имеет уникальную особенность

Через несколько дней дети могут лучше вспомнить то, что выучили сегодня и тут же почти забыли...

25 11 2021 15:51:44

Как научить ребенка не перебивать старших

Не нужно больше никаких грубых фраз типа « Не перебивай!»...

24 11 2021 7:32:11

Как правильно покупать ребенку желаемую вещь

Вроде бы договоренность по факту та же самая. Но результат – разный. Во втором случае условия ребенку навязаны взрослым. В первом случае — ребенок сам (с помощью наводящих вопросов) пришел к договоренности, а значит уровень осознанности и ответственности за соблюдение условий договора будет выше....

23 11 2021 1:25:35

Мама, ты была предназначена для близнецов!

« Они выбирают вас, вы знаете? В раю. Они выбирают, кем будут их родители. Душа вашего ребенка выбрала вас!»...

22 11 2021 1:41:44

Родительские ошибки, о которых принято молчать, но которые можно исправить

Взялась рассказать про то, о чем принято молчать. Ну а как? Разве можно на весь мир признаваться в своих ошибках? Можно, я считаю, и нужно. Читайте и никогда не повторяйте моих ошибок......

21 11 2021 12:24:10

Чему учит школа и как этому мешают родители

Вы не подозревали, что мешаете ребенку учиться...

20 11 2021 12:32:44

15 увлекательных книг, от которых невозможно оторвать ребенка

Книга сделает вас духовно сильными, умными и честными...

19 11 2021 10:45:19

Дети растут слишком быстро, и пока мы можем дать им то, что им нужно – это настоящее счастье

В Борисполе воруют чемоданы. Это все знают. Вот так украли и яркий чемоданчик Гоши......

18 11 2021 8:43:57

Как сделать развивающую доску для ребёнка

Ребёнку нужно создать условия для самообразования...

17 11 2021 12:44:25

7 золотых правил любящих родителей

Как сохранить здоровый баланс и воспитать счастливого человека?...

16 11 2021 18:52:40

Пособия для интеллектуального развития ребенка

Пособия для интеллектуального развития ребенка Обзор готовых книг и пособий для занятий с ребенком...

15 11 2021 19:23:22

Материнство - это умение продолжать идти дальше, даже когда кажется, что вы не можете!

Какой прекрасный и неожиданный подарок мой сын подарил мне!...

14 11 2021 23:57:43

Ранние признаки беременности: когда я почувствую симптомы?

Прислушивайтесь к своему телу и вы все поймете!...

13 11 2021 16:45:18

Советы, как родителям понять подростка и быть с ним "на одной волне"

Подростковые комплексы, неурядицы с родителями... но это не все! Еще своя особенная атмосфера: увлечения, сленг, тренды...

12 11 2021 13:39:24

Физические наказания могут вызвать у ребёнка рак

Родители не должны применять по отношению к детям телесные наказания!...

11 11 2021 1:51:15

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.