Естественное закаливание или здоровый образ жизни малыша > Отцы и дети
Дети и отцы    

Естественное закаливание или здоровый образ жизни малыша

707c5723

«Крепкий ребенок» – не тот, кто не болеет, а тот, кто переносит болезнь легко и сам с ней справляется!

Естественное закаливание – это не специальные процедуры, никаких дополнительных затрат времени на «закалку» не требуется.

Естественное закаливание – это ЖИЗНЬ, В КОТОРУЮ ЕСТЕСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ ВХОДЯТ:

– лёгкая одежда, которая не стесняет движения и стимулирует к большей физической активности (с 2-3-х летнего возраста дети сами решают, что им надеть. А с 3-х лет практически и одеваются сами);

– хождение босиком (дома – обычное дело для всех; на улице, в том числе и по снегу – по желанию);

– очень разнообразные спортивные снаряды в доме и на улице: турники, канаты, шесты, батут, дорожка-зигзаг из досок разной толщины, лесенка для прыжков с высоты, домик на дереве, яма для прыжков в длину и высоту, беговые дорожки, бум, лопинг, гигантские шаги и т.д. Кстати, на всех снарядах гораздо удобнее заниматься босиком и в лёгкой одежде.

– подвижные игры вместе со взрослыми: «вышибалы», «в колдунчика», «в волка», футбол, пионербол, волейбол, хоккей…
Здорово, если родители побегают с детьми минут 15-20 и в выходные, и в будни.

– весёлые спартакиады по «индексам Справедливости», которые показывают каждому сильные и слабые места в собственном физическом развитии. Их лучше проводить на открытом воздухе.

– еженедельная баня (парилка, тёплый и прохладный душ, обливание холодной водой, купание в снегу… – т.е. возможность приятных «контрастных процедур»!)

При этом соблюдаем ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА (ПРИНЦИПЫ) «закаливания»:

1. Начинаем С СЕБЯ. Всё, что мы собираемся «применить» к своему малышу, пробуем сначала на себе. 

2. Всё – с радостью ! А значит – никаких страхов!

3. Активное участие малыша с самого рождения во всех «процедурах» и «упражнениях» (этого, на мой взгляд, не хватает в динамической гимнастике).

4. Быть внимательным к настрою малыша. Длительность «процедур», их интенсивность, количество… – обязательно зависят от желания РЕБЁНКА. (Малыш может облиться один или несколько раз, пойти гулять под дождём в куртке или в одних трусиках…)

Задача взрослых при этом – «заразить» малыша любовью к движению собственным примером и предоставить как можно больший ДИАПАЗОН любых физических занятий и упражнений.

Когда мы говорим о грудничках, особенно важно ОТНОШЕНИЕ МАМЫ ко всем упражнениям и процедурам. Настроение МАМЫ, по моим наблюдениям, напрямую связано с состоянием грудного младенца, поэтому её страхи могут все усилия свести на нет и даже ухудшить состояние малыша. Поэтому не делаем с малышом того, к чему не готова его мама, чего она пока боится.

С ЧЕГО НАЧАТЬ «здоровый образ жизни»:

1. Здоровая беременность и естественные роды (без вмешательства) – это отличное Начало. К таким родам часто приходят пары, которые уже глубоко изучают вопросы здоровья.

2. Во время кормления грудью – малыш голенький. И пока не спит – лучше всего голенький или в одной распашонке (без памперса). Заворачиваем в пеленку (или одеяльце) и согреваем ножки – только перед сном (или для сна) и гуляньем на улице (когда малыш спит, ему должно быть тепло и уютно!). Шапочки (в первую очередь, чепчики) практически не носим ни дома, ни на улице (до +5-6 градусов и ниже) – хватает “уголка” из одеяла и пеленок, а с года – часто без головных уборов.

3. Энергичное обращение с малышом (тогда каждый раз, как мы берем ребёнка на руки, он тренируется – напрягает мышцы и САМ принимает активное участие во всех «упражнениях»).

4. Температура дома – лучше всего около 20 градусов. С самого рождения малыша перепады температур в 10-20 и больше градусов совершенно естественны: вынимаем малыша из тёплых пелёнок прохладными руками; после купания в тёплой воде (30-32 градуса) – обливаем всё тельце (или только ноги) холодной (приблизительно 10-градусной) водичкой; попарились в бане – обтёрлись снегом; выбежали из тёплого дома зимой в домашней одежде – пробежались вокруг дома и т.п. Форточки при необходимости открыты, родители и дети не боятся сквозняков.

5. Помним, что прохладные ручки и ножки – не страшно, если малыш двигается! (О воздействии холода на грудных младенцев достаточно подробно написано у профессора И.А. Аршавского)

6. С начала прикорма спокойно даём детям неразогретую пищу (комнатной температуры), а также холодную воду, молоко, мороженое и другие продукты (вплоть до чистого снега и ледышек) – по желанию малыша.

7. Все холодовые процедуры делаем только на разогретое тело: окатываемся холодной водой – после сна или парилки (тогда и после ледяной воды – жарко!) или после игры «до пота»; на снег выбегаем – из теплого дома или бани! Если же подмерзаем – кроме одежды, надо сначала согреться и движением: весело попрыгать или побегать! (это если малыш здоров. Если заболевает – тогда надо согреть его, особенно ступни ног. Подробнее об этом – ниже).

8. Болезней не боимся. Именно страхи взрослых (в первую очередь!) мешают нашим детям быть здоровее.

Облиться холодной водой, окунуться в прорубь, выбежать босиком на снег или умыться снежком и т.п. – намного веселее делать втроём и больше (как минимум вдвоём), поэтому когда в семье много ребятишек, всё происходит намного проще и веселее :).

И всё можно делать без всякой физической подготовки. Исходя из своего опыта, уверена: не так важна регулярность, как СПОКОЙНОЕ отношение ко всем подобным процедурам. Можно подойти к обливанию холодной водой постепенно (начиная с умывания малыша холодной водой, подмывания или обливания только ножек и т.п.), а можно – сразу. Каждый делает это, исходя из собственных желаний, своего опыта и настроения малыша. Главное (повторюсь) – НЕ БОЯТЬСЯ. Могу привести несколько примеров, когда ребятишки, над которыми мамы и бабушки буквально тряслись дома, во время игр с нашими детьми выбегали на улицу босиком – на снег, лёд, лужи… – без всяких простуд потом. Для меня это неудивительно: ведь дети делали это по собственному желанию, активно двигаясь, с радостью и… рядом не было никого, кто за них боялся.

Считаться с хотением-нехотением малыша надо «с умом», не всегда идя на поводу капризов малыша, а иногда и не спрашивая. Например, после тёплого купания можно сказать: “Ах, какой ты у меня смелый!” – и быстро облить, не узнавая, хочет он этого или не хочет, а потом подхвалить его, восхититься, какой он смелый – как папа! Да подбросить его вверх!.. То есть создать радостную “цепочку образов” вместе с обливанием. Но если видим, что малыш реально боится, то лучше не обливать. Здесь взрослому надо быть очень чутким – чтобы не напугать малыша.

Обливаться холодной водой каждый день – думаю, совсем не обязательно. Видимо, это для самых дисциплинированных :). Кроме того, знаю случаи, когда человек обливается-обливается холодной водой – регулярно два раза в день, а потом прекращает это делать, и в результате его самочувствие заметно ухудшается… Видимо, обливание может стать неким допингом для организма, когда без него тяжело, как без чашечки кофе по утрам. А возможно, что при такой регулярности было и некое насилие над организмом («не хотелось, но ведь НАДО!»)… Здесь есть над чем задуматься… На мой взгляд, важно уметь «слышать свой организм», важно не загонять его в какую-либо зависимость, важно разнообразие приятных контрастов для него – причем не только в виде «обливаний», но и в общении с ветерком (разной температуры!), дождиком и лужами, травкой и камешками, снегом и солнышком… Т.е. само по себе обливание холодной водой – не панацея, а один из легко доступных способов «общения с холодом», а иногда и способ лечения.

Важно давать возможность «прикоснуться к холоду» ежедневно и не менее 4-5 раз в сутки даже для новорождённого (по рекомендациям И.А Аршавского). На то же обливание холодной водой маленький ребенок (это можно делать буквально со дня рождения, а можно начать и в любом возрасте!), конечно, может несколько «обидеться» – сильнее закричать, но потом быстро успокаивается. Часто малыши переносят такие «процедуры» совершенно спокойно, особенно когда грудничок на руках у мамы (держать малыша надо почти вертикально, личиком к маме, прижимая к груди двумя руками), а холодная вода льётся в основном на маму (здесь без помощника не обойтись).

Редко, но встречалась с ситуацией, когда родители слишком стараются приучить детей к холоду и другим стрессам: специально поддерживают дома температуру 16-18 оС, обливают холодной (а то и ледяной) водой перед каждым кормлением, купают в прохладной воде и проныривают «по Чарковскому» почти часами… На мой взгляд, это форсирование того же порядка, что и изнеживание ребёнка, только перекос идёт в другую сторону – в сторону «спортивных рекордов». То, что ребёнок это выдержит – нет сомнений (так же, как и комфорт – дети его тоже выдерживают!), но считаю, что при этом не будет никакого гиперздоровья, так как укрепление «физической составляющей» происходит здесь за счёт других важнейших качеств здоровья – общего состояния, настроения, желаний малыша…, его чувства собственного достоинства, наконец! Наши родители – низкий им поклон за это! – никогда не заставляли нас что-либо делать, всегда предоставляя выбор. При этом, однако, они достаточно чётко ориентировали нас на преодоление в себе страхов и собственных слабостей. Не скажу, что у них всё получалось гладко (в книгах Никитиных об этом немало говорится), однако уважение к решению другого (и малыша, и более старшего ребёнка, и взрослого) – было важным ориентиром для всех в нашей семье.

Поэтому после года, кроме ОТНОШЕНИЯ МАМЫ, надо всё больше учитывать настрой самого малыша, хотя годовалый-двухлетний малыш может легко настроиться сделать какой-нибудь “подвиг” – допустим, с папой пробежаться по снегу, или вместе с сестренкой умыться холодной водой… – т.е. с удовольствием ПОВТОРЯЕТ за другими. Взрослому при этом важно НАСТРОИТЬ малыша.

Будем помнить, что: 

ЗДОРОВЬЕМ ВПЕРЁД НАДОЛГО НЕ ЗАПАСТИСЬ: результаты “закаливания” очень легко “свести на нет”: через три-четыре недели любой “морж”, если его держать это время в полном комфорте, простудится от первого сквозняка. Поэтому соответствующий образ жизни надо поддерживать постоянно. Реально это не всегда получается, однако если в детстве была привычка много двигаться, не бояться холода и жары и т.п. – этот образ жизни потом намного легче восстановить! 

С другой стороны, человеческий организм удивительно гибок – чего только ни достигают люди любого возраста, если справляются со своими страхами и регулярно прилагают усилия! Короче, НИКОГДА НЕ ПОЗДНО НАЧИНАТЬ ! :)



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Катерина Мурашова: Правильного воспитания не существует

Встреча-разговор с детским психологом и писателем Екатериной Мурашовой на тему « Существует ли "правильное воспитание", или Самые распространенные родительские ошибки»....

27 10 2021 7:21:57

9 принципов дворянского воспитания, которые актуальны в ХХI веке

Дворянское воспитание - цель многих...

26 10 2021 15:30:40

Почему трудно хорошо спать во время беременности?

Есть множество причин, которые могут повлиять!...

25 10 2021 15:26:16

Грудное вскармливание: 9 предметов первой необходимости, которые понадобятся каждой маме!

Пересмотрите наш список, может вы еще что-то не купили?...

24 10 2021 2:17:25

Семьи с двумя дочерьми признаны идеальными

Результаты удивили даже самих исследователей...

23 10 2021 1:43:44

10 правил, как не потерять родительский авторитет

Для маленького ребенка родители – кумиры, которым он подражает. Но это не навсегда, дети быстро вырастают и тянутся к другим идеалам. Поэтому у тебя не так уж много времени, чтобы укрепить свой авторитет и показать своим детям, что ты – самая справедливая, мудрая и лучшая мама на свете....

22 10 2021 3:15:36

Правильный подход родителей к занятиям с малышом. Что нужно учесть?

Мы, родители, допускаем некоторые ошибки......

21 10 2021 18:18:37

Гимнастика для ГЛАЗ: У нас в школе в каждом кабинете такой плакат висел

Эти упражнения полезны и детям, и взрослым!!...

20 10 2021 0:10:58

Помогите малышу справиться со страхом темноты

Страх темноты причиняет немало хлопот как родителям, так и самому ребенку...

19 10 2021 8:23:23

Не говорите эти фразы ребенку, который идет в детский сад

Безболезненная адаптация малыша к детскому саду...

18 10 2021 17:40:15

Правильно выбираем обувь для ребенка

Удобная, не сковывающая движения обувь, позволит малышу весело проводить время...

17 10 2021 6:48:15

Пестование чад: как наши предки пестовали детей

В древности детей пестовали. Это сейчас их воспитывают, взращивают, обучают и обихаживают…...

16 10 2021 2:18:11

Решаем проблему: Ребенок начал грубить близким

Малышу важно чувствовать, что он не один, что рядом есть люди, которые любят его...

15 10 2021 4:35:21

Дети в холодную погоду часто кашляют, и это способ для родителей узнать, является ли кашель симптомом опасных заболеваний!

Как узнать, когда кашель серьезный, а когда в пределах допустимой нормы и пройдет ли он самостоятельно?...

14 10 2021 8:29:35

Как заставить ребенка слушать маму

Советы по воспитанию послушного ребенка...

13 10 2021 2:19:39

Социальное и эмоциональное развитие вашего 14-месячного ребенка!

Поощряйте ребенка играть в коллективе!...

12 10 2021 11:34:41

Истощение от беременности – это не шутка, ребята!

Не смотря ни на что, вся эта усталость скоро забудется!...

11 10 2021 10:27:51

Губительная сила обиды на отца

Прежде чем поговорить о возможных последствиях этой обиды, нужно совершить одно важное действие, без которого дальнейший разговор будет просто бессмысленным....

10 10 2021 16:20:41

Прекрасный стих: Мама БУДУЩИХ Ученых

Этот стишок нужно прочитать всем любящим мамам!...

09 10 2021 14:36:50

Механизм передачи травмы: Детальное описание от Людмилы Петрановской

Как же она все-таки передается, травма?...

08 10 2021 22:44:31

Что делать, чтобы дети стали успешными?

Родители, верьте в своих детей. Они станут успешными, если вы этого хотите, если вы в это сами верите и говорите об этом тысячу раз своим, без сомнения, талантливым детям....

07 10 2021 0:21:16

Полезная Консультация детского психолога

Главная тема: Детские истерики и реакция родителей на них...

06 10 2021 22:59:55

Ужин малыша после года

На втором году жизни дети начинают переходить от «баночного» к так называемому «питанию с общего стола». Именно в это время и появляется полноценный ужин....

05 10 2021 2:29:28

4 совета папам, если тебя оставили наедине с ребенком

Жизнь такова, что иногда приходится общаться не только с себе подобными представителями мужской расы, но и с низкоросликами, которых в народе называют детьми....

04 10 2021 11:15:16

Изменения волос и ногтей во время беременности!

Вы удивитесь какими шикарными могут быть ваши волосы!...

03 10 2021 20:47:18

5 простых изменений, которые значительно уменьшают истерики малышей!

Все можно устроить, главное терпение!...

02 10 2021 5:49:39

Когда-нибудь у меня родится сын

Очень жизненный и трогательный рассказ Светланы Хмель про воспитание детей...

01 10 2021 16:55:26

Воспитываем уверенного в себе ребенка

Чтобы помочь своему ребенку вырасти уверенным в себе человеком, способным постоять за себя воспользуйтесь основными правилами....

30 09 2021 2:34:13

10 советов психолога, как не срываться на своего ребенка

Несколько советов, которые помогут вам не срываться на ребенка...

29 09 2021 7:43:13

Хотите внуков — уйдите с пути сына!

За внешне демонстрируемой очень сильной материнской любовью у такой женщины скрываются проблемы с ее идентичностью. Такие мамы в своей жизни все поставили в угоду своему «мамству»...

28 09 2021 23:27:52

Если вы хотите купить, что-то развивающее для своих детей, отдайте предпочтение игрушкам «старой школы»!

Не стоит гоняться за последними новинками в мире игрушек!...

27 09 2021 23:46:46

Наших детей затрагивает молчаливая трагедия, и мы все об этом молчим...

Еще не поздно, но времени остается все меньше ......

26 09 2021 19:19:56

Ipad и видеоигры - это не то, чего хотят ваши дети: будьте умными родителями и дарите своим детям самые значимые подарки!

Детям действительно нужно научиться контролировать эмоции, управлять ими и мыслить гибко и творчески!...

25 09 2021 11:13:15

Молодые мамочки поделились смешными историями из жизни

Когда в семье маленький ребенок - жизнь становится совершенно не скучной!...

24 09 2021 10:24:59

Где начинается и где заканчивается детское послушание

От невоспитанности и капризов к детской привязанности...

23 09 2021 8:27:24

Как самостоятельно подготовить кроху к детскому саду?

У малыша должен быть положительный настрой - и это самое главное!...

22 09 2021 12:59:42

Пора собираться в школу

Необходимые вещи для первоклассника...

21 09 2021 1:45:40

Почему в Израиле нет детских домов?

Люди, которые заботятся о детях, причем, не только о своих, но и о чужих, думают о будущем своей страны....

20 09 2021 5:40:29

Плод спасает жизнь своей матери! Это медицинское чудо!

Нерожденный ребенок действовал как присоска, чтобы защитить матку матери, которая помешала ей, и ему, умереть!...

19 09 2021 15:11:50

Как научить ребенка чистить зубы

Как научить ребенка чистить зубы Не каждый ребенок легко соглашается чистить зубы. Но если немного поиграть - то к такому важному процессу рождается интерес. Наш тематический день с играми и поделками...

18 09 2021 2:47:27

Однажды...ПИСЬМО всем УСТАВШИМ мамочкам...

Может показаться, что это какой-то бесконечный круговорот одних и тех же событий. Но не забывайте….  Все бывает в последний раз. ...

17 09 2021 16:46:43

Разновидности родов. Давайте разбираться!

Полезная информация для будущих мам и пап!...

15 09 2021 7:56:39

В первый класс не по возрасту...

Пусть малыш лучше будет отличником в обычном классе, чем троечником среди вундеркиндов...

14 09 2021 9:49:17

Чем характеризуется начало подросткового периода

Дети могут стесняться своего тела, переживать из-за тех изменений, которые с ними происходят...

13 09 2021 16:55:35

Как РСВ изменил наш взгляд на родительство!

Я была чрезвычайно наивна, когда дело касалось моего новорожденного!...

12 09 2021 15:20:19

Самые пугающие слова, которые может услышать мальчик

« Будь мужчиной!» — это самое страшное, что может услышать мальчик. « Мужчины не нуждаются. Мужчины не хотят. Мужчин ничто не трогает. Мужчины не чувствуют», — эти уроки его отца хорошо работали на футбольном поле, на котором любил играть Джо, но не работали в палате детской онкологии, куда попал его младший брат с диагнозом «рак». Несмотря на всю свою жесткость на футбольном поле, Джо не чувствовал в себе готовности помочь своему брату и себе....

11 09 2021 6:17:57

В какие игры играют малыши?

Развитие ребенка в годик через игры...

10 09 2021 19:32:37

Как сделать домашние роды безопаснее!

Это должен быть осознанный и продуманный выбор!...

09 09 2021 17:56:40

Дети, которые путешествуют, лучше учатся в школе, так что собирайте вещи!

Семейный отдых часто является прекрасной возможностью для качественного общения между родителями и детьми!...

08 09 2021 2:58:38

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.