Дети и отцы    

Что делать беременным в первые 3 месяца беременности!

707c5723

Беременность делится на несколько этапов, каждый этап требует разной диеты и отдыха. Поэтому в зависимости от стадии беременности у будущих мам должны быть соответствующие режимы ухода за телом.

По мнению мировых экспертов в области здравоохранения, женщина в первом триместре беременности должна делать следующее.

Дополнение витаминов и минералов

Беременные женщины должны быть обеспечены необходимыми питательными веществами для своего тела, а также для поддержания необходимых пищевых потребностей плода. Надлежащее добавление витаминов и минералов во время беременности поможет вашему ребенку вырасти здоровым, снизит риск возникновения патологий головного и спинного мозга у плода.

По мнению американских экспертов в области здравоохранения, фолиевая кислота и витамин D являются наиболее важными питательными веществами, необходимыми вашему организму в течение первых трех месяцев беременности.

Ограничить потребление кофе

Пить кофе в умеренных количествах принесет много пользы для здоровья. Однако, если беременные женщины в период «первого триместра» ежедневно потребляют более 200 мг кофеина, это увеличивает риск возникновения серьезных проблем у плода, даже выкидыш.

Помимо кофе, вы также должны контролировать поглощение кофеина, содержащегося в газированных напитках и чаях, рекомендуют американские эксперты в области здравоохранения.

Ешьте здоровую пищу

Здоровой беременной женщине в первые три месяца беременности не обязательно есть слишком много, потому что плод маленький, и беременная должна есть немного больше, чем обычно.

Для худых беременных женщин, у которых есть проблемы со здоровьем, следует дополнить свой рацион, чтобы набрать вес, и подготовить организм к предстоящим родам.

Правильная диета должна сбалансировать питание между углеводами, белком, жирами, витаминами и минералами. Белка в изобилии в рыбе, креветках, крабах, мясе, бобах. Углеводы в изобилии в рисе, кукурузе, картофеле. Жиры следует потреблять из орехов, кунжута, оливкового масла, лосося… Кроме того, следует добавлять продукты, богатые кальцием, такие как яйца, молоко, креветки, крабы. Продукты, богатые железом, такие как говядина, грибы, шпинат. В то же время, выпивайте 2 стакана стерилизованного молока каждый день, чтобы обеспечить питательные вещества для матери и ребенка.

Не пить алкоголь или пиво

Согласно исследованиям ученых из Университета Нью-Мексико (США), беременные женщины, которые употребляют алкогольные напитки, хотя и в меньшей степени могут также негативно повлиять на формирование и развитие мозга плода.

До сих пор медицинское сообщество все еще считает, что ограничение алкоголя до 1 бокала в день безопасно для беременных женщин. Однако, согласно исследованию, такое употребление алкоголя, особенно в течение первых трех месяцев беременности, может отрицательно повлиять на область мозга, которая отвечает за обучение плода и память.

Поэтому беременным женщинам абсолютно не следует пить пиво, алкоголь и курить. Вместо этого, пейте фильтрованную воду или фруктовый сок, чтобы принести много пользы для здоровья.

Определите продукты, которых следует избегать

Когда вы беременны, важно избегать не приготовленной пищи, непастеризованного йогурта, поскольку в нем содержится много токсинов, бактерий, которые могут нанести вред нерожденному ребенку.

По мнению экспертов по питанию, некоторые продукты, которые не подходят беременным женщинам это – ананас, рыба, содержащая ртуть, ростки картофеля, паштет… поэтому не стоит есть эти продукты.

Больше спать

Полный отдых также важен в течение первых трех месяцев беременности. Поэтому беременным женщинам следует постараться найти идеальное положение для сна и адаптироваться к изменениям организма во время беременности.

Стресс-контроль

Стресс во время беременности может вызывать депрессию у беременных женщин, отрицательно влияя на развитие плода, а также является основной причиной аутизма у детей в дальнейшем.

Смотрите на беременность и роды как прекрасную возможность расслабиться, чтобы насладиться радостью и счастьем быть матерью.

Избегать химического контакта

Токсичные химические вещества, содержащиеся в чистящих средствах, таких как моющие средства для стирки, жидкость для мытья посуды, отбеливатель для туалета… могут проникать в кожу и наносить вред здоровью беременных женщин и их детей. Поэтому вам следует ограничить воздействие химических веществ, надев резиновые перчатки при чистке предметов домашнего обихода.

Упражнения для мышц тазового дна

Американские эксперты в области здравоохранения говорят, что физические упражнения для мышц тазового дна в течение первых трех месяцев беременности также необходимы для снижения риска мочеиспускания во время беременности и после родов.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как нужно воспитывать своего ребенка

Как заложить ребенку те навыки, которые помогут ему во взрослой жизни? Этот вопрос, наверняка, задает себе большая часть родителей. По мнению экспертов, акцент родителей на академической успеваемости не формирует у ребенка необходимых ценностей....

17 06 2021 19:17:11

25 полезных вещей, которым мы можем научить детей

Учим детей только лучшему. Все советы в этой статье!...

16 06 2021 1:54:45

Учимся писать стихи

Учимся писать стихи Как научить ребенка подбирать рифмы и чувствовать ритм стихотворения? Очень легко это сделать в игре. А как? Мы вам расскажем....

15 06 2021 7:30:10

10 вещей, о которых я даже и не подозревал до появления дочери

Стоит прочитать, чтобы узнать, что же все-таки происходит в уме и душе пап, когда у них появляется дочка....

14 06 2021 8:44:52

Что приготовить на завтрак ребенку: 10 кулинарных советов

Отличный завтрак - залог продуктивного дня!...

13 06 2021 1:11:17

Валентинки своими руками

Валентинки своими руками Идеи для создания простых валентинок своими руками вместе с детьми...

12 06 2021 21:47:33

Все о материнском благословении

Всё, что вы в этот момент пожелаете, сбудется обязательно......

11 06 2021 8:55:22

Как заинтересовать ребенка, которому ничего не интересно

Не упустите момент, когда ребенок чем-то увлечется!...

10 06 2021 12:27:42

127 выдержек из школьных сочинений, которые невозможно читать без памперса

Подборка коротких предложений из школьных сочинений, при прочтении которых рекомендуется надеть памперсы...

09 06 2021 9:30:54

Как бороться с вредными привычками детей

Вредные привычки чаще всего проявляются у детей, склонных к перепадам настроения и депрессии...

08 06 2021 21:20:42

Дорогие мамы-одиночки, ваши дети будут в порядке!

Я всегда любила свою маму и ценила ее!...

07 06 2021 14:16:21

Институт семьи, насколько он важен?

Это замечательная статья про семью и ценности жизни, написанная писателем, психологом и философом Рами Блектом....

06 06 2021 5:53:52

Как добиться того, чтобы малыш был честен с родителями?

Воспитывая правдивость - Вы и сами многое переосмыслите в своей жизни...

05 06 2021 3:29:33

Как отучить ребенка от вранья

Дети не отличают ложь от фантазии...

04 06 2021 16:42:11

Уход за пупком новорожденного!

Все очень просто, но не стоит упускать важные моменты!...

03 06 2021 10:33:23

Что делать если у ребенка высокая температура?

Что делать если у ребенка высокая температура? Ведь это может быть опасно для него....

02 06 2021 22:31:33

С наступающим Новым Годом!

С наступающим Новым Годом! Каждый год наступает время подводить итоги и составлять планы. Мечтать и планировать. Друзья! Поздравляем вас...

01 06 2021 8:41:46

Инфекция мочевыводящих путей у детей!

Позвоните врачу вашего ребенка, если вы подозреваете, что что-то не так!...

30 05 2021 18:54:48

Нужна ли в воспитании строгость отца?

О неправильном поведении родителя, которое может нанести вред психике ребенка...

29 05 2021 16:18:45

Такой суп с фрикадельками и овощами настоящий кладезь витаминов!

Подходит для детей от 10 месяцев!...

27 05 2021 5:11:23

Иерархия души, или Как не воспитать бессовестного человека

В последнее время новости о том, что в той или иной стране арестованы родители за жестокое или развращающее поведение с детьми, становятся все чаще. Нередко оказывается, что родители, сердце которых не дрогнет от страданий ребенка, достаточно интеллектуально развиты и ведают, что творят. И тем не менее творят....

26 05 2021 1:27:57

Как могут помочь родители ребенку подготовиться к экзаменам

Несколько эффективных советов для пап и мам...

25 05 2021 4:55:32

Готов ли ребенок к первому классу: все, что нужно знать родителям

Интересный материал, Доктора Комаровского там тоже расспрашивали......

24 05 2021 6:23:34

Оригами – бумажное творчество для ваших детей!

Знали ли вы, что это невероятно полезное занятие!...

23 05 2021 5:54:46

10 причин забрать у ребёнка планшет и смартфон

Команда исследователей из университета Айовы пришла к выводам, что в настоящее время до 90 % 2-летних детей в Америке уже пользуются планшетами!...

21 05 2021 7:59:47

Может ли дрожжевая инфекция повлиять на мою фертильность?

В любом случае стоит обратиться к врачу!...

20 05 2021 4:23:19

Отчим и ребенок: Как им найти общий язык?

Не торопитесь и постепенно подготавливайте ребенка к появлению в его жизни нового члена семьи...

19 05 2021 1:14:52

Дорогой муж, я хотела быть твоей единственной настоящей любовью - пока я не увидела тебя в роли папы!

Я знаю, что до конца твоей жизни ты будешь смотреть только на нас!...

18 05 2021 8:12:53

Новогодние открытки раскраски

Новогодние открытки раскраски Мы открыли для себя чудесный комплект с заготовками для создания новогодних открыток. Он замечательно подходит для случаем, когда нужно сделать много открыток и при этом быстро...

17 05 2021 19:11:52

Пословицы и поговорки о ДОБРЕ и ЗЛЕ

Убедись воочию, что хорошим быть намного приятнее, чем сердитым и унылым!...

16 05 2021 12:14:58

Иногда все, что мы можем сделать для наших подростков это быть рядом!

Вот как обстоят дела с большими детьми!...

15 05 2021 18:36:15

Нехватка родительского внимания - главная причина непослушаний и истерик ребенка

Ребенок нуждается в вашем внимании также сильно, как в еде или сне!...

14 05 2021 21:12:26

Вы не представляете – сегодня все больше рождается мальчиков, чем девочек!

Уровень рождаемости у мальчиков выше, а теории, стоящие за этим, довольно сумасшедшие!...

13 05 2021 15:30:45

Про мальчишек и стереотипы

Я — мама мальчика. У меня растёт замечательный добрый чуткий сын. И как любой трёхлетний мальчишка, он плачет, когда ему больно или очень грустно, он боится, когда страшно, он стесняется и не спешит контактировать с малознакомыми людьми....

12 05 2021 1:30:15

Помогаем ребенку выучить стихотворение

С чего начать и как сделать процесс интересным...

11 05 2021 12:53:55

О плюсах того, что Вы сторонник отдать ребенка в детский сад

Воспитатели нам помогают растить хороших малышей...

09 05 2021 3:31:37

Я их "утешитель", потому что я их мама!

Они обожают его, и, если честно, он, вероятно, их любимец, за исключением некоторых моментов!...

08 05 2021 6:26:57

Уважая эмоции ребёнка

Эмоциональная целостность является основой успешных отношений в дальнейшей жизни....

07 05 2021 9:27:41

Вкусные и сочные котлеты из телятины!

Отличная идея для того чтобы разнообразить мясное меню вашего малыша!...

06 05 2021 3:25:21

Начинаем осваивать математику

Мир цифр окружает кроху с самого нежного возраста — это номера домов, квартир, автомобилей и автобусов, кнопки на мамином телефоне, номера страниц в книгах, ценники в магазине...

05 05 2021 23:44:45

Это темная сторона беременности, о которой никто не говорит!

Конечно, не каждая беременная женщина испытывает это. Но я испытала!...

04 05 2021 10:52:32

Я могла бы быть свободной - вместо этого у меня были дети!

У каждого свои приоритеты!...

03 05 2021 14:16:57

Проблемы и их решения в семьях, где есть усыновленные дети

Если ребенок попал к вам в дом, уже неважно, кто именно его родил!...

02 05 2021 0:25:49

Помогите ребенку влиться в ритм жизни вашей семьи

Прочный фундамент совместного труда и семейного отдыха...

01 05 2021 4:14:30

Развитие чувств у детей

Первое проявление чувств связано с удовлетворением органических потребностей ребёнка...

30 04 2021 22:45:51

Все мы можем допускать ошибки в воспитании детей...

Перед тем как ругать за что-то, найдите повод для похвалы...

29 04 2021 23:56:48

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.