Дети и отцы    

Что делать беременным в первые 3 месяца беременности!

707c5723

Беременность делится на несколько этапов, каждый этап требует разной диеты и отдыха. Поэтому в зависимости от стадии беременности у будущих мам должны быть соответствующие режимы ухода за телом.

По мнению мировых экспертов в области здравоохранения, женщина в первом триместре беременности должна делать следующее.

Дополнение витаминов и минералов

Беременные женщины должны быть обеспечены необходимыми питательными веществами для своего тела, а также для поддержания необходимых пищевых потребностей плода. Надлежащее добавление витаминов и минералов во время беременности поможет вашему ребенку вырасти здоровым, снизит риск возникновения патологий головного и спинного мозга у плода.

По мнению американских экспертов в области здравоохранения, фолиевая кислота и витамин D являются наиболее важными питательными веществами, необходимыми вашему организму в течение первых трех месяцев беременности.

Ограничить потребление кофе

Пить кофе в умеренных количествах принесет много пользы для здоровья. Однако, если беременные женщины в период «первого триместра» ежедневно потребляют более 200 мг кофеина, это увеличивает риск возникновения серьезных проблем у плода, даже выкидыш.

Помимо кофе, вы также должны контролировать поглощение кофеина, содержащегося в газированных напитках и чаях, рекомендуют американские эксперты в области здравоохранения.

Ешьте здоровую пищу

Здоровой беременной женщине в первые три месяца беременности не обязательно есть слишком много, потому что плод маленький, и беременная должна есть немного больше, чем обычно.

Для худых беременных женщин, у которых есть проблемы со здоровьем, следует дополнить свой рацион, чтобы набрать вес, и подготовить организм к предстоящим родам.

Правильная диета должна сбалансировать питание между углеводами, белком, жирами, витаминами и минералами. Белка в изобилии в рыбе, креветках, крабах, мясе, бобах. Углеводы в изобилии в рисе, кукурузе, картофеле. Жиры следует потреблять из орехов, кунжута, оливкового масла, лосося… Кроме того, следует добавлять продукты, богатые кальцием, такие как яйца, молоко, креветки, крабы. Продукты, богатые железом, такие как говядина, грибы, шпинат. В то же время, выпивайте 2 стакана стерилизованного молока каждый день, чтобы обеспечить питательные вещества для матери и ребенка.

Не пить алкоголь или пиво

Согласно исследованиям ученых из Университета Нью-Мексико (США), беременные женщины, которые употребляют алкогольные напитки, хотя и в меньшей степени могут также негативно повлиять на формирование и развитие мозга плода.

До сих пор медицинское сообщество все еще считает, что ограничение алкоголя до 1 бокала в день безопасно для беременных женщин. Однако, согласно исследованию, такое употребление алкоголя, особенно в течение первых трех месяцев беременности, может отрицательно повлиять на область мозга, которая отвечает за обучение плода и память.

Поэтому беременным женщинам абсолютно не следует пить пиво, алкоголь и курить. Вместо этого, пейте фильтрованную воду или фруктовый сок, чтобы принести много пользы для здоровья.

Определите продукты, которых следует избегать

Когда вы беременны, важно избегать не приготовленной пищи, непастеризованного йогурта, поскольку в нем содержится много токсинов, бактерий, которые могут нанести вред нерожденному ребенку.

По мнению экспертов по питанию, некоторые продукты, которые не подходят беременным женщинам это – ананас, рыба, содержащая ртуть, ростки картофеля, паштет… поэтому не стоит есть эти продукты.

Больше спать

Полный отдых также важен в течение первых трех месяцев беременности. Поэтому беременным женщинам следует постараться найти идеальное положение для сна и адаптироваться к изменениям организма во время беременности.

Стресс-контроль

Стресс во время беременности может вызывать депрессию у беременных женщин, отрицательно влияя на развитие плода, а также является основной причиной аутизма у детей в дальнейшем.

Смотрите на беременность и роды как прекрасную возможность расслабиться, чтобы насладиться радостью и счастьем быть матерью.

Избегать химического контакта

Токсичные химические вещества, содержащиеся в чистящих средствах, таких как моющие средства для стирки, жидкость для мытья посуды, отбеливатель для туалета… могут проникать в кожу и наносить вред здоровью беременных женщин и их детей. Поэтому вам следует ограничить воздействие химических веществ, надев резиновые перчатки при чистке предметов домашнего обихода.

Упражнения для мышц тазового дна

Американские эксперты в области здравоохранения говорят, что физические упражнения для мышц тазового дна в течение первых трех месяцев беременности также необходимы для снижения риска мочеиспускания во время беременности и после родов.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Краснуха!

Симптомы, лечение и еще несколько полезных советов!...

29 12 2021 4:41:47

Должны ли родители своим детям?

Подавить чувство вины перед детьми......

27 12 2021 4:56:18

Капризный ребенок: как воспитывать

Твой малыш часто капризничает и ты не знаешь как с этим бороться? Не расстраивайся, мы расскажем тебе о причинах появления детских капризов и научим, как от них избавиться. Главное — терпение, и еще раз терпение… Ведь капризы детей это ничто другое, как желание привлечь к себе внимание....

26 12 2021 6:17:57

Нам нужно покончить со стигмой, связанной с профессиональными училищами, и соответствующими профессиями!

Как много детей, которым говорят, что им нужно высшее образование, чтобы преуспеть в жизни!...

25 12 2021 23:43:24

Первые шаги к самостоятельности

Каждый раз, попадая в новую, незнакомую ситуацию, новое место, ребенок испытывает страх и тревогу. Родители могут помочь ему справиться с этим страхом, либо усилить его....

24 12 2021 8:11:13

Почему дети не хотят нас слышать?

В «маленькой стране» действуют свои законы восприятия...

23 12 2021 8:16:28

Выучите с ребенком стихотворение про любимую бабушку

Порадуйте любимого человека...

22 12 2021 12:18:26

Чтобы адаптация к детскому саду прошла легко и безболезненно

Помогите малышу и Вам двоим будет намного легче!...

21 12 2021 18:59:30

Воспитываем таланты: миф или реальность

" Супердети": можно ли воспитать гения?...

20 12 2021 15:21:56

Я не беременна, у меня менопауза!

Это шокирующая новость для любой женщины!...

19 12 2021 23:44:43

Каково это родить близнецов после диагноза бесплодия!

Казалось, шансы были против нас. Но у нас оставались надежды!...

18 12 2021 19:11:54

Что такое психотип и для чего в этом разбираться

Психотипы детей и их влияние на развитие...

17 12 2021 6:10:15

6 секретов от успешной мамы, как воспитать миллионера

Успех нужно воспитывать с самого детства!...

16 12 2021 4:48:24

Игрушки для детей до года

Игрушки для детей до года Статья поможет вам разобраться какие игрушки купить детям до года...

15 12 2021 21:33:52

Мама - это Мать навсегда!

Никто не займет место ребенка в материнском сердце!...

14 12 2021 2:28:40

Волшебный месяц отдыха: как китайская традиция может помочь матерям после родов!

Почему бы нашему обществу не прислушаться к этим советам!...

12 12 2021 1:50:26

Роль мамы в воспитании сына

Очень важно установление тесной психологической связи между мамой и сыном с самого рождения...

11 12 2021 8:27:57

Нужен ли планшет Вашему ребенку?

Все За и Против использования гаджета в жизни Вашего крохи...

10 12 2021 10:54:30

Почему наши дети не должны учиться на отлично

Преподаватели и родители твердят, что высокая успеваемость открывает все двери этого мира. Высокий балл это ключ к успешной жизни. Так ли то на самом деле?...

08 12 2021 0:22:50

Мама шокирована, после того как врач проводит определенную манипуляцию, чтобы проверить есть ли у ее ребенка запор!

Обеспокоенная мама задается вопросом, должна ли она сообщить об этом инциденте!...

07 12 2021 23:15:31

Что делать с ребенком-ябедой?

Научите малыша осознавать свои слова и изменить поведение...

06 12 2021 18:17:58

Через 1 неделю после рождения дети могут видеть, слышать и чувствовать эти вещи!

Удивительные факты о новорожденных детях!...

05 12 2021 5:47:28

Как бороться с упрямостью малыша?

Ребенок борется за достойное место в обществе...

04 12 2021 22:28:30

Мне все равно, если мои дети пропустят школу!

Наша семья - на первом месте!...

03 12 2021 17:57:58

Иногда хаос материнства полностью разрушает меня!

Когда-нибудь я буду скучать за всем этим!...

02 12 2021 10:23:13

Развиваем любознательность у ребенка

Малыши-исследователи каждый день познают мир...

01 12 2021 11:30:20

Что делать родителям, если у ребенка в школе конфликт?

Источник школьных проблем детей часто кроется в семейных отношениях...

30 11 2021 18:12:42

Система воспитания детей в Америке

Любое наказание должно сопровождаться подробным объяснением его мотивов...

29 11 2021 14:55:11

О поведении вашего малыша в магазине

Как же вести себя в затруднительных ситуациях, и при том, что вас окружает огромное количество «зрителей»?...

27 11 2021 16:17:10

Как перестать выходить из себя с детьми!

Однажды мой сын сказал мне: « Я не спрашивал тебя, потому что не хотел, чтобы ты злилась»!...

26 11 2021 11:11:34

Стоит ли сравнивать ребенка с родителями?

Ребенок - это, в первую очередь, личность, которая способна к самореализации и выбору своего будущего...

25 11 2021 4:39:34

Как детские травмы влияют на жизнь во взрослом мире

События далекого детства могут оказать влияние на нашу судьбу...

24 11 2021 2:32:38

Веселая гимнастика для детей от года

Веселая гимнастика для детей от года Делаем гимнастику с малышами. Гимнастика в стихах...

23 11 2021 18:26:59

Учим детей уважать чувства других людей

Дети начинают понимать чувства других людей только тогда, когда открывают их для себя...

20 11 2021 21:17:53

Набор веса новорожденными

Сколько должен набирать в весе младенец...

19 11 2021 23:35:30

7 ошибочных стереотипов воспитания ребёнка

Взрослый так сбрасывает свою ответственность за себя, свое состояние, свой уровень сознания, свой метод воспитания на ребенка....

18 11 2021 23:43:14

Как меняется мозг ребенка, который долгое время проводит перед экраном своих электронных девайсов

Специалисты провели исследование - результаты неутешительные!...

17 11 2021 1:18:20

Свои и чужие: Формирование круга привязанности у детей

Все те люди, с кем у ребенка связано чувство безопасности, кого он будет звать на помощь в случае чего......

16 11 2021 2:36:34

Как мы отучали нашу девочку от соски!

Я думала, что соска была моим спасением!...

15 11 2021 17:15:18

Осознанное родительство

Сейчас повсеместно говорят о естественном родительстве и многие придерживаются его принципов – кормления по требованию, совместного сна, слингоношения. И это прекрасно....

14 11 2021 18:21:40

УЗИ во время беременности – развеиваем все страхи!

Это очень важный и информативный метод исследования!...

13 11 2021 6:42:21

Платье на кукол Kruselings (Крузелинг) крючком. Мастер-класс

Платье на кукол Kruselings (Крузелинг) крючком. Мастер-класс Мастер-класс вязания простого и быстрого платья крючком для кукол Kruselings ( Крузелинг). Всего за час-два вы смастерите элегантное платье для любимой куклы....

12 11 2021 10:42:27

Как поговорить с ребенком о наркотиках (в возрасте от 6 до 8 лет)!

Вы должны заложить основы доверительных отношений еще в детстве!...

11 11 2021 15:26:16

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.