Почему я борюсь, чтобы расставить приоритеты по уходу за собой!
До того, как я родила сына, я не могла понять, как некоторые матери изо всех сил пытались найти время, чтобы позаботиться о себе, будь то регулярные тренировки или посещение стоматолога. Признание этого заставляет меня съеживаться, но я так и думала.
Теперь, после 18 месяцев смены подгузников, кормления грудью и лишения сна – я знаю, что заботиться о себе, как матери, совсем непросто.
В душе, которая мне нравилась, мой первый инстинкт новой мамы – заботиться о сыне, собаке, муже и доме, прежде чем позаботиться о себе. Однако я быстро поняла, что ставить себя на последнее место – путь к выгоранию.
Я никогда не задумывалась о заботе о себе до того, как стать мамой, но сейчас я борюсь за то, чтобы расставить приоритеты. Вот что я узнала.
- Я узнала, что для того, чтобы заботиться о других, я должна заботиться о себе
После нескольких бессонных ночей с моим сыном, который тоже был болен, мне потребовалась лихорадка, чтобы я поняла это. В тот день, когда я почувствовала тошноту, я почувствовала головокружение, едва могла стоять и оказалась в неотложной помощи.
Моя медсестра отругала меня за то, что я игнорировала мое здоровье: «Тебе нужно больше отдыхать, – сказала она, – чтобы ты могла быть здорова для своего сына». Это действительно щелкнуло и осталось со мной.
С этого момента я стала лучше заботиться о себе.
Теперь, когда у меня возникает соблазн не ложиться спать допоздна и экономить на сне, откладывать прием к врачу или пропускать тренировки, я думаю о последствиях игнорирования моего здоровья.
Знание, что мой сын зависит от меня, чтобы быть здоровым, предлагает мне ответственность, в которой я нуждаюсь, чтобы поставить себя на первое место и сделать правильный выбор, когда дело доходит до ухода за собой.
Бывают дни, когда легче расставить приоритеты по уходу за собой, и дни, когда кажется, что я ничего не могу сделать для себя. Но я осознала, что если я позволю своей роли «матери» затмить необходимость заботиться о себе, в конце концов я стану истощенной и неэффективной.
Вдохновленная моей медсестрой, это моя мантра материнства: чтобы заботиться о других, я должна заботиться о себе.
- Я перестала бояться просить о помощи
Моя собственная мама воспитала меня независимой, что повлияло на то, как я решаю проблемы во взрослой жизни. Однако один из моих первых уроков материнства заключался в том, что ни я, ни мой муж не могли самостоятельно справиться с задачей воспитания нашего сына.
Через пару недель после его рождения дома накапливалась грязная посуда и одежда, а еды становилось все меньше. Я знала, что нам нужна помощь, но я была немного смущена беспорядком, который мы устроили, сосредоточившись исключительно на заботе о нашем новорожденном. Наконец я позвонила маме, которая приехала и осталась с нами на несколько дней.
Наконец-то у нас была дополнительная пара рук, чтобы держать ребенка, убирать и готовить. Я решила, что не буду бояться снова обращаться за помощью, чтобы освободить место для себя.
- Я определила самообслуживание для себя
Одна из моих мамских подруг, Брук, любит иногда побаловать себя педикюром по выходным, просто чтобы выбраться из дома на час. Она говорит, что всегда приходит домой с чувством свежести и энергии, чтобы провести время со своим сыном, и она никогда не сожалеет об этом.
Мне нравится эта идея, но когда у меня есть свободный час, я предпочитаю использовать его, чтобы взять уроки йоги или отправиться в местный Starbucks и заняться дневниками.
Теперь я занимаюсь любимым делом (йогой, письмом), чтобы вернуться к своим родительским обязанностям, чувствуя себя заряженной.
- Я переосмыслила свой день
Когда новый ребенок входит в ваш мир, ваш график навсегда меняется. Затем, через несколько месяцев, все снова меняется… и снова… и снова (и так далее).
Единственный способ, которым я могла регулярно включать заботу о себе в свою жизнь, – это переосмыслить свой день. Например, я обычно неукоснительно завершала утреннюю тренировку, но, когда у моего сына были проблемы со сном, я вскоре поняла, что от них нужно отказаться на какое-то время.
Когда я взглянула на свое ежедневное расписание, я поняла, что, если бы я могла позволить себе некоторую гибкость, я могла бы перенести свои тренировки на поздний вечер.
Теперь я стараюсь найти хотя бы один свободный момент каждый день, будь то час или 10 минут, чтобы сделать что-то только для меня.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Ребенок - тоже живой человек!...
29 12 2021 16:42:42
Мы просто не можем знать, что нас ждет!...
27 12 2021 9:50:26
Вместо того чтобы строить ненормальные отношения с сыном, стройте нормальные отношения с мужем!...
25 12 2021 5:49:10
К сожалению, мы недооцениваем родительское тепло, заботу и внимание, которое нам было дано еще с самого детства...
24 12 2021 12:18:26
Совсем скоро это время закончится, но пока я им наслаждаюсь!...
23 12 2021 9:12:47
Не бойтесь избаловать ребенка, больше носите его на руках и прижимайте к себе...
22 12 2021 10:12:43
Обратите внимание на эти проблемы!...
21 12 2021 23:44:31
Я считаю эти часы и минуты, но в последнее время......
20 12 2021 8:17:40
Проводите больше времени со своими детьми!...
18 12 2021 8:48:39
8 совет, неожиданно. Классно написанно!...
17 12 2021 16:20:19
Как же иногда становится печально маленькому горемыке......
16 12 2021 22:44:29
Эти фотографии согреют душу любого человека...
15 12 2021 11:43:34
На творческий подход к воспитанию часто не хватает сил и времени. Даже готовые методы не всегда вспоминаются в нужный момент....
14 12 2021 17:31:11
Родителям придется запастись терпением и бороться с первопричиной, а не со следствием...
13 12 2021 13:17:36
Приятно вспомнить эти данные в те дни, когда кажется, что вы «ничего» не сделали!...
12 12 2021 3:14:11
Лимоны полезны для здоровья и поддержания тонуса организма...
11 12 2021 16:58:51
Будьте терпеливы и не шантажируйте конфетами...
10 12 2021 1:54:18
" Я знаю, с какими проблемами столкнулся я сам, и я не хочу, чтобы эти же проблемы были у моих детей"...
09 12 2021 5:23:59
С самого первого дня жизни ребенка присутствие заинтересованного, внимательного отца может оказать положительное влияние!...
08 12 2021 18:42:20
Несколько правил, которые помогут родителям развивать самостоятельность ребенка...
07 12 2021 9:10:21
Сиднейские школы также отказываются разрезать праздничные торты из-за рисков нарушения безопасности!...
06 12 2021 14:47:29
Страх может сигнализировать о том, что баланс между позитивным и негативным вниманием в воспитании ребенка нарушен...
05 12 2021 4:58:51
Детская душа не так проста, как нам иногда кажется......
04 12 2021 18:53:33
Психологи говорят, что мы можем поменять или заменить одну мысль другой!...
03 12 2021 17:26:13
12 стратегий в воспитании деток...
02 12 2021 16:14:26
Сколько слов ни скажи, ни напиши – ими не объяснить телесного опыта...
01 12 2021 20:58:47
Достаточно ли материнской любви ребенку?...
30 11 2021 18:15:42
Рекомендации, которых стоит придерживаться!...
29 11 2021 8:42:15
Попросите малыша нарисовать семью его мечты, и Вы увидите, чего не хватает каждому из Вас...
28 11 2021 15:19:15
Обзор настольной игры Этажики. Зачем нужны математические игры?...
27 11 2021 14:23:52
Полезные советы для молодых родителей!...
26 11 2021 5:29:13
Может показаться, что это какой-то бесконечный круговорот одних и тех же событий. Но не забывайте…. Все бывает в последний раз. ...
25 11 2021 19:49:14
Дайте ребенку возможность проявлять свой темперамент!...
23 11 2021 14:17:41
Так все таки - есть ли эффект?!...
22 11 2021 1:48:53
Что не рекомендуют психологи для детей возрастом 3-6 лет...
21 11 2021 22:57:36
Лайфак - блокнот который всегда под рукой. Бывает, в процессе наиважнейшего дела в голову приходит интересная идея… а записать ее возможности нет!...
20 11 2021 20:39:51
Запасная спальня может спасти брак!...
19 11 2021 22:18:29
Давать или не давать карманные деньги ребенку? В каком возрасте можно их доверить и сколько? Контролировать траты или нет? Над подобными вопросами рано или поздно начинают задумываться родители....
18 11 2021 19:15:45
Учим первоклассника выполнять домашнее задание...
17 11 2021 10:29:30
Это нормально. Все будет хорошо!...
16 11 2021 19:50:47
Любовь и забота всегда живут в сердцах родителей и детей...
15 11 2021 2:52:30
Не расстраивайтесь, не терзайтесь муками совести - у Вас все получится!...
14 11 2021 17:41:37
Помогите ребенку обзавестись настоящими друзьями, которые будут сопровождать его на протяжении всей жизни...
13 11 2021 1:52:11
Кристин Шоу, популярный блогер, писатель и просто мама, в своей статье рассказывает о той ноше, которая выпадает на долю каждой матери. Да, она порой тяжела, но это определенно стоит того....
10 11 2021 21:21:31
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.