Развитие малыша зависит от его питания
Все родители внимательно следят за тем, что берет в рот малыш. От того, что ест ребенок – зависит его развитие. В том случае, если в пище не будет хватать полезных микроэлементов, малыш будет чаще болеть, его организм не будет получать необходимые витамины, из-за этого будут возникать задержки в развитии. исходя из этого рекомендуется составить для крохи правильный рацион питания и стараться его придерживаться.
Следующие микроэлементы в обязательном порядке должны присутствовать в рационе:
– кальций
– растительные волокна
– белок
– антиоксиданты
– железо
О пользе кальция знают наверняка абсолютно все, но будет не лишним повторить то, что это главный элемент, который отвечает за здоровье костей, а также зубов. По этой причине он необходим именно детям, ведь их организм растет и нуждается в том, чтобы кости также росли полноценно и, главное, были крепкими. Максимальное количество кальция можно получить из молочных продуктов.
Лучше всего употреблять такие продукты на завтрак. Например, варить малышу кашу на молоке или же баловать его натуральный йогуртом и творогом. Причем жирность таких продуктов должна быть довольно низкая. Йогурты кстати можно использовать и в качестве перекусов, например, во время школьной перемены. Как правило, в школах дети обычно предпочитают покупать шоколадки и различные конфеты, а они, как известно, никакой пользы принести не могут, поэтому следует обеспечить свое чадо едой для полезных перекусов.
Что касается растительных волокон, то в большинстве своем они содержатся в злаковых культурах, а это опять же означает то, что свой день ребенок должен начинать с тарелки каши или же бутерброда из цельнозернового хлеба.
Также растительное волокно можно получить их фруктов. Лучше всего, чтобы они всегда были на виду, например, стояли в вазе на кухне или гостиной, чтобы ребенок в любое время мог ими полакомиться.
Кроме того, необходимо употреблять в пищу бобовые. Так как сами по себе они не слишком вкусны, рекомендуется добавлять их в омлеты или супы. Так блюда станут наиболее сытными.
Белок – это самый важный строительный материал, поэтому он необходим абсолютно всем людям. Для того, чтобы ребенок получал достаточное количество этого элемента, следует включить в его меню такие блюда как омлет, оладьи, яичница, рыбные блюда, а также мясные стейки и орехи.
Антиоксиданты можно обнаружить во многих фруктах и овощах, особенно в болгарском перце и томатах, поэтому их рекомендуется использовать для приготовления различной пищи.
А вот железо можно получить из салата, в состав которого будет входить шпинат, миндаль, сухие ягоды и малиновый уксус.
Если рацион ребенка будет правильным, можно будет забыть о том, что такое простуды и другие недомогания.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Не все родители знают, как правильно выбрать безопасную игрушку и на что следует обратить максимум внимания...
29 12 2021 18:15:14
Учитывайте эти важные нюансы!...
28 12 2021 9:17:35
Ребенку нужна своя постель!...
27 12 2021 10:46:16
Родителям дошкольников и педагогам надо помнить, что для дошкольника главной деятельностью является игра...
26 12 2021 2:29:45
Сейчас самое время их выучить...
25 12 2021 16:29:22
Эти советы опробованы и одобрены многими мамами!...
24 12 2021 13:17:59
Об этом должны думать все члены семьи!...
23 12 2021 3:12:24
Если хотите, чтобы определить пол будущего ребенка Вам помогла древняя мудрость, то используйте японский метод планирования пола ребенка. Он представляет собой календарь определения пола ребенка, разбитый на две таблицы, и позволяет запланировать пол ребенка по дате зачатия....
22 12 2021 7:36:11
Совместные роды: за или против? Существует много мнений по этому поводу....
20 12 2021 8:44:37
Берегите себя и своего малыша и лучше немного потерпите!...
19 12 2021 6:21:32
Есть две вещи, к которым многие мамы могут быть не готовы!...
18 12 2021 21:27:45
Именно питание оказывает влияние на формирование и развитие организма ребенка, мыслительную деятельность, его подвижность и энергичность...
16 12 2021 13:51:37
Большое спасибо всем помогающим бабушкам и дедушкам!...
15 12 2021 20:21:58
Маленький манипулятор начинает прекрасно понимать, что может управлять вами...
14 12 2021 2:39:57
Каждая мама, которой нужно провести некоторое время за компьютером или сделать что-то по дому, сталкивается с проблемой, чем занять ребенка, чтобы он 15 минут посидел спокойно и дал маме поработать. И желательно еще, чтобы он провел это время с пользой для своего развития, а не сидел на диване, уткнувшись в экран телевизора....
13 12 2021 11:23:38
Как известно, подростковый возраст – один из самых трудных периодов как для самого ребенка, так и для его родителей. У некоторых детей связанные с этим кризисным возрастом проблемы начинаются раньше, у других – позже, но все вынуждены пройти данное испытание....
12 12 2021 6:26:32
Этот жанр народного фольклора открывает перед нашими детьми много возможностей...
11 12 2021 5:46:16
Вы должны кое-что знать!...
10 12 2021 21:12:56
Девять месяцев - это долгое время, чтобы жить в состоянии паники!...
09 12 2021 13:23:48
В конце концов, мы все просто пытаемся решить, что лучше для наших собственных детей - и для нас самих!...
08 12 2021 0:25:19
Потому что в эти моменты вы показываете им, как выглядит безусловная любовь!...
07 12 2021 7:52:40
Ищем мирное решение в сложившейся ситуации...
06 12 2021 0:21:11
Готовиться к серьезному разговору с дочерью пора, когда малышка достигает пятилетнего возраста...
05 12 2021 9:49:29
Дети часто ленятся, капризничают и совершают абсолютно, на наш взгляд, нелепые поступки. Но так ли это все ужасно?.....
04 12 2021 14:31:24
Если малыш истерит - главное не паникуйте!...
03 12 2021 23:14:19
Что важно при выборе летнего отдыха для родителей и чего на самом деле хотят дети? Как не ошибиться в выборе: чем хороший лагерь для детей отличается от не очень хорошего?...
02 12 2021 7:38:55
На сегодняшний день дети просто утопают в изобилии игрушек, игр, развлечений. Сейчас столько всего существует для детей, что их уже просто нереально чем-то удивить. Но эти 22 подарка они точно запомнят на всю жизнь! Более того, они пронесут их с собой через всю жизнь и скорее всего, подарят уже своим детям....
01 12 2021 19:17:19
У левшей медленно и плохо формируются навыки ориентации в пространстве...
30 11 2021 9:25:33
Я так скучала по нему, что чувствовала физическую боль......
29 11 2021 11:21:18
Чтобы в ваш дом не пришла беда, говорите с детьми, рассказывайте им обо всех опасностях, которые могут поджидать их за родным порогом...
28 11 2021 5:24:17
Если хотите научить своего ребенка какому-нибудь делу, то сначала покажите сами как его выполнять...
27 11 2021 2:20:47
Быть родителем - это очень тяжелая работа!...
26 11 2021 17:37:35
Не место красит человека, а человек место!...
25 11 2021 17:22:26
На самом деле это довольно противоречиво!...
24 11 2021 7:32:54
Морковь с яблоком против гамбургера с мороженым!...
22 11 2021 0:37:32
Чаще всего взрослые обижают своих детей совершенно несознательно...
21 11 2021 14:36:27
Недостаток позитивных взаимоотношений, вознаграждений от матери может оказать и другие негативные эффекты на биохимию мозга....
20 11 2021 21:53:11
О том, как школа и семья делает из ваших детей невротиков!...
19 11 2021 15:57:47
Что с помощью этой потребности в сладком и мучном может восполнять ребенок, чего ему не хватает?...
18 11 2021 10:13:15
Представляешь ли ты, насколько важна скорость обмена веществ?.....
17 11 2021 7:16:15
Чтобы отношения в семье приносили радость!...
16 11 2021 15:46:44
Это настоящий «домик» для вашего малыша!...
15 11 2021 4:45:34
Первое, чему учится ребенок, даже не осознавая этого, – подражанию. Поэтому если вы хотите, чтобы ваш малыш убирал за собой свои вещи – начните делать это сами....
13 11 2021 13:24:32
Чрезмерная строгость в воспитании может оказать негативное влияние...
12 11 2021 9:59:10
Этот поход может вымотать километры маминых (и дочкиных!) нервов, поэтому к нему стоит подготовиться заранее. И главное – вооружиться необходимой информацией о «специальном докторе»....
11 11 2021 21:31:50
Действия родителей мешают приспособленности детей к взрослой жизни....
10 11 2021 10:45:19
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.