Это наука: как работающей маме можно уменьшить стресс и увеличить счастье! > Отцы и дети
Дети и отцы    

Это наука: как работающей маме можно уменьшить стресс и увеличить счастье!

707c5723

В конце рабочего дня большинства работающих мам наступает домашняя рутина: нужно заниматься с ребенком. Ужин должен быть приготовлен. Обед на завтра должен быть подготовлен. Список можно продолжать и продолжать до тех пор, пока не придет время сна, и цикл не начнется снова, оставляя невероятно мало времени для неструктурированного веселья и удовольствия, которое приходит с этим.

Согласно новому исследованию, идеальный сценарий – это когда мамы позволяют себе проявить гибкость, чтобы НЕ делать все это – принуждение, которое исследователи связывают с чувствами депрессии, неадекватности и грусти.

«Матерям можно посоветовать выискивать ежедневную потребность в удовлетворении переживаний во взаимодействии со своими маленькими детьми, потому что эти переживания, по-видимому, способствуют позитивному влиянию и дают энергию, которая может позволить матерям взаимодействовать со своим ребенком чутко, терпеливо и позитивно», – говорится в исследовании в недавно опубликованной статье в журнале «Исследование счастья».

Исследователи из Бельгии наблюдали за 126 матерями в течение их первых дней, когда они возвращались на работу из декретного отпуска, который был выбран в связи с типичным стрессовым характером. В конце каждого дня матери делали записи в дневнике, измеряя их депрессивные симптомы, уровень удовлетворенности и общие чувства, когда они общались со своим ребенком.

Исследователи обнаружили, что самые счастливые из мам чувствовали себя компетентными в выборе матерей и не были слишком критичны по отношению к себе. Между тем, мамы, которые пережили трудные времена, сообщали о социальной изоляции и ощущении слишком сильного давления на них. Повсеместно, темперамент младенца имел «минимальную» связь с благополучием матери.

В обсуждении своего открытия исследователи предлагают, чтобы новые мамы стремились дать себе перерыв:

«Уравновешивание требований семейной жизни и работы требует большой гибкости, которой может не хватать матерям с высоким уровнем самокритики. Вместо этого эти матери стараются неукоснительно придерживаться добровольных стандартов как в том, что касается ухода за своим ребенком, так и в том, чтобы приспособиться к рабочей ситуации. Эта жесткость в погоне за высокими стандартами является рецептом для чувства дистресса и снижения благосостояния».

Новое материнство – ничто, если не огромный переход. Без путеводителя многие из нас могут задуматься, как принимать правильные решения. Добавьте к этому переход к работе и давление, чтобы максимально использовать время с нашими детьми, и – да – это может быть трудно.

Как показывает это исследование, когда работающие мамы возвращаются домой в конце дня, лучшим ответом может быть то, чтобы оставить позади весь «рабочий» менталитет и вместо этого принять непредсказуемую природу жизни с маленькими детьми.

Отправляйтесь на семейную прогулку. Встречайтесь с друзьями с ребенком на буксире. Делайте действия, которые не имеют измеримых стандартов, но имеют большой потенциал для удовольствия – и все в семье будут чувствовать себя лучше.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как говорить с ребенком о грустных событиях?

Когда в семье кто-то серьезно болен или умирает, ребенок непременно чувствует, что происходит что-то значительное и страшное...

18 09 2021 4:45:46

Как исправить «плохое» поведение ребенка с помощью позитивного воспитания?

Если у вас дома есть маленький и энергичный ребенок, я уверена, что вы знаете, на что это похоже!...

17 09 2021 4:13:55

Эксперты указывают на 8 ненужных вопросов, которые большинство родителей часто задают своим детям!

Задавайте правильные вопросы, чтобы дети могли вас понять!...

16 09 2021 22:29:26

Вот каково было встретить моего ребенка с синдромом Дауна!

Не смотря ни на что, вы полюбите своего малыша!...

15 09 2021 21:17:26

5 продуктов, которые оказывают эффект «стирания» растяжек после беременности!

Вкусно и полезно! Обязательно попробуйте!...

14 09 2021 10:26:25

Вся правда о прививках, которые должна знать каждая мама

Откровения о прививках от педиатра-невролога, которая работала врачом педиатром в детском саду и прививала детей...

13 09 2021 7:50:28

Интересные факты о близнецах

Близнецы часто привлекают внимание. На них непроизвольно засматриваешься. Ведь интересно увидеть людей настолько похожих внешне, при этом с уникальной индивидуальностью. Для многих предмет зависти - особая связь двойняшек и близнецов. Согласитесь, приятно же знать, что есть в мире человек, который с тобой был рядом всегда....

12 09 2021 2:31:41

20 способов утихомирить разбушевавшегося ребенка

Если ребенок носится по квартире без остановки, кричит не своим голосом, катается по полу, совершает хаотичные движения руками и ногами и совершенно не слышит, что вы ему говорите – поймайте его, обнимите и тихим голосом предложите поиграть....

11 09 2021 22:35:42

Принципы воспитания самостоятельности

Действия родителей мешают приспособленности детей к взрослой жизни....

09 09 2021 5:49:50

Приложите все усилия, чтобы ребенок изучал иностранный язык

О всех преимуществах знания иностранного языка...

08 09 2021 0:58:11

У строгих мам вырастают успешные дети

Если ваша мама жестко контролирует вас в детстве — вы вырастете успешной, состоятельной и благополучной личностью!...

07 09 2021 22:31:25

Все, что я хочу на Рождество, это услышать, как вы говорите: «Хорошая работа, мама»!

Как часто нам не хватает моральной поддержки!...

05 09 2021 21:37:11

Фразы, которые нельзя говорить детям

Фразы, которые нельзя говорить детям Как часто мы задумываемся о том, какой посыл несут наши слова? Мы не знаем, какая фраза отпечатается в душе нашего ребенка навсегда. Что-то обязательно попадет в глубины души и оставит там свой след....

04 09 2021 19:22:44

Молодые мамочки часто заблуждаются

Избегаем распространенных убеждений, не поддающихся логическому анализу...

03 09 2021 12:18:29

Топливо для Стыда. Чувсвто МАТЕРИНСКОЙ ВИНЫ

Чувство вины относится к числу самых разрушительных переживаний, которые мне известны. Страх толкает человека на подлости, раздражение делает агрессивным, а вина — подтачивает тихо, отнимая право радоваться: я не должен быть счастливым после всего, что натворил....

02 09 2021 6:55:39

Учим ребенка быть благодарным

Только "не тяните" из малыша благодарность. Благодарность это то, что идет от сердца!...

31 08 2021 17:26:30

Как наладить дружбу между братом и сестрой

Оба ваших малыша нуждаются в любви и заботе...

30 08 2021 17:42:15

Эмоциональность передается по наследству от матери к дочери

Почему дочери депрессивных матерей часто страдают от того же недуга?...

29 08 2021 9:46:16

Как РСВ изменил наш взгляд на родительство!

Я была чрезвычайно наивна, когда дело касалось моего новорожденного!...

28 08 2021 7:48:57

Запор у малышей!

Как я могу узнать, что у моего ребенка запор?...

27 08 2021 22:12:36

Я наконец-то вижу всю тебя, мама - всю твою любовь, жертвенность и самоотверженность!

Мне 31, и я до сих пор иногда бегаю к тебе за помощью!...

26 08 2021 18:50:59

Почему беременным нужно отказаться от вредных привычек?

Ни для кого не секрет, что курение и употребление алкоголя абсолютно несовместимы с беременностью. Однако некоторые будущие мамы не желают отказываться от своих вредных привычек, считая доводы врачей надуманными и необоснованными....

25 08 2021 2:40:22

Что влияет на ухудшение памяти и внимания наших детей

Родителям рекомендуется выяснить, чего в первую очередь стоит избегать их чаду...

24 08 2021 0:37:50

Как воспитать ребенка без наказаний

Задумывайтесь над каждой проблемной ситуацией и воспринимайте ребенка как друга!...

23 08 2021 20:49:24

Трудности в воспитании детей-погодок

Не отчаивайтесь, Вы со всем справитесь!...

22 08 2021 3:53:35

Пилорический стеноз (сильная рвота)!

Обратитесь к врачу, если вы заметили эти симптомы у ребенка!...

21 08 2021 11:10:57

Секрет брака - это обилие милосердия!

Я проигнорировала извинения, закатила глаза настолько драматично, насколько это возможно......

19 08 2021 21:13:54

10 важных вопросов о первом прикорме

В домашних условиях обеспечить все эти требования достаточно сложно, поэтому для первого прикорма рекомендуется выбирать пюре и кашки промышленного производства...

18 08 2021 22:11:43

Что каждая беременная мама должна знать об уходе за кожей!

Четыре самые распространенные проблемы с кожей во время беременности!...

17 08 2021 11:10:13

Как правильно будить ребенка по утрам

Каждое утро должно нести радость и бодрость...

16 08 2021 8:37:59

Приучаем к горшку: у некоторых из нас нет опции «просто подождите, пока они не поймут»!

Для кого-то это легко, а для кого-то трудно - все дети разные!...

15 08 2021 19:42:43

Молча врачи положили ему на руки мертвого малыша, вывозя мертвую жену из палаты. После этого произошло целых 2 чуда!

Майк и Трейси ждали ребенка. То, что случится в следующие часы, было пока им неведомо....

14 08 2021 22:47:59

После трагической беременности я боюсь заводить еще одного ребенка!

Беременность после потери новорожденного, пугает скорбящую мать. Но этот радужный ребенок – благословение!...

13 08 2021 23:30:46

Дисплазия тазобедренного сустава у малышей

При дисплазии тазобедренного сустава счет идет на недели или даже дни...

12 08 2021 4:49:23

Явление в школу родителей. Техника продуктивного вмешательства

Есть ситуации, в которые мы вмешиваемся, не зависимо от того, в каком классе учится наш ребенок. Чем меньше детка, тем быстрее должна быть наша реакция. Мы сейчас не рассматриваем тему - качество образования и личности преподавателей. Есть разные образовательные системы со своими плюсами и минусами. Важно, чтобы выбор школы для ребенка не был продиктован только престижностью, статусностью, тем, что дети друзей туда ходят....

11 08 2021 1:47:37

Правильно отучаем ребенка от бутылочки

Процесс, который не всегда идет так безболезненно со стороны ребенка, как бы хотелось родителям...

10 08 2021 16:51:32

Вы не можете любить слишком сильно: насколько безопасная привязанность помогает детям процветать!

Запомните - привязанность не замедляет рост, а подпитывает его!...

09 08 2021 2:35:27

Простые способы, как не срываться на крик

Принять новое решение, как альтернативу крику......

08 08 2021 6:25:25

Как влияет домашнее прозвище ребенка на его жизнь

Чтобы ребенок не забывал своего настоящего имени......

07 08 2021 11:59:45

Витамины для беременных: почему они так важны!

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом любых добавок!...

06 08 2021 0:37:48

Современные мультфильмы, как ценности в воспитании детей

Какие мультфильмы рекомендуются для воспитания ребенка?...

05 08 2021 13:53:53

Как собаки лечат детей

Собаки вовлекают детей в игру, в общение, стимулируют к движению, к тактильным ощущениям...

04 08 2021 21:14:55

Как привить хорошие привычки малышу с помощью стишков?

Дети редко учатся простыми "надо" и "ты должен". Запомнят, по не взлюбят на всю жизнь. Дети учатся в игре. Стишками. Вот их мы вам и предлагаем для того, чтобы научить кроху умываться, чистить зубки, не плакать, кушать, одеваться....

03 08 2021 7:14:52

Дети-непоседы: Как с ними справиться и не нервничать

Вы еще будете гордиться своим малышом!...

02 08 2021 13:46:59

Исследование говорит, что ваш капризный ребенок может однажды стать богатым и успешным!

Если вам не чужды «косые взгляды», когда ваш ребенок публично падает на пол, вы можете получить хорошую награду!...

01 08 2021 23:50:29

Маленькие герои

Это очень трогательный фотопроект под названием " Из отделения интенсивной терапии на Луну». В роли фотографов были доктора и медсестры детской поликлиники Атланты, а маленькими моделями стали детки из отделения интенсивной терапии....

31 07 2021 13:37:12

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.