Тревога у подростка - 5 способов помочь вашему ребенку справиться! > Отцы и дети
Дети и отцы    

Тревога у подростка - 5 способов помочь вашему ребенку справиться!

707c5723

Подумайте о том, в каком мире сегодня живут ваши подростки.

У них есть сокрушительные академические расписания, заполненные отличием и AP, которые приводят к часам домашней работы для них каждую ночь.

Спортивные команды более требовательны, чем когда-либо, и большинство школьников-спортсменов играют не только в школьных командах, но и в клубных командах. И независимо от того, занимаются ли ваши дети спортом, театром или музыкой, этого недостаточно, они должны убедиться, что они хорошо разбираются и также участвуют в других внеклассных мероприятиях.

Сегодня, конечно, есть все, что нужно делать подросткам. В большинстве средних школ требуется минимальное количество часов для волонтеров в семестр.

Кроме того, есть свидетельства того, что наши подростки, постоянно подключенные к жизни, оставляют их лишенными сна, в то время как социальные сети питают их неуверенность и беспокойство.

Как будто всего этого было недостаточно, некоторые подростки испытывают серьезную тревогу на этом этапе жизни из-за гормональных изменений, полового созревания и дополнительного давления со стороны сверстников, а также школы.

Симптомы тревоги у подростков

Вы слишком хорошо знаете, если у вас есть подростки, что они естественно склонны к перепаду настроения и некоторому странному поведению. Частично это сущность просто быть подростком. Итак, как вы можете сказать, если это что-то большее, и у вашего подростка есть реальные симптомы тревоги.

Вот несколько признаков для поиска:

Головные боли.

Паника.

Трудность сна.

Кошмары или внезапные страхи, которые они никогда не выражали раньше.

Негативные мысли, которые выходят из-под контроля.

Выход из круга семьи и друзей.

Беспокойство и раздражительность.

Гнев.

Сложность концентрации.

Навязчивое поведение, такое как грызть ногти, собирать кожу или даже вырывать волосы.

Плач без причины.

Это не исчерпывающий список, и в целом вы должны быть обеспокоены, если увидите, что ваш подросток демонстрирует какое-либо поведение, значительно превышающее его нормы.

Беспокойство подростков может быть очень серьезным, и если вы обнаружите, что оно заметно мешает повседневной работе вашего подростка, было бы разумно обратиться за помощью к лицензированному специалисту по психическому здоровью.

Но беспокойство также может быть нормальной частью жизни, у каждого есть беспокойство время от времени. Вашему подростку, возможно, просто необходимо научиться справляться со стрессом, чтобы справиться со стрессом, и вы можете помочь, предоставив рекомендации, поддержку и уверенность. Вот как это сделать.

Подростковое беспокойство – 5 способов помочь им справиться

Уменьшить время экрана/увеличить время повтора

Без сомнения, сегодняшние технологии определенно способствует сегодняшним уровням беспокойства подростков. В какой степени никто не уверен, и каждый ребенок индивидуален. Но единственная область, в которой технологии, похоже, оказывают наибольшее негативное влияние на подростков, это их привычки ко сну. Вашему подростку нужно спать 8-10 часов в сутки. Если они спят меньше, то начинают накапливать дефицит сна, который со временем снижает их нормальные способности справиться с ситуацией и увеличивает адреналин, который усиливает чувство тревоги.

Как минимум, подростки должны отключаться в установленное время каждую ночь и не должны держать телефоны и другие устройства в своих комнатах. Используют ли они его как будильник – это быстрое решение. Вы можете купить дешевые часы в любом крупном магазине. Если на самом деле нет способа избежать использования технологий в их комнатах, тогда используйте приложения для родительского контроля, такие как Circle with Disney, которые могут выключать устройства в определенные часы, которые вы установили.

Помимо роли, которую играют, оцените, есть ли другие вещи, поддерживающие вашего подростка ночью. Они не спят, выполняя свою домашнюю работу ночь за ночью? Может быть, пришло время оценить свои обязательства и сделать некоторые приоритеты, или, возможно, они могут отказаться от каких-то занятий.

Слушайте, проявляйте сочувствие и успокаивайте

Ваш озабоченный подросток боится вещей, которых они не боялись раньше. У них есть заботы, которые не имеют смысла ни для них, ни для вас. Иногда они могут разразиться слезами из-за самых маленьких вещей, или даже вообще из-за ничего. Это может быть трудное время для родителей, которые чувствуют, что они смотрят, как разваливается их подросток.

Но нет быстрого решения для беспокойства. Это требует времени, терпения и понимания. Вы хотите, чтобы ваш подросток поделился с вами своими чувствами и доверил вам эти смутные эмоции. Иногда им просто нужно уметь справляться со своей тревогой, говоря об этом вслух и заставляя все эти мысли крутиться в их голове под открытым небом.

Вместо того, чтобы пытаться все выяснить или расстроиться, просто слушайте. Слушайте, что говорит ваш подросток в их тревожные моменты, и признайте, что их борьба реальна.

Им также нужно знать, что с ними все в порядке и что вы не разочарованы или не рассержены на них. Заверьте их, что беспокойство является нормальной частью жизни, и вы здесь, чтобы помочь им справиться с этим.

Представьте их внимательность как способ управления их подростковой тревогой

Никакой внимательности нет, какая-то хиппи, ньюпити, новая эйджи-вуду. Внимательность для подростков, а также посредничество между ними и близкими родственниками могут на самом деле изменить химию мозга чрезвычайно позитивными способами. Они становятся очень распространенным способом лечения тревоги, и многочисленные исследования в настоящее время показали, что внимательность может значительно уменьшить симптомы тревоги.

Практика осознанности – это способ для подростков научиться оставаться в данный момент и удерживать мысли от их бегства. Это также может помочь им контролировать физические реакции, которые могут вызывать тревожные мысли.

Пусть ваш подросток сражается в своих собственных битвах

Какое бы вы ни испытывали желание спешить и спасти день для своих детей, когда речь идет о подростковой тревоге, было бы лучше, если вы будете сидеть на заднем сиденье или, возможно, на пассажирском сиденье во время процесса.

Если мы вступаем во владение, когда они начинают чувствовать себя неловко или тревожно, мы не дадим им возможность научиться самостоятельно справляться с этими проблемами, и они будут продолжать чувствовать себя беспомощными.

Мы можем тренировать их и помогать им репетировать, как они собираются справляться с определенными ситуациями. Если они чувствуют себя подавленными, мы можем обсудить с ними приоритеты и помочь им составить план, но мы должны позволить им взять на себя инициативу.

Как только они увидят, что они способны справиться со своей тревогой самостоятельно, это поможет им обрести уверенность в себе и устойчивость, необходимую для будущих сражений.

Нажмите осторожно

Говоря о прекращении некоторых видов деятельности. Неплохая идея, если вы делаете это, потому что их слишком много. Но будьте осторожны с тем, чтобы позволить вашему подростку бросить занятия, потому что они вызывают у них дополнительный стресс и беспокойство. Избегание не справляется.

Если у вашего подростка распланированный график, поощряйте его/ее сосредоточиться на занятиях, которыми они раньше наслаждались. Работайте с ними, чтобы попытаться определить, что изменилось и откуда исходит источник беспокойства, а затем позвольте им выяснить, как справиться с этим.

Немного жесткой любви хорошо в этом случае. Если они не позволят им отказаться от всех видов социальной деятельности, это поможет им справиться с беспокойством, не чувствуя себя полностью подавленным.

Когда рассмотреть терапию

Многие родители хотят помочь подросткам справиться с беспокойством, но вы просто не можете быть вооружены соответствующими инструментами или знаниями. Наличие терапевта, который специализируется на подростковой тревоге, является отличным человеком, который может добавить в вашу команду, помогая вести вашего беспокойного подростка вперед в жизни.

Терапевт поможет вашему ребенку лучше определить основную причину их беспокойства и научит их справляться с механизмами выживания, а также оценить, могут ли потребоваться лекарства.

В целом, просто важно помнить, что беспокойство не является недостатком характера вашего подростка, и это не значит, что они не сильные люди. Наш мозг работает очень таинственным образом, и иногда может случиться так, что ваш подросток подключен немного по-другому.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Мать берет сироту под опеку. Через год мальчика почти не узнать!

Посмотри, что произошло с ним через год!...

03 12 2021 22:33:59

Учите детей не бояться трудностей

Передавайте свой жизненный опыт детям!...

02 12 2021 0:46:17

Факты из жизни советских "детей индиго"

Три девочки-вундеркинда, жившие в советские времена - Надя Рушева, Саша Путря и Ника Турбина - схожи своей судьбой. Яркие, талантливые, ни на кого не похожие, они слишком рано покинули этот мир, оставив после себя богатое наследие - рисунки и стихи....

01 12 2021 6:17:16

Стихи про маму для детей

Прививайте своему малышу любовь к поэзии...

30 11 2021 18:43:10

Мой сын занимается балетом, и нам это нравится!

Я поддержу его в любых начинаниях!...

29 11 2021 9:35:53

После школы ребенку обязательно нужно отдыхать

Чем разнообразнее ребенок проведет отдых, тем лучше для его здоровья!...

28 11 2021 6:55:22

Макароны с соусом Болоньезе – вкусно и полезно!

Главное отдавайте предпочтение макаронным изделиям из твердых сортов пшеницы!...

27 11 2021 12:18:35

Прививка от гриппа безопасна для беременных женщин и их детей!

Приближается сезон гриппа, так что стоит задуматься!...

26 11 2021 7:24:38

Каково это родить близнецов после диагноза бесплодия!

Казалось, шансы были против нас. Но у нас оставались надежды!...

25 11 2021 13:34:26

Объясняем ребенку Почему вымерли динозавры

Познавательно и интересно!...

24 11 2021 10:41:32

Помогите подростку избавиться от вредной привычки курить

Будьте непреклонны в ваших усилиях по ведению войны с курением подростков...

23 11 2021 1:25:44

Роды на высоте 13 км: женщина стала мамой прямо в самолете

Из Свидетельства о рождении: " Появилась на свет в международном пространстве"...

22 11 2021 19:46:11

Мощная польза для здоровья от благодарности родителям!

Психологи говорят, что мы можем поменять или заменить одну мысль другой!...

21 11 2021 18:16:37

Заботимся о водном балансе ребенка. Сколько нужно пить ВОДЫ детям?

Как приучить ребенка пить достаточное количество воды в день?...

20 11 2021 17:16:59

«Если ты заметишь ПОДОЗРИТЕЛЬНОГО человека»: роковая ошибка родителей

Посторонние люди не должны подходить к вашему ребенку!...

19 11 2021 18:55:47

Вы не представляете – ваш второй ребенок, скорее всего, будет смутьяном и баламутом!

Прежде чем вы признаете свою вину, есть хорошие новости!...

18 11 2021 20:54:28

12 способов, как стать самой злой мамой в мире

Когда ваши дети говорят вам, что вы злые, воспринимайте это как комплимент. Подрастающее поколение признано самым ленивым, самым грубым и предельно распущенным в истории. Не сдавайтесь. Пусть дети считают вас злыми сейчас, но когда-то они будут вам благодарны....

17 11 2021 18:51:30

Главные принципы в воспитательном процессе

Шпаргалка для новоиспеченных родителей...

16 11 2021 17:12:47

На что обратить внимание при подготовке малыша к школе

В первую очередь ребенок должен любить себя...

15 11 2021 9:43:30

Вот как вы создаете своих детей!

« Вы так неблагодарны», - говорила мама......

13 11 2021 14:33:40

Неуправляемые малыши: Как их "усмирить"?

Если хотите призвать "бурю" к разумности, сыграйте на детском чувстве справедливости и ответственности...

12 11 2021 18:18:10

Откуда пошло телесное наказание детей за непослушание

Станут ли наши дети бить наших же внуков, вспоминая свое детство?...

11 11 2021 3:34:42

Летние игры для детей

Летние игры для детей Много идей летних игр для детей в деревне и в городе...

10 11 2021 11:11:23

Какой из 8 видов интеллекта у вашего ребенка?

Все мы разные и развиваемся в своем темпе!...

09 11 2021 7:19:45

Откуда пошло обращение на "Вы" к родителям

Искусственная, церемониальная практика, мешающая непосредственности отношений...

07 11 2021 12:23:35

Я перестала пилить детей из-за этих 6 вещей – и мир не рухнул

Дети часто ленятся, капризничают и совершают абсолютно, на наш взгляд, нелепые поступки. Но так ли это все ужасно?.....

06 11 2021 3:18:21

У Вас растет ребенок-меланхолик? Узнайте об особенностях его воспитания

Ваш ребенок неповторим. Любите его таким!...

05 11 2021 9:14:48

24 совета для мам мальчиков

Как показывает практика, неопытные мамы мальчиков оказываются в тупике гораздо чаще, поэтому вот 24 правила для мам мальчиков...

04 11 2021 5:32:18

Как вырастить креативную и талантливую личность?

Используя потенциальность своего ума и воображение, ребенок способен создать все, что угодно...

03 11 2021 2:49:50

Развиваем чувство юмора у ребенка: 10 полезных советов

Забота о детях дарит шанс миру на лучшее будущее!...

31 10 2021 6:42:40

Как дети разного возраста видят папу и маму

И почему некоторые вещи мы понимаем слишком поздно?...

30 10 2021 15:54:24

Некоторые игрушки могут быть опасными для Вашего малыша!

Не все родители знают, как правильно выбрать безопасную игрушку и на что следует обратить максимум внимания...

29 10 2021 21:38:42

Итак, Бог сотворил маму мальчика!

Он знал, что вам понадобится кто-то, кто выйдет из зоны комфорта!...

28 10 2021 11:47:31

Фестиваль озорных песиков

Друзья, вот и подошел к концу Фестиваль « Озорных песиков», организаторами которого стали блоги « Просто Мама» и « Друзья Бабочки Яночки»!...

27 10 2021 14:34:31

Роль мамы в воспитании сына

Очень важно установление тесной психологической связи между мамой и сыном с самого рождения...

26 10 2021 7:46:21

Как привить самые хорошие и правильные привычки малышу с помощью стишков?

Читайте его наизусть, с эмоциями, сохраняйте зрительный контакт с ребенком....

25 10 2021 6:23:34

Вот как нужно фотографировать детей!

Джон Вильгельм — швейцарский художник, фотограф, IT-директор и отец троих детей. Когда он рассказывает о себе, он использует очень интересное слово "фотоголик"....

24 10 2021 13:26:33

Застенчивый ребенок

Застенчивость гораздо более распространенная черта, чем могли бы подумать многие. Просто эту черту стараются обычно не показывать....

23 10 2021 4:25:14

Дневной сон необходим ребенку, но, пожалуйста, обратите особое внимание на эти 9 вещей!

Если ребенок не будет спать днем, это нарушит весь его режим!...

21 10 2021 23:56:22

Тебе нужен перерыв... прежде чем у тебя будет перерыв, мама!

Вот и объяснение моей постоянной усталости!...

20 10 2021 2:36:37

Какие бывают причины детского плача

От того, как взрослые реагирую на плач малыша, будет зависеть и его психическое состояние, и уровень самооценки...

19 10 2021 0:33:18

Йога для детей: особенности метода для детей и подростков

Расслабление оздоровительно воздействует как на мышечный корсет ребенка, так и на его нервную систему...

18 10 2021 2:38:32

Интересные книги для детей младшего школьного возраста

Произведения научат вашего ребёнка любить, сострадать, принимать правильные решения и быть ответственным...

17 10 2021 11:34:19

100 способов занять ребенка пока мама работает

Каждая мама, которой нужно провести некоторое время за компьютером или сделать что-то по дому, сталкивается с проблемой, чем занять ребенка, чтобы он 15 минут посидел спокойно и дал маме поработать. И желательно еще, чтобы он провел это время с пользой для своего развития, а не сидел на диване, уткнувшись в экран телевизора....

16 10 2021 2:34:55

Загадки о сказочных героях

Устрой себе детский вечер « Что? Где? Когда?»...

15 10 2021 1:59:52

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.