Как нужно правильно будить ребенка > Отцы и дети
Дети и отцы    

Как нужно правильно будить ребенка

707c5723

Казалось бы, маленькая проблема – нежелание вставать, но она подчас доставляет немало хлопот (родители вынуждены тратить драгоценное утреннее время на уговоры, успокоение и одевание малыша) и может даже становиться причиной более серьёзных неприятностей – опоздания родителей на работу, ссоры в семье, нервозности в отношениях между родителями и детьми.
Мама четырёхлетнего Антона жалуется психологу в детском саду: «Утром невозможно поднять его с постели – плачет, ноет. А вечером, даже если днём не спал, не могу уложить. То давай ещё поиграем, то почитаем, говорит, что ещё не хочет спать. А на утро та же самая картина. Одеваться сам не хочет, в сад идти – тоже. Только и делаю, что его успокаиваю». Да, действительно, с такой ситуацией сталкиваются многие родители, когда их дети начинают ходить в детский сад. Кроме адаптации к новым условиям, к новому коллективу, ребёнку приходится привыкать к новому режиму дня.
Почему же ребёнок не хочет вставать?

Чаще всего это связано с режимом дня.
Прежде всего – это резкое изменение распорядка дня ребёнка, когда он начинает ходить в детский сад или ясли. Поэтому очень важно, чтобы родители заранее поинтересовались, в какое время надо туда приходить, во сколько дети обедают и укладываются спать, с тем, чтобы заранее дома придерживаться такого же распорядка дня. Тогда переход на новый режим дня пройдет постепенно и безболезненно.
Другим важным фактором является продолжительность сна. В первые годы жизни ребенка дневной сон так же важен, как и сон в течение ночи. Потребность спать днем должна обязательно удовлетворяться. Но ребёнок растёт и зреет его нервная система, и потребность во сне меняется. Ежедневный режим должен постоянно приспосабливаться к этим изменениям. Нельзя не учитывать и индивидуальные особенности, которые не должны идти в противоречие с жёстким графиком – сколько ребёнок должен спать ночью, зависит от продолжительности дневного сна. Если малыш по каким-либо причинам не спал днём, то и ложиться вечером ему надо на час-полтора раньше. А есть и такие дети, которые уже в 3 года вообще отказываются спать днём.
Потребность в определённом количестве сна меняется также с изменением психоэмоционального состояния человека и временем года. В летний период и вообще в светлое время года люди спят в среднем на час меньше, чем зимой. Больше всего здоровый сон нарушает летняя и зимняя смена времени.
Во сколько ребенок ложится спать и в какое время ему приходится вставать, зависит от распорядка дня в семье. В правильный режим дня надо вводить малыша постепенно, день за днем. Надо постараться выяснить, сколько часов для сна нужно именно вашему ребёнку, после которого он бодрый и в хорошем настроении. Постарайтесь выработать индивидуальное расписание, которое устраивает всех, и придерживаться его, в особых же случаях проявляйте гибкость. Затем нужно ежедневно стараться «подтянуть» его ночной сон к этому расписанию. Если родители хотят, чтобы ребенок вечером раньше ложился спать, днем его лучше укладывать пораньше, сразу после обеда.
Если ребёнок привыкнет постоянно ложится спать в одно и то же время, его биологические часы уже будут настроены на этот распорядок дня. Чёткий разумный режим – это важнейшее условие формирование условных рефлексов на время, привычек, способствующих правильному развитию. Правильный режим обеспечивает уравновешенное состояние ребёнка, предохраняет нервную систему от переутомления и создаёт благоприятные условия для физического и психического развития малыша.
Чтобы сон ребёнка был спокойным и он спал, не просыпаясь, всю ночь, необходимо обратить внимание на следующие факторы:

-постельное бельё должно быть мягким и не накрахмаленным, чтобы не раздражать нежную кожу малыша;
-одежда малыша должна быть просторной и позволять коже дышать. Если ваш ребёнок часто раскрывается, позаботьтесь о том, чтобы пижама была из тёплой ткани с длинными рукавами и штанишками;
-оптимальная температура для спальни – 18°С. Перед сном желательно проветривать спальню;
-кровать должна быть комфортной и удобной, чтобы ребёнок мог спать в свободной позе и не возникало застоя крови или лимфы в той или иной части тела;
-если ребёнок боится темноты, то он должен спать с неярким светом ночника;
-малыш не должен хотеть есть и пить. Также не нужно укладывать малыша спать на полный желудок.
Если ребёнку некомфортно спать, он будет просыпаться, вертеться на постели, его сон станет прерывистым, беспокойным, и, как следствие, отдых – неполноценным.
Как укладывать ребёнка спать?

Прежде всего необходима предварительная подготовка ко сну – она поможет ребенку выработать привычку ложиться в одно и то же время. Без такой подготовки организм ребенка очень легко сбивается с ритма.
Процедура укладывания не будет сложной и утомительной, если следовать нескольким основным правилам:

-время укладывать в кровать должно быть всегда одно и то же и соответствовать его возрасту. Причём это не значит, что укладывать надо минута в минуту – надо учитывать, как прошёл день ребёнка, как он спал днём, его настроение, играет ли он в данный момент и т.п.;
-ребёнок должен ощутить ласку, заботу, внимание, уделённые именно ему;
-создать приятную и спокойную атмосферу в доме, напоминающую о том, что пришло время спать (приглушить свет, выключить телевизор и компьютер, занавесить окна). Дети лучше засыпают и крепче спят в темноте. Ребятишки, вынужденные спать при ярком свете, нередко становятся нервными и беспокойными. Спальня ребенка может быть освещена лишь слегка, приглушенным светом;
-за час-полтора до сна избегать возбуждающих, подвижных, шумных игр, чтобы малыш не перевозбуждался. Иначе ему будет трудно заснуть или сон его будет беспокойный и не произойдет полноценного восстановления сил за ночь. Лучше всего понаблюдать за ребёнком и при первых признаках переутомления переключить внимание ребёнка на какую-нибудь спокойную игру;
-укладывать спать, когда ребёнок действительно устал. Нужно позаботиться о том, чтобы ребёнок имел в течение дня достаточную физическую нагрузку (занятия спортом, прогулки), тогда сложности с засыпанием не возникнет;
-процедура укладывания должна состоять из своеобразных ритуалов[1], повторяющихся изо дня в день, например, убрать игрушки, посмотреть «Спокойной ночи, малыши», почистить зубы, почитать книгу. Последовательность всех этих действий успокаивает ребенка. Среди взрослых людей, страдающих расстройствами сна, у большинства с детства не сформировались подобные ритуалы;
-не затягивать слишком надолго церемонию укладывания спать;
-сказка на ночь, прочитанная или рассказанная тихим и мягким голосом, приятно убаюкивает ребёнка. Он не должна быть слишком длинной и наполненной неприятными эпизодами;
-чтобы ребёнок расслабился, можно погладить его, сделать легкий массаж;
-если ребёнок плохо засыпает, попробуйте укладывать его сразу после купания. Теплые ванны, особенно с травами, действуют успокаивающе;
-все дети очень любят засыпать с мягкими игрушками. Это очень хорошая и полезная привычка, потому что любимый плюшевый мишка или зайчик придаст ребёнку чувство защищённости и уверенности;
-маленьких детей перед сном иногда надо брать на руки, чтобы они успокоились. Это облегчает их засыпание.
Стремитесь к тому, чтобы ребенок всегда засыпал в хорошем настроении, чтобы сон был спокойным. Плохо, если его наказали или отругали за какой-то проступок перед сном, и он переживает и не может уснуть. Совсем плохо, если ребёнок засыпает в слезах. Ребёнок может видеть кошмарные сны, вздрагивать и вскрикивать. Такой сон совсем не приносит отдыха.
Как будить ребёнка?

Согласно представлениям физиолога И.П.Павлова, сон – это процесс торможения, который распространяется на кору и подкорковые центры головного мозга человека. Во время сна снижается обмен веществ, дыхание становится поверхностным и редким. Температура тела снижается, снижается объём циркулирующей крови, все крупные мышцы расслабляются. Чередование сна и бодрствования – необходимое условие нормального функционирования человеческого организма. Между сном и бодрствованием есть ещё и промежуточное, так называемое «просоночное» состояние. Специалисты объясняют это эффектом инерции сна, т.е. после сна человеческому мозгу требуется время для полного пробуждения и включения в работу. В этом состоянии человек уже может слышать некоторые негромкие звуки, однако снижен объём кратковременной памяти и человек ещё не может активно действовать.
Поэтому пробуждение должно быть медленным и спокойным, все действия родителей и звуки – мягкими и ласковыми. Можно включить негромкую любимую музыку, неяркий свет, погладить малыша и тихонько позвать его по имени. Будет ещё лучше, если создать определённый ритуал пробуждения, обнять и поцеловать малыша, спросить как ему спалось и что снилось. Благодаря этому у ребёнка выработается рефлекс приятного пробуждения.
Чтобы день прошёл удачно и ребёнок чувствовал себя бодро, полезно научить его сделать ещё в постели несколько упражнений и потягиваний. Для активизации сердечно-сосудистой и дыхательной системы надо лёжа на спине сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, при этом, напрягая живот и выпячивая его при вдохе, а при выдохе – втягивая его в себя. Для растягивания позвоночника, лежа на боку, левую руку вытянуть вперёд и одновременно левую ногу назад. То же самое повторить с правыми конечностями. Потом обеими руками потянуться вверх, а пятками – вниз. После этого не надо сразу же вскакивать с постели, а немножко спокойно посидеть.
Хорошо действует легкий массаж тела и стоп малыша. Ещё одно хорошее упражнение для пробуждения – большим и указательным пальцами помассировать рефлексогенные зоны уха, расположенные на мочке, что будет способствовать циркуляции крови и приливу энергии.
Через несколько минут, когда ребёнок уже окончательно проснулся, можно позвать его обычным голосом, включить бодрую, весёлую музыку. Отправляйте его чистить зубы и умываться, без напоминания он может про это и забыть.
Важно также, чтобы утренний распорядок был полноценным. Не надо жалеть ребёнка, чтобы он ещё немного поспал и оттягивать подъём. Лучше встать на час раньше, и без волнений и суеты спокойно собраться.
И ещё надо остановиться на такой наследственно обусловленной особенности человеческого организма, как биологический ритм «засыпание – пробуждение», который естественным образом связан с заходом и восходом солнца. Работой нашего организма управляют внутренние биологические часы в соответствии с так называемым циркадным ритмом (от латинского circa diem – околосуточный). К примеру, именно они определяют время, когда отдельные органы становятся более или менее активными и управляют интенсивностью выработки определенных гормонов. Длина циркадного дня составляет обычно 24-25 часов. В зависимости от этого ритма все люди делятся на «сов» и «жаворонков», часто к ним добавляют промежуточный тип – «голуби».
«Жаворонки» – это люди, которые рано ложатся спать и рано просыпаются. Пик их активности приходится на 7-10 часов утра.
«Совы», наоборот, ложатся поздно, а утром просыпаются медленно и с трудом, все их психофизиологические функции заторможены, время их наибольшей работоспособности приходится на вечер «Голуби» лучше всего приспосабливаются к обычному, усреднённому режиму. Не стоит переделывать «сов» в «жаворонков» и наоборот. Для психического благополучия ребёнка необходимо понаблюдать за ним и выяснить его биологический режим. И уже, исходя из этого, подобрать ему распорядок дня, чтобы он максимально соответствовал его суточному ритму.
Городской ритм жизни и наша цивилизация как будто специально подстроены под «жаворонков», и, скорее всего, ими самими. «Совам» же приходится приспосабливаться под этот ритм жизни, они не умеют сразу же засыпать, а утром им требуется время, чтобы проснуться, и поэтому правильное начало дня (т.е. медленное пробуждение) для них – это гарантия того, что день сложится удачно. Иногда палочкой-выручалочкой для них может быть дневной сон.
Как не надо будить ребёнка?

Резкое пробуждение может напугать ребёнка и нанести ему психологическую травму, поэтому неприемлемо:
-будить ребёнка резким командным голосом или криком;
-включать громкую музыку или будильник;
-включать яркий свет;
-будить в спешке и торопить ребёнка.

Треть своей жизни человек проводит во сне. Это неотъемлемая часть естественного жизненного цикла, дающая нам необходимы отдых, без которого мы чувствуем себя усталыми, раздраженными и не способными на следующий день как следует выполнять свою работу.
Жизненные ритмы, заложенные в человеческий организм, оказывают сильное влияние на все процессы в нём и самочувствие человека. Поэтому учёт ритмов и уважительное отношение к ним – основа человеческого здоровья. А особенно это важно в детском возрасте, когда закладывается фундамент здоровья.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


10 причин, почему дети плачут и как их успокоить!

Прислушивайтесь к своему малышу и вы все поймете!...

31 07 2021 0:29:57

В ожидании чуда: история Мэйси!

Для семьи Грин жизнь изменилась с момента постановки диагноза Мейси прошлым летом!...

30 07 2021 21:42:56

Несколько советов о том, как помочь ребенку учить математику

Единственный человек, который готов бороться за вашего ребенка – это вы сами!...

29 07 2021 3:25:24

Как научить малыша читать по методике Николая Зайцева

Не теряйте веры - и Ваш малыш все сможет!...

28 07 2021 17:56:14

Нет, вам не нужно выбирать пол ребенка!

Я выйду и скажу это - я не понимаю. Я не понимаю разочарования от пола ребенка!...

27 07 2021 10:11:16

Хорошие девочки не толстеют— Уберите акцент с внешности ребенка!

Помню, как моя дочь впервые вернулась с урока танцев и рассказала, что у одних девочек «есть пресс», а у других нет. Ей было 10 лет. Может показаться, что в этом возрасте рано ещё переживать о «кубиках» на животе, тем не менее, моя дочь далеко не единственная....

26 07 2021 4:26:41

Очень строгий выговор от малыша

Вы обязаны это услышать!...

25 07 2021 17:48:12

Что движет детьми, когда они дразнят своих сверстников

Ребенок должен осознать, что уважения достоин любой человек, независимо от возраста, национальности, религии и внешних данных...

24 07 2021 12:57:24

О поведении вашего малыша в магазине

Как же вести себя в затруднительных ситуациях, и при том, что вас окружает огромное количество «зрителей»?...

23 07 2021 18:57:42

Развивайте в ребенке лидерские качества

Приложите колоссальные усилия!...

22 07 2021 7:31:29

Когда возникают Проблемы со здоровьем у младенцев

Крик, плач, плохой аппетит, беспокойный сон, запор или понос — вот перечень типичных проблем малышей, вызывающих панику или ощущение полной безысходности у неопытных родителей....

21 07 2021 10:32:50

«Я просила усыпить меня, сделать кесарево или застрелить!». Монологи о тяжелых родах

« Ты берёшь малыша на руки — и боль тут же забывается!» — уверяют большинство рожавших. И всё же роды — непредсказуемый процесс, а значит, надо быть готовой ко всему. Мы выслушали истории трёх мам, которые запомнили появление своих детей на свет как ужасную пытку....

20 07 2021 12:26:14

Могу ли я раскрыть вам секрет? Это настоящая любовь!

Мне потребовалось много лет, чтобы оценить такую любовь!...

19 07 2021 1:20:33

Ссоры при ребенке. 14 советов родителям.

Не случайные ссоры при ребенке, а общая модель поведения супругов больше всего влияет на детей. Если вы ругаетесь каждый день, наверное, вам следует прислушаться к советам, которые дают специалисты....

18 07 2021 9:18:38

Как растет и развивается малыш-Телец?

Знаете ли Вы, как правильно развивать талант этого крохи?...

17 07 2021 6:23:33

Нет необходимости паниковать из-за кесарева сечения и аутизма!

Нет никакой обоснованной связи!...

16 07 2021 17:59:45

Сложности современного материнства

Очень актуальная и полезная статья о сложности современного материнства...

15 07 2021 20:46:28

Польза игры в шахматы для ребенка

Ребенок получает мощный толчок развития, как в интеллектуальном, так и в личностном плане...

14 07 2021 18:29:37

Если вы щекочете своих детей, запомните это!

Вы просто обязаны знать эту информацию!...

13 07 2021 14:16:55

Ребенок-метеопат: что это, и как быть маме

Ваш ребенок капризничает перед дождем, раздражителен в жару или плохо реагирует на ветреную погоду? Возможно, он метеопат. Маме метеозависимого ребенка важно знать, что заставляет кроху страдать, и как ему можно помочь....

12 07 2021 17:29:52

Полезные картинки с чистоговорками!

Сохраняем - обязательно пригодится!...

11 07 2021 6:16:39

Самый сильный знак Зодиака – Скорпион

Гороскоп для детей Скорпионов...

10 07 2021 17:23:43

Как сделать «успокаивающую» банку!

Хорошая идея, но есть одно "но"!...

09 07 2021 23:42:21

Врачи открывают новый тип близнецов: полуидентичные!

Редко, но такое случается!...

08 07 2021 19:53:22

Домашние обязанности детей по возрастам

Если дети не задействованы в домашних делах - они становятся потребителями и в будущем хотят только получать что-то от других людей...

07 07 2021 0:50:28

7 советов, как не убить талантливого человека в вашем ребенке

Несколько практических советов, как не убить талантливую личность в собственном ребенке...

06 07 2021 16:12:49

Энергообмен внутри семьи

Учитесь копить положительную энергию, общаясь с позитивными людьми...

05 07 2021 10:29:36

7 очень полезных страшных фильмов для детей

Как давно известно наблюдательным родителям, фильмы ужасов подросткам не только вредны, но и полезны....

03 07 2021 6:12:36

И сотворил Бог бабушку!

Они действительно достойны восхищения и благодарности!...

01 07 2021 18:14:12

Когда мама работает дома, жизнь - это треугольник!

Жизнь - это иногда грязный, но всегда благословенный треугольник!...

30 06 2021 5:59:47

Дыхание как основа произносительной речи!

Несколько полезных упражнений для развития речевого дыхания!...

29 06 2021 22:33:21

Как воспитывают детей в Испании - стране яркого солнца

Сделать ребенка счастливым - это главное в воспитательном процессе...

28 06 2021 16:16:14

Я сделала страшную ошибку, велев дочери быть отличницей

Когда наша старшая дочь Варя пошла в школу, я сделала страшную ошибку, которую исправляю до сих пор. Я заявила ей, что я была отличницей и того же жду от нее....

27 06 2021 4:29:19

Стильные наряды для дочки из старых рубашек отца. Браво талантливой мамочке!

А начиналось все с ненужного подарка - швейной машинки......

26 06 2021 4:10:53

Кисломолочные продукты в питании детей

Важная часть рациона подрастающего карапуза!...

24 06 2021 21:39:38

Как не приучать ребёнка к рукам

Сколько слов ни скажи, ни напиши – ими не объяснить телесного опыта...

23 06 2021 22:12:45

Находим общий язык с ребенком-подростком

Еще недавно примерный ребёнок сегодня может стать воинствующим подростком...

22 06 2021 15:42:45

Слова благодарности мамам-блогерам

Слова благодарности мамам-блогерам Мои любимые блоги - спасибо за то, что мы дружим, спасибо за ваш опыт...

21 06 2021 15:23:49

10 важных правил, как воспитать уверенного в себе человека

Уверенность в себе – это качество, без которого нельзя стать успешным человеком...

19 06 2021 19:53:58

Какие осложнения возникают во время беременности!

Берегите себя и своего малыша и все будет хорошо!...

18 06 2021 8:48:14

Антидепрессант для родителей

Иногда, не помешает уметь играть по правилам ребенка...

17 06 2021 5:12:19

Чем занять ребенка, если мама занята

Коллекция увлекательных занятий, которые помогут вашему ребенку провести время с пользой...

16 06 2021 11:30:34

Что входит в домашние обязанности наших деток?

Ребенок должен осознавать ответственность перед семьей за свои действия...

15 06 2021 0:40:59

Не критикуйте детей за привычки, которые вам не подходят

Говорите с детьми правильно...

14 06 2021 6:25:11

Муж рассказывает о том, что узнал, когда его жена заболела!

Я всегда думал, что твоя работа как мамы важна......

13 06 2021 6:19:54

Идеи аппликаций для детей

Идеи аппликаций для детей Разные идеи аппликаций для детей: аппликации для детей из крупы, бумаги, ниток, листьев...

12 06 2021 14:20:36

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.