Дети, которые не высыпаются, могут иметь следующие проблемы со здоровьем!
В то время как взрослые спят около 7-8 часов в сутки, младенцам нужно спать в два с лишним раза больше времени. Фактически, дети должны спать около 16-18 часов в день. Неадекватный сон может иметь серьезные последствия. Доктор Ян Линки, детский консультант в Детском центре Thomson (Сингапур), поделился влиянием на детей, когда они не высыпаются, и некоторыми способами приучить своих детей к достаточному сну.
- Ребенок устал
При недосыпании малыш может устать. Так если ребенок слишком устал, ему требуется время, чтобы заснуть, а иногда ему становится неудобно. Ситуация будет сложнее и хуже, когда ребенок не может уснуть из-за усталости или просто поспать некоторое время и может проснуться в любое время.
- Ребенок капризный
Недостаточный сон может сделать вашего ребенка капризным и раздражительным, потому что ему нужен сон, но его не соблюдают. Ваш ребенок станет грустным и капризным.
- Развитие и рост
Недостаток сна может негативно повлиять на развитие детей. Д-р Ян поделился: «Нехватка сна может нарушить питание детей, а также повлиять на их развитие».
- Дети легко страдают ожирением
Когда вашему ребенку исполняется 3 года, недосыпание может привести к таким проблемам, как ожирение. Доктор Ян объяснил причину: «Недостаток сна нарушает биологический цикл организма, вызывая гормональные изменения. К ним относятся кортизол, лептин и грелин – гормоны, которые помогают регулировать энергию, этот дисбаланс может привести к увеличению энергии, но к снижению потребления. Недостаток сна может привести к сонливости, а, следовательно, к физической неактивности и при этом потреблению большего количества калорийной пищи».
- Высокий риск долговременных проблем со здоровьем
Недостаток сна может привести к риску долговременных проблем со здоровьем. Избыточный вес и слишком много жира, особенно в области живота, могут быть связаны с хроническими заболеваниями, такими как печень и диабет.
- Может вызвать послеродовую депрессию у матери
Когда ребенок не спит достаточно хорошо, в дополнение к проблемам, непосредственно связанным с ребенком, родители должны бодрствовать, чтобы заботится о ребенке, а это влечет за собой усталость и стресс. Исследования также показали, что недостаток сна у ребенка усугубляет послеродовую депрессию у матери.
Последствия недосыпания действительно страшны и оказывают огромное влияние. Вот несколько советов от доктора Янга, чтобы родители могли научить своих детей выспаться:
- Формируйте здоровые привычки сна
По возможности придерживайтесь привычек сна, чтобы ваш ребенок мог выспаться каждый день. Регулярный режим сна может помочь детям быстрее заснуть, и когда их сон будет в порядке, вы будете знать, когда ваш ребенок будет спать, а когда проснется. Доктор Ян также рекомендует, чтобы вы старались придерживаться привычек сна вашего ребенка в соответствии с вашими обычными делами и планировали семейные занятия вне времени сна вашего ребенка.
- Теплая ванна
Вы можете не знать, но купание в теплой воде может помочь вашему ребенку заснуть намного быстрее. Небольшое изменение температуры тела после купания может сделать вашего ребенка более предрасположенным ко сну.
- Подготовить благоприятную среду для сна
Среда, в которой дети будут спать, также сильно влияет на их сон. Уютная спальня, достаточно темная, тихая и прохладная, идеально подходит для сна вашего ребенка. Кроме того, вы также можете включить успокаивающую музыку или белый шум, чтобы уложить ребенка спать спокойно.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
После года, в среднем, малыши должны кушать четыре-пять раз в день......
14 06 2021 20:10:33
Редкий мужчина способен справиться со всеми женскими обязанностями...
13 06 2021 16:22:42
Самое дорогое и самое сложное в наше время – это общение. Как так получилось, что исконно человеческое стремление и умение общаться в современном мире оказалось в дефиците?...
12 06 2021 8:53:12
Он говорит, что будет поддерживать жену на протяжении всей беременности, поскольку у нее больше никого нет, и он «любит ее слишком сильно», но в конечном итоге он не может быть рядом после рождения ребенка!...
11 06 2021 23:51:13
За последние два года я потеряла многое в своей жизни: привилегию проводить каждое утро и вечер со своими детьми!...
10 06 2021 13:55:58
Прочтите это письмо, пронизанное отцовской любовью и заботой о ребёнке...
09 06 2021 8:14:56
Есть один удивительный факт о детях и плаче!...
08 06 2021 8:52:53
В возрасте с года до двух (и чуть старше) продолжаются игры с едой, так сильно раздражающие многих родителей. Ребенок начинает играть с едой, когда он только знакомится с твердой пищей, и продолжает это делать в течение второго года жизни....
07 06 2021 16:42:25
Решение завести ребенка нельзя принимать в спешке или подходить к нему несерьезно...
06 06 2021 5:20:34
Как приятно смотреть в светящиеся глазки, ожидающие, когда же мама вскроет конверт, как они горят любопытством: что же там внутри? А как приятно играть с игрушками, сделанными заботливыми руками....
04 06 2021 15:37:50
Берегите себя и своего малыша и лучше немного потерпите!...
02 06 2021 2:29:34
Дети вырастают. Даже если вы будете очень — очень держать — вы не удержите....
01 06 2021 4:13:45
Бесконечные «а почему?» ставят в тупик даже родителей со стажем...
31 05 2021 10:54:51
Люди, которых воспитывали в жестокой форме, чаще срываются на своих детях...
30 05 2021 1:11:40
Знакомая проблема? Не отчаивайтесь! Есть очень простой способ научить детей не перебивать. Все дело в руках....
29 05 2021 11:50:21
Необходимо всегда заранее сообщать ребенку о временном расставании......
28 05 2021 6:12:21
Потрясающая история о девочке, которая перевернет ваш взгляд на мир! Именно так, одной строчкой можно описать великолепную книгу, написанную Элеонор Поттер еще в 1913 году....
27 05 2021 23:40:30
Каждый родитель должен прочитать это!☝...
26 05 2021 16:26:33
Есть много спальных аксессуаров, которые могут вам помочь!...
25 05 2021 19:58:38
В наших силах избавить детей от слез и обид, которые причиняем им мы сами!...
23 05 2021 22:45:47
Предложите им инструмент и совет. Конечно, у нас не всегда находится время и желание помогать в разрешении каждого конфликта. Но чем чаще мы это делаем, тем быстрее учатся дети....
22 05 2021 12:13:48
Способствуйте укреплению уверенности в себе и самостоятельности у Вашего ребенка...
21 05 2021 7:57:26
" Утешительная" шпаргалка для родителей...
20 05 2021 2:28:53
Вот в каких отношениях будет развиваться малыш......
19 05 2021 21:54:20
Любите и проявляйте заботу о малыше!...
18 05 2021 15:39:26
Одарённый ребенок Адора Свитак говорит, что миру необходимо «детское» мышление: смелые идеи, дикая креативность и, особенно, оптимизм. Большие детские мечты заслуживают высоких ожиданий, говорит она, начиная с готовности взрослых учиться у детей так же, как и учить их....
17 05 2021 18:31:37
Как часто мы задумываемся о том, какой посыл несут наши слова? Мы не знаем, какая фраза отпечатается в душе нашего ребенка навсегда. Что-то обязательно попадет в глубины души и оставит там свой след....
16 05 2021 13:50:20
Домашнее полезное мороженое - что может быть лучше? А вы пробовали делать мороженое из йогурта? Наш простой рецепт вдохновит вас на творчество на кухне...
15 05 2021 7:55:40
Посмотрите вокруг и оцените эту жизнь, которую вы создали!...
14 05 2021 16:10:12
Получайте удовольствие от жизни вместе с ребенком!1...
13 05 2021 13:31:14
Три девочки-вундеркинда, жившие в советские времена - Надя Рушева, Саша Путря и Ника Турбина - схожи своей судьбой. Яркие, талантливые, ни на кого не похожие, они слишком рано покинули этот мир, оставив после себя богатое наследие - рисунки и стихи....
11 05 2021 17:41:57
Трёхлетнему ребёнку достаточно ужина, чтобы не испытывать чувство голода до утра....
10 05 2021 19:18:20
Позволяйте ребёнку выражать негативные эмоции – злость, негодование, раздражение или плач...
08 05 2021 23:34:33
И учимся и веселимся – два в одном!...
07 05 2021 0:37:28
Главное вовремя выявить проблему и приступить к лечению!...
06 05 2021 13:57:57
Раньше не значит быстрее - наберитесь терпения!...
05 05 2021 20:42:39
Я все понимаю, но ничего не могу с собой поделать!...
04 05 2021 16:42:15
Помогая маме, мы помогаем и ребенку!...
03 05 2021 20:14:28
Он не возвращался домой раньше двух часов ночи и демонстративно игнорировал любые требования со стороны матери. Предположив, что эта проблема возникла не сегодня, я попросил женщину рассказать, как все это начиналось. Она помнила это совершенно отчетливо. Ее сыну не было еще и трех лет, когда однажды, укладывая его в постель, она получила плевок в лицо....
02 05 2021 4:30:18
Когда-то — задолго до появления сына — я читала книгу Гэри Чепмена « Пять языков любви». Еще тогда я поняла, что язык любви дочери — тактильный контакт....
01 05 2021 13:33:17
Невероятная история!...
30 04 2021 12:33:45
Я объяснила своему сыну, что ваш сын не просто «плохой»!...
29 04 2021 1:14:58
Научите кроху делать разные поступки в мире любви!...
28 04 2021 12:21:16
Все мамы должны знать, что П Р Д случается со многими женщинами, это не ваша вина, и опыт П Р Д не означает, что вы «плохая» мать!...
27 04 2021 7:19:35
Она была счастлива в браке в течение двух лет, пока ее догадки не оказались правдой!...
26 04 2021 3:44:30
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.