Дети, которые не высыпаются, могут иметь следующие проблемы со здоровьем!
В то время как взрослые спят около 7-8 часов в сутки, младенцам нужно спать в два с лишним раза больше времени. Фактически, дети должны спать около 16-18 часов в день. Неадекватный сон может иметь серьезные последствия. Доктор Ян Линки, детский консультант в Детском центре Thomson (Сингапур), поделился влиянием на детей, когда они не высыпаются, и некоторыми способами приучить своих детей к достаточному сну.
- Ребенок устал
При недосыпании малыш может устать. Так если ребенок слишком устал, ему требуется время, чтобы заснуть, а иногда ему становится неудобно. Ситуация будет сложнее и хуже, когда ребенок не может уснуть из-за усталости или просто поспать некоторое время и может проснуться в любое время.
- Ребенок капризный
Недостаточный сон может сделать вашего ребенка капризным и раздражительным, потому что ему нужен сон, но его не соблюдают. Ваш ребенок станет грустным и капризным.
- Развитие и рост
Недостаток сна может негативно повлиять на развитие детей. Д-р Ян поделился: «Нехватка сна может нарушить питание детей, а также повлиять на их развитие».
- Дети легко страдают ожирением
Когда вашему ребенку исполняется 3 года, недосыпание может привести к таким проблемам, как ожирение. Доктор Ян объяснил причину: «Недостаток сна нарушает биологический цикл организма, вызывая гормональные изменения. К ним относятся кортизол, лептин и грелин – гормоны, которые помогают регулировать энергию, этот дисбаланс может привести к увеличению энергии, но к снижению потребления. Недостаток сна может привести к сонливости, а, следовательно, к физической неактивности и при этом потреблению большего количества калорийной пищи».
- Высокий риск долговременных проблем со здоровьем
Недостаток сна может привести к риску долговременных проблем со здоровьем. Избыточный вес и слишком много жира, особенно в области живота, могут быть связаны с хроническими заболеваниями, такими как печень и диабет.
- Может вызвать послеродовую депрессию у матери
Когда ребенок не спит достаточно хорошо, в дополнение к проблемам, непосредственно связанным с ребенком, родители должны бодрствовать, чтобы заботится о ребенке, а это влечет за собой усталость и стресс. Исследования также показали, что недостаток сна у ребенка усугубляет послеродовую депрессию у матери.
Последствия недосыпания действительно страшны и оказывают огромное влияние. Вот несколько советов от доктора Янга, чтобы родители могли научить своих детей выспаться:
- Формируйте здоровые привычки сна
По возможности придерживайтесь привычек сна, чтобы ваш ребенок мог выспаться каждый день. Регулярный режим сна может помочь детям быстрее заснуть, и когда их сон будет в порядке, вы будете знать, когда ваш ребенок будет спать, а когда проснется. Доктор Ян также рекомендует, чтобы вы старались придерживаться привычек сна вашего ребенка в соответствии с вашими обычными делами и планировали семейные занятия вне времени сна вашего ребенка.
- Теплая ванна
Вы можете не знать, но купание в теплой воде может помочь вашему ребенку заснуть намного быстрее. Небольшое изменение температуры тела после купания может сделать вашего ребенка более предрасположенным ко сну.
- Подготовить благоприятную среду для сна
Среда, в которой дети будут спать, также сильно влияет на их сон. Уютная спальня, достаточно темная, тихая и прохладная, идеально подходит для сна вашего ребенка. Кроме того, вы также можете включить успокаивающую музыку или белый шум, чтобы уложить ребенка спать спокойно.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Что особенного в поведении детей до 10 лет...
24 02 2021 16:47:53
Развиваем память малыша и учим вместе несложные стишки...
23 02 2021 15:35:36
Есть экспертные способы помочь вашему подростку справиться с неприятными прыщами, которые сопровождают п0л0вое созревание!...
21 02 2021 14:19:50
Будьте особенно осторожны в жаркие дни!...
20 02 2021 3:14:25
Любящий отец никогда не сделает подобных вещей...
19 02 2021 11:17:33
Несколько советов, которые не раз помогли молодым родителям...
18 02 2021 21:19:47
Страх может сигнализировать о том, что баланс между позитивным и негативным вниманием в воспитании ребенка нарушен...
16 02 2021 15:52:34
Все проблемы должны решаться мирным путем!...
15 02 2021 3:54:31
Прогулки на природе полезны для всей семьи!...
14 02 2021 20:32:46
Некоторые имена были настолько оригинальными, что даже попали под запрет...
13 02 2021 15:38:59
Список полезных сайтов, которые помогут освежить в голове школьные премудрости...
12 02 2021 1:31:30
Если ребенок, все чаще, демонстрирует сопротивление в ответ на ваши просьбы, вам срочно нужно пересмотреть свои подходы к взаимодействию с ребенком....
11 02 2021 4:19:51
Спокойная и уверенная интонация творит чудеса!...
10 02 2021 8:10:30
12 стратегий в воспитании деток...
09 02 2021 22:47:27
Если ребенок попал к вам в дом, уже неважно, кто именно его родил!...
08 02 2021 2:31:57
Эти снимки заставляют задуматься, все ли правильно я делаю......
07 02 2021 18:32:38
Чем занять малыша, когда он просит поиграть?...
06 02 2021 18:12:37
Как думаете, ребёнок сделал правильный вывод?...
03 02 2021 3:40:25
К вашему вниманию и представляем 8 интересных фактах о детях...
02 02 2021 14:20:48
Перед обаянием, спокойствием и мудростью 83-летней женщины, самого популярного современного российского психолога, устоять трудно, и родители, выходя к Юлии Борисовне на диалог, моментально сами превращались в детей....
01 02 2021 21:22:11
Как привить ребенку любовь к чтению? Безусловно собственным примером, и отсутствием давления. Но и правильный выбор книг имеет огромное значение. Мы подобрали...
31 01 2021 7:22:18
Рекомендации, которые следует соблюдать, дабы не навредить здоровью малыша!...
30 01 2021 16:38:27
Ученые предупреждают об опасных последствиях......
29 01 2021 11:47:59
Если ребенок врет, родители начинают хвататься за голову и искать, где же они допустили ошибку. Паниковать не следует, уверены психологи, нужно лишь разобраться с причинами и выбрать правильную стратегию поведения....
28 01 2021 9:25:27
Стоит ли отдавать ребенка на кружки?...
27 01 2021 13:53:25
Они друг друга явно поняли!...
26 01 2021 5:47:19
Пойте своему малышу не смотря ни на что!...
25 01 2021 13:53:52
Как привлекать детей к приготовлению пищи? И нужно ли? Конечно. И сделать это легко...
24 01 2021 20:10:59
Поэтому я планирую с весны реализовать свою задумку и начать вместе с Анюткой создавать «мобильные» плакаты « Времена года». Над этой идеей я размышляю уже давно...
23 01 2021 1:22:44
Простые игры и шаблоны для вырезания, ориентированные на малышей. Учимся вырезать, делаем первые шаги и укрепляем руку. Скачиваем и играем...
22 01 2021 22:21:42
Долгое время у меня мамы не было. Ну то есть она была всегда, физически. Но внутри у меня не было ощущения корней, не было ощущения, что она старше и больше. Не было уважения, любви. Мы могли ругаться, мириться, мило общаться, пить чай вечерами литрами. Она была моим родным человеком. Но мамой… Мамой я ее почувствовала не так давно. Когда наконец перестала от нее чего-то ждать, что-то ей доказывать и пытаться ее переделать. Когда повзрослела и перестала заниматься ерундой....
21 01 2021 3:32:49
Покажите личным примером, как вести себя правильно...
20 01 2021 10:14:33
Не отмахивайтесь рукой от этого серьезного заболевания!...
19 01 2021 15:22:14
Полезные советы, к которым следует прислушаться!...
16 01 2021 4:38:19
Хорошо, что об этом пишут!...
15 01 2021 0:43:46
Это не ваша вина, оказывается, наш мозг запрограммирован, чтобы отреагировать на них!...
14 01 2021 17:23:40
Есть определенные заболевания, которые могут нарушить вашу фертильность!...
12 01 2021 7:44:34
Красивые и добрые мультфильмы могут быть очень ужасными, также негативно влиять на психику малыша...
11 01 2021 22:13:36
Замечательная идея, которая заслуживает внимания!...
10 01 2021 16:43:43
Учимся понимать друг друга...
09 01 2021 1:56:24
« Ты – мне, я – тебе»...
08 01 2021 17:31:39
Где предостерегает наибольшая опасность, чего опасаться и как предотвратить катастрофу?...
07 01 2021 9:16:28
Вселяйте в своего ребенка уверенность и чувство защищенности...
06 01 2021 14:53:46
О том, что ждет мам всех мальчиков. Точнее и не скажешь!...
05 01 2021 14:39:10
Дети — они другие, и понять их мир очень сложно...
04 01 2021 10:10:32
Вы мать 7-летнего сына. Так сложилось, что сына воспитываете сами. Вы устаете на работе, много рутины, на себя времени не так и много. Нередкая ситуация, которую можно видеть на русскоязычном пространстве...
03 01 2021 6:57:38
Вы должны понять, что все это вы сделали во имя любви к своему ребенку!...
02 01 2021 19:37:16
Продолжаем подготовку к Новому Году. Сегодня я покажу вам еще две открытки, которые легко можно изготовить с детками, достигшими 1.5 лет и старше....
01 01 2021 13:10:11
Я помогу вам пройти через лабиринт друзей, как смогу!...
31 12 2020 1:49:54
Они забирают наш главный ресурс - время!...
30 12 2020 0:25:55
Холодная погода усиливает респираторные заболевания у детей!...
29 12 2020 1:40:53
Что нужно сделать, чтобы справиться с бесконечной суматохой?...
28 12 2020 22:57:52
Не стоит контролировать весь процесс, иногда нужно расслабиться!...
27 12 2020 8:50:43
Деньги — это сакральное энергия. Кошелек — вместилище сакральной энергии. По-хорошему к нему даже сам владелец должен испытывать благоговейный трепет, а уж ребенок и подавно....
26 12 2020 13:27:14
Зеленые коктейли невероятно полезны! И делать их совершенно легко. Рецепты и секреты изготовления...
25 12 2020 21:51:55
Семейный отдых часто является прекрасной возможностью для качественного общения между родителями и детьми!...
24 12 2020 4:31:36
Чтобы жизнь мальчишки стала интересной и увлекательной...
23 12 2020 18:24:37
Как подготовится к выполнению научной работы, как выбрать тему , написать пояснительную записку, подготовить доклад. Как помочь первокласснику легко ориентироваться в теме...
22 12 2020 6:25:46
Вы все еще ходите по магазинам в поисках подарка?!...
20 12 2020 17:49:22
Решение завести ребенка нельзя принимать в спешке или подходить к нему несерьезно...
19 12 2020 17:12:57
Как говорится, знание это сила, верно?...
18 12 2020 7:38:22
Потому что если не я, то кто?...
17 12 2020 3:55:10
А когда мы стареем и дряхлеем, они сдают нас в дом престарелых...
16 12 2020 15:20:39
Важно уже с начальной школы приучать ребенку к правильному планированию своего времени. Это одна из ступенек успешности вашего ребенка. Лучше всего в этом могут помочь родители. Изучайте и внедряйте в свою семью тайм-менеджмент вместе...
15 12 2020 8:41:48
Я сделала для нее кое-что, что она может сделать сама!...
14 12 2020 16:45:21
Многие мамочки думают, что у них уже есть ребенок, самый главный человечек в их жизни, так что не нужно тратить нервы на налаживание отношений с мужем....
13 12 2020 21:39:36
Помните, что некоторая степень неповиновения является нормальной и здоровой!...
12 12 2020 7:30:46
Этот стишок нужно прочитать всем любящим мамам!...
11 12 2020 18:10:53
Капризы в данном случае могут быть лишь средством получения желаемого. Если вы уступаете капризам дочери, то закрепляете за ними статус успешного метода...
10 12 2020 15:37:27
Мне кажется, очень важно отказаться от мыслей, что жизнь трудная штука и нормально что-то делать без удовольствия и через силу. Не нормально. Любое рутинное занятие можно сделать интересным....
09 12 2020 0:39:59
Желаем Вашим малышам крепкого здоровья!...
07 12 2020 13:32:36
Помогите малышу, с помощью занятий, стать самостоятельным и уверенным в себе...
06 12 2020 2:56:39
8 совет, неожиданно. Классно написанно!...
05 12 2020 3:30:50
Я знаю,что никто не может сказать нам, К А К любить нашего ребёнка, но верю в то, что наша разная мудрая Любовь может стать для ребёнка мощной опорой....
04 12 2020 7:49:19
Мы с мужем в разводе, живем в разных городах, дочь очень ждала его приезда на ее день рождения, но он не приехал. Трагедия разыгрывалась нешуточная. Мне стоило больших усилий подбирать правильные слова и объяснять ей, что это все не про неё, что так бывает и так далее....
03 12 2020 19:41:23
Обратите особое внимание на эти моменты!...
02 12 2020 14:42:46
Когда я стала мамой двоих маленьких детей, то поняла, что готовить, убирать и делать вообще все домашние дела становится все сложнее, а главное, — медленнее....
01 12 2020 13:40:13
Ассертивность — это понятие между агрессией и безразличием. В случае родительского воспитания — это позиция родителя между директивностью и неучастием...
30 11 2020 12:23:18
Жизнь тяжела. И горе тоже. Но вместе мы можем делать сложные вещи!...
29 11 2020 19:39:14
Дети младшего школьного и дошкольного возраста практически не могут спокойно сидеть на месте!...
28 11 2020 5:17:48
схема вязания детской шапочки на спицах...
27 11 2020 16:37:26
Почему бы не попробовать на себе опыт матерей с запада - совместные занятия...
26 11 2020 15:25:43
Не зря говорят, что старость — второе детство......
24 11 2020 0:20:13
Выйти на работу после трёх лет домашнего «ареста» — задача не из простых. Как быстрее адаптироваться и влиться в новый коллектив?...
23 11 2020 21:30:28
Берегите себя и своего малыша и лучше немного потерпите!...
22 11 2020 14:54:34
Этот напиток не такой и безвредный!...
21 11 2020 19:13:58
Такой важный период! Узнайте важные моменты!...
20 11 2020 19:34:41
Все зависит от той или иной конкретной ситуации!...
18 11 2020 13:37:23
В 1960 году в Стэнфордском университете провели эксперимент. Взрослые раздали дошкольникам по кусочку зефира, а потом сказали, что ненадолго уйдут. Ребята, которые до возвращения взрослого выдержат и не съедят зефир, получат в награду еще один кусочек. Кто съест — не получит ничего....
17 11 2020 13:13:49
Это весьма коварное заболевание!...
16 11 2020 5:55:34
Совершенно нормально - плакать, когда больно!...
15 11 2020 4:43:36
Давайте разберемся, что делать родителям в такой ситуации!...
14 11 2020 5:46:31
Разговаривать с незнакомыми без причины не принято и неполезно. И лишь двум категориям простых граждан везёт на случайные беседы — вышедшим в город на пленэр художникам и молодым мамам с малышами....
13 11 2020 23:59:56
Писатель и психолог Эрик Баркер объясняет, как научить ребенка справляться со своими эмоциями — даже самыми сложными, и почему это важно в жизни....
11 11 2020 3:20:48
Есть много мнений, но учтите научно-обоснованные!...
10 11 2020 19:19:49
Здоровый сон – залог хорошего настроения и правильного развития вашего ребенка...
08 11 2020 17:52:18
Вы не можете найти удобною позу, постоянно приходится вставать в туалет, тревожат мысли о предстоящих родах. Но сейчас то время, когда вам нужно отдохнуть и запастись силами....
07 11 2020 20:18:59
Готовы ли вы помочь своим детям раскрыть заложенные природой таланты?...
06 11 2020 16:20:51
Следите за состоянием ребенка, чтобы не допустить проблем!...
05 11 2020 2:24:56
Родители должны понять, что стало причиной агрессии......
04 11 2020 11:16:30
Мы много говорим о том, что чувствуют дети, как их можно и нужно любить, понимать, чувствовать. Но это лишь одна сторона материнства, светлая и приятная. Но есть и другая, без которой все светлое может быть безнадежно испорчено и утрачено....
03 11 2020 1:40:23
Часто непослушание детей является прямым следствием действий родителей. Бывает достаточно пересмотреть поведение мамы, чтобы изменить поведение ребенка....
02 11 2020 16:38:55
Дети любят чувствовать себя частью команды!...
31 10 2020 9:18:27
Учите своего ребенка считать посредством обычных игр...
30 10 2020 11:59:37
По возможности такого ребёнка следует переключать на разные игры...
27 10 2020 18:11:22
Просто, красиво, а главное под силу ребенку!...
26 10 2020 7:15:29
В этом есть здравый смысл!...
25 10 2020 8:51:39
Ничего сложного, так почему бы не попробовать!...
24 10 2020 21:47:34
У взрослых также возникают ассоциации со своим детством......
23 10 2020 4:38:14
Всегда советуйтесь с ребенком и уважайте его мнение...
22 10 2020 7:57:15
Наберитесь терпения и помогайте своему малышу!...
21 10 2020 22:42:55
Все не просто, но это того стоит!...
20 10 2020 22:30:48
Желание родить нескольких деток друг за другом должно быть обдуманным и обоюдным...
19 10 2020 4:44:11
Игра является мощным катализатором развития в первые годы жизни!...
18 10 2020 1:16:52
Детям необходим неоднократный показ каждого действия с подробными объяснениями...
17 10 2020 13:42:39
О всех преимуществах знания иностранного языка...
16 10 2020 7:55:12
С чем сталкивается мама и как она все выдерживает на своих плечах...
14 10 2020 11:15:14
Чтобы не потерять связь с малышом, будет достаточно проводить с ним 5-15 минут в день...
13 10 2020 17:42:37
Именно в Ваших силах помочь малышу жить в таком нелегком мире...
12 10 2020 2:31:28
Не всегда проблема в здоровье женщины, иногда стоит провериться мужчине!...
11 10 2020 15:26:12
Есть много спальных аксессуаров, которые могут вам помочь!...
10 10 2020 21:21:12
Когда в рамках исследования «хороших» подростков познакомили с «проблемными», у первых практически не произошло каких-либо изменений в поведении....
09 10 2020 22:27:12
После проведенного эксперимента с участием студентов, ученые сделали вывод......
08 10 2020 11:35:33
Воспитывая детей, развивая их самодисциплину, давайте не забывать, что они все-таки дети...
07 10 2020 4:15:53
Майкл Митчелл, отец маленькой девочки, ведет блог. В ней он делится мыслями о том, как стать хорошим родителем, небезразличным к тому, что действительно нужно ребенку. Советы Майкла будут отличной помощью для других пап, воспитывающих дочерей....
06 10 2020 22:56:46
Это было настоящие испытание, но мы справились!...
05 10 2020 6:15:52
Когда моей средней доченьке было всего две недельки от роду, нам поставили диагноз желтушка, и назначили лежать под лампой. Посмотрев на это безобразие, я узнала у неонатолога — нам необходимо для исправления ситуации как можно больше солнца....
04 10 2020 16:48:54
« Все, что нас не убивает, делает нас сильнее» – красивая фраза, но вряд ли она применима к детям....
03 10 2020 16:18:47
Готовить ребенка к детскому саду родители должны начинать заранее, по мере приближения к осени. Итак, что же необходимо знать, готовя ребенка к детскому саду?...
02 10 2020 10:28:50
Еще древние греки и римляне отдавали дань уважения матери всех богов...
01 10 2020 3:59:44
Несколько интересных моментов, которые стоит запомнить!...
30 09 2020 10:25:25
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::