Дети, которые не высыпаются, могут иметь следующие проблемы со здоровьем!
В то время как взрослые спят около 7-8 часов в сутки, младенцам нужно спать в два с лишним раза больше времени. Фактически, дети должны спать около 16-18 часов в день. Неадекватный сон может иметь серьезные последствия. Доктор Ян Линки, детский консультант в Детском центре Thomson (Сингапур), поделился влиянием на детей, когда они не высыпаются, и некоторыми способами приучить своих детей к достаточному сну.
- Ребенок устал
При недосыпании малыш может устать. Так если ребенок слишком устал, ему требуется время, чтобы заснуть, а иногда ему становится неудобно. Ситуация будет сложнее и хуже, когда ребенок не может уснуть из-за усталости или просто поспать некоторое время и может проснуться в любое время.
- Ребенок капризный
Недостаточный сон может сделать вашего ребенка капризным и раздражительным, потому что ему нужен сон, но его не соблюдают. Ваш ребенок станет грустным и капризным.
- Развитие и рост
Недостаток сна может негативно повлиять на развитие детей. Д-р Ян поделился: «Нехватка сна может нарушить питание детей, а также повлиять на их развитие».
- Дети легко страдают ожирением
Когда вашему ребенку исполняется 3 года, недосыпание может привести к таким проблемам, как ожирение. Доктор Ян объяснил причину: «Недостаток сна нарушает биологический цикл организма, вызывая гормональные изменения. К ним относятся кортизол, лептин и грелин – гормоны, которые помогают регулировать энергию, этот дисбаланс может привести к увеличению энергии, но к снижению потребления. Недостаток сна может привести к сонливости, а, следовательно, к физической неактивности и при этом потреблению большего количества калорийной пищи».
- Высокий риск долговременных проблем со здоровьем
Недостаток сна может привести к риску долговременных проблем со здоровьем. Избыточный вес и слишком много жира, особенно в области живота, могут быть связаны с хроническими заболеваниями, такими как печень и диабет.
- Может вызвать послеродовую депрессию у матери
Когда ребенок не спит достаточно хорошо, в дополнение к проблемам, непосредственно связанным с ребенком, родители должны бодрствовать, чтобы заботится о ребенке, а это влечет за собой усталость и стресс. Исследования также показали, что недостаток сна у ребенка усугубляет послеродовую депрессию у матери.
Последствия недосыпания действительно страшны и оказывают огромное влияние. Вот несколько советов от доктора Янга, чтобы родители могли научить своих детей выспаться:
- Формируйте здоровые привычки сна
По возможности придерживайтесь привычек сна, чтобы ваш ребенок мог выспаться каждый день. Регулярный режим сна может помочь детям быстрее заснуть, и когда их сон будет в порядке, вы будете знать, когда ваш ребенок будет спать, а когда проснется. Доктор Ян также рекомендует, чтобы вы старались придерживаться привычек сна вашего ребенка в соответствии с вашими обычными делами и планировали семейные занятия вне времени сна вашего ребенка.
- Теплая ванна
Вы можете не знать, но купание в теплой воде может помочь вашему ребенку заснуть намного быстрее. Небольшое изменение температуры тела после купания может сделать вашего ребенка более предрасположенным ко сну.
- Подготовить благоприятную среду для сна
Среда, в которой дети будут спать, также сильно влияет на их сон. Уютная спальня, достаточно темная, тихая и прохладная, идеально подходит для сна вашего ребенка. Кроме того, вы также можете включить успокаивающую музыку или белый шум, чтобы уложить ребенка спать спокойно.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Можно выделить 2 типа агрессивного поведения...
24 10 2021 21:26:18
Что делать, если ребенок не любит читать? Условие одно – не заставляйте их! Сегодня слишком многие родители, с тревогой осуждают своих детей....
23 10 2021 7:14:25
Родителям необходимо беспокоиться по поводу компьютерных игр, в которые играют их дети...
20 10 2021 22:40:57
Не пренебрегайте - это реально в помощь мамам и папам!...
19 10 2021 2:43:59
Взгляните на игру под другим углом...
18 10 2021 14:17:29
Я хотела видеть ее ребенка, держать ее ребенка, потому что......
17 10 2021 17:16:41
Главное делайте все аккуратно, чтобы не навредить ребенку!...
16 10 2021 17:24:30
Говорящие интерактивные игрушки, во-первых, заменяют ребенку воображение, в то время как он может сам наделить куклу или зверя определенным тоном, интонацией, словами. " Во-вторых, они вытесняют и подменяют настоящее общение", - сказала Абдулаева....
15 10 2021 0:23:11
Особенности развития девочек и о чем нужно помнить и знать мамам...
14 10 2021 6:51:22
Этому есть простое объяснение!...
13 10 2021 17:53:52
В младшем школьном возрасте родители уже могут не бояться оставлять своего непоседу дома одного после школы. Конечно, предварительно нужно научить его самостоятельности и элементарным правилам безопасности....
11 10 2021 8:55:10
Он был прав, я не смогла ее так полюбить......
10 10 2021 4:27:49
Получайте удовольствие от жизни вместе с ребенком!1...
09 10 2021 11:55:33
Если вовремя не вмешаться, ребенок может замкнуться в себе, попасть в плохую компанию...
08 10 2021 11:12:25
Очень много в судьбе и жизни человека зависит от того, какими были его ранние отношения с собственной матерью (первые 3 года). Психоанализ придает этому чрезвычайно важное значение....
07 10 2021 23:18:30
Разбираемся, что такое избалованность и откуда она берется...
06 10 2021 5:51:47
Как и любые привычки, хорошие привычки у детей вырабатываются с помощью повторений с положительным подкреплением, и обычно срок 20 до 40 дней — срок достаточный. Однако нередки ситуации, когда родители ежедневно напоминают детям о необходимости чистить зубы и сделать утром зарядку, дети это нехотя каждый раз делают, но хорошие привычки так и не вырабатываются - годами!...
05 10 2021 14:45:18
Нет смысла соревноваться за любовь детей, главное любить их...
04 10 2021 18:56:20
Это поможет Вам узнать о ребенке что-то новое...
03 10 2021 6:23:18
С неугомонными, чересчур активными детьми приходилось сталкиваться буквально всем!...
02 10 2021 11:35:34
У твоего малыша память не такая, как у взрослых. Это доказали многие ученные. Действие памяти деток – это очень важная вещь, не забывай об этом. Мама должна всегда помнить о том, что малыш гораздо более эмоционален, впечатлителен, чем логичен....
01 10 2021 8:29:11
Джон Вильгельм — швейцарский художник, фотограф, IT-директор и отец троих детей. Когда он рассказывает о себе, он использует очень интересное слово "фотоголик"....
30 09 2021 8:52:50
Обязательно поздравлю свою первую учительницу…...
29 09 2021 12:59:19
Малыш должен не только играть с игрушками, но и моделировать реальную жизнь в игре...
28 09 2021 15:44:26
Методика по развитию детей, проверенная временем и доказавшая свою эффективность...
27 09 2021 16:13:56
Обязательно включите мясо в рацион малыша!...
26 09 2021 16:11:37
Научившись слушать и слышать своего любимого ребёнка, вы останетесь лучшими друзьями на всю жизнь!...
25 09 2021 10:31:17
Всем мамам на заметку! Читаем и узнаем много нового!...
24 09 2021 12:13:48
Это важны вопрос для многих мам в данный период современности!...
22 09 2021 5:59:23
Любите их, как бы вас ни прижала жизнь, любите, несмотря ни на что. Нет ничего важнее, правда....
21 09 2021 22:18:45
Рахитом болеют чаще всего малыши первых двух лет жизни (особенно до года), хотя это заболевание может встречаться в любом возрасте....
20 09 2021 18:48:52
Детки с удовольствием захотят проявить всю свою фантазию, конечно, если мама поможет......
19 09 2021 1:10:54
Не бойтесь избаловать ребенка, больше носите его на руках и прижимайте к себе...
18 09 2021 16:54:19
Он был завернут в грязное полотенце!...
17 09 2021 1:24:48
Способности малыша – знак зодиака Рак...
16 09 2021 5:35:41
Можно ли избаловать малыша в раннем возрасте? Это довольно сложный вопрос. Ты привыкла постоянно выполнять его желания, носить его часами на руках, целовать крошку…...
15 09 2021 14:50:57
Мама может сделать несколько разумных вещей, чтобы уберечь дочь от изнасилования!...
14 09 2021 0:47:41
Когда ты не знаешь, можешь ли ты это сделать, мы с Богом всегда рядом!...
13 09 2021 7:35:55
С рождением ребенка наше сердце уже нам не принадлежит. Первый крик, первые слова, первая любовь ребенка — все это драгоценные мамины воспоминания....
12 09 2021 11:59:54
Ребенку необходим опыт соприкосновения с окружающим его миром!...
11 09 2021 1:50:11
Ни для кого не секрет, что курение и употребление алкоголя абсолютно несовместимы с беременностью. Однако некоторые будущие мамы не желают отказываться от своих вредных привычек, считая доводы врачей надуманными и необоснованными....
10 09 2021 2:20:47
Ребенок может освоить правила соблюдения гигиены тогда, когда происходит «взросление» его нервной системы...
09 09 2021 7:43:35
Любой может развить пищевую аллергию, даже без семейного анамнеза!...
08 09 2021 10:52:41
А вы защитились от этой болезни?...
07 09 2021 3:45:37
Воспитание ребенка полно сюрпризов. Неважно, сколько книг или детских форумов вы прочитали, сколько обучающих видео просмотрели, — ничто не подготовит вас на 100% к появлению ребенка в семье....
06 09 2021 7:30:12
Женская, материнская природа поможет и подскажет!...
05 09 2021 4:47:34
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.