Мощная польза для здоровья от благодарности родителям!
В культуре, полной потребительства и конкуренции, может быть трудно вспомнить чувство благодарности и отсутствия стресса при подготовке «идеальных» праздников для наших детей. Ведь мы создаем магию. Но как часто мы перестаем думать о том, что действительно хорошо в нашей жизни? Наверное, не часто. Дни потрачены на то, чтобы думать о том, что нам делать дальше, что мы еще не сделали, что мы делали, но не очень хорошо, особенно во время каникул.
Этот стресс может сделать нас напряженными и взволнованными. Наши тела думают, что мы находимся в полете, и наша нервная система начинает работать с перегрузкой, выпуская адреналин и кортизол, чтобы мы могли справиться с этим стрессом. Адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает кровяное давление и повышает нашу энергию и кортизол, гормон стресса, повышает уровень сахара в крови и увеличивает использование всей этой энергии нашим мозгом. Этот ответ очень хорош, если мы действительно находимся в опасности, но слишком много слишком долго может ослабить нашу иммунную систему, повлиять на пищеварительную систему и вес, повлиять на репродуктивную систему и может привести к проблемам с сердцем.
Эта естественная сигнализация также связывается с частями нашего мозга, которые контролируют настроение и мотивацию – верная формула без удовольствия в сочетании с давлением создания идеальных каникул.
Вместо того, чтобы чувствовать себя обремененным, что, если мы решим быть благодарными за все, что мы должны сделать? Мы добираемся до магазина. Мы можем купить подарки…
Психологи говорят, что мы можем поменять или заменить одну мысль другой. Это требует практики – как и все хорошие вещи, – но требуется момент, чтобы переключиться с того, что мне нужно, на то что я могу, все изменить.
Исследования, проведенные в Исследовательском центре осознания разума при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показали, что чувство благодарности может изменить молекулярную структуру нашего мозга, сделав нас более здоровыми и счастливыми. И последствия благодарности продолжительны. В исследовании, проведенном в Калифорнийском университете в Беркли, около 300 взрослых приняли участие в эксперименте, который включал в себя написание благодарственных писем и сообщал о значительно лучшем психическом здоровье в течение 12 недель после того, как письменное упражнение закончилось.
Нужно больше причин, чтобы практиковать немного больше благодарности? Исследование, проведенное в Университете Южной Калифорнии, показало, что наш мозг полон гормона любви окситоцина, когда мы испытываем благодарность, которая может объяснять положительный эффект благодарности на наши отношения, благополучие и психическое здоровье. Бонус: полезные эффекты, вероятно, будут усиливаться с большей благодарностью, создавая положительную обратную связь, которая служит для создания большей благодарности.
Итог: переключая нашу точку зрения с «я должен» на «я добираюсь», мы можем изменить наше восприятие и повлиять на позитивные изменения в нашей жизни. Какая замечательная вещь для моделей для наших маленьких детей во время каникул – и всегда.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
К каким драматичным последствиям могут привести, казалось бы, совсем незначительные отклонения в традиционном образе отца? На что стоит обращать повышенное внимание жене, а чем можно пренебречь?...
28 12 2021 14:28:39
Вальдорфская методика хороша для детей с гуманитарными склонностями...
27 12 2021 15:55:33
Так что-же не устраивает ребенка в жизни с мамой?...
25 12 2021 15:32:33
" Если люди говорят плохое о твоих детях – это значит, они говорят плохое о тебе"...
24 12 2021 15:52:48
8:00 — подъём, наш папа опять грохнул входной дверью, так что сон отменяется....
23 12 2021 3:56:11
Вместить в память маленького человечка сразу весь числовой ряд - не получится......
22 12 2021 17:55:30
Идеи игр для детей от 1.5 лет и старше. Сюжетно-ролевые игры, игры на развитие мышления и много другое...
21 12 2021 9:39:14
Он наблюдает за каждым движением, каждой задачей, каждой страстью своего папы, желая подражать ему!...
20 12 2021 17:31:56
« Я хозяин своего тела!»...
19 12 2021 21:57:44
Простой рецепт нежной шарлотки с яблоками. Готовить её в мультиварке легко и быстро....
18 12 2021 19:18:58
Обзор настольных игр " Доббль", " Халли- Галли" и " Барабашка"....
17 12 2021 23:40:42
Очень часто молодые мамы и папы стараются воплотить несбывшиеся мечты в своих детях......
16 12 2021 2:15:27
Это стоит учитывать во всех аспектах жизни!...
15 12 2021 13:35:20
Примеры поделок из природного материала, идеи поделок из шишек для детей...
14 12 2021 9:25:17
Давайте посмотрим, как можно повести себя в подобной ситуации, потому что для ребенка крайне важно, как прореагирует его родитель....
13 12 2021 12:24:40
Вот 8 чрезвычайно полезных советов, которые помогут родителям решить эту проблему!...
12 12 2021 17:37:45
Стремитесь к тому, чтобы ребенок открылся совершенно с другой стороны...
11 12 2021 14:36:37
Я бы не променяла эти дни ни на что!...
10 12 2021 11:35:22
Игра является мощным катализатором развития в первые годы жизни!...
09 12 2021 14:47:53
На сайте знаменитого украинского педиатра Евгения Комаровского опубликованы важные советы о том, как родителям относиться к подростковой агрессии....
08 12 2021 23:44:32
Со старшим поколением нужно тактично договариваться!...
07 12 2021 14:39:29
Я могу быть мамой, женой и уверенной в себе женщиной с косметикой или без нее!...
06 12 2021 22:56:21
Антисознание является чрезвычайно жестоким, тираничным, грубым и злым...
05 12 2021 5:37:59
В век автомобилей и высоких скоростей дорожное движение становится все более сложным, и без знания соответствующих правил обойтись невозможно....
04 12 2021 15:52:27
Покажите, что вы сами готовы "слушаться и повиноваться" в особых ситуациях...
03 12 2021 16:37:15
Если нет страха и стресса, если малыш чувствует себя комфортно и плещется в воде, продолжайте, ради здоровья и гармоничного развития вашего ребенка....
02 12 2021 19:56:47
Избегайте очевидных ошибок......
01 12 2021 22:19:35
Ребенку необходим опыт соприкосновения с окружающим его миром!...
30 11 2021 9:35:13
Он тот, кто всегда рядом!...
29 11 2021 23:34:17
Процесс, который не всегда идет так безболезненно со стороны ребенка, как бы хотелось родителям...
27 11 2021 10:58:33
Никто не может утешить и поддержать так, как мама!...
25 11 2021 18:47:53
Татуировка или « Тому, кто меня найдет…»...
24 11 2021 2:23:27
Какие сувениры вы создали с первых дней жизни вашего ребенка?...
23 11 2021 5:56:53
Спазмы будут наиболее интенсивными в течение первых 2 дней!...
22 11 2021 12:27:52
Этот вопрос мне задают очень часто. По популярности проблема прибирания игрушек идет сразу после «тройки лидеров» (горшок, сон, истерики). Если честно, я не знаю единого уникального работающего алгоритма, в результате применения которого каждый ребенок сразу начнет прибирать игрушки....
21 11 2021 11:20:22
Если вы сами часами не можете оторваться от монитора, начните с воспитания себя, а уж затем принимайтесь за ребенка...
19 11 2021 7:21:54
Соблюдайте рекомендации по питанию, чтобы избежать возможных проблем!...
18 11 2021 23:25:36
Советы экспертов, которые помогут вам воспитать сильную дочь....
17 11 2021 15:53:13
Никогда не поздно начинать!...
16 11 2021 5:27:28
Все мы хотим, чтобы наш ребенок вырос счастливым и всесторонне развитым. Часто из-за огромного количества забот и хлопот мы не успеваем уделять должное внимание воспитанию, отмахиваясь короткими «нельзя» или «прекрати». Конечно, запреты должны присутствовать в жизни ребенка, но в умеренном количестве. Ведь познать мир так важно и необходимо!...
14 11 2021 18:22:30
В отличие от моего мужа, я не большой фанат общественных мероприятий!...
13 11 2021 8:46:27
Безопасно ли кормить кроху перед телевизором?...
12 11 2021 23:32:23
Не стоит лезть в чужую жизнь!...
11 11 2021 5:39:49
Они заплатили и попрощались с таксистом!...
10 11 2021 5:54:28
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.