Должна ли я контролировать, сколько жира ест мой малыш? > Отцы и дети
Дети и отцы    

Должна ли я контролировать, сколько жира ест мой малыш?

707c5723

Нет необходимости подсчитывать граммы жира в рационе здорового малыша. Жир имеет довольно плохую репутацию в мире питания, но на самом деле он является неотъемлемой частью каждой клетки вашего тела.

А поскольку дети младшего возраста быстро растут, им нужно больше энергии, чем их старшим братьям и сестрам. Диетический жир – это концентрированный источник энергии, который необходим рациону маленького ребенка для удовлетворения этих потребностей.

Младенцы естественно получают больше жира, потому что грудное молоко и молочные смеси содержат больше жира. Поэтому, когда ребенок начинает есть больше твердой пищи и меньше пить грудное молоко или смесь, состав его рациона начинает меняться на более сбалансированное соотношение углеводов, белков и жиров.

По данным Американской академии педиатрии (AAP), дети должны продолжать пить цельное молоко и есть жирные молочные продукты до 2 лет, чтобы удовлетворить свои энергетические потребности. После этого AAP предлагает переключить детей на обезжиренные версии молочных продуктов, включая обезжиренное или 1% молока.

Но вместо того, чтобы сосредоточиться на том, сколько жира ест ваш ребенок, сконцентрируйтесь на обеспечении здорового сочетания различных типов здоровых (мононенасыщенных и полиненасыщенных) жиров.

Включение разнообразных полезных мононенасыщенных жиров помогает повысить уровень холестерина в крови, что важно даже в раннем возрасте. Обеспечьте подходящие для детей источники мононенасыщенных жиров, таких как авокадо, ореховые масла и оливковое масло. Полиненасыщенные жиры содержат омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для здоровья сердца и развития мозга маленьких детей. Вы можете получить эти жиры из таких продуктов, как лосось, льняное семя и грецкие орехи.

Но посмотрите, сколько насыщенного жира (чаще всего содержится в продуктах животного происхождения) получает ваш ребенок. Большое количество насыщенных жиров связано с определенными хроническими заболеваниями, включая болезни сердца. Также было доказано, что транс-жиры, содержащиеся в некоторых животных жирах, а также в обработанных или «частично гидрогенизированных» маслах, повышают уровень вредного холестерина и снижают количество полезного холестерина.

Продолжайте обеспечивать здоровую, сбалансированную диету для своего ребенка и наблюдайте, как он превращается в питательного едока. Если у вас есть сомнения относительно веса вашего ребенка или потребления пищи, поговорите с детским врачом или диетологом.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Загадки финской школы: меньше учишься - больше знаешь

Финское образование давно и стабильно занимает лучшие позиции во всевозможных рейтингах, перечислять которые не позволяет масштаб статьи. Однако самый главный «приз» образовательной системы страны стоит упомянуть: согласно международным исследованиям, которые раз в 3 года проводит авторитетная организация PISA, финские школьники показали самый высокий в мире уровень знаний. Они также стали самыми читающими детьми планеты, заняли 2-е место по естественным наукам и 5-е – по математике....

02 08 2021 21:15:45

Необычные холсты для картин

Полюбуйтесь на эту красоту! ...

01 08 2021 1:49:15

Моему первенцу - ты всегда будешь моей первой любовью!

Ты тот, кто сделал меня мамой!...

31 07 2021 19:37:50

Как нами манипулируют дети: 14 удачных уловок

Наши дети – отличные манипуляторы. Высококлассные и профессиональные! Ведь мы, взрослые, зачастую даже не отслеживаем их уловки. Но именно благодаря разнообразным детским манипуляциям в вашем доме появляются непонятные и абсолютно ненужные предметы, чеки из супермаркета все чаще вызывают болезненное сожаление, а пребывание на родительском собрании – желание от стыда забраться под парту....

29 07 2021 14:22:52

Интересные Загадки для детей

Этот жанр народного фольклора открывает перед нашими детьми много возможностей...

28 07 2021 21:46:39

Родителям школьников: На что обращать внимание, чтобы ребенок рос здоровым

Не упускайте из вида здоровье ребенка!...

27 07 2021 22:50:19

Крохе 7 месяцев. Что должен уметь малыш в этом возрасте

Уже не грудничок, но и не взрослый......

26 07 2021 23:15:37

Чтобы уменьшить боль во время родов, держите вашу супругу за руку!

Эта невидимая связь, которая помогает женщине!...

25 07 2021 6:40:20

10 важных вопросов о первом прикорме

В домашних условиях обеспечить все эти требования достаточно сложно, поэтому для первого прикорма рекомендуется выбирать пюре и кашки промышленного производства...

24 07 2021 12:51:58

3 простых прически, которые полюбит ваша дочь!

Обязательно попробуйте - все просто!...

22 07 2021 6:54:13

Пары выбирают «развод сна», и это на самом деле не плохая идея!

Запасная спальня может спасти брак!...

21 07 2021 14:42:56

Как долго я буду в больнице после родов?

Все зависит от того, как прошли ваши роды!...

20 07 2021 9:14:44

Иногда, после развода родителей, ребенок хочет жить с отцом. Как быть...

Маме необходимо стремиться быть интересной для ребенка...

19 07 2021 1:47:27

Невероятный восторг от того, что делает эта молодая мама!

Вот что значит счастливое материнство!...

18 07 2021 6:39:19

Маме трудного ребенка: что, если вы воспитываете одного из них!

Он замечательный ребенок с невероятным сердцем, но седые волосы на моей голове - это все его вина!...

17 07 2021 22:38:52

Расставание с малышом на время отпуска. Готовимся и не вешаем нос!

Ты едешь отдыхать, а твой ребенок остается в хороших руках...

16 07 2021 14:21:35

Мой самый неловкий момент во время беременности!

Если с вами приключится подобное - знайте вы не одиноки!...

15 07 2021 23:44:14

Хорошо быть мамой, только дети мешают...

Как же я завидую таким женщинам, у которых квартира вся полностью убрана, дети умыты-накормлены, борщ сварен, котлеты пожарены, и время еще только 11 утра......

14 07 2021 6:41:10

С этими стишками Вы сможете легко успокоить заплаканного кроху

Не расстраивайтесь, у Вас все получится!...

13 07 2021 2:41:35

Как бороться родителям с истериками ребенка?

О "спектаклях", которые умеют закатить наши детки...

12 07 2021 9:41:18

25 признаков того, что у тебя есть маленький ребенок

Мы установили 25 безошибочных признаков того, что у тебя есть маленький ребенок....

11 07 2021 13:18:51

Как просто доставить радость ребенку

Как просто доставить радость ребенку обмен новогодними открытками...

10 07 2021 12:59:40

Именно эти книги рекомендуются к обязательному прочтению с детьми

Воспитывайте в малыше гармоничную личность!...

09 07 2021 16:37:26

Как вырастить манипулятора: вредные советы

Чтобы добиться серьезных успехов в деле воспитания манипулятора, воспользуйтесь этими вредными советами...

08 07 2021 22:54:23

Ребенок должен заниматься творчеством - это пойдет ему на пользу!

Творчество поможет ребенку найти собственную индивидуальность и укрепить самооценку...

07 07 2021 21:18:22

Простой торт из конфет. Мастер-класс

Простой торт из конфет. Мастер-класс Как изготовить простой торт из конфет. Быстро и просто....

06 07 2021 0:16:33

Как справиться с детской истерикой в общественном месте?

Родителям бывает непросто успокоить капризного ребенка дома, а в общественном месте справиться с истерикой бывает еще сложнее. Эксперты посоветовали родителям, как успокоить ребенка....

05 07 2021 6:47:23

24 удивительные цитаты доктора Комаровского о малышах

" Все знают, как делать детей, но не знают, что с ними делать потом"...

04 07 2021 2:12:39

Проблема детской кусачести

К чему приводят попытки отобрать любимого медведя...

03 07 2021 18:17:11

Что нужно знать о социальной тревоге!

Это может случиться с каждым из нас!...

02 07 2021 14:27:31

Советы родителям, которые панически боятся за жизнь ребенка

Чтобы не пришлось пить валерьянку и держаться за сердце...

01 07 2021 18:28:23

Сказка на ночь – это невероятно приятный и полезный ритуал!

Уделите внимание своему крохе, который с благоговением будет вас слушать!...

29 06 2021 10:50:11

Должны ли родители своим детям?

Подавить чувство вины перед детьми......

28 06 2021 10:12:51

Иногда так одиноко быть мамой, которая говорит «нет»!

Это делает все отношения - с вашим ребенком, с его друзьями, с вашими друзьями - более сложными!...

27 06 2021 1:22:24

Только дочь без матери поймет это!

Невероятная разница между «я скучаю по маме», потому что она здесь не живет, и «я скучаю по маме», потому что она живет на небесах!...

26 06 2021 6:24:50

Маме, успокаивающей своего ребенка - ты не делаешь это неправильно!

Что может быть плохого в том, чтобы жить моментом, прямо здесь, прямо сейчас?...

25 06 2021 11:55:28

Вот почему мамы должны кормить детей грудью, а не сцеженным молоком!

Результаты исследований показывают, что дети, которые находятся на грудном вскармливании, имеют меньший риск развития хронических заболеваний, особенно ожирения!...

24 06 2021 8:29:31

Почему уставшие матери так поздно ложатся спать!

Я устала, но я благодарна, и однажды у меня будет достаточно времени для сна!...

22 06 2021 3:24:18

Все о распространенных родительских "НЕЛЬЗЯ"

Когда, как и зачем пользоваться словом «нельзя»...

21 06 2021 23:18:50

Купание младенца по методу Сони Рошель

Такое купание доставит удовольствие как родителям, так и самому ребенку!...

20 06 2021 11:55:17

Учите детей жить в семье!

Гораздо "эффективнее" - учиться на своих ошибках...

19 06 2021 17:24:38

Сегодня я была не в порядке – но это материнство!

Помните, что тяжелые дни помогут вам оценить прекрасные!...

18 06 2021 17:27:22

Что делать беременным в первые 3 месяца беременности!

Такой важный период! Узнайте важные моменты!...

17 06 2021 8:25:38

Когда у человека было счастливое благополучное детство, у него есть все шансы прожить счастливую жизнь

Любите их, как бы вас ни прижала жизнь, любите, несмотря ни на что. Нет ничего важнее, правда....

16 06 2021 2:16:13

А у нас пополнение!

А у нас пополнение! А у нас пополнение - родилась красавица дочка. Нежная и сладкая....

15 06 2021 1:54:18

Это невероятно - всего через месяц после родов у этой мамы родилось еще двое детей!

Редкая врожденная аномалия привела к удивительному чуду!...

14 06 2021 5:36:39

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.