Как избавиться от комплексов и заниженной самооценки
В нашем советском прошлом прививать детям любовь и уважение к себе не считалось обязательным. Конечно, многие родители делали это интуитивно, но немало было и тех, кто из самых лучших побуждений не скупился на замечания: «Ну кто так делает?», «Да разве с тобой кто-то теперь захочет водиться?», «Какая же ты бездарность!» и т.п.
И подсознание многих людей не забыло о таких нелестных эпитетах. Там обосновались комплексы и установки, суть которых сводится к осознанию себя никчемным, ненужным, ничего не умеющим и не достойным ничего хорошего человеком. В повседневной жизни это мешает далеко не всем (хотя есть немало людей, даже не помышляющих о чем-то дорогом, красивом, хорошем). Но в ситуациях, когда требуется сделать ответственный шаг, подсознание спешит подкинуть тормозящую установку – и человек отступается от своих целей! Итак, будем наводить в подсознании порядок
Назад, в прошлое!
Начинайте пролистывать свою жизнь назад – в детство, юность, далекое и не очень прошлое. Учтите, что посеять в вас комплексы могли не только родители и прочие взрослые, но также друзья и одноклассники, а позже начальник или любимый человек – все, кто был для вас авторитетен и важен. На этом этапе ваша задача – найти и записать все обидные слова и оценки, которые вам когда-либо «ставили». Рядом с каждой пишите имя или обозначение «автора» этих оценок. Отлично, если вы еще запишете обстоятельства, при которых это произошло.
Оцените себя сами
Выберите самое обидное суждение, которое вы о себе слышали. Например, «неумеха». Скорее всего, вас им наградили в детстве, когда вы не умели, скажем, застилать постель.
Вспомните, что сейчас вы умеете варить вкусные борщи, водить автомобиль, выигрывать процессы в суде, создавать компьютерные программы, совмещать работу, учебу, воспитание троих детей и заботу о престарелых родителях… А теперь скажите: если на одну чашу весов сложить все это, а на другую – криво заправленную постель, – что перевесит?
Адвокат
Если у вас возникли проблемы с реконструкцией событий или вы не в состоянии нарисовать в своем воображении яркую картинку – станьте адвокатом!
Защищать вам придется того, кто вас обидел. Как поступает адвокат, когда вина подсудимого очевидна? Он убеждает правосудие, что поступить иначе тот просто не мог. Защитите и вы своего обидчика: «Если бы папа тогда не назвал меня трусом, я бы никогда не прыгнул с вышки. Папа хотел, чтобы я научился нырять, потому что это может когда-то спасти мне жизнь. Он выбрал резкую оценку, чтобы меня стимулировать, а не потому, что на самом деле считал меня таковым».
Конструктор событий
Следующий этап – конструирование событий вашего прошлого на основании сделанных записей. Уделяйте этому свободное время по мере его появления. Вспомните, как, за что и кем была вам нанесена обида. Вспоминать нужно по одному событию. Вспомнили момент во всех подробностях, переходите к «работе над ошибками». Потом возвращайтесь к «Конструктору» за следующим эпизодом и т.д.
Работа над ошибками
Представьте, что в ситуации, которую вы восстановили в своей памяти, допущена грубая ошибка. Так бывает, когда артист на съемочной площадке забывает слова и начинает импровизировать, путая партнеров…
Сделайте то же самое. Представьте, что мама, назвавшая вас слабаком и тряпкой, который ничего не сможет добиться в жизни, на самом деле должна была сказать: «Ты просто очень мягкий и воспитанный, я тобой горжусь! Но в некоторых ситуациях будь потверже, и ты сможешь достичь очень многого!» Теперь нарисуйте в воображении картинку: вот вы стоите перед мамой, ожидая ее порицания, а она говорит вышеописанную фразу и ласково гладит вас по голове. «Нарисованная» картинка должна стать ярче и четче той, что вы вспомнили. Получилось? Зачеркивайте первый пункт своего списка и переходите ко второму.
Аффирмации
Выберите одно или два утверждения (аффирмации), с которыми вы полностью согласны. Прочувствуйте их и возьмите на вооружение. Произносите их (про себя или вслух), когда в этом возникнет необходимость.
- Я сильный, способный и достойный многого человек.
- Я рожден человеком, а значит, я – личность.
- Каждый достоин в этой – жизни многого, и я не исключение.
- Я могу ставить высокие цели и их достигать.
- Я должен быть счастлив (здоров, богат).
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Сохраните себе, чтоб не забыть!...
29 12 2021 9:58:24
Самая страшная часть мастита - это страх, что бактерии могут попасть в кровь, и ваш организм может получить септический шок!...
28 12 2021 18:45:53
Способы, как избежать проблем у детей, которые в скором времени будут переезжать из дома в дом...
26 12 2021 16:25:58
Ее комментарии разделили интернет, но имеют ли они смысл?...
25 12 2021 17:51:23
Твоему вниманию предлагается в высшей степени антипедагогическая статья о том, что быть двоечником - не стыдно, а иногда и почетно. Доказательство - десять гениев-двоечников. Только не показывай это своей учительнице. И вообще не читай папин журнал!...
24 12 2021 12:16:55
Этот опыт будет бесценен для вашего ребенка!...
23 12 2021 23:28:51
Ребенок идет в школу, и его жизнь кардинально меняется. Но вместе с тем все меняется и для его родителей. Прошло так мало времени, а ребенок очень сильно изменился, его практически не узнать. Итак, разберемся, что происходит в этот переломный момент....
22 12 2021 7:48:34
Конечно, я всегда хочу стараться быть хорошей мамой, хорошей женой, хорошей дочерью, сестрой и другом!...
21 12 2021 12:12:36
Эти упражнения полезны и детям, и взрослым!!...
20 12 2021 23:57:25
Обязательно прочтите ее, если вы еще этого не сделали!...
18 12 2021 18:36:52
Где-то убудет, где-то прибудет!...
17 12 2021 18:45:28
Подростковая тревога растет, и это не удивительно!...
16 12 2021 5:40:24
Вы еще будете гордиться своим малышом!...
15 12 2021 0:16:51
Я знаю, что пришло время. Я знаю, что ты растешь и становишься взрослее......
14 12 2021 16:19:55
Я хочу, чтобы мой сын был особенным человеком, поэтому я стараюсь не говорить, что он особенный сейчас!...
13 12 2021 21:24:33
Совсем скоро это время закончится, но пока я им наслаждаюсь!...
12 12 2021 2:45:14
Постарайтесь взять себя в руки, скоро все закончится!...
11 12 2021 23:57:18
Дети, растущие вместе с собаками, более ответственные за свои действия...
08 12 2021 18:50:57
Что делать и не делать, если ребёнок сильно плачет. Внезапный испуг, например, или коленку ободрал, или резкая обида. Я тут пишу "мама", но то же работает, конечно, с любым близким взрослым....
07 12 2021 0:23:17
Обязательно настраивайтесь на то, что все у вас пройдет замечательно!...
06 12 2021 12:10:53
Три года назад она с семьей из Минска переехала во Францию ( Марсель), а ее старшая дочка Настя пошла учиться в местную школу....
05 12 2021 12:42:56
Все относительно и стоит учитывать все факторы!...
04 12 2021 16:54:33
Обратитесь к врачу, если вы заметили эти симптомы у ребенка!...
03 12 2021 21:43:46
Просто расслабьтесь и получайте удовольствие от праздников!...
02 12 2021 1:46:24
Учитесь копить положительную энергию, общаясь с позитивными людьми...
30 11 2021 14:40:56
Что такое кризис? Если забыть умные определения, которые заставляли учить в вузе, то кризис - это когда человек вырос (или в процессе), изменились (или изменяются) его мировосприятие, его потребности и желания....
29 11 2021 12:20:34
Будьте для ребенка советчиком, а не контролером...
28 11 2021 17:32:20
Это может повлечь за собой определенные последствия!...
27 11 2021 22:48:47
События, происходящие непосредственно после рождения, производят на человека большее впечатление, чем вся оставшаяся жизнь. То, что встречает младенец, определяет его отношение к жизни....
26 11 2021 6:10:51
Найдите свободное время для своего ребенка...
25 11 2021 19:24:58
Прежде чем ваш ребенок сможет оставаться сухим всю ночь, его мозг, мышцы и мочевой пузырь должны созреть!...
24 11 2021 19:24:59
Они могут быть наследственными, а могут возникать под воздействием негативных факторов...
23 11 2021 17:56:21
Не переживайте, у вас все получится!...
22 11 2021 20:54:51
Необходимо всегда заранее сообщать ребенку о временном расставании......
21 11 2021 14:26:37
Ко всему стоит относится со здравым смыслом!...
20 11 2021 19:30:55
Позволяйте ребёнку выражать негативные эмоции – злость, негодование, раздражение или плач...
19 11 2021 19:42:55
Один из самых интересных элементов в мире динозавров – вулкан. Он настоящий, Ане очень нравится, когда мы его запускаем. Правда динозавров она заранее прячет по пещерам, чтобы не погибли....
18 11 2021 2:53:25
О настоящем празднике для ребенка, который запомниться ему надолго...
17 11 2021 2:38:52
Недаром кошки видят прекрасно в темноте...
16 11 2021 12:11:56
Очень приятно получать награды, особенно от любимого сообщества " Блоги Мам". Алла Грин и ее коллеги традиционно проводят конкурс в блогосфере...
15 11 2021 16:27:57
Если вы спросите у ребенка « Ну как дела в школе?», то скорее всего получите ответ: « Нормально». А если вы действительно хотите узнать, как прошел его день, то помогите своему ребенку: задайте такие вопросы, на которые можно будет ответить подробно....
14 11 2021 7:13:19
Интересные факты, которые следует знать!...
13 11 2021 15:38:10
Материнская любовь - мощный оберег!...
12 11 2021 23:28:43
Майк и Трейси ждали ребенка. То, что случится в следующие часы, было пока им неведомо....
11 11 2021 1:59:29
Дети, которым недостает эмоциональной связи с родителями - становятся "трудными" подростками...
10 11 2021 16:40:10
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.