Дети и отцы    

Проблемы со сном во время беременности: пробуждение от голода!

707c5723

Почему так происходит?

Во время беременности, независимо от того, сколько и как часто вы едите, вы все равно можете чувствовать себя голодной днем и ночью. Это не удивительно. В конце концов, крошечный человек, растущий внутри вас, имеет свои потребности в калориях.

Это не дает вам права есть что угодно – в конце концов, вы едите для себя и маленького ребенка, а не другого взрослого – но это помогает объяснить, почему вы просыпаетесь голодными посреди ночи.

Удивительно, но вам нужно всего около 300 дополнительных калорий в день, когда вы беременны, и еще меньше в течение первого триместра. Тем не менее, ваш гоночный метаболизм может заставить ваш желудок урчать или тошнить.

Что вы можете с этим поделать?

Никогда не ложитесь спать голодной. Если вы голодны, значит и ваш ребенок голоден. Держите в холодильнике и шкафах быстрые, полезные закуски, такие как творог, вареные яйца и свежие фрукты и овощи.

Старайтесь есть продукты настолько близко к их естественному состоянию, насколько это возможно: выбирайте цельнозерновой хлеб или коричневый рис вместо более обработанного белого хлеба или белого риса, а свежие фрукты – над консервированными фруктами в сахарном сиропе. Ограничьте жиры и сладости.

Если вы жаждете полуночного перекуса, выберите что-нибудь, что будет полезно и для удовлетворения ваших «голодных болей»: тарелка каши с молоком, тост с арахисовым маслом или несколько крекеров с сыром.

Не забывайте пить жидкости, чтобы избежать обезвоживания. (Если вы часто встаете в туалет ночью, вы можете попытаться пить больше жидкости в начале дня и меньше перед сном.)

В то же время, будьте осторожны, чтобы не переедать, если вы страдаете от расстройства желудка или изжоги, так как вы можете проснуться от проблемы, которую сложнее исправить!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Способы борьбы с детскими истериками

Научитесь мгновенно реагировать на ребенка, склонного к истерикам...

17 06 2021 21:31:36

Что нужно знать родителям о «сухом утоплении» + безопасность детей в воде!

Совсем скоро откроется морской сезон!...

16 06 2021 12:34:38

Пол будущего ребенка стало возможно определить по анализу крови матери

Анализ абсолютно безопасен и для будущей мамы, и для малыша...

15 06 2021 10:18:19

Детская агрессия, удары и укусы (в возрасте от 12 до 36 месяцев)!

Вы не должны это игнорировать!...

14 06 2021 17:24:15

Ученые: материнское счастья зависит от сна детей

К такому выводу пришли ученые из Мельбурнского университета, исследовав 3600 семей....

13 06 2021 9:10:14

Может ли дрожжевая инфекция повлиять на мою фертильность?

В любом случае стоит обратиться к врачу!...

12 06 2021 14:47:49

Смогу ли я когда-нибудь снова носить свою одежду, которая у меня была до беременности?

Все мы индивидуальны и восстанавливаемся по-разному!...

11 06 2021 0:34:44

Развитие ребенка в возрасте 3 лет

Трёхлетнему ребёнку достаточно ужина, чтобы не испытывать чувство голода до утра....

10 06 2021 16:58:41

ОРВИ: 5 ошибок родителей

Не навреди — первая заповедь врача. Соблюдают ли ее родители, когда лечат простуду у малыша?...

09 06 2021 5:44:16

Ужасные изображения показывают, что делает батарейка, если ребенок глотает ее!

Если одна мысль о том, что ваш ребенок проглотил батарейку, пугает вас, вы должны увидеть это куриное филе после четырех часов контакта с батареей!...

08 06 2021 4:53:42

8 основных мифов о курении во время беременности

Многие женщины интересуются, следует ли бросать курить сразу, как только факт беременности подтвердился, или это будет большим стрессом для организма и для будущего малыша?...

07 06 2021 11:10:57

Объемная новогодняя елочка из бумаги!

Простая в изготовлении, но очень симпатичная елка!...

05 06 2021 5:23:46

Продукты, которые не стоит давать детям До 3-х ЛЕТ

Детям это кушать Н Е Л Ь З Я!...

04 06 2021 19:35:36

Когда мой ребенок должен пересесть из автокресла в детское сиденье?

Стоит придерживаться данных рекомендаций!...

03 06 2021 21:59:35

Грудное вскармливание: 9 предметов первой необходимости, которые понадобятся каждой маме!

Пересмотрите наш список, может вы еще что-то не купили?...

02 06 2021 23:10:41

Конфликты с детьми

Как, говорится, маленькие детки — маленькие бедки. Так почему же когда ребенок вырастает, с ним все труднее найти общий язык....

01 06 2021 1:16:36

Как стать счастливым родителем

Представляем вам 5 правил, как стать счастливым родителем. Узнайте правила сохранения счастья для себя и своего ребенка. И самое главное – как нужно строить свои отношения с новым человечком....

31 05 2021 5:25:18

Определите для себя идеальную разницу между детьми

Нужно ли будет готовить старшего ребенка к рождению младшего?...

30 05 2021 10:21:31

Стоит ли давать ребенку карманные деньги?

Примите это как неизбежность!...

29 05 2021 12:42:14

Когда мой ребенок будет ясно видеть?

Наберитесь терпения, но и не упускайте тревожных сигналов!...

28 05 2021 6:50:25

Как развить лидерские качества в ребенке

Мы все хотим, чтобы наши дети стали лидерами. Мы хотим, чтобы наши дети росли смелыми, решительными и сильными....

27 05 2021 1:57:50

Весь интернет просто без ума от этой восхитительной фотосессии новорожденных!

А Вы устраивали необычные фотосессии ваших новорожденных малышей?...

25 05 2021 6:20:44

Стоит ли вмешиваться родителям, если ребенка дразнят в школе

Разбираемся в причинах и придумываем профилактику оскорблений...

24 05 2021 9:52:15

Как правильно ухаживать за кожей младенца? Несколько полезных советов!

Главное, чтобы кожа малыша была хорошо увлажненной!...

23 05 2021 18:18:55

Как указать малышу на ошибки

« Сто раз надо повторять», «как об стенку горох», «пока не прикрикнешь – не сделает» – эти фразы уверенно занимают первые строчки в хит-параде родительских жалоб детскому психологу. Почему?...

22 05 2021 1:56:33

Как успокоить ребенка при расставании

При расставании именно ребенок нуждается в утешении, а не взрослый, озабоченный собственными переживаниями!...

21 05 2021 14:38:17

Как пережить весенний авитоминоз

Недостаток витаминов большинство людей ощущает именно весной...

20 05 2021 15:14:22

Комплекс неполноценности

Лекарство от этого комплекса очень простое – это любовь...

19 05 2021 6:29:41

Несколько способов, как научить малыша делиться игрушками

Если ребёнок не хочет отдавать что-то свое – это его полное право...

18 05 2021 19:38:22

Ваш живот после родов: почему он изменился и как вернуть прежнюю форму!

Наберитесь терпения, но и не пренебрегайте физическими упражнениями!...

17 05 2021 22:16:31

Малыш не говорит, а уже должен... Не переживайте, все наладится

Доверяйте и следуйте своим внутренним чувствам...

16 05 2021 1:43:24

Забавный эксперимент - Трое папаш решили попробовать побыть беременными

На своей шкуре испытали всю радость и тяготы...

15 05 2021 13:13:57

Первая влюбленность ребенка и ревность родителей

Психология и о том, как не испортить отношения с ребенком при первой влюбленности...

14 05 2021 11:33:19

Как пережить трудные минуты: история мамы и ребенка

Мать и ребенок переживают развод с мужем...

13 05 2021 6:27:43

Все о детском темпераменте

Повлиять на темперамент можно, но не сильно, и очень осторожно......

12 05 2021 14:40:25

Шестилетний мальчик приглашает маму на свидание!

Встретить настоящего мужчину – очень сложно, зато его можно воспитать самой, если это – ваш сын. Заниматься воспитанием мальчика нужно обоим родителям, причем пример отца в этом случае очень важен....

11 05 2021 22:56:53

Иногда лучше промолчать: фразы, которые лучше не говорить работающей маме

Возвращаться к работе после декрета всегда непросто...

10 05 2021 22:43:13

Помогаем ребенку изучить часы

Помочь освоить время можно с помощью часиков, сделанных своими руками...

09 05 2021 20:56:26

Во что играть с младенцами

Развивающие занятия для малышей...

08 05 2021 22:20:34

Принципы воспитания самостоятельности

Действия родителей мешают приспособленности детей к взрослой жизни....

07 05 2021 21:19:24

Все мы хотим быть самыми лучшими родителями. Что для этого нужно?

" Всегда делай то, что говоришь"...

06 05 2021 14:36:49

Как перестать позволять перфекционизму разрушать ваше материнство!

Вашим детям не нужна идеальная мама, им нужна счастливая мама!...

04 05 2021 2:44:22

Нужные и ненужные вещи в детской комнате

Чем оборудовать комнату для ребенка...

03 05 2021 12:30:23

Какие плюсы ждут нас с рождением ребенка

Дети – лучшее в жизни!...

02 05 2021 11:35:27

Борьба с тьмой послеродовой депрессии!

Нет радости, нет любви, ничего......

01 05 2021 0:53:30

Дети разных отцов: как наладить отношения?

Случается, что наши представления о единственном мужчине на всю жизнь не оправдываются. После неудачного первого опыта семейной жизни вы остались с ребенком, а...

30 04 2021 5:57:49

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.