Проблемы со сном во время беременности: пробуждение от голода!
Почему так происходит?
Во время беременности, независимо от того, сколько и как часто вы едите, вы все равно можете чувствовать себя голодной днем и ночью. Это не удивительно. В конце концов, крошечный человек, растущий внутри вас, имеет свои потребности в калориях.
Это не дает вам права есть что угодно – в конце концов, вы едите для себя и маленького ребенка, а не другого взрослого – но это помогает объяснить, почему вы просыпаетесь голодными посреди ночи.
Удивительно, но вам нужно всего около 300 дополнительных калорий в день, когда вы беременны, и еще меньше в течение первого триместра. Тем не менее, ваш гоночный метаболизм может заставить ваш желудок урчать или тошнить.
Что вы можете с этим поделать?
Никогда не ложитесь спать голодной. Если вы голодны, значит и ваш ребенок голоден. Держите в холодильнике и шкафах быстрые, полезные закуски, такие как творог, вареные яйца и свежие фрукты и овощи.
Старайтесь есть продукты настолько близко к их естественному состоянию, насколько это возможно: выбирайте цельнозерновой хлеб или коричневый рис вместо более обработанного белого хлеба или белого риса, а свежие фрукты – над консервированными фруктами в сахарном сиропе. Ограничьте жиры и сладости.
Если вы жаждете полуночного перекуса, выберите что-нибудь, что будет полезно и для удовлетворения ваших «голодных болей»: тарелка каши с молоком, тост с арахисовым маслом или несколько крекеров с сыром.
Не забывайте пить жидкости, чтобы избежать обезвоживания. (Если вы часто встаете в туалет ночью, вы можете попытаться пить больше жидкости в начале дня и меньше перед сном.)
В то же время, будьте осторожны, чтобы не переедать, если вы страдаете от расстройства желудка или изжоги, так как вы можете проснуться от проблемы, которую сложнее исправить!
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Во время лепки песок сначала пачкает руки, но если руки отряхнуть друг о друга, то песок осыпется с них, как и не было его. На руках остается лишь ощущения талька...
29 12 2021 11:25:18
Мы с мужем в разводе, живем в разных городах, дочь очень ждала его приезда на ее день рождения, но он не приехал. Трагедия разыгрывалась нешуточная. Мне стоило больших усилий подбирать правильные слова и объяснять ей, что это все не про неё, что так бывает и так далее....
27 12 2021 21:41:10
Через кормление мать передает ребенку и свое отношение - любовь, заботу, умение прислушиваться к потребностям ребенка или навязывание своего решения (например, когда мать кормит ребенка не по требованию, а по часам)....
26 12 2021 13:12:25
Очень увлекательное занятие, в котором сочетаются математика (посчитать нужное количество шагов для правильного маршрута к посланию по карте), навыки письменной речи, активно задействуется воображение...
25 12 2021 14:51:57
Важен личный пример родителей, чтобы ребенок прислушивался к советам...
24 12 2021 21:25:35
Простые упражнения, которые помогут ребенку запоминать увиденное и услышанное...
23 12 2021 1:13:44
Я вздыхаю, смесь вины и волнения гудит в моей груди, когда я закрываю входную дверь......
22 12 2021 12:41:45
Проявите женскую мудрость и терпение...
21 12 2021 6:17:19
В реальной жизни судьба детей-волчат очень печальна...
20 12 2021 23:22:16
Попробуйте и убедитесь, что самые обычные фразы способны сотворить чудеса вместе с вами и малышом...
19 12 2021 9:13:49
Вы должны стать для подростка опорой!...
17 12 2021 1:16:22
Подумайте о своем будущем!...
16 12 2021 8:12:47
Если в Вашей дочки есть эти признаки — срочно запишитесь к детскому гинекологу....
15 12 2021 9:26:34
Учитывайте эти важные моменты, когда используете детское автокресло!...
14 12 2021 17:12:22
Сколько слов ни скажи, ни напиши – ими не объяснить телесного опыта...
13 12 2021 10:10:19
Элементарные меры осторожности Вашим детям совершенно не повредят...
12 12 2021 6:20:15
В этом 1-минутном ролике показана вся суть воспитания. Общаясь с ребенком, нужно взвешивать каждое слово и всячески поддерживать все его стремления и начинания....
11 12 2021 23:12:39
Это видео, собрало миллионы просмотров на Youtube!...
10 12 2021 13:47:58
Дети - это наше все! Их познание мира всегда наполнены приключениями и весельем!...
09 12 2021 17:43:57
Удивительно, но обеспеченные бездетные семейные пары гораздо счастливее тех, у кого есть дети...
08 12 2021 18:18:48
Недавний опрос показал, что 24% людей считают, что неуместно кормить грудью в общественных местах!...
07 12 2021 19:30:22
Большое спасибо всем помогающим бабушкам и дедушкам!...
06 12 2021 0:44:16
Даже будучи взрослым, я никогда не ценил открытки!...
05 12 2021 10:21:28
Ищите подход, экспериментируйте и все получится!...
03 12 2021 0:30:30
Натуральные источники белков, жиров, витаминов и минералов...
02 12 2021 10:19:53
Проблема современного подрастающего поколения...
01 12 2021 8:16:41
Не знаю как Вам, дорогие друзья, а меня эта статья зацепила, уж очень она знакомая и правдивая. На консультировании сталкиваюсь с подобными историями слишком часто, когда консультирую подростков (с детьми младше работаю редко)....
30 11 2021 10:33:43
Приложите максимальное количество усилий для того, чтобы раскрыть заложенный в своем ребенке талант!...
29 11 2021 7:55:18
Если не терпится приступить к подготовке к праздникам!...
28 11 2021 17:39:32
Если родители держат ребёнка в «ежовых рукавицах», это ещё не значит, что он станет исправно посещать занятия...
27 11 2021 19:51:28
Какие виды лечения можно выбрать в зависимости от вида насморка...
25 11 2021 16:22:10
С человеком всю жизнь остаются моральные принципы, заложенные в детстве...
24 11 2021 23:27:39
Каждый родитель должен прочитать это!☝...
23 11 2021 13:47:24
Несмотря на то, что ребёнок фальшиво орёт песни Чебурашки, и слуха у него нет; несмотря на то, что пианино некуда поставить, и бабушка не может возить ребёнка «на музыку»; несмотря на то, что ребёнку вообще некогда – английский, испанский, секция по плаванию, балет и прочая, и прочая …...
22 11 2021 14:29:59
Играя с ребенком, можно сделать много полезного...
21 11 2021 11:40:11
Каждый сам определяет для себя временные рамки!...
20 11 2021 12:10:50
Очень приятно получать награды, особенно от любимого сообщества " Блоги Мам". Алла Грин и ее коллеги традиционно проводят конкурс в блогосфере...
19 11 2021 13:10:40
Исследования, проведенные лабораторией работоспособности человека при Государственном университете Аппалачи в Научно-исследовательском кампусе в Конкорде, штат Северная Каролина, показывают, что увеличение уровня физической активности приносит детям незамедлительную пользу, включая уменьшение жировых отложений, увеличение силы мышц и снижение факторов риска основных заболеваний таких, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и другие расстройства, связанные с обменом веществ и неправильным образом жизни....
17 11 2021 5:30:54
Всех бы так благодарили!...
16 11 2021 15:42:20
Родители, которые любят своих детей по-настоящему, относятся к ним более внимательно и серьезно...
14 11 2021 19:13:18
Почему родители ждут от детей возврата какого-то долга? На основании чего? Почему столько переживаний из-за этого у родителей и чувства вины у детей? Где закралась ошибка и несправедливость? Кто и кому должен? И должен ли?...
13 11 2021 2:56:21
Регулярное чтение детям на ночь улучшает качество их отношений с родителями...
12 11 2021 17:57:43
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.