5 вещей, которые нужно отпустить и быть счастливой мамой!
Куда бы я ни посмотрела, люди напоминают мне о необходимости быть внимательной. Это меня раздражает. Как, черт возьми, можно ожидать, что любая мать, чье должностное описание требует умения выполнять многозадачные задачи и всегда планировать наперед на следующий день, неделю, месяц, год, всю жизнь, должна оставаться внимательной в данный момент?
Но недавно на уроке йоги я выучила мантру, которая помогла мне понять, как даже мимолетные моменты осознанности могут принести пользу моему здоровью и, возможно, сделать меня лучшей, более счастливой матерью.
Практикуйтесь, отпуская то, что больше не служит вам.
Каждый раз, когда я слышу эти слова, обычно в начале занятия, когда я лежу на коврике, думая о тысячах вещей, которые я должна сделать, а не просто лежать там, мои мысли раскачиваются, отчаянно пытаясь выбрать одну из многих вещей, которые больше не служит мне, как человеку, так и матери.
Что больше не служит мне?
Как выбрать? Как узнать из всего, что я несу с собой, что я тащу без необходимости?
Вот некоторые вещи, в духе Нового года, которые, я уверена, больше не служат мне и никогда не пригодятся.
Сравнение и отчаяние: действительно ли полезно каждый раз, когда я вижу задумчивое изображение в Instagram, или, просматривая каталог Athleta, или просто воображая людей, имеющих более яркую социальную жизнь, чем я, автоматически переходить в это иррациональное место, которое говорит мне, что моя жизнь не соответствует жизни других людей? Сравнение себя с другими мамами, которые так часто кажутся более организованными, более спокойными и счастливыми, чем я, – это достаточно плохо, но когда я начинаю сравнивать своих детей с детьми других людей? Ничего хорошего из этого злого искушения никогда не получается.
Чрезмерное беспокойство: воспитание само по себе – это практика веры и надежды. Любое чувство контроля, которое у нас есть, чаще всего является иллюзией. Количество времени и энергии, которые я трачу на беспокойство о том, что что-то идет не так, от моей самой младшей из-за приступа чихающей аллергии во время ее балетного концерта, до решения моей старшей бросить учебу, это абсурд. Никогда не было доказано, что беспокойство – это эффективный метод воспитания, так почему же мы это делаем?
Нереалистичный перфекционизм: жизнь каждого человека – это эксперимент. Мои дети – люди, а не торт, который я пеку, который, если я буду точно следовать рецепту, каждый раз будет безупречным и вкусным. Насколько я знаю, все еще трудно практиковать «отпускание». Эта цитата о безрассудстве в поисках совершенства поражает меня:
«Стремление быть совершенным не приближает вас к совершенству, оно просто делает вас менее любящим. Фактически, совершенство – это самый низкий стандарт, который может иметь родитель. Мы не идеальны. Мы стремимся к любви!»
Беспричинная вина: эта вина чаще всего является свободным плавающим чувством того, что она не соответствует каким-то самоопределенным идеалам, является доказательством ее бесполезности. Единственное служебное чувство вины – это заставить меня чувствовать себя дер*мом, что делает меня ворчливой матерью.
Нет чувства, что этого достаточно: нет финиша в жизни и материнстве. Никто не ждет там, чтобы поздравить меня и однажды надеть мне на шею медаль за то, что я ее достигла. Заползать в постель каждую ночь с ощущением, что вы не имеете права быть там, потому что вы не достигли ничего замечательного, безусловно, не способствуют хорошему сну. Одним из преимуществ осознанности являются все крошечные, замечательные вещи, которые случаются в тот день, когда вы действительно уделяете внимание. Я постараюсь уделить больше внимания. На самом деле, себе.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Всегда обсуждайте с детьми просмотр понравившегося мультфильма...
28 12 2021 20:30:39
Как приучить ребенка пить достаточное количество воды в день?...
27 12 2021 19:34:58
Ответы на некоторые вопросы могут вас удивить...
25 12 2021 19:30:12
Разнообразие в рутине — залог выживания...
24 12 2021 17:55:15
Трёхлетнему ребёнку достаточно ужина, чтобы не испытывать чувство голода до утра....
22 12 2021 7:17:57
Будьте последовательны и терпеливы, и ваш малыш вырастет таким же...
21 12 2021 21:17:51
Это ваша защита от страшного заболевания!...
20 12 2021 4:27:17
Игры для детей существуют самые разнообразные – одни развивают память, другие речь малыша, третьи направлены на физическое развитие. В этом множестве существуют еще игры, развивающие нравственные качества ребенка....
19 12 2021 13:35:54
Этот стишок нужно прочитать всем любящим мамам!...
18 12 2021 7:30:19
Как же я завидую таким женщинам, у которых квартира вся полностью убрана, дети умыты-накормлены, борщ сварен, котлеты пожарены, и время еще только 11 утра......
16 12 2021 8:39:53
Для ребенка, которому предстоит высокая умственная нагрузка в школе или интенсивная физическая нагрузка в спортивной секции, утренний прием пищи просто незаменим....
15 12 2021 4:51:30
Крепкая дружба улучшает здоровья взрослых и детей!...
13 12 2021 3:54:16
Эти практичные советы помогут вам!...
12 12 2021 20:52:29
Тот, что с кексиками, самый смешной! Согласны?...
11 12 2021 18:43:23
Вот 8 чрезвычайно полезных советов, которые помогут родителям решить эту проблему!...
10 12 2021 3:17:58
Давайте разберемся, что делать родителям в такой ситуации!...
09 12 2021 12:50:51
Тревожным детям нужно внимание родителей. Неужели вы думаете, что у малышей нет повода для беспокойства?...
08 12 2021 0:25:39
Для мамы мы всегда остаемся детьми!...
07 12 2021 1:33:51
Вы заслуживаете большего - осознайте это!...
06 12 2021 20:41:53
Я вижу ее в наших детях......
05 12 2021 12:48:28
Дипломы исчезнут за ненадобностью — прежде всего потому, что образование перестанет ограничиваться какими-либо временными и пространственными рамками....
04 12 2021 11:10:53
Методика по развитию детей, проверенная временем и доказавшая свою эффективность...
03 12 2021 9:19:26
Идеи игр для незаметного обучения ребенка на прогулке...
02 12 2021 19:19:46
Лиза проснулась как обычно, едва рассвело. Вскочила по привычке и пошла варить кофе, потом очнулась, вспомнив, что в отпуске и аж растеклась в кресле от удовольствия....
30 11 2021 13:54:26
Чудесная новогодняя книга для деток от 3-4 лет и до младших школьников. О дружбе, взаимовыручке и рождественских чудесах. Чудеса случаются, главное - в них верить...
29 11 2021 4:57:11
Словарный запас к концу 3-го года составляет около 1000 слов. Если родители не теряли зря драгоценного времени, то трехлетний ребенок сможет описать несколькими предложениями любимую игрушку или рассказать о произошедшем позавчера событии....
26 11 2021 20:54:54
Будьте рядом и поддерживайте кроху в любой ситуации!...
25 11 2021 6:47:26
Как помочь ребенку преодолеть застенчивость, робость и неуверенность? Просто добавьте решительности!...
23 11 2021 10:59:27
В древности детей пестовали. Это сейчас их воспитывают, взращивают, обучают и обихаживают…...
22 11 2021 18:52:30
Повлиять на темперамент можно, но не сильно, и очень осторожно......
21 11 2021 4:55:53
Мы все хотим, чтобы наши дети стали лидерами. Мы хотим, чтобы наши дети росли смелыми, решительными и сильными....
20 11 2021 21:15:28
Правильное питание, отдых и моральная поддержка близких......
19 11 2021 15:21:13
Психология и о том, как не испортить отношения с ребенком при первой влюбленности...
18 11 2021 6:22:26
Психологи говорят, что мы можем поменять или заменить одну мысль другой!...
17 11 2021 16:23:35
Пройдёт ещё пара лет, и вашего ребёнка надо будет отправлять в детский садик. Некоторые оспаривают тему полезности и необходимости детского сада для ребёнка, и определяться с этим – дело каждой семьи. Однако упрямая статистика гласит, что дети, которые не ходят в детский сад, становятся менее открытыми для общения, несмотря на дальнейшие школьные и студенческие годы....
16 11 2021 3:33:28
Если важные фразы говорить своим детям ночью, то многие проблемы решаются сами...
15 11 2021 10:58:26
Пригодится и мамам и папам, которые устали от долгого укладывания!...
14 11 2021 10:58:10
Этот вздох облегчения застрянет у вас в горле!...
13 11 2021 18:22:43
Устранили причину, и всё становится на свои места. Тишина и покой....
12 11 2021 16:39:33
Детская душа не так проста, как нам иногда кажется......
11 11 2021 3:37:11
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.