Заботимся о водном балансе ребенка. Сколько нужно пить ВОДЫ детям?
Одной из проблем является то, что многие дети школьного возраста выпивают недостаточно воды в течение дня и, соответственно, чувствуют жажду. Чем это чревато для маленького организма вашего ребенка? Ответ на этот вопрос должен заставить родителей и учителей активно и настойчиво вырабатывать привычку у детей пить качественную воду и в достаточном количестве. Вода – это источник энергии, сил и здоровья. Если ребенок пьет мало воды, он чувствует себя вялым, ему сложно сосредоточиться на уроках, ухудшается память, внимательность и т.д.
Поддерживать водный баланс в норме вовсе не сложно. Родителям стоит подавать детям пример, так как правильные привычки формируются, в первую очередь, в семье.
Рекомендованный режим дня ребенка 5-10 лет с учетом питьевого режима:
- Как только ребенок проснулся, ему нужно выпить 1 стакан питьевой воды (200 мл).
- Стоит также выпивать по несколько глотков воды на каждой перемене, чтобы в общей сложности выпить 400 мл воды во время занятий в школе.
- Сразу же после уроков − еще стакан чистой воды.
- Когда ребенок пообедал, нужно подождать 30 минут и тогда выпить 200 мл воды. Также необходимо выпивать стакан воды и после активных физических упражнений.
- За час до сна вечером рекомендуется выпивать еще один стакан чистой питьевой воды.
Как выработать привычку у детей пить достаточно воды – советы от Ассоциации производителей минеральных и питьевых вод Украины:
- Дети быстро перенимают все от родителей. Поэтому взрослым нужно не забывать самим пить воду и подавать пример ребенку.
- Дети любят ритуалы. Заведите “водяной” ритуал – пить воду сразу после пробуждения и перед сном.
- Обязательно давать ребенку с собой бутылочку воды, куда бы он не направлялся – в школу, на прогулку, в кино, на спортивные занятия.
- Для детей-подростков на первом месте – их внешность. Поэтому нужно побольше рассказывать, как водный баланс влияет на состояние кожи, волос, на фигуру, одним словом – на их красоту.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Существует множество мнений, во сколько лет отдавать ребёнка в школу, все спорят и каждый может быть прав по-своему, ведь дети не похожи друг на друга...
29 12 2021 8:22:25
Если ребенок носится по квартире без остановки, кричит не своим голосом, катается по полу, совершает хаотичные движения руками и ногами и совершенно не слышит, что вы ему говорите – поймайте его, обнимите и тихим голосом предложите поиграть....
28 12 2021 19:34:21
Всегда помните о последствиях!...
27 12 2021 23:41:24
Учась играть на скрипке, ребенок вряд ли подойдет для джазового оркестра......
25 12 2021 8:40:44
Успех является результатом упорного труда, а не только везения...
24 12 2021 7:25:20
Упражнения расположены в порядке возрастания, в зависимости от возраста ребенка (от 1 до 3 лет)....
23 12 2021 15:53:30
Научившись слушать и слышать своего любимого ребёнка, вы останетесь лучшими друзьями на всю жизнь!...
22 12 2021 0:39:48
Очень важно проводить занятие так, чтобы детям нравилось учиться!...
21 12 2021 8:21:27
Мы открыли для себя чудесный комплект с заготовками для создания новогодних открыток. Он замечательно подходит для случаем, когда нужно сделать много открыток и при этом быстро...
20 12 2021 6:56:16
Знайте - такое может произойти с каждым!...
19 12 2021 10:26:19
« Молодежь пошла не та», — ворчит старшее поколение. Если исходить из этого посыла, создается впечатление, что нас, куда ни глянь, окружают женоподобные мужчины, закуклившиеся в своем виртуальном мирке «айтишники», эмансипированные истерички и девочки, мечтающие лишь о том, как поскорее выйти замуж за богатого «папика». Не говоря уже про алкоголиков и наркоманов....
17 12 2021 9:37:51
Таких деток на родине считают дьявольскими......
16 12 2021 23:20:50
Есть много факторов влияющих на данные!...
15 12 2021 23:10:37
Не запрещайте ребенку двигаться и найдите для него интересное занятие...
14 12 2021 1:23:56
Читайте малышам добрые книжки, где всегда побеждают главные герои...
13 12 2021 22:19:55
Произведения научат вашего ребёнка любить, сострадать, принимать правильные решения и быть ответственным...
12 12 2021 5:36:22
Есть определенные нормы, которые стоит учитывать!...
11 12 2021 18:54:15
Давайте вспомним исчезнувшие детские игры, в которые мы играли во дворе, будучи в возрасте 7-12 лет, и поймем, что они нам дали, ведь, возможно, благодаря им мы стали именно такими взрослыми, какими есть сейчас....
10 12 2021 19:51:34
Совершенно нормально - плакать, когда больно!...
09 12 2021 20:11:58
Не нужно больше никаких грубых фраз......
08 12 2021 7:21:24
Чем дольше мужчина курил, тем выше риск заболевания...
07 12 2021 2:37:14
Методика Зайцева, это не только обучение ребенка чтению, туда также входят занятия по изучению математики, грамматики и английского языка...
06 12 2021 11:54:22
Малышу будет очень интересно от этого разнообразия игр...
05 12 2021 19:57:54
Есть несколько полезных советов, которые вам помогут!...
04 12 2021 0:23:45
Все выходные и каникулы с детьми мы были на даже, даже в самые морозные дни у нас были тепло....
03 12 2021 3:51:58
Милые пальчиковые рисунки могут украсить стены детской комнаты...
02 12 2021 21:33:52
Причины возникновения и методики лечения кариеса...
30 11 2021 0:18:42
Полезные лайфхаки для мам-новичков!...
29 11 2021 23:16:41
Прислушивайтесь к своим детям, когда они говорят вам о выборе пищи. Не раздражайтесь на вашего ребёнка, если он неожиданно на рынке увидел и захотел апельсин или яблоко и стал настойчиво вас просить купить его ему. Послушайте его. Всегда помните, что ваш ребёнок слушает своё тело, а оно шепчет ему, что ему наиболее необходимо....
28 11 2021 3:54:52
Если лепет малыша однообразен, старайтесь обогатить его, предлагая цепочку слов с другими согласными и гласными (дя-дя-дя, ма-ма-ма, ка-ко-ку)....
27 11 2021 16:45:42
Несколько советов, которые помогут все узнать...
26 11 2021 21:12:44
Хороший, здоровый сон — залог крепкой, уравновешенной нервной системы. Когда ребенок спит, он набирается сил, растет. У некоторых родителей новорожденные детки спят по 3–4 часа подряд, просыпаясь лишь перекусить и немного пободрствовать....
25 11 2021 11:53:57
В этом 1-минутном ролике показана вся суть воспитания. Общаясь с ребенком, нужно взвешивать каждое слово и всячески поддерживать все его стремления и начинания....
24 11 2021 16:39:54
Дети редко учатся простыми "надо" и "ты должен". Запомнят, по не взлюбят на всю жизнь. Дети учатся в игре. Стишками. Вот их мы вам и предлагаем для того, чтобы научить кроху умываться, чистить зубки, не плакать, кушать, одеваться....
22 11 2021 14:11:25
Что если ради спасения человечества, скажем, от рака потребуется ненадолго оставить нескольких перепуганных детей в диком лесу? А просто ради удовлетворения научного любопытства? Вы думаете, ответ очевиден? Увы, не для всех. Некоторые учёные не видят ничего дурного в том, чтобы ради науки…...
21 11 2021 20:57:26
Если мама запрещает, а папа разрешает, то ничего не получится...
20 11 2021 1:50:56
Редко, но такое случается!...
19 11 2021 16:33:41
Многие будущие мамы начинают ощущать тренировочные схватки с 16-18 недель. Но ближе к родам у них появляется страх спутать их с реальными схватками....
18 11 2021 3:14:52
Пройдёт ещё пара лет, и вашего ребёнка надо будет отправлять в детский садик. Некоторые оспаривают тему полезности и необходимости детского сада для ребёнка, и определяться с этим – дело каждой семьи. Однако упрямая статистика гласит, что дети, которые не ходят в детский сад, становятся менее открытыми для общения, несмотря на дальнейшие школьные и студенческие годы....
17 11 2021 19:19:30
У вас уже будет намного больше опыта!...
15 11 2021 0:58:25
Наберитесь терпения и будьте последовательны!...
13 11 2021 1:49:16
Я вижу ее в наших детях......
12 11 2021 12:18:50
Этот мужчина успешен, состоятелен, известен во всем мире – вот только есть одно «но»: он родился без рук и ног. Однако это не помешало ему жениться и стать отцом – на днях у Ника родился второй сын....
11 11 2021 6:34:10
Это один из самых больших подарков, который вы можете дать своему ребенку!...
10 11 2021 3:42:47
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.