Дети и отцы    

Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку

707c5723

Завтрак – пожалуй, один из важнейших приемов пищи. Он обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, заряжая силой и позитивом на весь день. Для ребенка, которому предстоит высокая умственная нагрузка в школе или интенсивная физическая нагрузка в спортивной секции, утренний прием пищи просто незаменим.

Но важно накормить сына или дочь именно полезным завтраком, ведь некоторые продукты крайне не желательно употреблять на голодный желудок, ибо это чревато гастритами, повышением сахара в крови, усталостью и рассеянностью внимания.

Сухие завтраки

Разного рода хлопья в сахарной глазури и шоколадные шарики так любят дети! Взрослые также предпочитают кормить отпрысков сухими завтраками, добавляя к хлопьям молоко или йогурт, – быстро и вкусно. Но полезно ли? Диетологи и педиатры с уверенностью говорят: «Нет!»

Американские ученые считают, что в готовых сухих завтраках практически нет полезных веществ, зато сахара в избытке. Специалисты проверили более 80 марок популярных зерновых хлопьев и пришли к выводу, что содержание сахара в порции медовых хлопьев – 56% от общего веса продукта в пачке.

Сладости на голодный желудок вредны, так как приводят к резким скачкам сахара в крови. Когда сахар понижается, мы ощущаем голод. То есть насытиться хлопьями практически невозможно, уже через час-полтора ваш ребенок вновь захочет есть.

Прекрасной альтернативой сухим завтракам станут каши. Если ребенок не является ценителем этого блюда, побалуйте его домашней гранолой. Вам понадобятся орехи, семечки, сухофрукты, мед. Все это нужно смешать и запечь в духовке.

Сырые овощи и фрукты

В пользе этих незаменимых источников витаминов сомневаться не приходится. Но ранним утром употребление овощей и фруктов довольно спорно. Дело в том, что грубая клетчатка, содержащаяся во многих плодах, раздражает слизистую желудка. Отсюда – боли, тяжесть и вздутие живота.

Отказываться от яблока или персика на завтрак не стоит, правильнее всего будет добавить кусочки фруктов в кашу или дать их ребенку после основного приема пищи. Важное правило: грушу, цитрусовые и банан не нужно давать ребенку, у которого еще не было ни крошки во рту. В груше много клетчатки, поэтому есть ее лучше через час-два после завтрака.

В апельсинах, мандаринах, грейпфрутах и лаймах содержится кислота, которая раздражает пустой желудок. Все это может в будущем привести к гастриту и диатезу.

А как же бананы? Они ведь идеальны для завтрака, скажете вы. Не совсем. Согласно последним исследованиям, магний, в больших количествах содержащийся в бананах, нарушает кальциево-магниевый баланс в организме человека и вызывает болезни сердечно-сосудистой системы.

Салат из свежих овощей на завтрак не рекомендован, так как утром это слишком тяжелая для желудка пища. Огурцы, помидоры, капуста раздражают слизистую и вызывают вздутие живота.

Йогурт

Йогурт и другие виды кисломолочных продуктов лучше оставить на вечер, так как утром они не принесут желаемую пользу. Дело в том, что, например, в йогурте, содержатся живые бактерии, которые нормализуют кишечную микрофлору и помогают перевариванию поступающей в организм пищи.

Если йогурт съесть натощак, то эти бактерии быстро попадут в агрессивную кислую среду желудка и погибнут, не успев добраться до кишечника.

С кефиром та же история. Поэтому есть йогурт и пить кефир (простоквашу, ряженку) лучше всего за пару часов до сна. И, конечно же, отдайте предпочтение натуральным продуктам без загустителей, консервантов и усилителей вкуса.

Творожные продукты

Под это описание попадают различные сладкие творожные массы и творожные сырки. Содержание полезного творога в них незначительное. В основном там – пальмовое масло, усилители вкуса и сахар.

Творожный сырок можно дать ребенку в качестве десерта после основного приема пищи, но надеяться, что этот продукт заменит полноценный завтрак, не нужно.

Кофе

Этот напиток подойдет далеко не каждому ребенку. Детям до 10-12 лет лучше воздержаться от употребления кофе, так как кофеин в его составе не лучшим образом влияет на неокрепшую нервную систему. Ребенок становится раздражительным, гипервозбудимым и агрессивным. Кофе также может спровоцировать желудочные и головные боли, нарушить работу сердца и почек. Кофе натощак противопоказан не только детям, но и взрослым.

От чая вреда меньше, но и в нем содержится кофеин, а это значит, что увлекаться ароматным напитком не стоит. На завтрак ребенку можно заварить травяной или фруктовый чай, добавив в него мед и корицу.

Свежая выпечка

Горячие булочки и хлеб на голодный желудок вредят пищеварению. Свежая выпечка приводит к повышенному газообразованию, вздутию и тяжести в желудке. Не запрещайте чаду лакомиться выпечкой, просто побалуйте его свежей булочкой на полдник.

Бутерброды

Излюбленный для взрослых и детей завтрак на скорую руку. С сыром, колбасой, с маслом – кажется, бутерброды можно приготовить из чего угодно. Но это не самый лучший вариант завтрака.

Канадские ученые выяснили, что высокая калорийность бутербродов с ветчиной и сыром затрудняет работу кровеносной системы. С годами это приводит к наращиванию жира на стенках артерий. Таким образом, ученые пришли к выводу, что любители бутербродов рискуют заболеть атеросклерозом.

Источник



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


9 месяцев

9 месяцев Что умеет ребенок в 9 месяцев...

29 12 2021 14:15:17

В каком возрасте можно оставить ребенка одного дома

Готов ребенок быть один некоторое время или лучше не рисковать?...

28 12 2021 12:12:47

О мелкой моторике ножек малыша

Удобные и веселые упражнения...

27 12 2021 7:49:48

Мы забеременели почти одновременно, но она потеряла своего ребенка - она ненавидит меня сейчас?

Я хотела видеть ее ребенка, держать ее ребенка, потому что......

26 12 2021 20:57:22

Первый ребенок, родившийся после успешной трансплантации матки в Америке!

Это может стать началом новой эры лечения бесплодия!...

25 12 2021 8:26:13

Моему мужу: спасибо за то, что ты великий человек!

Как хорошо, когда рядом любящий человек!...

24 12 2021 9:52:13

10 причин отдать ребенка в музыкальную школу

Несмотря на то, что ребёнок фальшиво орёт песни Чебурашки, и слуха у него нет; несмотря на то, что пианино некуда поставить, и бабушка не может возить ребёнка «на музыку»; несмотря на то, что ребёнку вообще некогда – английский, испанский, секция по плаванию, балет и прочая, и прочая …...

23 12 2021 19:35:23

Выходите замуж за мужчину, который станет лучшим отцом для ваших детей!

Выйти замуж за человека, который будет точно знать, как утешить тебя в самые мрачные времена, даже не сказав ни слова!...

22 12 2021 16:38:33

Дети копируют поведение родителей

Взрослый ребёнок перенесёт в свою семью те методы воспитания, которыми вы его наградили, сами того не желая...

21 12 2021 21:40:14

Чрезмерная опека родителей провоцирует у детей АГРЕССИЮ

С помощью вспыльчивого поведения дети пытаются справится со стрессом...

20 12 2021 21:40:59

12 советов родителям от Михаила Лабковского «Как не дать школе сломать вашего ребенка»

Как выбрать школу, надо ли спорить с учителем и в какой момент от ребенка надо просто отстать....

19 12 2021 7:59:56

Как заинтересовать ребенка, которому ничего не интересно

Не упустите момент, когда ребенок чем-то увлечется!...

18 12 2021 17:52:59

Эффект Моцарта: классическая музыка и мозг вашего ребенка!

Так все таки - есть ли эффект?!...

17 12 2021 23:23:19

Советы Психолога: Определяем психологическое состояние малыша по Цветам

Согласно М А С К У Л Ю Ш Е Р У влияние цвета на человека имеет древние корни, то есть у человека в процессе развития сложились определенные цветовые ассоциации в теми или иными явлениями- синий цвет ночи, цвет покоя, умиротворения, желтый- цвет солнца, активности, энергии, красный- цвет атаки, зеленый- цвет защиты, обороны....

16 12 2021 9:34:45

Почему дети боятся?

У детей возникает страх,если произошло пугающее его событие...

15 12 2021 2:48:30

Особенности воспитания мальчиков

Основные особенности воспитания юного джентльмена и то, к чему маме предстоит себя подготовить...

14 12 2021 5:22:11

Почему младенцы НЕ ДОЛЖНЫ спать одни

Вопрос не должен стоять "безопасно ли младенцу спать со взрослыми.." Вопрос должен стоять иначе: безопасно ли младенцу спать без взрослого...

13 12 2021 20:36:58

Почему в школе нет каллиграфии?

Каллиграфия заставляет правую мозговую долю чувствовать правильность линий, структуру симметрии, ритм и темп, развивает внимательность, наблюдательность и воображение....

12 12 2021 5:18:15

Как помочь ребенку с домашним заданием?

Универсальные правила для выполнения домашнего задания...

11 12 2021 23:55:58

Детки-непоседы. Как их "утихомирить"?

Не воспитывайте ребёнка, а воспитывайте себя, и он будет брать с вас пример...

10 12 2021 11:28:24

Я перестала пилить детей из-за этих 6 вещей – и мир не рухнул

Дети часто ленятся, капризничают и совершают абсолютно, на наш взгляд, нелепые поступки. Но так ли это все ужасно?.....

09 12 2021 14:39:55

3 главные причины не кричать на малыша

Ребенок не понимает, что от него хотят взрослые, когда они кричат...

08 12 2021 0:48:58

Отпуск по отцовству приносит пользу всей семье!

Это благополучно скажется на отношениях с вашим ребенком и женой!...

07 12 2021 23:48:52

О сюрпризах подросткового возраста

Удивительный, сложный и важный период в жизни каждого человека......

06 12 2021 18:45:58

Родители постоянно заставляют сомневаться

Уверенный или неуверенный в себе ребенок...

05 12 2021 10:55:26

Как рассмешить младенца

Советы, которые вы сейчас увидите помогут вам слышать чаще детский смех в вашем доме. А это пожалуй, один из залогов счастья!...

04 12 2021 0:22:58

Ребенок замечен в воровстве

Будьте примером ребенку!...

03 12 2021 15:44:37

Дипак Чопра: потребности ребенка в разные периоды жизни

В чем нуждается ребенок в разные периоды жизни...

02 12 2021 21:16:32

10 проверенных лайфхаков, чтобы облегчить беременность

9 месяцев — долгий срок. Как их пережить?...

01 12 2021 22:42:42

Поджопник - идеальный способ воспитания?

Прежде подумайте, чем прибегать к такому методу......

30 11 2021 11:19:53

Как быстро и правильно одеть малыша

Советы, которые пригодятся молодым родителям...

29 11 2021 20:20:47

Стоит ли рисковать, оставляя ребенка одного дома?

Чтобы случилось непоправимое хватит и 5 минут...

28 11 2021 7:48:27

Азы лепки из соленого теста

Рецепт и пошаговое руководство, как заинтересовать малыша лепкой из соленого теста...

27 11 2021 7:36:20

Как меняется дружба в средней школе?

Ваш ребенок растет и меняется - осознайте это!...

26 11 2021 13:21:19

Как воспитать защитника и как вырастить защитника

Как воспитать защитника? Как выростить защитника? С самого рождения ребенок проводит больше времени со своей мамой, чем с папой. Если у тебя дочь, то с воспитанием вроде все понятно, ты, как женщина, передашь ей все свои знания и расскажешь все о своем, женском мире....

25 11 2021 6:23:17

Лучшая подборка детских книг этой осени! Куплю своему малышу

Здесь каждый ребенок найдет что-то для себя!...

24 11 2021 8:28:22

Я опустила свою дочь и никогда больше не поднимала ее…

Это была рутина, которую мы делали тысячу раз!...

23 11 2021 13:21:46

Детские автокресла не должны использоваться для сна в доме!

Будьте осторожны и придерживайтесь рекомендаций!...

22 11 2021 21:26:35

6 самых больших обманов, в которые я верила до рождения детей!

Все познается с опытом, так что готовьтесь!...

21 11 2021 18:18:32

10 нетривиальных, но таких точных советов для родителей.

Маленькие хитрости счастливых родителей!...

20 11 2021 3:29:10

Советы стоматолога, которые помогут зубкам ребенка быть здоровыми

Правильный уход за детскими зубами...

19 11 2021 6:11:59

Как формируется характер у детей

Предоставляйте малышу поле для активности, поощряйте его самостоятельность...

18 11 2021 10:43:56

О жадинах

В период раннего детства преобладает предметно-манипулятивная деятельность. Когда ребенок взаимодействует с предметами, он познает не только их свойства, но и собственные возможности и способности. Таким образом формируется и представление о себе, образ " Я"....

17 11 2021 0:30:11

10 секретов от мамы и педиатра для счастливых и здоровых детей!

Каждый день я узнаю что-то новое!...

16 11 2021 9:16:19

Стоматолог предостерегает от общего заблуждения многих родителей!

У детей могут портиться зубы, и это чаще всего связано с проблемами питания!...

14 11 2021 2:35:26

Могу ли я забеременеть во время кормления грудью?

Несколько слов о методе лактационной аменореи!...

13 11 2021 5:32:50

Я стою в углу

Меня наказали, и я стою в углу. А ведь я уже большая, мне целых четыре года, и я хотела помочь маме. Но мама совсем ничего не поняла, и даже не хотела меня слушать. И папа тоже....

12 11 2021 7:36:54

Как поговорить с ребенком на серьезные темы

Помогите малышу пережить сложные известия...

11 11 2021 0:34:34

17 игр для снятия стресса и тревоги у ребенка

Детский и семейный психолог Светлана Ройз об играх для снятия состояния стресса и беспокойства у ребенка...

10 11 2021 21:13:24

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.