Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку
Завтрак – пожалуй, один из важнейших приемов пищи. Он обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, заряжая силой и позитивом на весь день. Для ребенка, которому предстоит высокая умственная нагрузка в школе или интенсивная физическая нагрузка в спортивной секции, утренний прием пищи просто незаменим.
Но важно накормить сына или дочь именно полезным завтраком, ведь некоторые продукты крайне не желательно употреблять на голодный желудок, ибо это чревато гастритами, повышением сахара в крови, усталостью и рассеянностью внимания.
Сухие завтраки
Разного рода хлопья в сахарной глазури и шоколадные шарики так любят дети! Взрослые также предпочитают кормить отпрысков сухими завтраками, добавляя к хлопьям молоко или йогурт, – быстро и вкусно. Но полезно ли? Диетологи и педиатры с уверенностью говорят: «Нет!»
Американские ученые считают, что в готовых сухих завтраках практически нет полезных веществ, зато сахара в избытке. Специалисты проверили более 80 марок популярных зерновых хлопьев и пришли к выводу, что содержание сахара в порции медовых хлопьев – 56% от общего веса продукта в пачке.
Сладости на голодный желудок вредны, так как приводят к резким скачкам сахара в крови. Когда сахар понижается, мы ощущаем голод. То есть насытиться хлопьями практически невозможно, уже через час-полтора ваш ребенок вновь захочет есть.
Прекрасной альтернативой сухим завтракам станут каши. Если ребенок не является ценителем этого блюда, побалуйте его домашней гранолой. Вам понадобятся орехи, семечки, сухофрукты, мед. Все это нужно смешать и запечь в духовке.
Сырые овощи и фрукты
В пользе этих незаменимых источников витаминов сомневаться не приходится. Но ранним утром употребление овощей и фруктов довольно спорно. Дело в том, что грубая клетчатка, содержащаяся во многих плодах, раздражает слизистую желудка. Отсюда – боли, тяжесть и вздутие живота.
Отказываться от яблока или персика на завтрак не стоит, правильнее всего будет добавить кусочки фруктов в кашу или дать их ребенку после основного приема пищи. Важное правило: грушу, цитрусовые и банан не нужно давать ребенку, у которого еще не было ни крошки во рту. В груше много клетчатки, поэтому есть ее лучше через час-два после завтрака.
В апельсинах, мандаринах, грейпфрутах и лаймах содержится кислота, которая раздражает пустой желудок. Все это может в будущем привести к гастриту и диатезу.
А как же бананы? Они ведь идеальны для завтрака, скажете вы. Не совсем. Согласно последним исследованиям, магний, в больших количествах содержащийся в бананах, нарушает кальциево-магниевый баланс в организме человека и вызывает болезни сердечно-сосудистой системы.
Салат из свежих овощей на завтрак не рекомендован, так как утром это слишком тяжелая для желудка пища. Огурцы, помидоры, капуста раздражают слизистую и вызывают вздутие живота.
Йогурт
Йогурт и другие виды кисломолочных продуктов лучше оставить на вечер, так как утром они не принесут желаемую пользу. Дело в том, что, например, в йогурте, содержатся живые бактерии, которые нормализуют кишечную микрофлору и помогают перевариванию поступающей в организм пищи.
Если йогурт съесть натощак, то эти бактерии быстро попадут в агрессивную кислую среду желудка и погибнут, не успев добраться до кишечника.
С кефиром та же история. Поэтому есть йогурт и пить кефир (простоквашу, ряженку) лучше всего за пару часов до сна. И, конечно же, отдайте предпочтение натуральным продуктам без загустителей, консервантов и усилителей вкуса.
Творожные продукты
Под это описание попадают различные сладкие творожные массы и творожные сырки. Содержание полезного творога в них незначительное. В основном там – пальмовое масло, усилители вкуса и сахар.
Творожный сырок можно дать ребенку в качестве десерта после основного приема пищи, но надеяться, что этот продукт заменит полноценный завтрак, не нужно.
Кофе
Этот напиток подойдет далеко не каждому ребенку. Детям до 10-12 лет лучше воздержаться от употребления кофе, так как кофеин в его составе не лучшим образом влияет на неокрепшую нервную систему. Ребенок становится раздражительным, гипервозбудимым и агрессивным. Кофе также может спровоцировать желудочные и головные боли, нарушить работу сердца и почек. Кофе натощак противопоказан не только детям, но и взрослым.
От чая вреда меньше, но и в нем содержится кофеин, а это значит, что увлекаться ароматным напитком не стоит. На завтрак ребенку можно заварить травяной или фруктовый чай, добавив в него мед и корицу.
Свежая выпечка
Горячие булочки и хлеб на голодный желудок вредят пищеварению. Свежая выпечка приводит к повышенному газообразованию, вздутию и тяжести в желудке. Не запрещайте чаду лакомиться выпечкой, просто побалуйте его свежей булочкой на полдник.
Бутерброды
Излюбленный для взрослых и детей завтрак на скорую руку. С сыром, колбасой, с маслом – кажется, бутерброды можно приготовить из чего угодно. Но это не самый лучший вариант завтрака.
Канадские ученые выяснили, что высокая калорийность бутербродов с ветчиной и сыром затрудняет работу кровеносной системы. С годами это приводит к наращиванию жира на стенках артерий. Таким образом, ученые пришли к выводу, что любители бутербродов рискуют заболеть атеросклерозом.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Несколько интересных моментов, которые стоит запомнить!...
14 04 2021 14:22:28
Подробный мастер-класс шитья детской сумочки в дорогу...
13 04 2021 10:14:43
Вдали от выхлопных газов, душных помещений и людей......
12 04 2021 19:44:27
Осознайте это и применяйте в жизни!...
11 04 2021 4:26:32
Ведущий хирург успешно удалил опухоль головного мозга молодой девушки!...
10 04 2021 6:23:32
Он растет так быстро, почти на глазах......
09 04 2021 13:54:50
Отцы должны помнить, что дети смотрят на них!...
08 04 2021 20:21:22
Вы только посмотрите какими они стали!...
07 04 2021 5:31:12
Это незаменимый источник витаминов и микроэлементов!...
06 04 2021 3:13:41
Ненормально, что сегодня стены наших поликлиник не имеют ничего общего с нормальным оказанием медицинской помощи и с какими-то законами милосердия....
05 04 2021 13:38:37
« Ты берёшь малыша на руки — и боль тут же забывается!» — уверяют большинство рожавших. И всё же роды — непредсказуемый процесс, а значит, надо быть готовой ко всему. Мы выслушали истории трёх мам, которые запомнили появление своих детей на свет как ужасную пытку....
04 04 2021 10:47:22
Просто пальчики оближешь! Малыш не откажется!...
03 04 2021 19:20:31
Признание и похвала родителей - стимул двигаться дальше!...
02 04 2021 6:44:14
Редкий мужчина способен справиться со всеми женскими обязанностями...
01 04 2021 9:29:55
« Я догадываюсь, что они представляли: кофе, ланчи, сон, занятия в спортзале, ногти, волосы, шоппинг... Но это не моя жизнь!»...
31 03 2021 8:43:56
Все выходные и каникулы с детьми мы были на даже, даже в самые морозные дни у нас были тепло....
30 03 2021 6:17:41
Прогулки на природе полезны для всей семьи!...
29 03 2021 0:31:11
Правильное питание играет огромную роль в жизни ребенка...
28 03 2021 13:12:38
Корректируйте ваше поведение и поведение малыша перед сном!...
27 03 2021 22:55:51
- Мам, как ты думаешь, я жестокий? – спросил я у мамы, когда она расписывалась в дневнике. ...
25 03 2021 17:14:42
Широкая иммунизация населения считается одной из главных побед медицины Х Х века, наряду с открытием пенициллина и широким применением антисептиков в хирургии. Однако, в последние годы набирает обороты антипрививочное движение. Pics.ru разобрался, что к чему....
23 03 2021 4:41:14
Вместо таких фраз нужно помочь ребенку попробовать себя там, где еще не попробовал, дать ему руку, оказать поддержку, вселить в ребенка уверенность в его силах и способностях....
22 03 2021 19:20:51
Недавно мы с Аней сделали настоящий мир динозавров. С пещерами и туннелем, папоротником и озером, а главное – с действующим вулканом....
21 03 2021 6:31:10
Уже в раннем возрасте дети могут отражать в своём сознании доступные их пониманию связи и отношения между окружающими явлениями природы и общественной жизни...
20 03 2021 4:49:49
Выбор обуви для маленького ребенка требует самого ответственного подхода...
19 03 2021 13:22:54
Да это же типичные ошибки каждых родителей!...
18 03 2021 0:41:16
Почему так происходит и как можно исправить ситуацию?...
17 03 2021 18:50:16
Любите свою малышку, ведь любовь - это лучшее воспитание!...
16 03 2021 2:18:41
Помогите своему ребенку определить для себя разницу не только в манере одеваться, но и в стилях взаимодействия с людьми вокруг...
15 03 2021 21:56:24
Две полезных сказки от плохих и грубых слов, если вдруг обнаружилось, что ребенок употребляет их, причем регулярно....
14 03 2021 3:20:30
Обнимайте своих детей как можно чаще!...
13 03 2021 23:56:39
Дети будут помнить детство всю жизнь – постарайтесь, чтобы это были приятные воспоминания, полные радости и любви...
12 03 2021 15:13:12
Иногда то, чего мы боимся больше всего, может оказаться нашим величайшим благословением!...
11 03 2021 17:35:20
Умная ли вы, энергичная или нет, во многом зависит от духа и образа жизни вашей матери в течение последних 3 месяцев беременности!...
10 03 2021 19:51:55
Поспособствуете интересному и успешному будущему ребенка!...
09 03 2021 12:31:20
Старайтесь до посещения детского сада максимально общаться с другими детками...
08 03 2021 22:24:38
Специалисты по воспитанию составили список вопросов на какие вопросы должен отвечать ребенок в 6 лет....
07 03 2021 14:21:41
Делитесь с детьми тем, что вы сами принимаете как часть жизни, к чему вы готовы. И не делитесь, если вам трудно....
06 03 2021 0:10:20
Удобная, не сковывающая движения обувь, позволит малышу весело проводить время...
05 03 2021 19:39:49
Лучший способ воспитать хорошего человека - самому быть хорошим человеком...
04 03 2021 22:22:24
Я бы так не смогла......
03 03 2021 0:29:43
Ребенок должен знать, что папа с мамой пришли к общему решению...
02 03 2021 11:37:52
Дети, которым недостает эмоциональной связи с родителями - становятся "трудными" подростками...
27 02 2021 12:31:58
На самом деле ребенок может просто фантазировать!...
26 02 2021 6:15:47
Как иногда не хватает такой поддержки!...
25 02 2021 9:21:13
Бывают случаи, когда к советам мам и свекровей по уходу и воспитанию ребенка следует прислушаться. Но нередко эти советы максимум чего заслуживают, так это добродушного глума. Судите сами....
24 02 2021 1:40:41
Порадуйте свою девочку теплой и стильной шляпкой, которую Вы сможете связать сами...
23 02 2021 21:23:16
« Не буду будить, пусть еще немного поспит. Скорее вставай, мы уже опаздываем!» Это стандартное утро среднестатистической мамы школьника. Ей никак не удается найти баланс между достаточным количеством сна ребенка и достаточным количеством времени для утренних сборов в школу....
22 02 2021 0:41:20
У каждого свое мнение на этот счет!...
21 02 2021 20:24:13
Микроклимат в помещении, где ежедневно находится ваш малыш...
20 02 2021 19:54:47
Что могут сделать родители? На что им следует обратить внимание?...
19 02 2021 10:12:55
Детям необходим неоднократный показ каждого действия с подробными объяснениями...
18 02 2021 12:14:26
Это «цифровой героин»: как экраны превращают детей в психопатов-наркоманов...
17 02 2021 6:46:41
Это часть магии материнства!...
16 02 2021 10:36:32
Не превращайте похвалу в свою прямую обязанность!...
15 02 2021 12:30:25
Идеи конкурсов на годовасие. Подойдут и для малышей и более старшей компании...
14 02 2021 16:14:28
Специально для Вас, молодые родители, мы подготовили рекомендации, как воспитывать ребенка в зависимости от того, под каким знаком Зодиака он родился....
13 02 2021 17:46:34
В этой статье мы поделимся сценарием и советами по подготовке вечеринки для ребёнка 5-9 лет на Хэллоуин, Д Р или другой праздник....
11 02 2021 15:15:43
Золотые слова, которые стоит запомнить!...
09 02 2021 7:35:46
10 выводов родительского эксперимента...
08 02 2021 3:28:35
Перед каждой глубокой, темной, неконтролируемой пропастью отчаяния есть скользкая ступенька. Если научиться ее замечать, то, возможно, даже падать будет не так страшно....
07 02 2021 10:55:10
Интернет в обучении ребенка: помогает или мешает...
06 02 2021 15:38:56
Это на самом деле О Ч Е Н Ь важно...
05 02 2021 7:15:53
Дети с аутизмом хотят, чтобы мы это знали...
04 02 2021 23:33:35
Наши советы помогут Вам не растеряться и провести отлично время с детьми...
03 02 2021 17:23:25
Такая тенденция радует!...
01 02 2021 20:59:28
Все свои сильные эмоции ребенок выражает криками...
31 01 2021 3:45:45
Истории родителей об организации первого дня рождения...
30 01 2021 1:20:59
Исследования, проведенные лабораторией работоспособности человека при Государственном университете Аппалачи в Научно-исследовательском кампусе в Конкорде, штат Северная Каролина, показывают, что увеличение уровня физической активности приносит детям незамедлительную пользу, включая уменьшение жировых отложений, увеличение силы мышц и снижение факторов риска основных заболеваний таких, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и другие расстройства, связанные с обменом веществ и неправильным образом жизни....
29 01 2021 4:21:23
В воспитании детей мы часто переоцениваем свои возможности. Нам кажется, что мы можем гарантировать ребенку будущее, можем защитить его от всех напастей, можем вылечить его, создать ему счастливую жизнь....
28 01 2021 20:21:38
Любите их, как бы вас ни прижала жизнь, любите, несмотря ни на что. Нет ничего важнее, правда....
27 01 2021 3:12:55
Просто общайтесь и говорите, что вас беспокоит!...
25 01 2021 11:11:58
Жизнь - это движение!...
24 01 2021 17:59:52
Ребёнку совсем не всё равно, какие вещи одевать в школу, в детский сад, на прогулку...
23 01 2021 0:41:46
Обучайте ребенка приемам снятия напряжения...
22 01 2021 0:11:23
Кто же, если не мама?...
21 01 2021 1:59:21
У каждого свой выбор!...
20 01 2021 10:29:24
Чрезмерная опека так же опасна, как и полное отсутствие заботы...
19 01 2021 22:52:32
Интернет дает возможности безграничного общения. Никакие рубежи не мешают поговорить с новыми друзьями из Англии или С Ш А. Единственное преградой становится незнание языка. А это уже значительно сужает круг общения и ограничивает возможности человека. Именно поэтому сейчас с малых лет родители стараются обучить ребенка иностранному языку....
18 01 2021 6:55:41
Стоит знать об этой опасности!...
17 01 2021 3:36:44
Об удобных и простых в использовании вариантах дозаторов лекарств для самых маленьких...
16 01 2021 15:59:26
Обязательно повышайте самооценку ребенка!...
15 01 2021 13:51:45
Что особенного в поведении детей до 10 лет...
14 01 2021 7:32:37
На своей шкуре испытали всю радость и тяготы...
13 01 2021 1:10:11
Мы были очень рады, когда узнали, что беременны твоим братом......
12 01 2021 9:29:34
Не все то сладко, что красиво!...
11 01 2021 9:23:37
Примеры аппликаций из геометрических фигур для малышей. Как быстро подготовить материал для аппликаций. Лайфак...
09 01 2021 20:10:47
Это может показаться невероятным но у них 8 детей и Алиса при этом сохранила свою красоту, ведет свой бизнес и много фотографирует...
08 01 2021 16:57:50
Все За и Против использования гаджета в жизни Вашего крохи...
07 01 2021 20:12:35
Многим родителям стоит задуматься......
06 01 2021 20:53:21
Пришло время противостоять простудным заболеваниям!...
05 01 2021 20:38:24
Обязательно необходимо выяснить причину лихорадки!...
04 01 2021 1:27:40
" Как корабль назовешь, так он и поплывет»...
02 01 2021 8:18:46
История мамы, которая перестала кричать на детей...
01 01 2021 22:48:33
А как вы это осознали?...
31 12 2020 19:32:37
Как же интересно - соорудить что-то из подручного материала!!!...
30 12 2020 23:38:37
Просмотрите этот список, чтобы узнать, чего нельзя говорить вашим друзьям, у которых недавно случилось прибавление в семействе!...
29 12 2020 12:48:50
Прислушивайтесь к своему телу и не переусердствуйте!...
28 12 2020 2:37:55
Вы должны кое-что знать!...
27 12 2020 1:29:25
Обыкновенные сказки могут положительно влиять на наших детей...
26 12 2020 8:46:50
Справиться с детским плачем, прекратить истерику и улучшить состояние малыша можно очень легко, уверяет специалист по педиатрии! Для этого нужно всего лишь помассировать маленькие ножки в правильных местах…...
24 12 2020 3:50:35
Это можно сравнить с курением или употреблением алкоголя матерью во время беременности...
23 12 2020 11:58:34
Воспоминание родом из детства… бабушкины пироги!...
22 12 2020 20:15:56
В Борисполе воруют чемоданы. Это все знают. Вот так украли и яркий чемоданчик Гоши......
21 12 2020 18:48:32
Питание - один из главных аспектов лечения этого заболевания!...
20 12 2020 13:52:19
Встречаем Новый год весело. И с минимальной подготовкой. Мы все подготовили для вас. К деткам прийдет хитрый Леший и Фея Нового года. Повторить сценарий не составит труда...
19 12 2020 17:22:48
Пересмотрите наш список, может вы еще что-то не купили?...
18 12 2020 11:37:20
Наслаждайтесь временем, проведенным с малышом на чистом воздухе...
17 12 2020 7:59:42
Кто-нибудь еще так возмущен этим, как я?!...
16 12 2020 15:12:39
Статья отвечает на вопрос " Что делать, если ребенок эгоист?". А также советы, как Н Е воспитать эгоиста....
15 12 2020 1:32:59
Вы должны учитывать, какой тип вакцины используется при иммунизации!...
14 12 2020 23:14:45
Несколько полезных советов, которые обязательно пригодятся!...
13 12 2020 19:25:52
Мы сами не делаем того, чему учим детей!...
12 12 2020 10:53:13
Очень многое зависит от родителей!...
11 12 2020 14:55:53
Сейчас повсеместно говорят о естественном родительстве и многие придерживаются его принципов – кормления по требованию, совместного сна, слингоношения. И это прекрасно....
10 12 2020 9:59:30
Возьмите себя в руки и выясните причину!...
09 12 2020 0:42:18
Чтобы ребенок успокоился, нужно его отвлечь. Цель: помочь ребенку справиться с негативными чувствами. Результат: отвлеканием мы способствуем тому...
08 12 2020 7:40:33
Материнская любовь всегда и везде прекрасна: и в прошлом, и в настоящем и в будущем!...
07 12 2020 2:20:29
Сейчас у меня второй триместр, и я постоянно писаю, особенно ночью!...
06 12 2020 0:40:51
Ее комментарии разделили интернет, но имеют ли они смысл?...
05 12 2020 8:40:47
Неполная семья – это вовсе не приговор...
04 12 2020 2:44:30
Это бесплатно и просто, и самый полезный подарок для мамы, который я когда-либо получала!...
03 12 2020 0:10:52
Что делать и не делать, если ребёнок сильно плачет. Внезапный испуг, например, или коленку ободрал, или резкая обида. Я тут пишу "мама", но то же работает, конечно, с любым близким взрослым....
02 12 2020 13:43:35
Лучше проконсультируйтесь с врачом, чтобы быть уверенной!...
01 12 2020 14:54:18
Зачем новорожденным черно-белые игрушки? Они отлично тренируют зрение. Такую игрушку легко сделать самостоятельно....
30 11 2020 10:54:45
Эта история обязательно Вас вдохновит!...
29 11 2020 19:38:37
Родители всегда должны соблюдать спокойствие!...
28 11 2020 18:52:32
Постарайтесь воспринимать даже самое маленькое достижение своего ребенка с огромнейшей радостью...
27 11 2020 1:31:59
Это так прекрасно, когда есть такая поддержка!...
26 11 2020 6:56:13
Обезопасьте своего ребенка для его же блага!...
25 11 2020 5:25:43
Почему? Я даже не представлял....
24 11 2020 20:27:29
Одни дети растут, как на дрожжах, а другие остаются невысокими...
23 11 2020 13:40:14
Работа по дому - это один из способов продемонстрировать вашему ребенку независимость и зрелость!...
22 11 2020 4:47:34
Истории родителей об организации первого дня рождения...
21 11 2020 10:22:39
Все начинается с семьи, в которой мы растем!...
20 11 2020 3:41:33
Вероятность забеременеть зависит от многих факторов!...
19 11 2020 18:35:20
Таких людей нельзя допускать к детям!...
17 11 2020 0:11:17
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.