Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку
Завтрак – пожалуй, один из важнейших приемов пищи. Он обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, заряжая силой и позитивом на весь день. Для ребенка, которому предстоит высокая умственная нагрузка в школе или интенсивная физическая нагрузка в спортивной секции, утренний прием пищи просто незаменим.
Но важно накормить сына или дочь именно полезным завтраком, ведь некоторые продукты крайне не желательно употреблять на голодный желудок, ибо это чревато гастритами, повышением сахара в крови, усталостью и рассеянностью внимания.
Сухие завтраки
Разного рода хлопья в сахарной глазури и шоколадные шарики так любят дети! Взрослые также предпочитают кормить отпрысков сухими завтраками, добавляя к хлопьям молоко или йогурт, – быстро и вкусно. Но полезно ли? Диетологи и педиатры с уверенностью говорят: «Нет!»
Американские ученые считают, что в готовых сухих завтраках практически нет полезных веществ, зато сахара в избытке. Специалисты проверили более 80 марок популярных зерновых хлопьев и пришли к выводу, что содержание сахара в порции медовых хлопьев – 56% от общего веса продукта в пачке.
Сладости на голодный желудок вредны, так как приводят к резким скачкам сахара в крови. Когда сахар понижается, мы ощущаем голод. То есть насытиться хлопьями практически невозможно, уже через час-полтора ваш ребенок вновь захочет есть.
Прекрасной альтернативой сухим завтракам станут каши. Если ребенок не является ценителем этого блюда, побалуйте его домашней гранолой. Вам понадобятся орехи, семечки, сухофрукты, мед. Все это нужно смешать и запечь в духовке.
Сырые овощи и фрукты
В пользе этих незаменимых источников витаминов сомневаться не приходится. Но ранним утром употребление овощей и фруктов довольно спорно. Дело в том, что грубая клетчатка, содержащаяся во многих плодах, раздражает слизистую желудка. Отсюда – боли, тяжесть и вздутие живота.
Отказываться от яблока или персика на завтрак не стоит, правильнее всего будет добавить кусочки фруктов в кашу или дать их ребенку после основного приема пищи. Важное правило: грушу, цитрусовые и банан не нужно давать ребенку, у которого еще не было ни крошки во рту. В груше много клетчатки, поэтому есть ее лучше через час-два после завтрака.
В апельсинах, мандаринах, грейпфрутах и лаймах содержится кислота, которая раздражает пустой желудок. Все это может в будущем привести к гастриту и диатезу.
А как же бананы? Они ведь идеальны для завтрака, скажете вы. Не совсем. Согласно последним исследованиям, магний, в больших количествах содержащийся в бананах, нарушает кальциево-магниевый баланс в организме человека и вызывает болезни сердечно-сосудистой системы.
Салат из свежих овощей на завтрак не рекомендован, так как утром это слишком тяжелая для желудка пища. Огурцы, помидоры, капуста раздражают слизистую и вызывают вздутие живота.
Йогурт
Йогурт и другие виды кисломолочных продуктов лучше оставить на вечер, так как утром они не принесут желаемую пользу. Дело в том, что, например, в йогурте, содержатся живые бактерии, которые нормализуют кишечную микрофлору и помогают перевариванию поступающей в организм пищи.
Если йогурт съесть натощак, то эти бактерии быстро попадут в агрессивную кислую среду желудка и погибнут, не успев добраться до кишечника.
С кефиром та же история. Поэтому есть йогурт и пить кефир (простоквашу, ряженку) лучше всего за пару часов до сна. И, конечно же, отдайте предпочтение натуральным продуктам без загустителей, консервантов и усилителей вкуса.
Творожные продукты
Под это описание попадают различные сладкие творожные массы и творожные сырки. Содержание полезного творога в них незначительное. В основном там – пальмовое масло, усилители вкуса и сахар.
Творожный сырок можно дать ребенку в качестве десерта после основного приема пищи, но надеяться, что этот продукт заменит полноценный завтрак, не нужно.
Кофе
Этот напиток подойдет далеко не каждому ребенку. Детям до 10-12 лет лучше воздержаться от употребления кофе, так как кофеин в его составе не лучшим образом влияет на неокрепшую нервную систему. Ребенок становится раздражительным, гипервозбудимым и агрессивным. Кофе также может спровоцировать желудочные и головные боли, нарушить работу сердца и почек. Кофе натощак противопоказан не только детям, но и взрослым.
От чая вреда меньше, но и в нем содержится кофеин, а это значит, что увлекаться ароматным напитком не стоит. На завтрак ребенку можно заварить травяной или фруктовый чай, добавив в него мед и корицу.
Свежая выпечка
Горячие булочки и хлеб на голодный желудок вредят пищеварению. Свежая выпечка приводит к повышенному газообразованию, вздутию и тяжести в желудке. Не запрещайте чаду лакомиться выпечкой, просто побалуйте его свежей булочкой на полдник.
Бутерброды
Излюбленный для взрослых и детей завтрак на скорую руку. С сыром, колбасой, с маслом – кажется, бутерброды можно приготовить из чего угодно. Но это не самый лучший вариант завтрака.
Канадские ученые выяснили, что высокая калорийность бутербродов с ветчиной и сыром затрудняет работу кровеносной системы. С годами это приводит к наращиванию жира на стенках артерий. Таким образом, ученые пришли к выводу, что любители бутербродов рискуют заболеть атеросклерозом.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Вы не успеете и оглянуться!...
03 12 2021 4:58:25
Что должен делать малыш в это время!...
02 12 2021 2:21:25
Когда вы покупаете развивающую игрушку, не забывайте учитывать возраст ее будущего обладателя...
01 12 2021 10:12:20
Оба ваших малыша нуждаются в любви и заботе...
29 11 2021 0:49:34
Может быть, мне нужен еще один ребенок, чтобы я могла попробовать одну из этих идей!...
28 11 2021 17:44:30
Когда рождается малыш, все в семье меняется, и ритм жизни мамы становится другим. К примеру, чтобы сходить в душ надо было минут 15-20, то теперь хватит и пары минут....
27 11 2021 21:22:23
Детство пролетает мимолетно. Недавно вы держали в руках младенца, а теперь ваш уже носит усы, а дочь - короткую мини-юбку. Как сохранить воспоминания о детстве? Несколько наших лайфаков и находок...
26 11 2021 1:13:48
Качества, которые стоит развивать в своих детях!...
25 11 2021 6:24:29
Травяные ванны оказывают хорошее успокаивающее действие и улучшают сон...
24 11 2021 15:31:29
« Не буду будить, пусть еще немного поспит. Скорее вставай, мы уже опаздываем!» Это стандартное утро среднестатистической мамы школьника. Ей никак не удается найти баланс между достаточным количеством сна ребенка и достаточным количеством времени для утренних сборов в школу....
23 11 2021 8:33:21
Многое зависит от того какие именно таблетки вы принимали!...
22 11 2021 4:20:10
Хватит извиняться за крошки на полу......
21 11 2021 7:41:47
Младенцы распознают лица только на определенном расстоянии...
20 11 2021 5:39:10
Вы должны быть готовы ко всему!...
19 11 2021 5:25:19
Важно знать, что относится к нормальным явлениям, а при появлении каких симптомов необходима консультация врача...
18 11 2021 6:33:29
Главное поговорите со своим партнером!...
17 11 2021 16:23:10
com согласие на автоматизированную, а также без использования средств автоматизации обработку путем сбора, систематизации, накопления, хранения, уточнения и удаления, а так же путем передачи (предоставления) третьим лицам, привлеченным prostomama...
16 11 2021 19:32:15
Ребенку нужна своя постель!...
15 11 2021 12:32:24
Вирус чаще встречается в жарком влажном климате и обычно появляется в летний период!...
13 11 2021 16:45:49
Ребенку необходимо разнообразное питание!...
12 11 2021 17:52:34
Часто непослушание детей является прямым следствием действий родителей. Бывает достаточно пересмотреть поведение мамы, чтобы изменить поведение ребенка....
11 11 2021 6:17:17
Слушайте больше, чем говорите. Секреты произносятся тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете...
10 11 2021 14:17:13
На втором году жизни дети начинают переходить от «баночного» к так называемому «питанию с общего стола». Именно в это время и появляется полноценный ужин....
09 11 2021 14:58:46
Такое может случиться с каждым!...
08 11 2021 9:35:47
С возрастом дети учатся использовать своё понимание чужих чувств и мыслей для достижения собственных целей....
07 11 2021 2:59:32
Если вы будете придерживаться этих советов, то у вас все будет хорошо!...
06 11 2021 16:19:48
Любви и терпения Вам на нелёгком родительском пути!...
05 11 2021 8:33:46
Всему свое время, не стоит торопить события!...
04 11 2021 6:40:22
Наберитесь сил и терпения - у вас все получится!...
03 11 2021 15:53:56
Самая распространенная причина воровства – это детская импульсивность...
02 11 2021 13:34:24
Это такие важные воспоминания для каждой матери!...
01 11 2021 9:55:24
Игра является мощным катализатором развития в первые годы жизни!...
31 10 2021 10:22:44
Важно то, что ... никогда не слишком поздно, чтобы перестать кричать...
30 10 2021 5:56:28
Полезные советы для родителей "зимних" детей!...
29 10 2021 20:34:23
Поймите - Вы обязательно привыкнете!...
28 10 2021 23:56:40
Однажды ваш капризный трехлетка вырастет, и истерики останутся далеко в прошлом. Он научится сам одеваться. Сначала вы будете выбирать и раскладывать для него одежду, а потом он начнет и это делать сам....
26 10 2021 1:57:55
Чтобы дети росли умными и любознательными, а их кругозор постоянно расширялся...
25 10 2021 15:50:40
Частые пробуждения в ночное время, чтобы проверить рядом ли мама....
24 10 2021 7:46:49
Я знаю, все вы думаете, что я ношу дома брюки для йоги и спортивные футболки, потому что без устали занимаюсь пилатесом, пока мои дети наигрывают Моцарта на губной гармошке. Но сейчас я хочу признаться: я ношу их, потому что они хорошо растягиваются....
23 10 2021 23:12:18
Не переживайте, скоро все наладится!...
22 10 2021 20:27:20
Все родители задумываются над вопросом, как привить ребенку те или иные качества, как воспитать успешного и достойного человека. Ответ вы найдете в рекомендациях известной писательницы Линдси Мид. Она составила так называемую "родительскую программу", то есть, то что вы бы хотели, чтобы ваши дети усвоили к 10 годам....
21 10 2021 6:21:59
Здоровые завтраки значительно улучшают успеваемость...
20 10 2021 6:44:54
С давних времен у всех народов к волосам было достаточно бережное отношение......
18 10 2021 11:11:22
Берите кроху на колени, открывайте книгу с картинками и читайте ему вслух...
17 10 2021 7:10:18
Наверное, вы сталкивались с ситуацией, когда ваш ребенок приходил из школы или с занятий кружка расстроенный, обиженный. Вы спрашивали у него о том, что случилось, и оказывалось, что сегодня его просто раскритиковали, это его очень обидело, огорчило и поэтому он не намерен больше ходить в школу или на кружок. Как же лучше поступать в такой ситуации? Как научить ребенка правильно реагировать на критику?...
15 10 2021 3:45:58
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.