Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку > Отцы и дети
Дети и отцы    

Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку

707c5723

Завтрак – пожалуй, один из важнейших приемов пищи. Он обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, заряжая силой и позитивом на весь день. Для ребенка, которому предстоит высокая умственная нагрузка в школе или интенсивная физическая нагрузка в спортивной секции, утренний прием пищи просто незаменим.

Но важно накормить сына или дочь именно полезным завтраком, ведь некоторые продукты крайне не желательно употреблять на голодный желудок, ибо это чревато гастритами, повышением сахара в крови, усталостью и рассеянностью внимания.

Сухие завтраки

Разного рода хлопья в сахарной глазури и шоколадные шарики так любят дети! Взрослые также предпочитают кормить отпрысков сухими завтраками, добавляя к хлопьям молоко или йогурт, – быстро и вкусно. Но полезно ли? Диетологи и педиатры с уверенностью говорят: «Нет!»

Американские ученые считают, что в готовых сухих завтраках практически нет полезных веществ, зато сахара в избытке. Специалисты проверили более 80 марок популярных зерновых хлопьев и пришли к выводу, что содержание сахара в порции медовых хлопьев – 56% от общего веса продукта в пачке.

Сладости на голодный желудок вредны, так как приводят к резким скачкам сахара в крови. Когда сахар понижается, мы ощущаем голод. То есть насытиться хлопьями практически невозможно, уже через час-полтора ваш ребенок вновь захочет есть.

Прекрасной альтернативой сухим завтракам станут каши. Если ребенок не является ценителем этого блюда, побалуйте его домашней гранолой. Вам понадобятся орехи, семечки, сухофрукты, мед. Все это нужно смешать и запечь в духовке.

Сырые овощи и фрукты

В пользе этих незаменимых источников витаминов сомневаться не приходится. Но ранним утром употребление овощей и фруктов довольно спорно. Дело в том, что грубая клетчатка, содержащаяся во многих плодах, раздражает слизистую желудка. Отсюда – боли, тяжесть и вздутие живота.

Отказываться от яблока или персика на завтрак не стоит, правильнее всего будет добавить кусочки фруктов в кашу или дать их ребенку после основного приема пищи. Важное правило: грушу, цитрусовые и банан не нужно давать ребенку, у которого еще не было ни крошки во рту. В груше много клетчатки, поэтому есть ее лучше через час-два после завтрака.

В апельсинах, мандаринах, грейпфрутах и лаймах содержится кислота, которая раздражает пустой желудок. Все это может в будущем привести к гастриту и диатезу.

А как же бананы? Они ведь идеальны для завтрака, скажете вы. Не совсем. Согласно последним исследованиям, магний, в больших количествах содержащийся в бананах, нарушает кальциево-магниевый баланс в организме человека и вызывает болезни сердечно-сосудистой системы.

Салат из свежих овощей на завтрак не рекомендован, так как утром это слишком тяжелая для желудка пища. Огурцы, помидоры, капуста раздражают слизистую и вызывают вздутие живота.

Йогурт

Йогурт и другие виды кисломолочных продуктов лучше оставить на вечер, так как утром они не принесут желаемую пользу. Дело в том, что, например, в йогурте, содержатся живые бактерии, которые нормализуют кишечную микрофлору и помогают перевариванию поступающей в организм пищи.

Если йогурт съесть натощак, то эти бактерии быстро попадут в агрессивную кислую среду желудка и погибнут, не успев добраться до кишечника.

С кефиром та же история. Поэтому есть йогурт и пить кефир (простоквашу, ряженку) лучше всего за пару часов до сна. И, конечно же, отдайте предпочтение натуральным продуктам без загустителей, консервантов и усилителей вкуса.

Творожные продукты

Под это описание попадают различные сладкие творожные массы и творожные сырки. Содержание полезного творога в них незначительное. В основном там – пальмовое масло, усилители вкуса и сахар.

Творожный сырок можно дать ребенку в качестве десерта после основного приема пищи, но надеяться, что этот продукт заменит полноценный завтрак, не нужно.

Кофе

Этот напиток подойдет далеко не каждому ребенку. Детям до 10-12 лет лучше воздержаться от употребления кофе, так как кофеин в его составе не лучшим образом влияет на неокрепшую нервную систему. Ребенок становится раздражительным, гипервозбудимым и агрессивным. Кофе также может спровоцировать желудочные и головные боли, нарушить работу сердца и почек. Кофе натощак противопоказан не только детям, но и взрослым.

От чая вреда меньше, но и в нем содержится кофеин, а это значит, что увлекаться ароматным напитком не стоит. На завтрак ребенку можно заварить травяной или фруктовый чай, добавив в него мед и корицу.

Свежая выпечка

Горячие булочки и хлеб на голодный желудок вредят пищеварению. Свежая выпечка приводит к повышенному газообразованию, вздутию и тяжести в желудке. Не запрещайте чаду лакомиться выпечкой, просто побалуйте его свежей булочкой на полдник.

Бутерброды

Излюбленный для взрослых и детей завтрак на скорую руку. С сыром, колбасой, с маслом – кажется, бутерброды можно приготовить из чего угодно. Но это не самый лучший вариант завтрака.

Канадские ученые выяснили, что высокая калорийность бутербродов с ветчиной и сыром затрудняет работу кровеносной системы. С годами это приводит к наращиванию жира на стенках артерий. Таким образом, ученые пришли к выводу, что любители бутербродов рискуют заболеть атеросклерозом.

Источник



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Когда-нибудь наши маленькие мальчики станут мужчинами!

Вы не успеете и оглянуться!...

03 12 2021 4:58:25

Физическое развитие, Навыки и умения в 6 - 9 месяцев

Что должен делать малыш в это время!...

02 12 2021 2:21:25

Польза развивающих игрушек и в чем их особенности

Когда вы покупаете развивающую игрушку, не забывайте учитывать возраст ее будущего обладателя...

01 12 2021 10:12:20

Я умею просить прощение!

Как ребенок учится просить прощения...

30 11 2021 14:22:46

Как наладить дружбу между братом и сестрой

Оба ваших малыша нуждаются в любви и заботе...

29 11 2021 0:49:34

7 забавных идей как рассказать пол ребенка!

Может быть, мне нужен еще один ребенок, чтобы я могла попробовать одну из этих идей!...

28 11 2021 17:44:30

Это поймет каждая мама

Когда рождается малыш, все в семье меняется, и ритм жизни мамы становится другим. К примеру, чтобы сходить в душ надо было минут 15-20, то теперь хватит и пары минут....

27 11 2021 21:22:23

Как сохранить воспоминания о детстве

Как сохранить воспоминания о детстве Детство пролетает мимолетно. Недавно вы держали в руках младенца, а теперь ваш уже носит усы, а дочь - короткую мини-юбку. Как сохранить воспоминания о детстве? Несколько наших лайфаков и находок...

26 11 2021 1:13:48

9 принципов дворянского воспитания, которые сейчас актуальны как никогда!

Качества, которые стоит развивать в своих детях!...

25 11 2021 6:24:29

Рецепты успокаивающих ванн для крохи

Травяные ванны оказывают хорошее успокаивающее действие и улучшают сон...

24 11 2021 15:31:29

Будим ребенка в школу!

« Не буду будить, пусть еще немного поспит. Скорее вставай, мы уже опаздываем!» Это стандартное утро среднестатистической мамы школьника. Ей никак не удается найти баланс между достаточным количеством сна ребенка и достаточным количеством времени для утренних сборов в школу....

23 11 2021 8:33:21

Я хочу забеременеть. Когда я должна прекратить принимать противозачаточные таблетки?

Многое зависит от того какие именно таблетки вы принимали!...

22 11 2021 4:20:10

Мамы, хватит извиняться за свою настоящую жизнь!

Хватит извиняться за крошки на полу......

21 11 2021 7:41:47

Ученые наглядно продемонстрировали, как видит новорожденный

Младенцы распознают лица только на определенном расстоянии...

20 11 2021 5:39:10

Окончательный список текущих дел беременности: третий триместр!

Вы должны быть готовы ко всему!...

19 11 2021 5:25:19

Давайте вместе проверим, что умеет Ваш новорожденный карапуз

Важно знать, что относится к нормальным явлениям, а при появлении каких симптомов необходима консультация врача...

18 11 2021 6:33:29

Эмоциональное влияние и проблемы фертильности!

Главное поговорите со своим партнером!...

17 11 2021 16:23:10

Согласие на обработку персональных данных

com согласие на автоматизированную, а также без использования средств автоматизации обработку путем сбора, систематизации, накопления, хранения, уточнения и удаления, а так же путем передачи (предоставления) третьим лицам, привлеченным prostomama...

16 11 2021 19:32:15

6 признаков, что малышу пора спать отдельно в своей кроватке

Ребенку нужна своя постель!...

15 11 2021 12:32:24

Наивные заявления молодых родителей!

Со временем взгляды меняются!...

14 11 2021 19:35:23

Все, что вам нужно знать о вирусе контагиозного моллюска!

Вирус чаще встречается в жарком влажном климате и обычно появляется в летний период!...

13 11 2021 16:45:49

Пищевая аллергия нарастает, но научные достижения предлагают новые решения!

Ребенку необходимо разнообразное питание!...

12 11 2021 17:52:34

6 примеров того, как родители способствуют плохому поведению ребенка

Часто непослушание детей является прямым следствием действий родителей. Бывает достаточно пересмотреть поведение мамы, чтобы изменить поведение ребенка....

11 11 2021 6:17:17

Будьте «Больше, чем Мамой»!

Слушайте больше, чем говорите. Секреты произносятся тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете...

10 11 2021 14:17:13

Ужин малыша после года

На втором году жизни дети начинают переходить от «баночного» к так называемому «питанию с общего стола». Именно в это время и появляется полноценный ужин....

09 11 2021 14:58:46

К семи годам дети начинают врать по-взрослому

С возрастом дети учатся использовать своё понимание чужих чувств и мыслей для достижения собственных целей....

07 11 2021 2:59:32

6 советов, которые помогут беременным женщинам легко рожать без использования болеутоляющих!

Если вы будете придерживаться этих советов, то у вас все будет хорошо!...

06 11 2021 16:19:48

Выберите для себя правильную линию поведения в воспитании гиперактивного ребенка

Любви и терпения Вам на нелёгком родительском пути!...

05 11 2021 8:33:46

Развитие речи у детей. Возрастные нормы и не только!

Всему свое время, не стоит торопить события!...

04 11 2021 6:40:22

Дорогая мама ребенка из отделения интенсивной терапии новорожденных, я вижу вас!

Наберитесь сил и терпения - у вас все получится!...

03 11 2021 15:53:56

Что делать родителям, если ребенок ворует?

Самая распространенная причина воровства – это детская импульсивность...

02 11 2021 13:34:24

Господи, пожалуйста, не дай мне забыть!

Это такие важные воспоминания для каждой матери!...

01 11 2021 9:55:24

Социальные навыки вашего ребенка в детском саду важнее, чем его академические знания!

Игра является мощным катализатором развития в первые годы жизни!...

31 10 2021 10:22:44

Задумайтесь о том, как часто Вы кричите на своих малышей?

Важно то, что ... никогда не слишком поздно, чтобы перестать кричать...

30 10 2021 5:56:28

Как отметить праздничные дни рождения и сделать их особенными!

Полезные советы для родителей "зимних" детей!...

29 10 2021 20:34:23

Продукты для ума. Советы родителям

Что есть ребенку для развития...

27 10 2021 6:15:46

Однажды… Очень нежное эссе для уставших мам

Однажды ваш капризный трехлетка вырастет, и истерики останутся далеко в прошлом. Он научится сам одеваться. Сначала вы будете выбирать и раскладывать для него одежду, а потом он начнет и это делать сам....

26 10 2021 1:57:55

Дети и живопись. Учим ценить прекрасное и понимать искусство

Чтобы дети росли умными и любознательными, а их кругозор постоянно расширялся...

25 10 2021 15:50:40

У ребёнка сбился режим сна? 9 важных советов!

Частые пробуждения в ночное время, чтобы проверить рядом ли мама....

24 10 2021 7:46:49

Исповедь матери, сидящей дома с детьми

Я знаю, все вы думаете, что я ношу дома брюки для йоги и спортивные футболки, потому что без устали занимаюсь пилатесом, пока мои дети наигрывают Моцарта на губной гармошке. Но сейчас я хочу признаться: я ношу их, потому что они хорошо растягиваются....

23 10 2021 23:12:18

Секреты воспитания от писательницы Линдси Мид: что должен усвоить ребенок к 10 годам

Все родители задумываются над вопросом, как привить ребенку те или иные качества, как воспитать успешного и достойного человека. Ответ вы найдете в рекомендациях известной писательницы Линдси Мид. Она составила так называемую "родительскую программу", то есть, то что вы бы хотели, чтобы ваши дети усвоили к 10 годам....

21 10 2021 6:21:59

Доказана польза завтраков для школьников

Здоровые завтраки значительно улучшают успеваемость...

20 10 2021 6:44:54

Банановый десерт для диеты

Полезное банановое мороженое...

19 10 2021 22:25:54

Стрижка ребенка: древний обряд и традиции нашего времени

С давних времен у всех народов к волосам было достаточно бережное отношение......

18 10 2021 11:11:22

С раннего детства прививайте малышу любовь к книге

Берите кроху на колени, открывайте книгу с картинками и читайте ему вслух...

17 10 2021 7:10:18

Советы, как научить ребенка читать

И никакой агрессии!...

16 10 2021 16:29:41

Как научить ребенка правильно реагировать на критику?

Наверное, вы сталкивались с ситуацией, когда ваш ребенок приходил из школы или с занятий кружка расстроенный, обиженный. Вы спрашивали у него о том, что случилось, и оказывалось, что сегодня его просто раскритиковали, это его очень обидело, огорчило и поэтому он не намерен больше ходить в школу или на кружок. Как же лучше поступать в такой ситуации? Как научить ребенка правильно реагировать на критику?...

15 10 2021 3:45:58

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.