Дети и отцы    

Ошибки детского сна! Как их избежать!

707c5723

Заставить вашего ребенка спать без суеты может быть довольно сложной задачей, и иногда родители действительно вносят свой вклад в проблему, говорят эксперты по сну. Посмотрите, склонны ли вы к какому-либо из этих поведений, нарушающих сон, и изучите легкий обходной путь.

  1. Позволить ребенку поздно ложиться спать

Может быть, вы продолжаете играть с младенцем, потому что у вас мало времени с ним после работы. Или вы выработали привычку укладывать его спать перед тем, как уйти на ночь. Вот почему это проблема: позднее время сна приводит к переутомлению ребенка, который капризничает и отказывается идти спать.

Что делать: Установите (и придерживайтесь) подходящее время сна. Необходимо выяснить лучшее время сна для вашего ребенка. Не менее важно следить за признаками усталости, такими как растирание глаз. Если вы уложите ребенка в постель, когда он сонный, но не переутомлен или не спит, ему будет легче научиться засыпать самостоятельно.

Когда ваш ребенок подрастет, планируйте его внеклассные занятия вокруг регулярного времени сна, чтобы он с большей вероятностью получал необходимый ему сон.

  1. Опираясь на движение

Нет ничего плохого в том, чтобы «убаюкивать» вашего малыша, чтобы он расслабился перед сном, просто убедитесь, что вы не укачиваете его до тех пор пока он не уснет. Он может вырасти и зависеть от этого, а это значит, что ребенок будет нуждаться в том же внимании каждый раз, когда просыпается ночью.

Зависимость от движения также может повлиять на качество сна вашего ребенка. «Если ребенок всегда спит в движении – в колясках или автомобилях – он, вероятно, не получает глубокий, более восстановительный сон из-за стимуляции движения», – говорит Марк Вайсблут, педиатр и автор книги «Healthy Sleep Habits, Happy Child». Он сравнивает качество сна, вызванного движением, с типом сна, который взрослый может получить в самолете.

Что делать: используйте движение для успокоения, а не для сна. Старайтесь не полагаться на автомобильные поездки, детские качели или прогулки в коляске, чтобы усыпить ребенка. Если ваш ребенок начинает «клевать носом» на качелях или в автокресле, как можно быстрее переложите его в кроватку.

  1. Вводить отвлечения перед сном

Вы можете подумать, что привлекательный мобильный телефон, веселый ночной свет или тихая музыка помогут вашему ребенку уснуть. Вместо этого они могут отвлечь вашего ребенка и он будет бодрствовать.

Что делать: в комнате вашего ребенка должно быть темно и тихо. Удалите все, что удаленно развлекает. Младенцы и дети младшего возраста спят лучше всего в комнатах, в которых темно. Используйте вентилятор или машину с белым шумом, чтобы приглушить звуки домов или улиц. Держите все экраны вне спальни, включая телевизоры, смартфоны и планшеты. Свет от электронных экранов может заставить мозг думать, что это дневное время, и мешать отдыху.

  1. Неспособность установить режим сна

Если вы похожи на большинство людей, у вас есть рутина, которая поможет вам свести на нет в конце дня. Младенцы и малыши ничем не отличаются. Без постоянной рутины каждый день, дети не могут уснуть, и качество сна может пострадать.

Что делать: создайте утешительный ритуал перед сном. Дети почти любого возраста получают выгоду от выполнения ряда шагов, ведущих ко сну. Для детей рутина перед сном может включать в себя ванну, переодевание в пижаму, объятия и сказку или колыбельную. Для малышей вы также можете спеть песню или вместе составить простую головоломку.

Если вашему ребенку по меньшей мере 12 месяцев, предлагая ему любимую мягкую игрушку перед сном, вы можете помочь ему спать спокойнее – она утешит вашего ребенка, если он проснется ночью. Просто убедитесь, что у игрушки нет лент, пуговиц или других частей, которые могут стать причиной удушья.

  1. Брать на руки ребенка, как только он начинает плакать

Когда ваш ребенок начинает плакать по ночам, вы можете почувствовать желание подбежать к нему и покормить или проверить его подгузник или просто взять его на руки – но это лишает его возможности научиться успокаиваться самостоятельно.

Что делать: подождите несколько минут, прежде чем идти к ребенку. Как и взрослые, дети естественно просыпаются несколько раз за ночь. Поскольку они не рождаются, зная, как снова уснуть, им нужна возможность учиться. Когда ваш ребенок плачет, дайте ему несколько минут, чтобы успокоиться – например, найти большой палец, чтобы сосать или кулак, чтобы грызть его. И возможно он снова уснет, не нуждаясь в вас.

  1. Уложить ребенка спать с бутылочкой

Бутылка перед сном может усыпить вашего ребенка, но в ней есть риски. Например:

Ребенок может начать полагаться на бутылку, чтобы заснуть.

Может быть, будет труднее отучить ребенка от бутылки, когда он будет готов начать пить из чашки.

Он может подавиться жидкостью.

У него больше шансов заболеть ушными инфекциями.

У него больший риск разрушения зубов.

Что делать: сохранить бутылку во время еды, а не перед сном. Положитесь на постоянный режим сна, и ваш ребенок научится успокаиваться без бутылочки.

  1. Ребенок не должен спать в разных местах

Вы позволяете своему малышу ложиться с вами пару раз в неделю, может быть, когда он особенно суетлив? Проблема здесь не в методе сна, а в смешанном сообщении.

Многие родители предпочитают спать с ребенком. Другие могут быть удивлены, обнаружив, что у них есть семейная кровать, которую они не планировали, и это замешательство может нарушить сон вашего ребенка.

Что делать: установить твердые рекомендации о том, где спать. Лучше всего сразу решить, хотите ли вы «семейную кровать». Если вы хотите прекратить ночные визиты, объясните своему малышу причины, по которым он должен оставаться в своей постели на всю ночь.

Не ругайте и не разговаривайте на повышенных тонах с ребенком, когда он приходит в вашу комнату ночью. Просто осторожно ведите его обратно в свою комнату, уложите в его кроватку, и говорите: «Спокойной ночи, сладких снов» и закройте за собой дверь. Последовательное реагирование в течение недели или двух должно помочь вашему ребенку научиться спать всю ночь в своей комнате.

  1. Предоставление времени перед сном

Если вы смирились с ночными переговорами со своим малышом (который постоянно просит другую сказку или песню), вы не одиноки. Поскольку дети проявляют свою растущую независимость, они часто проверяют пределы, сопротивляясь перед сном. Но если ваш ребенок продолжит отталкиваться, это создаст нездоровую картину разочарования и потери сна.

Что делать: сохраняйте спокойствие и будьте стратегическими. Вы можете избежать ночных сражений, предугадывая потребности, устанавливая и применяя правила и позволяя своему ребенку иметь право голоса во время сна.

Старайтесь избегать тактики отвлечения малыша, заботясь о его потребностях перед сном, чтобы он не использовал их как оправдание, чтобы встать с постели. Например, пусть попьет воду или выберет мягкую игрушку перед тем как лечь спать.

Еще один способ предотвратить ночные «бои» – дать вашему малышу выбор. Ночная рутина и регулярное время сна будут намного проще, когда дети будут проверять границы, если вы дадите им возможность сказать, как они ложатся спать. Например, скажите своему ребенку, что вы споете только две колыбельные песни, прежде чем выключать свет, но он может выбрать, какие из них.

Прежде всего, будьте последовательны в отношении рутины сна. Предсказуемый ночной ритуал дает вашему ребенку чувство защищенности, облегчая ему процесс засыпания.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как узнать, курит ли Ваш ребенок

Несколько советов, которые помогут все узнать...

23 06 2021 20:16:13

Занятость наших детей не является «знаком» чести (и почему мы должны изменить это)!

Предоставьте вашим детям свободное время!...

22 06 2021 11:36:35

Как сделать вулкан

Как сделать вулкан Один из самых интересных элементов в мире динозавров – вулкан.  Он настоящий, Ане очень нравится, когда мы его запускаем. Правда динозавров она заранее прячет по пещерам, чтобы не погибли....

21 06 2021 18:27:54

Определите для себя идеальную разницу между детьми

Нужно ли будет готовить старшего ребенка к рождению младшего?...

20 06 2021 4:45:11

Эксперты предупреждают родителей о флисе для младенцев!

Вы должны знать всю правду!...

19 06 2021 6:28:35

Почему младенцы НЕ ДОЛЖНЫ спать одни

Вопрос не должен стоять "безопасно ли младенцу спать со взрослыми.." Вопрос должен стоять иначе: безопасно ли младенцу спать без взрослого...

18 06 2021 9:11:49

Какой он Современный Папа?

Идеальным отцом женщины считают доброго, взрослого, состоявщегося мужчину, ответственного и порядочного...

17 06 2021 7:53:56

Очень строгий выговор от малыша

Вы обязаны это услышать!...

16 06 2021 20:20:13

Какими играми занять детей 3 - 4 лет

Малыш должен играть - это основная программа его действий...

15 06 2021 2:47:29

Как не вырастить ребенка нарциссом, влюбленным в себя идиотом?

Три слова, которые изменять жизнь вашего ребенка!...

14 06 2021 11:22:20

Великолепный стишок детишкам на ночь

Всем мамам на заметку!...

13 06 2021 21:26:53

Как растет и развивается малыш-Телец?

Знаете ли Вы, как правильно развивать талант этого крохи?...

12 06 2021 7:23:10

Чем больше детей, тем счастливее семья

Хаос, который дети привносят в жизнь, дарит радость и счастье многодетным семьям...

11 06 2021 6:44:12

Как добиться откровенности от ребенка

Умейте слушать и слышать друг друга...

10 06 2021 23:12:46

Запор у малышей!

Как я могу узнать, что у моего ребенка запор?...

09 06 2021 0:13:21

Правильно обращайтесь к ребенку с просьбой

Четко выстраивайте не только общение с детьми, но и собственное поведение...

08 06 2021 22:17:54

У меня больше нет списка «ИДЕАЛЬНОЙ МАТЕРИ»

Что-то такое, наверное, есть в моей внешности, что многие при мне начинают о детях говорить. Может быть, размер бюста жалостливый взгляд. Хотя нет, скорее всего, я просто неумеренно откровенна и фотки из роддома каждый раз публиковала, начиная с потуг....

07 06 2021 14:35:18

Каким Вы видите своего малыша в будущем?

Ребенок вырастет и будет очень благодарен вам за все!...

06 06 2021 13:40:50

Все о дневном сне малыша

Зачем нужен дневной сон и сколько времени следует ему отводить...

04 06 2021 21:31:55

Это нормально для моего взрослого ребенка, если у него есть определенные ритуалы?

Если вас что-то сильно беспокоит в поведении ребенка, лучше проконсультируйтесь с врачом!...

03 06 2021 9:40:28

Родитель и учитель – кто главнее?

Школьный учитель в нашей жизни фигура хоть и скромная, но незаменимая...

02 06 2021 12:48:57

Учите их чувствовать! 5 секретов успешных родителей

Писатель и психолог Эрик Баркер объясняет, как научить ребенка справляться со своими эмоциями — даже самыми сложными, и почему это важно в жизни....

01 06 2021 7:46:46

Отец потерял сына, но встретил его спустя 20 лет!

Анатолий повернулся, направил взгляд в сторону сына, но на привычном месте его не обнаружил, он заметался как раненый зверь, бегал по пляжу, кричал, но так и не нашел....

31 05 2021 20:24:43

Ученые: Дети делают счастливыми не всех родителей

Удивительно, но обеспеченные бездетные семейные пары гораздо счастливее тех, у кого есть дети...

30 05 2021 22:10:24

Как поговорить с ребенком (от 6 до 8 лет) о sексе!

Несколько полезных советов для родителей!...

29 05 2021 3:18:53

Интересные занятия для детей 2 - 3 лет

Занятия должны быть короткими со сменой деятельности...

28 05 2021 15:33:26

Успокаиваем малыша перед сном

Что поможет ребенку заснуть намного быстрее, а также предотвратит утомление и раздражение?...

27 05 2021 1:59:37

Кризис трех лет – очень важный этап в жизни!

Как распознать симптомы и как вести себя родителям...

26 05 2021 10:34:38

Невероятный подарок для молодоженов!

Вот так идея! Наверное, стоит запомнить!...

25 05 2021 8:11:37

7 осложнений беременности, за которыми нужно тщательно следить!

Ваше здоровье во многом зависит от вас!...

24 05 2021 12:34:51

10 вопросов к себе прежде, чем начать ругать ребенка

Прежде, чем ругать непослушного ребенка - посмотрите на список, в этой статье....

23 05 2021 21:51:43

Можно ли привить ребенку любовь к спорту?

Уделяйте внимание досугу ребенка!...

22 05 2021 23:46:23

Я слишком поздно обнаружила, что у моего малыша был диабет 1 типа - теперь я умоляю родителей обследовать своих детей!

Для тех из вас, кто не знает, уровень сахара в крови обычного человека не должен превышать 120!...

21 05 2021 20:13:24

Как не допустить переохлаждения ребенка ночью, при этом, не используя одеял?

Важные советы, которые помогут вам правильно одеть ребенка перед сном!...

20 05 2021 22:46:31

В первый класс не по возрасту...

Пусть малыш лучше будет отличником в обычном классе, чем троечником среди вундеркиндов...

17 05 2021 19:29:52

Наши дети и этикет - они совместимы?

Если хотите, чтобы процесс обучения ребенка правилам этикета был эффективным - начните с себя!...

16 05 2021 20:48:59

Трудности воспитания ребенка одним родителем

Ваши дети любят и ценят вас за то, что вы их родитель, за то, что вы у них есть!...

15 05 2021 12:28:59

Воспитание дочери — о чем необходимо помнить

Родителям на заметку!...

14 05 2021 23:36:20

Интересные факты о новорожденных детках

Младенец узнает маму по запаху, отличает гласные от согласных и помнит сказку, слышанную до рождения...

13 05 2021 4:32:22

Первые в мире семерняшки отпраздновали свое 18-летие!

Вы только посмотрите какими они стали!...

12 05 2021 2:21:29

Я не наслаждаюсь каждым моментом, но я люблю этапы нашей жизни!

Я бы не променяла эти дни ни на что!...

10 05 2021 21:31:12

Как нужно воспитывать своего ребенка

Как заложить ребенку те навыки, которые помогут ему во взрослой жизни? Этот вопрос, наверняка, задает себе большая часть родителей. По мнению экспертов, акцент родителей на академической успеваемости не формирует у ребенка необходимых ценностей....

09 05 2021 19:21:54

Правила для пап дочерей от Майкла Митчелла

Майкл Митчелл — 30-летний папа, который обожает свою дочь и ведет блог Life to Her Years, где собирает правила для таких же отцов девочек, как и он сам....

08 05 2021 0:37:14

«Чего хотят женщины?» Это чертовски просто!

Это намного лучше, чем полноценный ночной сон и теплые тапочки. Кому-то в вашей жизни нужно нежное напоминание?...

07 05 2021 21:37:37

Почему матери становятся «невидимыми» после родов?

Нам нужен кто-то, чтобы убедиться, что мы тоже в порядке!...

05 05 2021 12:33:45

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.