Дети и отцы    

ТУРНИК, как средство для создания хорошей осанки, здоровой спины, профилактики остеохондроза и наращивания хорошего мышечного корсета

707c5723

Много преимуществ для детей имеют упражнения на турнике. Чадо добьется повышения выносливости, укрепления позвоночника и спины в целом, улучшения общего физического состояния.

Польза турника для детей

Турник – это прекрасное средство для создания хорошей осанки, здоровой спины, профилактики остеохондроза и наращивания хорошего мышечного корсета. Есть даже упражнения, выполняя которые можно добиться результатов увеличения роста. Заниматься можно с самого юного возраста. Выбирая, какой спорт для увеличения роста лучше всего, помните, что максимального эффекта можно добиться с помощью растяжки позвоночника, и турник для этого незаменим.

Как подготовить ребенка к тренировке

Во-первых, в самом начале нужно использовать упражнения на турнике для школьников, которые учат подтягиваться. Понадобится много свободного времени и терпения, а тренировки должны быть регулярными.

Оцените физическое состояние ребенка, после чего можно составить комплекс упражнения на турнике для детей. Вам не придется ежедневно выходить на спортплощадку, если вы купите турник для ребенка домой. Многие турники во дворах предназначены для взрослых людей. Еще ребенок может смутиться, когда не будут получаться упражнения на турнике для детей 10 лет.

Установив турника для малыша, попросите его подтянуться без посторонней помощи. Если получается сгибать руки в локтях, это хорошо и процесс пойдет быстрее. В противном случае, не нужно расстраиваться, а надо начинать тренироваться для воспитания спортивного духа и освоения новых навыков.

Кроме упражнений на перекладине для 4 класса требуются дополнительные общефизические занятия. Рекомендуем купить ребенку резиновый эспандер для разработки кистей – это поможет ему дольше висеть на турнике. Включите в программу движения с легкими гантелями для предплечий и вертикальный вис на время.

Комплекс упражнений на турнике для детей

Перед выполнением упражнений на турнике для мальчика 12 лет или младше нужно размяться, выполнив вращательные движения плечами и кистями, растянув спинные мышцы и совершив маленькую пробежку. Существуют разные методики для детей, о которых поговорим ниже.

Со сторонней поддержкой

При первых тренировках ребенка необходимо поддерживать или выполнять упражнения на низкой перекладине 7-9 класс или менее. Взрослый должен позволить ребенку ощутить поддержку, подталкивая его до полных подтягиваний. Начинайте с 3-5 повторений и медленно повышайте их количество. Поддержка со стороны должна быть с каждым разом менее выраженной, чтобы малыш спустя время начал самостоятельно подтягиваться.

Со шведской стенкой

Спортивное сооружение поможет при выполнении упражнений на турнике для детей 6 лет. Суть заключается в уменьшении веса и снижении общей нагрузки на предплечья и кисти. При занятиях ребенок упирается одной ногой в ступеньку стенки или в другую опору (табуретка, стул и пр.). Немного отталкиваясь, нужно подтянуться, а затем убрать ноги с подставки и плавно опуститься вниз, полностью разогнув руки в локтях.

Не всегда упражнения на турнике для детей помогают быстро привить им любовь к спорту. Малышам обычно надоедают постоянные занятия, поэтому обязательно поддерживайте их и нахваливайте. Никогда не ругайте и не высмеивайте при отсутствии видимого прогресса, чтобы не отбить у ребенка все желание. Мотивируйте свое чадо и подбадривайте личным примером. 



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Это поймет каждая мама

Когда рождается малыш, все в семье меняется, и ритм жизни мамы становится другим. К примеру, чтобы сходить в душ надо было минут 15-20, то теперь хватит и пары минут....

29 12 2021 17:16:22

Будьте «Больше, чем просто Мамой»!

Материнство - это еще и особый вид ответственности......

28 12 2021 14:37:58

10 правил французских работающих мам

Француженка Памела Друкерман доказала, что справиться с большинством родительских кошмаров отлично помогают французские методы воспитания....

27 12 2021 7:52:53

Ребенок и отчим. Как наладить отношения?

Встреча нового мужчины своей мечты, его позитивные намерения, и собственный ребенок, дают задуматься ей, справиться ли любимый, как новый отец для ребенка?...

26 12 2021 16:41:40

10 правил, как не потерять родительский авторитет

Для маленького ребенка родители – кумиры, которым он подражает. Но это не навсегда, дети быстро вырастают и тянутся к другим идеалам. Поэтому у тебя не так уж много времени, чтобы укрепить свой авторитет и показать своим детям, что ты – самая справедливая, мудрая и лучшая мама на свете....

25 12 2021 16:23:10

Красивые и простые новогодние поделки с детьми

Развиваем мелкую моторику и фантазию ребенка...

24 12 2021 8:41:55

Не скупитесь и дарите любовь своим детям!

Выражайте свою любовь всеми доступными способами, ведь малыш так нуждается в ней!...

23 12 2021 23:13:30

Никогда нельзя будить спящего младенца!

Мифы и заблуждения о детском сне...

22 12 2021 9:50:43

Каково быть мамой, страдающей хронической болью!

Если честно, я действительно скучаю по маме, которой я была раньше!...

21 12 2021 5:36:55

6-классница советует лучшие книги! Читать всем!

Список книг для чтения сверстникам составила школьница....

20 12 2021 22:15:54

Простые советы, как приучить ребенка к горшку

Туалет - не поле битвы!...

19 12 2021 16:56:23

Зрение у ребенка и почему оно может быть плохим

Зрение нужно проверять даже у самых маленьких детей...

18 12 2021 17:56:43

Чему учит школа и как этому мешают родители

Вы не подозревали, что мешаете ребенку учиться...

17 12 2021 14:59:22

Ради дочери отец-одиночка освоил профессию стилиста!

Прическам этой малышки можно позавидовать...

15 12 2021 3:28:59

Для самых маленьких: 7 игр на развитие мелкой моторики

Все необходимое для того, чтобы увлечь вашего малыша новой игрой, скорее всего, найдется у вас дома. Выберите подходящий вариант из приведенного списка и поиграйте с ребенком уже сегодня:...

14 12 2021 3:24:28

В чем причина детского вранья?

Иногда знание правды становится важнее воспитательных норм...

13 12 2021 4:14:11

Мозг матери никогда не отдыхает, потому что мы несем умственную нагрузку!

Это нельзя передать, это просто наша сущность!...

12 12 2021 1:18:54

Дед Мороз из флиса. Мастер-класс

Дед Мороз из флиса. Мастер-класс Как сшить простого деда Мороза из флиса? Это дело простое - даже швейная машинка не понадобится. Лишь немного терпения...

11 12 2021 23:45:16

Почему «ленивое воспитание» на самом деле является рецептом для счастливых семей!

Когда я впервые услышала о ленивых родителях, я подумала, что кто-то шпионит за моим домом по пятницам с 17:30 до сна!...

10 12 2021 17:54:10

Поучительный сюжет о доброте наших детей

Четвероногие друзья иногда перегибают палку, но малыши их безмерно любят......

09 12 2021 11:41:31

Что подарить ребенку на крестины

Крестины - главное событие после рождения малыша. Что же подарить?...

08 12 2021 22:57:21

Причины, по которым детки часто болеют

Берегите малыша и сделайте все, чтобы болезни обошли его стороной...

07 12 2021 6:44:41

Раскраски, которые не только развлекают, но и развивают!

Отличный способ увлечь ребенка рисованием!...

06 12 2021 11:15:28

Продукты для ума. Советы родителям

Что есть ребенку для развития...

05 12 2021 9:45:46

ЭТОМУ Обязательно НУЖНО научить РЕБЕНКА!

Каждой маме на заметку...

04 12 2021 10:47:27

5 советов от счастливой мамы

Подари своему ребенку незабываемое детство!...

03 12 2021 7:29:46

Проблемы современного идеального воспитания

Многие родители полностью уверены в том, что они делают все правильно. Но это не так!...

02 12 2021 22:40:36

Самооценка у детей и подростков

Самооценка у детей и подростков Рецензия на книгу Гюру Эйестад " Самооценка у детей и подростков"...

01 12 2021 13:19:49

Воспитание без папы

Если детям не хватает твердой папиной руки, мама должна научиться сама справляться...

30 11 2021 17:47:14

Обзор статей на летнюю тематику

Обзор статей на летнюю тематику Мы уезжаем в отпуск! Набираться сил, здоровья и позитивной энергии! До конца июня мы не сможем отвечать на ваши комментарии, но будем очень рады, вашим...

29 11 2021 16:38:51

А Вы носите фотографию своего малыша в кошельке?

О силе фотографий, которые мы носим постоянно при себе...

28 11 2021 20:15:29

Каждый год проводите интервью с ребенком

Сохранить на память мелочи детства...

27 11 2021 9:50:20

Депрессия у детей и как с ней бороться

Главными помощниками для выхода ребенка из депрессии будут сами родители...

26 11 2021 5:14:15

Марк Цукерберг бросил все и ушел в декрет

Марк Цукерберг оставил все дела в многомиллиардной империи Facebook и ушел в декрет...

25 11 2021 18:24:57

Все о детских страхах: откуда они берутся и что с ними делать

Повышенную тревожность может провоцировать неспокойная обстановка дома или в саду!...

23 11 2021 10:50:14

Что если я никогда не «узнаю», что наша семья полная?

Что произойдет, если это чувство уверенности ускользнет от вас?...

22 11 2021 11:44:48

Идеальное родительство: мифы VS реальность

Представьте себе такую сцену. Второй день рождения моей дочери. Я сижу в празднично украшенной кухне с тремя другими матерями. Мы пытаемся удержать на коленях бумажные тарелки и потягиваем пиво из бутылок. Наши дети, от 2 до 4 лет от роду, с удовольствием крушат гостиную, едят по второму куску пиццы или (мой ребенок) цепляются к родителям, пытаясь залезть повыше и всё рассмотреть....

21 11 2021 17:12:42

Узкий таз: Большинство женщин имеют таз широкий, чтобы родить нормального по размерам ребенка, но...

В редких случаях встречаются отклонения... Поговорим о них!...

20 11 2021 3:39:41

Капли, сиропы, суспензии...выпить и не пролить. Возможно ли такое?

Об удобных и простых в использовании вариантах дозаторов лекарств для самых маленьких...

18 11 2021 15:54:25

Как повысить иммунитет ребенка, разнообразив его меню!

Питание - это один из ключевых факторов здоровья!...

17 11 2021 16:28:57

Агония и экстаз от возобновления ЭКО!

Прохождение полного цикла Э К О "высосало" всю эту наивность из меня!...

16 11 2021 3:12:32

Проблемы поведения десятилетнего ребенка

Сложный период, как со стороны физических изменений тела, так и психологических особенностей...

15 11 2021 15:27:50

Партнерские роды – некоторые важные моменты!

Мужчина должен быть спокойным и уверенным, чтобы поддерживать жену!...

14 11 2021 0:23:57

Простой домашний тест, который может спасти жизнь вашего ребенка!

Менингит - смертельная болезнь, которая может случиться внезапно !...

13 11 2021 4:17:56

О чем забывают отцы

Давайте не осуждать людей, учиться понимать их......

12 11 2021 14:59:42

Получается, что вы можете «заразиться» беременностью от своей лучшей подруги!

У вас есть близкая подруга, которая беременна? Вы можете быть следующей!...

11 11 2021 20:17:29

Достаточно взглянуть на этот жест, чтобы понять, насытился ли новорожденный или нет!

Несколько важных моментов, которые стоит запомнить!...

10 11 2021 15:47:45

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.