ТУРНИК, как средство для создания хорошей осанки, здоровой спины, профилактики остеохондроза и наращивания хорошего мышечного корсета > Отцы и дети
Дети и отцы    

ТУРНИК, как средство для создания хорошей осанки, здоровой спины, профилактики остеохондроза и наращивания хорошего мышечного корсета

707c5723

Много преимуществ для детей имеют упражнения на турнике. Чадо добьется повышения выносливости, укрепления позвоночника и спины в целом, улучшения общего физического состояния.

Польза турника для детей

Турник – это прекрасное средство для создания хорошей осанки, здоровой спины, профилактики остеохондроза и наращивания хорошего мышечного корсета. Есть даже упражнения, выполняя которые можно добиться результатов увеличения роста. Заниматься можно с самого юного возраста. Выбирая, какой спорт для увеличения роста лучше всего, помните, что максимального эффекта можно добиться с помощью растяжки позвоночника, и турник для этого незаменим.

Как подготовить ребенка к тренировке

Во-первых, в самом начале нужно использовать упражнения на турнике для школьников, которые учат подтягиваться. Понадобится много свободного времени и терпения, а тренировки должны быть регулярными.

Оцените физическое состояние ребенка, после чего можно составить комплекс упражнения на турнике для детей. Вам не придется ежедневно выходить на спортплощадку, если вы купите турник для ребенка домой. Многие турники во дворах предназначены для взрослых людей. Еще ребенок может смутиться, когда не будут получаться упражнения на турнике для детей 10 лет.

Установив турника для малыша, попросите его подтянуться без посторонней помощи. Если получается сгибать руки в локтях, это хорошо и процесс пойдет быстрее. В противном случае, не нужно расстраиваться, а надо начинать тренироваться для воспитания спортивного духа и освоения новых навыков.

Кроме упражнений на перекладине для 4 класса требуются дополнительные общефизические занятия. Рекомендуем купить ребенку резиновый эспандер для разработки кистей – это поможет ему дольше висеть на турнике. Включите в программу движения с легкими гантелями для предплечий и вертикальный вис на время.

Комплекс упражнений на турнике для детей

Перед выполнением упражнений на турнике для мальчика 12 лет или младше нужно размяться, выполнив вращательные движения плечами и кистями, растянув спинные мышцы и совершив маленькую пробежку. Существуют разные методики для детей, о которых поговорим ниже.

Со сторонней поддержкой

При первых тренировках ребенка необходимо поддерживать или выполнять упражнения на низкой перекладине 7-9 класс или менее. Взрослый должен позволить ребенку ощутить поддержку, подталкивая его до полных подтягиваний. Начинайте с 3-5 повторений и медленно повышайте их количество. Поддержка со стороны должна быть с каждым разом менее выраженной, чтобы малыш спустя время начал самостоятельно подтягиваться.

Со шведской стенкой

Спортивное сооружение поможет при выполнении упражнений на турнике для детей 6 лет. Суть заключается в уменьшении веса и снижении общей нагрузки на предплечья и кисти. При занятиях ребенок упирается одной ногой в ступеньку стенки или в другую опору (табуретка, стул и пр.). Немного отталкиваясь, нужно подтянуться, а затем убрать ноги с подставки и плавно опуститься вниз, полностью разогнув руки в локтях.

Не всегда упражнения на турнике для детей помогают быстро привить им любовь к спорту. Малышам обычно надоедают постоянные занятия, поэтому обязательно поддерживайте их и нахваливайте. Никогда не ругайте и не высмеивайте при отсутствии видимого прогресса, чтобы не отбить у ребенка все желание. Мотивируйте свое чадо и подбадривайте личным примером. 



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Когда мои планы по грудному вскармливанию не сработали, меня спасли бутылочки!

Запомните - нужно быть готовой ко всему!...

01 08 2021 23:23:40

Что можно и чего нельзя делать при высокой температуре у ребенка

Каждая мама должна знать это! Причем, не важно, сколько вашему "малышу" лет - 1 годик или 15-16 лет! Обязательно сохраните себе, чтобы всегда было под рукой....

31 07 2021 8:40:53

Как развить у ребенка фантазию?

Для развития фантазии могут применяться разнообразнейшие способы......

30 07 2021 7:49:46

День, когда я перестала торопить своего ребенка…

Когда вы живете сумасшедшей жизнью, каждая минута должна быть на счету. Вы чувствуете, как должны проверить что-то из списка, уставиться в экран, или спешить в следующее запланированное место. И как бы я ни пыталась распределить свое время и внимание, и сколько бы разных задач ни пыталась решить - у меня все равно не хватало времени, чтобы все успеть....

29 07 2021 3:51:55

Практические советы, как фотографировать детей

Фотографировать своего ребенка мама может только сердцем!...

28 07 2021 23:50:15

Как воспитать ребенка без наказаний

Задумывайтесь над каждой проблемной ситуацией и воспринимайте ребенка как друга!...

27 07 2021 8:14:46

Детская независимость

А ведь наши дети жаждут признания любящей семьи!...

25 07 2021 2:15:41

Помогите ребенку определиться с выбором будущей профессии

Поспособствуете интересному и успешному будущему ребенка!...

24 07 2021 23:46:13

8 вещей, о которых дети забывают сказать родителям, пока не станет поздно

Повторяйте эти слова при разговоре с родителями каждый раз, когда встречаете или звоните им!...

23 07 2021 0:50:50

Воспитание без стереотипов, или 5 любимых книг моего сына

Я стараюсь делать всё возможное, чтобы мои дети росли без гендерных стереотипов. Основным источником развлечения, наслаждения и знаний для моих детей являются книги и я стараюсь их тщательно подбирать....

22 07 2021 2:27:57

6 причин, почему нельзя шлепать ребенка

Некоторые родители до сих пор считают шлепки эффективным методом воспитания. И в самом деле, стоит пару раз ударить ребенка, как он прекращает совершать то, что взрослым кажется неправильным....

21 07 2021 12:12:40

7 советов мамам непослушных детей

Ваш малыш постоянно капризничает и все делает как будто вам назло? Это нормально. Ведь для того чтобы ребенок вырос уверенным в себе и жизнерадостным человеком, нужно еще научить его управлять своими эмоциями и поведением....

20 07 2021 5:22:20

Как раскрыть секрет семейного счастья?

Чтобы детям было интересно жить с родителями......

19 07 2021 20:41:57

Про наказания

Часто родители задают вопрос: можно ли наказывать детей и как? Но с наказаниями вот какая есть проблема. Во взрослой жизни-то наказаний практически нет, если не считать сферу уголовного и административного права и общение с Г И Б Д Д. Нет никого, кто стал бы нас наказывать, «чтобы знал», «чтобы впредь такого не повторялось....

18 07 2021 17:45:34

Характер ребенка, согласно знакам зодиака

Такие разные и такие любимые!...

17 07 2021 23:20:49

Приучите ребенка к самостоятельной игре

Немного терпения и Вы достигните положительного результата...

15 07 2021 19:50:17

Учим ребенка послушанию

Каждый ребенок – это личность, требующая строго индивидуального подхода...

14 07 2021 20:48:48

Женский впрос: Половое созревание девочки

Особенности развития девочек и о чем нужно помнить и знать мамам...

13 07 2021 1:56:28

50 фраз, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно говорить своим детям!

Случается, что кроме «молодец, хорошо» сказать своему ребенку больше и нечего, чтобы выразить свою поддержку и веру в него. А надо! Ведь такие слова дают ему почувствовать, что Вы его любите, понимаете и принимаете....

12 07 2021 10:47:58

Купание вашего новорожденного малыша!

Важные нюансы для новоиспеченных родителей!...

11 07 2021 3:47:18

Причины, по которым малыш ночью плачет

Большинство проблем решается путем совместного сна с мамой...

10 07 2021 14:36:32

Поделки к пасхе своими руками

Поделки к пасхе своими руками Много интересных идей изготовления пасхальных открыток...

09 07 2021 8:47:30

Лечим кроху от простуды и кашля "бабушкиными" методами

Сделайте все, чтобы кроха пошел на поправку...

08 07 2021 21:15:36

Тематическое занятие: Гуси

Тематическое занятие: Гуси Поделки гусей, стихи о гусях, пальчиковая гимнастика с участием гусей...

07 07 2021 17:34:37

Посещать детский сад и не болеть - мечта?

Если простуду не лечить, она может перейти в тяжелую хроническую форму...

06 07 2021 9:13:21

Дорогая мама, воспитание вашего волевого ребенка - это вызов, но отдача того стоит!

Его упрямство, решительность, любознательность... Это все окупится!...

05 07 2021 13:14:46

Зодиакальные дети. Рыбы: основные черты

Двойственный Рыбы: особенности знака...

04 07 2021 16:23:11

Некоторые из лучших бабушек живут на небесах!

Я не хочу, чтобы тяжесть горя была в этом доме!...

03 07 2021 23:37:39

Роды – это не вечеринка!

В этот день вы должны быть в центре внимания!...

02 07 2021 0:33:35

Как правильно выбирать шампунь для ребенка

Всегда приобретайте безопасное средство гигиены...

30 06 2021 7:38:29

Ребенок сосет палец: почему это происходит и что с этим делать!

Не волнуйтесь слишком сильно!...

29 06 2021 3:47:17

Чтобы победить патриархат, мы должны преподать нашим сыновьям эти уроки!

Я стремлюсь воспитать сына с хорошими моральными принципами!...

28 06 2021 18:57:52

Весной особенно важно укрепить иммунитет ребенка

Востребованные жизненные советы...

27 06 2021 23:24:46

Вмешательство в процесс родов негативно влияет на здоровье ребенка

Применение обезболивания, включая эпидуральную анестезию, сюда не относится....

26 06 2021 21:24:21

Что делать родителям, если ребенок закатывает истерики

За стабильность эмоциональной сферы малыша во многом отвечает «погода в доме»...

25 06 2021 14:12:48

Исповедь молодой мамочки о том, что ее ждало с рождением крохи...

Как такое возможно? Как мое тело сделало все это?...

24 06 2021 6:22:38

Развитие происходит из точки покоя

Взрослые, которые усиленно развивают ребенка, похожи на Карлсона, посадившего семечко. Он все время его раскапывал, чтобы посмотреть: не проросло ли?...

23 06 2021 14:46:54

Ребенок плохо спит. 6 главных ошибок, которые совершают родители. Как их избежать?

« Как уложить ребенка спать» – одна из важнейших задач, стоящих перед родителями. Даже родители «хорошо спящих» детей нередко сталкиваются с дилеммой случайно заснувшего ребенка – оставить спать «в ночь» или разбудить и позже укладывать заново....

22 06 2021 23:24:36

Лето с ребенком. Мечты мамы, как его провести

Мы будем смеяться, петь и проводить вечера у костра...

21 06 2021 22:52:59

НИКОГДА не делитесь своими эмоциями с детьми!

Мы сами можем многое изменить – и для себя, и для своих детей...

20 06 2021 15:20:35

Про истерики и отвержение мамы

Мой Юрка — самый большой мой учитель в этой теме. У него умер папа в полтора года, а уже в два я стала оставлять его регулярно с дедушкой-бабушкой, потому что мне нужно было продолжать учиться....

19 06 2021 17:56:43

Развиваем интеллект ребенка, выполняя несложные упражнения!

Отличное пособие для детей старшего дошкольного возраста!...

18 06 2021 0:21:58

Какие существуют принципы воспитания детей?

Полезная информация для родителей...

17 06 2021 0:49:18

8 оригинальных способов сделать стильную прическу для девочки

С такой прической ваша малышка точно станет всеобщей любимицей...

16 06 2021 6:27:52

Иногда материнство может быть очень одиноким!

Мы понимаем вас, и мы с вами!...

15 06 2021 17:49:24

Малышу 3 года: ПЛАН Развития и ШПАРГАЛКА для мамочек

Логика и математика - что развивать?...

14 06 2021 6:33:13

Пословицы и поговорки о ДОБРЕ и ЗЛЕ

Убедись воочию, что хорошим быть намного приятнее, чем сердитым и унылым!...

13 06 2021 23:15:13

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.