Упражнения для профилактики плоскостопия
1. Упражнение “каток” – ребенок катает вперед-назад мяч, скалку , или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
2. Упражнение “разбойник” – ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятку разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
3. Упражнение “маляр” – ребенок, сидя на полу с вытянутыми ногами, колени выпрямлены, большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой ноги по направлению от большого пальца к колену. “Поглаживание” повторяется 3-4 раза. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
4. Упражнение “сборщик” – ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки для белья, ёлочные шишки и др.), и складывает в кучки. Другой ногой он повторяет то же самое. Затем без помощи рук перекладывает предметы из одной кучки в другую. Следует не допускать падение предметов при переносе.
5. Упражнение “художник” – ребенок карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
6. Упражнение “гусеница” – ребенок сидит на полу с согнутыми коленями, пятки прижаты к полу. Сгибая пальцы ног он подтягивает пятку вперед к пальцам, затем пальцы снова распрямляются и движение повторяется (имметация движения гусеницы). Передвижение пятки вперед за счет сгибания и выпрямления пальцев ног продолжается до тех пор, пока пальцы могут касаться пола. Упражнение выполняется обоими ногами одновременно.
7. Упражнение “кораблик” – ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями и прижимая подошвы ног друг к другу» постепенно старается выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног могут быть прижаты друг к другу (старается придать ступням форму кораблика).
8. Упражнение “мельница” – ребенок, сидя на поду с выпрямленными ногами, описывает ступнями круги в двух направлениях.
9. Упражнение “серп” – ребенок, сидя на поду с согнутыми коленями, ставит подошвы ног на под (расстояние между ними 20 см). Согнутые пальцы ног сначала сближаются, а затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте. Упражнение повторяется несколько раз.
10. Упражнение “барабанщик” – ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, не касаясь пятками пола, двигает ступнями вверх и вниз, касается пола только пальцами ног. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.
11. Упражнение “окно” – ребенок, стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.
12. Упражнение “хождение на пятках” – ребенок ходит на пятках; не касаясь пола пальцами и подошвами.
Продолжительность таких занятий 10 минут. Перед упражнениями следует походить на носках, затем попрыгать на носках через скалку – на одной и на двух ногах.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Это не зависит от вашего психологического состояния до беременности!...
29 12 2021 22:22:16
Всегда правильно выбирайте методы подачи информации!...
28 12 2021 19:48:13
Своими рисунками Люси Скотт готовит будущих новобранцев армии матерей....
27 12 2021 1:54:14
А кому в детстве можно было злиться на маму? Кому разрешалось быть несогласными с мамой? Кто имел право на собственное мнение? Вдруг есть такие счастливые люди......
26 12 2021 12:38:18
Воспитывать тебя - это и честь, и привилегия, и я так горжусь, что я твоя мама!...
25 12 2021 6:26:16
Сейчас все спорят о запрете абортов на государственном уровне. Мнения разделились на противоположные. Обе стороны приводят множество доказательств собственной правоты. А давайте подойдём к этому вопросу с другой стороны. Давайте поговорим не об отрицательном результате беременности, а о положительном : что нам даёт материнство, ради чего женщине стоит родить ребёнка....
24 12 2021 18:16:27
За стабильность эмоциональной сферы малыша во многом отвечает «погода в доме»...
23 12 2021 4:15:25
Ребенок рождается не просто доверяя, а вверяя себя родителям полностью и без остатка. Куда же, с возрастом, уходит доверие? Как его сохранить?...
22 12 2021 13:52:14
Если вы хотите, чтобы ребенок поверил, что ему в садике ничего не угрожает – поверьте в это сами!...
21 12 2021 22:13:45
Готовы ли вы помочь своим детям раскрыть заложенные природой таланты?...
20 12 2021 18:27:37
Дельные рекомендации от ведущих специалистов!...
19 12 2021 22:30:18
Список вещей, которым обязательно должен научить отец своего сына...
18 12 2021 20:32:16
Правильный уход за детскими зубами...
17 12 2021 13:20:32
Эта история обязательно Вас вдохновит!...
16 12 2021 15:11:18
Представляешь ли ты, насколько важна скорость обмена веществ?.....
15 12 2021 2:51:23
Даже горячая чашка с утренним кофе может принести вред, если ее оставить на краю стола......
14 12 2021 15:41:47
Отличная подборка полезных книг для молодых родителей!...
13 12 2021 23:32:57
Давайте развенчаем эти мифы!...
12 12 2021 5:54:45
Давайте жить дружно, в мире и согласии!...
11 12 2021 1:56:42
Регулярная гимнастика принесет массу пользы и удовольствия ...
10 12 2021 23:29:11
Милый и нежный котёнок вдруг превращается в обидчивое и нервозное чадо, справиться с которым становится всё труднее...
09 12 2021 13:29:58
Ищите подход, экспериментируйте и все получится!...
08 12 2021 3:41:50
В предлагаемой статье автор, доктор медицинских наук Владимир Базарный рассматривает сущность и цели современной модели образования, её влияние на формирование мышления и уровень здоровья детей....
07 12 2021 1:42:11
Подобное поведение свойственно большинству млекопитающих и объясняется особенностями функционирования мозга...
06 12 2021 12:22:37
Что нужно говорить ребенку, чтобы он вырос счастливой личностью...
04 12 2021 21:45:11
Плюсы и минусы воспитания ребенка в итальянских семьях...
03 12 2021 3:49:10
Так ли важно следить за количеством съеденного, рассказывает врач-педиатр с 40-летним опытом Юрий Иванович Староверов....
02 12 2021 9:12:51
Не оставляйте детскую ложь без внимания!...
01 12 2021 5:32:16
Если дети совернуются между собой, то это закономерно и совершенно нормально!...
30 11 2021 22:32:11
Чаще всего любящие родители прекрасно знают, о чем мечтают их детки и какой именно подарок с нетерпением ждут на Новый год....
29 11 2021 0:30:27
Помогите ребенку и проявите всю свою фантазию...
27 11 2021 13:36:17
И учимся и веселимся – два в одном!...
26 11 2021 21:57:18
Все дети разные и их восприятие мира различно...
25 11 2021 6:50:20
Эти веселые занятие для детей помогут им освоить счет до 10!...
24 11 2021 5:30:48
Организуйте веселый праздник для ребенка и его друзей...
23 11 2021 11:27:21
Учась играть на скрипке, ребенок вряд ли подойдет для джазового оркестра......
22 11 2021 8:13:26
Самые главные советы об отношениях с ребенком...
21 11 2021 13:23:54
Жидкий бинт и детская тату, как средства безопасности...
20 11 2021 5:15:21
Как распознать симптомы и как вести себя родителям...
19 11 2021 15:12:58
Руководство учебных заведений должно пересмотреть график занятий!...
18 11 2021 2:23:24
А вы держали руку своей жены во время родов?...
17 11 2021 0:35:41
Пожалуйста, помни это, мама, и не забывай!...
16 11 2021 4:28:11
В Рикол Хилинг считается, что мы на 99% состоим из воспоминаний нашего рода. Сильный стресс, переживаемый из-за родителей или более дальних предков может автоматически отобразится в биологии ребенка, который подсознательно принимает на себя стресс родителей....
15 11 2021 4:40:38
В вашей жизни появился самый дорогой человек – ваш малыш. Но после 9 месяцев беременности появился и повод заняться собой: восстановить здоровье и функции организма, рацион питания, улучшить состояние волос, ногтей и кожи. Поговорим об этом?...
14 11 2021 19:31:59
Все мамы должны знать, что П Р Д случается со многими женщинами, это не ваша вина, и опыт П Р Д не означает, что вы «плохая» мать!...
13 11 2021 4:42:36
Сегодня мы, сами став такими взрослыми и важными, как наши родители, можем с ностальгической и доброй улыбкой вспомнить некоторые фразы из детства...
12 11 2021 4:10:43
Пожалуйста, поделитесь этим с любыми мамами, которых вы знаете!...
11 11 2021 0:43:21
Идеи как занять ребенка в 1 год: игры вместе с мамой и самостоятельные игры. Маленькие хитрости...
10 11 2021 19:22:26
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.