Эти несложные упражнения помогут укрепить мускулатуру крохи от 1 до 3 месяцев

Наконец-то пупочек крошки зажил, теперь вы со всей ответственностью можете приступать к выполнению легкой гимнастики. Ниже описан самый необходимый комплекс упражнений, который поможет в укреплении мускулатуры ребенка, в нормализации его мышечного тонуса и развитию многих важных структур центральной нервной системы. Мы гарантируем, что Вы и Ваш малыш проведете время с удовольствием! 

Поглаживание 
Это очень простое и очень приятное действие, оно доставляет массу удовольствия и родителям и ребенку. Главное, чтобы Вы были в теплом помещении, также под спинкой у грудничка находилась мягкая пеленка. В руках разотрите несколько капелек масла или детского крема, и начинайте поглаживающие движения. Легкими плавными движениями начните поглаживать конечности от периферии к центру, т.е от стопы к паховой области, от кисти рук к плечу. Попеременно внутреннюю и внешнюю сторону ручек и ножек. Поглаживая живот, движение ваших рук должно быть по часовой стрелке, нельзя затрагивать половые органы ребенка и зону правого подреберья. Подушечками пальцев обеих рук производятся поглаживающие движения груди. Левая рука должна двигаться против часовой стрелки, правая – по часовой стрелке. Перевернув ребенка на животик, выполняют поглаживание спины тыльной поверхностью кистей поглаживают спину ребенка по направлению от ягодиц к голове, затем ладонями от головы к ягодицам.

Выкладывание на живот
Еще одно простейшее упражнение. Делать его можно с самого раннего возраста: защитный рефлекс, прекрасно работающий у большинства малышей, при выкладывании на живот заставляет ребенка “автоматически” поворачивать голову в сторону. Малыши в один месяц уже стараются поднять и удержать голову – сначала это удается лишь в течение пары секунд, затем голова удерживается все дольше и дольше. Делая все правильно – укрепляются мышцы шеи и спины, формируется физиологические изгибы позвоночника, тренируются многие мозговые центры. 

Рефлекторное разгибание позвоночника
Немного посложней. В основе этого упражнения лежит спинальный двигательный автоматизм – т.н. рефлекс Галанта. Делать это упражнение нужно на боку. Очень осторожно придерживая лежащего в этом положении малыша за ножки, двумя пальцами свободной руки взрослый с легким нажимом проводит вдоль позвоночника ребенка, отступив от средней линии тела вправо и влево на расстояние около 1 см. Движение пальцев взрослого проводится по направлении от крестца к шее. Малыш обычно реагирует на такое раздражение прогибанием спинки – его туловище образует дугу. Силу нажима можно варьировать, но в любом случае эта манипуляция не должна вызывать отрицательной реакции ребенка. Внимание! Не следует проводить пальцами прямо по средней линии тела ребенка – рефлекс Переза, запускаемый с остистых отростков позвонков малыша, вызывает у него резко негативную эмоциональную реакцию. Вплоть до сильного крика и отхождения стула.

Рефлекторная “ходьба”
А Вы знаете, что только что родившийся ребенок, очень осторожно поддерживаемый под мышки в вертикальном положении, прикасании стопами твердой поверхности, начинает делать шаги вперед. Если Ваш малыш не желает “ходить” таким образом, попробуйте наклонить его вперед – так, чтобы голова и верхняя часть туловища как бы “опередили” ноги. Дайте ему почувствовать твердую поверхность всей стопой, а не только кончиками пальцев – и он непременно “пойдет”.

Рефлекторное ползание
Это упражнениетакже базируется на врожденном спинальном автоматизме. Он называется рефлексом ползания Бауэра и вызывается очень просто: ножки лежащего на животе малыша нужно согнуть, предварительно разведя коленки в стороны (лягушкой) – после чего дайте стопам ребенка почувствовать опору Ваших ладоней. Можно легонько подтолкнуть стопы малыша вперед, после чего зафиксировать свои ладони в неподвижном положении. Ребенок непременно оттолкнется от Ваших ладоней и проползет вперед. Внимание! При выполнении этого упражнения обязательно оцените расстояние от головы ребенка до расположенной впереди стены или любой другой вертикальной (и не мягкой) поверхности: малыш может настолько резко оттолкнуться от Ваших ладоней и настолько стремительно продвинуться вперед, что ударится о такую плоскость головой.

Рефлекторное сгибание и разгибание пальцев ног
Осторожно удерживая ножку лежащего на спине малыша за область голеностопоного сустава, подушечкой большого пальца своей свободной руки нажмите на его подошву – в области “подушечки” стопы (т.е. у основания пальцев). В ответ малыш немедленно согнет пальчики стопы. Если же Вы с легким нажимом проведете пальцем вдоль наружного края стопы (от ее мизинца к пяточке), то пальцы ребенка разогнутся, заняв “веерное положение”. Подошвенный рефлекс и рефлекс Бабинского, лежащие в основе этого упражнения, также являются врожденными автоматизмами, активно работающими в первые месяцы жизни ребенка.

Кроме рефлекторных, для моторного развития ребенка первых трех месяцев жизни используются и другие упражнения. 

Пассивное разведение бедер ребенка в стороны 
Для этого нужно согнуть ножки малыша в коленях и, поддерживая их за область коленных суставов, полукруговым движением осторожно и одновременно отвести правое бедро ребенка вправо, а левое, соответственно – влево. Это упражнение способствует оптимальному созреванию важной анатомической части тазобедренных суставов – вертлужных впадин. И потому является профилактической мерой в отношении врожденного вывиха бедра. Единственное пожелание (актуальное, впрочем, и для других упражнений) – перед тем, как приступать к его выполнению, желательно освоить технику под контролем квалифицированного специалиста. Хотя, “освоить” – звучит, пожалуй, слишком официально. Достаточно увидеть это своими глазами один-единственный раз. И тут же проделать это упражнение своими собственными руками – чтобы “прочувствовать” ими оптимальную степень разведения бедер малыша.

“Поза плода”
Чтобы придать ребенку такую позу, нужно положить его на спинку, мягко развести ножки, согнуть их в коленях и подтянуть к животику, а ручки сложить на груди – именно такое “компактное” положение занимает плод в полости матки. Разместить малыша в данной позе можно на любой мягкой поверхности – хотя бы у себя на коленях. Уже сама поза в достаточной степени комфортна для ребенка, когда же мать или отец начинают покачивать малыша в разных направлениях, это приносит еще большее удовольствие малышу. Это упражнение высоко ценится и профессионалами неонатологами.

Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:



Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::