Десять вредных продуктов для детей
Мы хотим, чтобы наши дети росли здоровыми. Важная составляющая их благополучия – это правильное питание. Однако есть продукты, которые не стоит включать в рацион ребёнка, либо необходимо значительно ограничить их употребление.
О каких-то из них мы знаем, но закрываем глаза (малыш так просит), другие даже считаем полезными.
1. Булочки, пирожные, торты
Речь идёт о выпечке и сладостях, которые лежат на полках магазинов. Они перенасыщены жирами и сахаром, а бесконтрольное поедание может привести к проблемам с пищеварением и ожирению.
Альтернатива: фрукты, галеты, хлебцы
2. Йогурт с добавками
Он кажется помощником, лёгким и безобидным перекусом. Но может содержать избыток сахара, красители и консерванты. Фруктов же там немного, и те подвергаются обработке.
Альтернатива: натуральный йогурт или кефир плюс банан, мёд, орехи
3. Копчёности
К ним относятся колбаса, сардельки, сосиски. Мясная составляющая этих изделий – не более 25%. Остальное – жиры (прокрученные шкура, сало, субпродукты), соевые белки, крахмал, нитриты и нитраты натрия. Жиры значительно повышают уровень холестерина в крови. Добавки E-250 и E-252 не перевариваются детским желудком, могут дать толчок развитию анемии, заболеваниям почек, вызывают привыкание и зависимость – хочется снова есть пищу, содержащую эти консерванты. Это угнетающе действует на нервную систему.
Альтернатива: домашняя буженина, запечённая индейка, бургер из говяжьего фарша
4. Попкорн
Кукуруза сама по себе очень полезна: в ней много клетчатки, содержатся витамины А, С, Е, фолиевая кислота. То есть будь попкорном просто обжаренные зёрна кукурузы, он не попал бы в список вредных для детского организма продуктов. Всё меняют соль, сахар, масло, усилители вкуса, которые используются при его приготовлении. Содержание соли в попкорне завышено настолько, что слишком частое употребление в пищу грозит повышением давления и сбоями в работе почек.
Альтернатива: свежая кукуруза
5. Сухие завтраки
Шоколадные шарики, подушечки, звёзды, сладкие хлопья стоит предлагать ребёнку на завтрак не более трёх раз в месяц. Технология производства завтраков такова, что после термической обработки в них не остаётся ничего полезного. Только представьте себе: температура обжарки составляет +300 градусов. Прибавим к этому большое количество сахара, вкусовых добавок – и миф о том, что это здоровая еда, рассеивается. Ещё один вид – мюсли – диетологи считают абсолютно не детской пищей. Если остальные сухие завтраки быстро усваиваются, то жёсткие мюсли желудку переварить сложно, это может стать причиной возникновения гастрита.
Альтернатива: каша с фруктами
6. Соки в пакетах
В отношении соков есть опасное заблуждение: их считают если не полезными, то совершенно безвредными для детского организма. Но тем удивительнее узнать, что состав соков – без углекислого газа – равен составу газировки. В одном стакане пакетированного сока около шести-семи чайных ложек сахара. Его переизбыток влияет как на здоровье детских зубов – вызывает кариес, так и на обмен веществ в целом – может даже привести к такому тяжёлому заболеванию как диабет.
Альтернатива: чаи, морс, компот
7. Жевательные конфеты и мармелад
Сюда же можно отнести и так любимую всеми детьми конфету чупа-чупс. В этих ярких и привлекательных для детей сладостях в большом количестве содержатся красители, сахарозаменители, подсластители, которые могут привести к сильнейшей аллергии и проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Альтернатива: натуральный мармелад, желе
8. Еда быстрого приготовления (лапша, супы, пюре)
Производители этих товаров завлекают разнообразными вкусами. Конечно, удобно: добавить кипяток в пластиковый контейнер и получить царское блюдо. Однако в итоге это просто смесь соли и различных пищевых добавок, вызывающих массу серьёзных заболеваний.
Альтернатива: кускус с травами
9. Плавленные сырки
Название говорит само за себя: это расплавленный при высокой температуре сыр, который совершенно не усваивается детским организмом.
Альтернатива: обычный сыр
10. Глазированные сырки
Они могут быть с различными начинками: творог, сгущённое молоко, ванилин, джем. Содержат много сахара, растительный жир, крахмал, эмульгаторы и различные пищевые добавки, увеличивающие срок хранения. Творог очень полезен, но он не хранится так долго, как это предполагается в случае с сырками, поэтому есть риск развития в продукте микроорганизмов.
Альтернатива: творог с ягодами или фруктами Всё перечисленное, пожалуй, вредно для любого возраста, но особенно опасно в раннем детстве – именно на этом этапе формируется пищевая культура ребёнка.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
С ребенком необходимо общаться, спрашивать о его тревоге, чтобы фобия не поселилась в подсознании...
29 12 2021 21:54:29
Причины детского вранья и способы борьбы с ним...
27 12 2021 22:24:24
Это настоящее сокровище, когда у вас есть такой друг!...
26 12 2021 11:41:23
Камни разной формы превращаются в домики для сказочных героев...
25 12 2021 12:51:27
Питание малыша должно быть разнообразным и полезным!...
24 12 2021 0:40:57
Лучшие друзья!...
22 12 2021 10:30:52
Это просто поразительно на что способен человеческий организм!...
21 12 2021 14:15:27
Какой правильный подход! Нам бы так......
19 12 2021 17:39:19
Чтобы ребенок был здоровым и умным, необходимо включать в его рацион продукты, которые помогут его мозгу работать максимально продуктивно. Особенно необходимо повысить активность мозга в период экзаменов, поэтому предлагаем вам актуальный список продуктов для ума, необходимых школьникам....
18 12 2021 19:49:50
Как часто мы боимся неизвестности!...
17 12 2021 20:37:33
Ограждайте детей от семейных ссор!...
16 12 2021 13:58:56
Планируйте день и уделяйте больше внимания малышу...
15 12 2021 10:48:54
Я хочу, чтобы они знали, как вы громко смеялись......
14 12 2021 5:13:16
Ребенок не понимает, что от него хотят взрослые, когда они кричат...
13 12 2021 23:42:38
Как показывает практика, неопытные мамы мальчиков оказываются в тупике гораздо чаще, поэтому вот 24 правила для мам мальчиков...
12 12 2021 11:23:42
Украинцев попросили оценить по 10-бальной шкале близость отношений с матерью и отцом, а также ответить на вопрос, чьим советам они доверяют больше....
11 12 2021 13:55:47
Влияние семейных ссор на общее состояние ребенка...
10 12 2021 19:14:31
« Родители приходят и говорят: "моего ребенка за год научили ненавидеть всё, что он до этого любил"». Один день с Димой Зицером в его школе, перевернувшей мое представление о воспитании и свободе....
09 12 2021 2:18:45
Все познается в сравнении!...
08 12 2021 20:55:39
Анатолий повернулся, направил взгляд в сторону сына, но на привычном месте его не обнаружил, он заметался как раненый зверь, бегал по пляжу, кричал, но так и не нашел....
07 12 2021 6:43:27
Чтобы дети росли умными и любознательными, а их кругозор постоянно расширялся...
06 12 2021 19:12:42
Я считаю, что эти правила полезно знать всем родителям, особенно мамам. Потому что быть родителем – это эмоциональная работа, а на любой эмоциональной работе рано или поздно случается выгорание....
04 12 2021 4:48:28
Родителям нужно внимательно наблюдать за тем, какие цвета выбирает ребенок...
03 12 2021 16:43:50
Вы заметили, что ваш ребенок говорит плохие слова? Не расстраивайтесь, у этой проблемы наверняка найдется решение. Прежде всего, вам необходимо выяснить, по какой причине ваш ребенок начал говорить плохие слова, а уже потом решать, как вам поступить....
02 12 2021 2:11:12
Родители запрещают, а ребенок старается нарушить границы......
01 12 2021 23:17:24
Ребенок всегда должен быть сытым, бодрым и довольным и завтрак в этом непростом деле играет важную роль!...
30 11 2021 1:58:19
Как помочь учителю и сделать жизнь ребенка в школе интересной...
29 11 2021 15:28:41
Мир не без добрых людей!...
28 11 2021 14:31:38
Родители часто задаются вопросом, как воспитывать деток так, чтобы они выросли самостоятельными, ответственными и счастливыми людьми. Наверное, каждый родитель в глубине души хочет видеть своего ребёнка именно таким....
27 11 2021 12:12:58
Девочка должна расти в атмосфере любви и заботы...
25 11 2021 15:15:10
Здоровый малыш - счастливые родители!...
24 11 2021 2:53:32
Не пускайте процесс обучения ребенка на самотек...
23 11 2021 5:46:39
Старайтесь развивать у малыша хороший вкус...
22 11 2021 5:31:15
Виды спорта для детей полезны для их физического развития, а также для их духовного и психологического воспитания...
21 11 2021 5:23:47
10 простых упражнений, которые помогут вам воспитать гармоничную и осознанную личность....
19 11 2021 4:39:12
Я редко бываю свободной!...
18 11 2021 12:27:35
Учим первоклассника выполнять домашнее задание...
17 11 2021 8:32:55
Обязательно консультируйтесь с врачом! Это важно!...
15 11 2021 22:42:52
Эта небольшая статья, написанная в момент глубокого искреннего чувства. Она была перепечатана в сотнях журналов и газет, переводилась на иностранные языки. Этот текст как нельзя лучше иллюстрирует отношения очень многих людей друг с другом....
14 11 2021 15:20:39
Страшные ошибки, которые взрослые совершают под воздействием гнева или равнодушия, не подумав, чем это может обернуться в маленькой детской душе...
13 11 2021 21:24:14
6 вещей, которые ребенку может обеспечить только отец...
12 11 2021 5:31:58
Автокресло - важнейший элемент безопасного передвижения в автомобиле. Как же помочь малышу привыкнуть к автокреслу? Несколько советов и лайфаков...
11 11 2021 22:31:31
Вы должны найти баланс, который удовлетворит всех!...
10 11 2021 23:12:21
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.