Забывчивость беременных: почему это происходит и как с этим бороться!
Я стала такой забывчивой с тех пор, как забеременела. Является ли “забывчивость беременных” реальным состоянием?
Забывчивость беременных реальна для многих будущих мам – от 50 до 80 процентов беременных женщин сообщают о провалах памяти или проблемах с фокусировкой. Что именно вызывает этот мозговой туман во время беременности, неясно, хотя исследования продолжаются.
Идея о забывчивости при беременности (иногда называемая «мамнезия») имеет смысл интуитивно: вы можете быть отвлечены беспокойством или волнением по поводу этого нового приключения, которое вы начинаете, и основных жизненных изменений, которые оно принесет. Стресс и беспокойство могут также повлиять на вашу способность сконцентрироваться и запомнить вещи, и усталость, которая так часто встречается во время беременности, вероятно, тоже не помогает.
Какая наука стоит за мамнезией?
Беременность посылает поток гормонов по всему телу, и это вызывает серьезные физиологические изменения. Никто еще не знает, как это влияет на мозг и память, потому что наука, стоящая за этим, смешана.
Некоторые исследования показывают, что у беременных женщин память значительно хуже, чем у небеременных женщин, а другие исследования показывают, что память у беременных ухудшается только в третьем триместре. Другие исследования показывают, что беременные женщины также хорошо справляются с когнитивными тестами, как и женщины, которые не беременны.
Интересно, что в одном исследовании беременные женщины оценивали себя хуже по тестам памяти и фокусировки, чем до беременности, даже если они проходили тест так же хорошо, как и группа небеременных женщин.
В 2016 году небольшое, но важное исследование показало, что беременность может вызывать значительные и длительные изменения в структуре мозга женщины. Исследователи сделали МРТ-сканирование мозга 25 женщин и обнаружили, что они потеряли некоторое количество серого вещества во время беременности – особенно в тех частях мозга, которые отвечают за социальные рассуждения и способность видеть перспективы других людей. Это изменение сохранилось через два года после родов.
Исследователи предположили, что это сокращение серого вещества происходит от избавления организма от нейронных сетей, которые ему не нужны, что может помочь мозгу стать более эффективным и специализированным для материнства. Это звучит нелогично, но эта утонченность может помочь женщинам сблизиться со своим ребенком и лучше реагировать на его потребности.
Хотя исследователи не сделали каких-либо определенных выводов об изменениях памяти во время беременности, они признали возможность того, что эти изменения в структуре мозга могут быть связаны с нарушением памяти.
Что я могу сделать с забывчивостью при беременности, чтобы улучшить мою память?
К счастью, вы можете внести небольшие изменения, чтобы не чувствовать себя такой забывчивой.
Попробуйте эти стратегии, чтобы помочь вам вспомнить, что важно:
- Ежедневный календарь. Используйте приложение календаря на своем телефоне или возьмите с собой небольшой планировщик.
- Храните вещи, которые вы часто используете, например ключи, в одном месте.
- Установите сигналы тревоги и уведомления. Расписание оповещений о важных встречах или задачах на вашем телефоне или компьютере.
- Сделайте снимки. Если вы припарковали свой автомобиль на большой или многолюдной стоянке, сделайте снимок местоположения с помощью телефона. Вы также можете использовать фотографии, чтобы сохранять визуальные заметки о вещах, таких как слайды на встрече, листовки о событиях, визитные карточки и журнальные статьи.
- Используйте приложение для создания заметок. Следите за важными заметками и устанавливайте напоминания, печатая, записывая, фотографируя, вырезая веб-страницу или записывая свой голос на телефоне или компьютере.
- Попробуйте мнемонические устройства. Когда вы встречаете кого-то нового, подумайте об ассоциации, которая поможет вам вспомнить имя человека. Например, если вы встретите кого-то по имени Лили, представьте, что она держит букет лилий.
- Носите с собой блокнот. Запишите все в небольшой блокнот. Это не должно быть фантазией – просто все в одном месте помогает освежить вашу память.
- Высыпайтесь. Вы нуждаетесь в достаточном количестве сна не только для того, чтобы иметь энергию, чтобы вынашивать ребенка, но и для того, чтобы помочь освежить вашу память и быть настороже в течении дня.
- Упражнение. Регулярная тренировка (с одобрения вашего лечащего врача) не только сохраняет ваше здоровье во время беременности, но также может обострить вашу память и поможет вам лучше спать по ночам, повышая вашу бдительность в течение дня.
- Попросите помощи. Попросите своего партнера, семью или друзей внести свой вклад в работу по дому, поручения и уход за детьми. Облегченная нагрузка означает меньше стресса, который может повлиять на вашу способность запоминать вещи.
- Упростите. Отдохните от многозадачности и расставьте приоритеты, что необходимо, а что нет. Сохраните свою энергию для вещей, которые действительно важны для вас.
Является ли забывчивость признаком того, что что-то не так со мной или с моей беременностью?
Небольшая забывчивость во время беременности – это нормально. Однако, если у вас много проблем с размышлениями или концентрацией, а также с плохим самочувствием или вы заметили потерю интереса или удовольствия от вещей, которыми вы обычно наслаждаетесь большую часть времени в течение по крайней мере двух недель, вы можете страдать от депрессии.
И всякий раз, когда вы чувствуете себя необычно грустно или ошеломленно, поговорите со своим врачом, чтобы вы могли получить необходимую помощь.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Строгость со стороны отца девочек только пугает и в некоторых моментах даже может оттолкнуть...
23 01 2021 23:28:47
Выявленные закономерности развития личности малыша...
22 01 2021 8:24:39
Не стоит загромождать детскую комнату бессмысленными игрушками!...
20 01 2021 15:58:14
Существует 5 крутых способов, которые часто помогают девушкам! :)...
19 01 2021 1:43:30
Если между поколениями возникают проблемы – виноваты всегда родители....
18 01 2021 18:57:56
Это может вызвать различные побочные эффекты, такие как головная боль и боль в ухе!...
17 01 2021 13:14:18
Ваши дети могут выучить что угодно, если они пробуют, касаются, видят и чувствуют информацию...
16 01 2021 8:56:24
Натуральные источники белков, жиров, витаминов и минералов...
14 01 2021 18:37:14
Детские страхи – это естественный процесс взросления, и даже мы с вами (вспомните) тоже боялись темноты и пустой комнаты....
13 01 2021 11:20:59
Все взаимосвязано, поэтому давайте будем осторожны!...
12 01 2021 0:10:39
Можно выполнять дома, в детском саду и на прогулке...
11 01 2021 21:46:40
Лиза проснулась как обычно, едва рассвело. Вскочила по привычке и пошла варить кофе, потом очнулась, вспомнив, что в отпуске и аж растеклась в кресле от удовольствия....
10 01 2021 7:11:21
Целенаправленно развивать ответственность в малыше – первоочередная задача родителей, ответственных за будущее ребенка...
09 01 2021 22:13:52
Главное, чтоб из малыша вырос честный человек!...
08 01 2021 18:59:51
Раскрываем все секреты и мифы!...
06 01 2021 12:57:21
Прямо сейчас я несу ответственность за каждый аспект твоего благополучия!...
05 01 2021 11:58:50
Меня периодически спрашивают, как я отношусь к воспитанию детей и что я считаю правильным. Я исхожу из того, в чем цель воспитания и основная задача, и отсюда уже идут способы и методы....
04 01 2021 2:14:14
Китай стал одной из первых стран, признавших интернет-зависимость клиническим расстройством. Справедливо рассудив, что больше всего от пагубной страсти страдают подростки, власти страны открыли «исправительные» лагеря для молодежи....
03 01 2021 9:18:17
Ваш малыш часто болеет, легко подхватывает простуду а про садик вы и думать боитесь? Используйте эти 5 простых правил,которые помогут повысить иммунитет и забыть о болезнях...
02 01 2021 12:26:39
Это отличная новость!...
01 01 2021 6:59:54
Развивающий мультфильм на английском...
31 12 2020 15:43:31
Осознайте это и применяйте в жизни!...
30 12 2020 22:15:32
Детство пролетает мимолетно. Недавно вы держали в руках младенца, а теперь ваш уже носит усы, а дочь - короткую мини-юбку. Как сохранить воспоминания о детстве? Несколько наших лайфаков и находок...
29 12 2020 14:38:19
Сделайте правильный выбор для себя!...
28 12 2020 7:50:15
Дети, у которых хорошо развита мелкая моторика, как правило, начинают читать и писать значительно раньше своих сверстников...
27 12 2020 22:45:13
Дети начинают понимать чувства других людей только тогда, когда открывают их для себя...
26 12 2020 10:39:48
Вот чему нужно учить детей с раннего детства....
25 12 2020 18:56:26
Меня очень беспокоит, когда дети скрывают свои чувства от родителей!...
24 12 2020 18:57:54
Сделайте все, чтобы кроха пошел на поправку...
23 12 2020 9:52:58
Мы знаем, куда исчезли все эти носки. Теперь вопрос - где найти заколки?...
21 12 2020 5:37:16
Ребенок научиться обладать терпением, усидчивостью, ориентированностью на результат, внимательностью......
20 12 2020 17:35:47
Именно Эвелина впервые в России громко заговорила о проблемах таких же, как она, мам и пап, доказывая, что их дети достойны уважения, любви и счастья. И их родители тоже....
19 12 2020 4:21:24
Главное не переживайте и доверьтесь врачам!...
18 12 2020 12:29:30
Малыши свои негативные эмоции без повода не показывают!...
17 12 2020 11:18:21
Всего один дополнительный час сна может увеличить способность детей концентрироваться и преуспевать на занятиях...
15 12 2020 9:53:57
Будьте сильнее и приобщайтесь к родительскому лексикону...
14 12 2020 12:10:46
Чрезмерная свобода в плане наготы в детском возрасте может привести в последствии к предпочтению человеком нудистского образа жизни...
13 12 2020 8:23:49
Почему бы нашему обществу не прислушаться к этим советам!...
12 12 2020 10:46:18
Несколько полезных советов для родителей!...
11 12 2020 10:14:56
Западные общества более акцентированы на идее справедливости и равенства...
10 12 2020 8:27:36
Учитесь прощать друг друга и понимать друг друга......
09 12 2020 11:30:31
Полезные советы, к которым следует прислушаться!...
08 12 2020 11:20:11
Не стоит критиковать медицинское вмешательство при родах!...
07 12 2020 10:32:39
Этот вид деятельности, как утверждает школа, помогает развитию способности решать сложные задачи, структурировать информацию, считать, а также развивает координацию....
06 12 2020 2:30:44
Чтобы наши дети не страдали!...
05 12 2020 18:42:58
Как научить ребенка работать с клеем + много идей простых аппликаций...
04 12 2020 6:15:19
Как же все-таки завоевать уважение детей? Ведь в последнее время очень обострилась проблема общения родителей со своими детьми. Родители жалуются, что дети их не слушаются, и не проявляют никакого уважения....
03 12 2020 16:51:43
Львиная доля ответственности лежит на родителях!...
02 12 2020 12:59:35
На эти каверзные вопросики не все взрослые смогут дать ответ. Попробуйте! Проверьте свою смекалку!...
01 12 2020 9:44:59
Эти советы помогут новоиспеченным мамам и папам...
30 11 2020 7:11:20
Самое главное, чтобы ребенок был счастлив, видел любовь своих родителей и очень захотел, чтобы им гордились...
28 11 2020 22:15:37
Чтобы детям было интересно жить с родителями......
27 11 2020 14:10:39
Беременность после потери новорожденного, пугает скорбящую мать. Но этот радужный ребенок – благословение!...
26 11 2020 6:56:22
Побег из дома во многом зависит от обстановки, которая складывается в среде неформального общения...
25 11 2020 4:47:15
Большинство проблем решается путем совместного сна с мамой...
24 11 2020 1:44:40
Ребенок рождается не просто доверяя, а вверяя себя родителям полностью и без остатка. Куда же, с возрастом, уходит доверие? Как его сохранить?...
22 11 2020 19:29:18
Если у вас есть ребёнок - вы родитель на всю жизнь!...
20 11 2020 1:30:58
Предлагаем вам объединить "приятное с полезным" - и позаниматься спортом вместе с малышом....
19 11 2020 10:45:42
Не запрещайте вашему ребенку выражать то, как он себя чувствует и то, что ему нужно на самом деле...
18 11 2020 8:50:35
То, что считается «нормальным» в обществе, оказывает на нас огромное влияние!...
17 11 2020 0:15:35
Что делать, если вирус гриппа (или любой другой) принесла в дом мама?...
16 11 2020 5:10:38
Через какое-то время, когда в голове закрепятся правильные шаблоны, когда количество практики перейдет в качество речи, Вам уже и в голову не придет допустить подобные «ляпы»....
15 11 2020 11:59:27
В наших силах избавить детей от слез и обид, которые причиняем им мы сами!...
14 11 2020 7:25:31
Самое печальное, когда именно родители дают понять подростку, что его жизнь им не интересна, потому что они его не слышат...
13 11 2020 18:20:30
Одноразовые подгузники для ребенка: отзыв мамы...
12 11 2020 19:19:33
Какой он домашний труд для мамы?...
11 11 2020 13:32:38
Все зависит от того, как прошли ваши роды!...
10 11 2020 18:44:50
Всему миру известно, что японские дети умны, прилежны, ответственны и во многом опережают своих сверстников из других стран. Закономерный вопрос: почему? Чем система японского воспитания отличается от нашей?...
09 11 2020 1:45:23
« Грудное вскармливание в течение года, минимум. Но не после двух, это делает вас извращенной!»...
08 11 2020 15:47:20
Ангелина прислала мне рисунки своего сына и замечательный рассказ о своей семье, из которого вы сможете лучше узнать эту творческую маму...
07 11 2020 1:30:14
К сожалению, часто мы, женщины, слышим в свой адрес слова: « Вам живется проще, чем мужчинам. Вам можно не работать. Все, что вам нужно делать, — вести домашнее хозяйство и воспитывать детей». Но только мы знаем, что это только звучит просто. А на самом деле, быть женщиной и мамой — самая сложная в мире работа....
06 11 2020 14:27:54
Рождаясь на свет, человек представляет собой чистый лист. Задача родителей – обеспечить безопасность малыша, привить ему моральные нормы и ценности, создать условия для полноценного развития личности....
05 11 2020 23:58:41
Этот этап у всех происходит абсолютно в разное время...
04 11 2020 12:38:40
Достоинства и недостатки позиции родителей в общении с детьми...
03 11 2020 12:33:27
Можно ли воспитывать детей, не прибегая к наказаниям? Конечно, можно, но этот путь трудный, требующий опыта, силы и выдержки. На одну безусловную любовь здесь полагаться определенно нельзя....
02 11 2020 0:37:11
Это не лишило нас магии Рождества!...
01 11 2020 22:46:28
Ребенок, когда вырастет будет снова и снова повторять слова мам-пап-бабушек-дедушек… ...
31 10 2020 10:10:42
Астма - это серьезное хроническое заболевание!...
30 10 2020 8:47:10
Вы будете шокированы, когда узнаете это!...
29 10 2020 14:31:15
Главное обратите внимание на качество и безопасность конструкции!...
28 10 2020 22:36:25
Как сшить адвент-календарь, который в дальнейшем будет служить панно с кармашками для мелочей...
27 10 2020 14:55:54
Отзыв на великолепную книгу издательства " Белый город" - Большая русская сказка. Волшебная сказка с экскурсом в историю Руси. Гармоничная, добрая, увлекательная...
26 10 2020 22:46:17
Всем нам избалованный ребенок представляется, как вредина, родители которого исполняют все его прихоти и капризы....
25 10 2020 11:21:33
« Ты – мне, я – тебе»...
24 10 2020 2:24:57
Когда, как и зачем пользоваться словом «нельзя»...
22 10 2020 18:34:44
Есть экспертные способы помочь вашему подростку справиться с неприятными прыщами, которые сопровождают п0л0вое созревание!...
21 10 2020 8:43:39
Однажды мой сын сказал мне: « Я не спрашивал тебя, потому что не хотел, чтобы ты злилась»!...
20 10 2020 21:23:21
Задача родителей заключается не в том, чтобы дружить с ребёнком, а в том, чтобы любить его, заботиться о нём, воспитывать, направлять на путь истинный...
19 10 2020 18:13:51
Ей кажется, что рождение ребенка решит все ее проблемы или, точнее, отодвинет их решение на неопределенный срок....
18 10 2020 6:14:46
Никогда не оставляйте ребенка один на один с его комплексами и внушайте ему, что он самый лучший...
17 10 2020 17:39:27
Ученые из Великобритании сообщили, что современные дети в физическом, половом и моральном направлениях развиваются намного быстрее, чем предыдущие поколения. Например, в наше время девочки 10-ти лет уже считаются половозрелыми....
15 10 2020 19:40:27
Как делать массаж и гимнастические упражнения малышам...
14 10 2020 14:38:17
Поэтому есть смысл поговорить о том, как нельзя вести себя с ребенком ни при каких обстоятельствах, чтобы не прослыть плохой матерью....
13 10 2020 6:42:33
Это важно знать каждому родителю! Статья от доктора Стивена Коуэна, врача-педиатра с 25-летним стажем, которая поможет вам совершенно иначе взглянуть на общую картину здоровья детей!...
12 10 2020 4:32:42
Используя потенциальность своего ума и воображение, ребенок способен создать все, что угодно...
11 10 2020 11:15:42
Приятного просмотра!...
10 10 2020 13:49:33
В рационе годовалого малыша каши занимают важное место. Это лучший завтрак! Как варить кашу, чтобы ребенок не отказывался её есть? Рецепты вам в помощь!...
08 10 2020 18:29:30
Я хочу, чтобы мой сын был особенным человеком, поэтому я стараюсь не говорить, что он особенный сейчас!...
07 10 2020 13:16:53
Помните, что верное решение всегда находится между «да» и «нет»...
05 10 2020 4:40:42
Я Ленивец. Обзор книги из серии " Занимательная зоология" издательства Альпина. Интересные факты о ленивцах...
04 10 2020 9:51:18
Отец также важен, как и мать!...
03 10 2020 13:16:23
А вам никогда не хотелось увидеть мам знаменитостей? Мы собрали 15 фотографий знаменитостей и их мам, приятного просмотра!...
02 10 2020 1:53:35
Главное - не упустить момент и во время приступить к лечению!...
01 10 2020 3:33:50
Обучение в благоприятный момент принесет самый большой результат....
30 09 2020 8:51:27
У нас в семье есть великолепная традиция. Каждый год мы вместе с ребенком заполняем анкету. Я задаю вопросы, а ребенок отвечает. Из года в год у нас пишется книга - о ребенка. Хочу поделиться с Вами интересными вопросами для анкеты...
29 09 2020 13:24:25
Так что-же не устраивает ребенка в жизни с мамой?...
28 09 2020 12:37:28
Пусть жизнь наших малышей будет наполнена только положительными эмоциями...
27 09 2020 17:38:29
Для родителей их малыш является самым лучшим на свете. Чтобы он вырос умным, маме и папе придется немало потрудиться. Важность генетических задатков никто не отрицает, но интеллект надо развивать. Вот тут без помощи родителей никак не обойтись....
26 09 2020 18:37:13
Это весьма коварное заболевание!...
25 09 2020 13:43:19
Он говорит, что будет поддерживать жену на протяжении всей беременности, поскольку у нее больше никого нет, и он «любит ее слишком сильно», но в конечном итоге он не может быть рядом после рождения ребенка!...
24 09 2020 18:20:56
Курсы для будущих родителей – это шанс для вас и партнера узнать как можно больше о рождении ребенка и уходе за ним. А еще это возможность познакомиться с другими мамами....
23 09 2020 5:21:29
Целый переполох поднялся из-за картинки с подвохом, которую обнаружили пользователи интернета на детском свитере. Что же могло вызвать миллионы просмотров фотографии? И неужели из-за этого могут выгнать из школы?...
22 09 2020 13:48:58
Не навреди — первая заповедь врача. Соблюдают ли ее родители, когда лечат простуду у малыша?...
21 09 2020 9:55:58
Возможно, высочайшей точки наслаждения, которой только может достичь женщина в своей жизни, — родового экстаза....
20 09 2020 19:31:18
Мы долго играли в динозавров вместе. Ане дарили динозавров, она зачитывалась книгами о динозаврах, лепила их, рисовала, конструировала, воображала....
19 09 2020 9:56:27
Это очень полезные навыки, помогающие вырастить полноценную и самодостаточную личность, уважающую своих родителей. Можем попробовать перенять традиции этого мудрого народа....
18 09 2020 2:27:58
Но ему нужно, чтобы вы услышали его!...
17 09 2020 4:56:29
Не стоит заваливать ребенка игрушками!...
16 09 2020 8:26:33
Укусы насекомых и раздражения снимаются при помощи сока лимона...
15 09 2020 9:26:28
Последние исследования показывают, что это не просто дань традиции, а важнейший элемент, который, наряду с материнской колыбельной песней, делает ребёнка здоровым и гармоничным…...
14 09 2020 1:49:37
Так все таки - есть ли эффект?!...
13 09 2020 1:48:57
Просто пальчики оближешь! Малыш не откажется!...
12 09 2020 4:36:18
Как правильно дышать в родах, чтобы облегчить родовую боль...
11 09 2020 1:52:16
Кризисы сопровождают человека с самого рождения, в детстве они происходят чаще, чем во взрослом возрасте...
10 09 2020 17:11:55
Выбирайте платья, которые подходят Вам по душе...
09 09 2020 18:43:56
Ребенок - это, в первую очередь, личность, которая способна к самореализации и выбору своего будущего...
08 09 2020 3:31:37
Дорога к успеху матери миллиардеров...
06 09 2020 21:45:49
Нет смысла соревноваться за любовь детей, главное любить их...
05 09 2020 2:26:36
Что не знали отцы о воспитании ребенка...
04 09 2020 17:58:14
Находим контакт с детьми и налаживаем с ними дружественные отношения...
03 09 2020 13:38:22
Родители могут напрямую влиять на то, как наши дети относятся к неудачам!...
02 09 2020 20:54:27
Помните, вы – образец для подражания для своих детей...
01 09 2020 7:45:19
Не беспокойтесь, скоро у вас все наладится!...
31 08 2020 11:37:35
Так что, дамы, я вас попрошу!...
30 08 2020 6:13:32
Серьезное психологическое заболевание, которое требует непосредственного вмешательства врачей...
29 08 2020 10:39:27
На сегодня мы рассматриваем ребенка как целое, обследуя состояние его костно-мышечной системы не только в тазобедренных суставах, но и во всех конечностях и туловище....
28 08 2020 5:47:56
Воспитывайте настоящую личность!...
27 08 2020 19:13:52
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.