Сколько должен спать ребенок > Отцы и дети
Дети и отцы    

Сколько должен спать ребенок

707c5723

Хороший, здоровый сон — залог крепкой, уравновешенной нервной системы. Когда ребенок спит, он набирается сил, растет. У некоторых родителей новорожденные детки спят по 3–4 часа подряд, просыпаясь лишь перекусить и немного пободрствовать. У других же малыш просыпается через каждые 20–30 минут. Хорошо ли это? Да и вообще, сколько должен спать ребенок? Рассмотрим.

Сколько спят дети

В каждом возрастном периоде длительность сна у детей разная. И чем меньше малыш, тем больше он нуждается во сне.

  • Новорожденные детки спят практически круглые сутки — 18–20 часов, делая перерыв для того, что бы покушать;
  • детки от 2 до 4 месяцев спят 18–17 часов;
  • малыши в возрасте 5–6 месяцев — 16 часов;
  • в 7–9 месяцев  15 часов;
  • в 10–12 месяцев — 14 часов;
  • от года до полутора — 13–15 часов;
  • для детей дошкольного возраста сон в сумме составляет 10–12 часов;
  • для младших школьников — 9,5–10 часов;
  • для взрослых и подростков — 8 часов.

Но можно ли всех деток подводить под одну норму, не учитывая индивидуальных особенностей физиологии, условий и ритма жизни семьи? Конечно же, нет. Приблизительно знать, сколько должен спать малыш на конкретном возрастном этапе, мама должна. Но также ей стоит учитывать и вышеперечисленные особенности.

После двух месяцев малыш начинает общаться с мамой и познавать мир. Сон малыша будет лучше, если он будет получать достаточно внимания, любви, больше двигаться, а значит, и тратить больше энергии.

В более старшем возрасте затраты энергии малыша будут возрастать. Так, известно, что детки, которые ведут активный образ жизни, спят больше, крепче. Если прогулки малыша насыщенные: поход в зоопарк, кукольный театр, парк с кормлением уток и катанием на лошадях и т.п.; если малыш активный: бегает, прыгает, спускается с горки, гоняется за птичками, катается на велосипеде, роликах; если образ жизни семьи здоровый: занятия спортом; то и потребность организма ребенка тогда во сне больше. Малыш спит крепко, спокойно.

Также, когда дети заболевают или плохо себя чувствуют, спят больше обычного.

Сколько должен спать новорожденный

Как указывалось выше, суммарный сон новорожденного составляет 18–20 часов. Просыпается кроха только для того, чтобы поесть. Кушает он 15–20 минут, после чего снова спит. Сон новорожденного длится 3–4 часа днем и до 6 часов ночью. Педиатры рекомендуют будить кроху, если он спит больше 4 часов подряд днем. Можно просто достать его из кроватки и предложить покушать. Насытившись, малыш может продолжить свой сон. Таким образом, малыш набирается сил, крепнет. Он адаптируется к новому миру, а во сне привыкание к новым условиям жизни проходит легче. Для здорового сна малышу в этот период необходимо создать благоприятные условия. Это чувство безопасности, любви, достаточное количество еды и температурный режим комнаты. Когда мама спокойна, кроха это чувствует, и он находится в состоянии блаженства. Тогда и аппетит хороший, и сон крепкий.

По поводу температурного режима: температура воздуха в комнате должна быть 19–22   ̊С. Именно такая температура считается комфортной для малыша. Одевать его в таком случае нужно лишь в тоненький «человечек» из х/б ткани. Одежда малыша не должна пережимать его тельце (ручки, ножки) и сковывать движения. Иначе он будет протестовать против «цивилизации», так как все, что придумало человечество, пока ему чуждо, мешает.

По поводу того, пеленать ли. До двух месяцев от рождения можно вообще не думать об этом: пусть спокойно, свободно себе спит. Ничего кроме голода, жары и холода помешать ему не может пока. Как только малыш начинает воспринимать более отчетливо крупные предметы, например, собственную руку, ногу, которые хаотично движутся и пугают, он начинает сам себя будить, просыпаться ночью/днем и плакать, нарушая свой спокойный сон. Вот в такой ситуации его можно спеленать тоненькой пеленочкой, легохонько, чтобы она всего лишь не позволяла любопытным непослушным ручонкам будить их хозяина.

Укачивать ли? НЕТ! Ребенок засыпает при укачивании от потери сознания, а не от усталости. Появляется вредная привычка засыпать только при покачивании.

Сколько должен спать ребенок днем

Количество и продолжительность дневного сна ребенка зависит от его возраста.

Так, младенец в возрасте от 2 до 6 месяцев спит днем 6 часов, разбивая их на 3 раза: 1,5 часа, 3 и 1,5 часа. Есть детки, которые в этот возрастной период спят по 30 минут каждый час. Это очень неудобно для мамы, так как она находится постоянно в напряжении. Что делать? Определить причину такого сна малыша. Это могут быть: познавательная активность (все хочет видеть и слышать, поэтому сон тревожный); ребенку жарко, некомфортно; малыш обеспокоен, у него нет чувства безопасности (в семье крики, ссоры, мама тревожится, нервничает). Определив основу такого сна, изменить условия; выражен познавательный интерес — удовлетворить его по максимуму во время бодрствования малыша (играть с ним, общаться, носить на руках и показывать окружающий мир); соблюдать адекватный тепловой режим комнаты, обеспечить психологический комфорт мамы и малыша.

Ребенок в возрасте от шести месяцев до года спит днем 4 часа, разделив их на два раза. Это 1–1,5 часа в первой половине дня и 3–2,5 часа во второй половине дня. Но есть детки, которые уже в 8 месяцев переходят на одноразовый дневной сон. И отдыхают 4 часа подряд.

От года до трех днем ребенок спит один раз. Длительность дневного сна годовалого крохи составляет 3 часа, а ребенка 2–3 лет — 2 часа. Но эта норма относительна. Так как для ребенка, ведущего активный образ жизни, этого будет мало, ему потребуется на час больше времени для дневного сна.

Для детей дошкольного возраста (от 3 до 7 лет) дневной сон длится 2 часа. Есть дети, которые отказываются спать днем в этом возрасте. Родители спешат отнести их к «мало спящим», мол: «им хватает ночного сна». Но прежде, чем позволить ребенку не спать днем, нужно определить истинную причину. Это может быть: желание играть, в то время как все остальные дети в детском саду спят; это желание быть исключением; это способ руководить родителями и другими взрослыми хоть в мелочах. Не спать может ребенок, который на протяжении дня ничем не занят, пассивен. Дети, же, которые посещают детский сад, развивающие центры, спортивные кружки или просто активно проводят время на улице во время прогулки, не могут не уставать.

Отсутствие дневного сна у ребенка дошкольного возраста влечет:

  • раздражительность;
  • усталость физическую;
  • утомленность психическую (во время сна ребенок переживает свои негативные эмоции, справляется с ними и освобождается от плохих воспоминаний, мыслей).

Чтобы выработать у ребенка привычку спать днем, нужно всего лишь:

  1. Ваше позитивное мнение о дневном сне и настрой ребенка (родители рассказывают малышу, как важно днем отдыхать, что это делать нужно. Если родители сами не определили для себя приоритеты, то и малыш ищет пути избежать этого).
  2. От вас зависит добровольность. Ребенок должен заинтересоваться, согласиться и получить удовольствие от отдыха.
  3. Систематичность в вопросе дневного сна: если спать, то каждый день и в одно и то же время, то есть — режим. Вариант «сегодня спим — завтра по ситуации» портит ребенка и весь процесс воспитания.
  4. Ритуалы отхода ко сну: полежать вместе с мамой/папой, послушать сказку, колыбельную.

    Сколько должен спать ребенок ночью

    Остальное время сна малыша — это ночной сон.

    Новорожденный спит приблизительно 8–10 часов, делая 2–3 перерыва для ночного кормления. При этом все детки этого возраста просыпаются в одно и то же время: в час ночи, три и пять часов утра. Такова природа, таковы биоритмы малышей. Именно в эти периоды мамино молоко наиболее полезно для крохи. Количество ночных кормлений зависит от физиологической особенности малыша — размера его желудка. Есть дети, которые наедаются на всю ночь уже по достижении ими двух недель. Но, все же, большинство мам имеют «счастье» просыпаться ночью 2–3 раза.

    • от трех до шести месяцев ночной сон младенца составляет 10–11 часов. Просыпается 1–2 раза для кормления: все те же 3 и 5 часов утра;
    • от 6 до 11 месяцев — 10–12 часов ночного сна с 1 кормлением;
    • от 11 месяцев до 1,5 года — 11–12 часовой ночной сон с 1 кормлением;
    • от 1,5 года до 2 лет включительно — 11 часов без перерывов для кормления;
    • от 3 лет до 4 длительность ночного сна должна составлять 10 часов;
    • от 4 до 7 лет — 9,5 часа.

Источник



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Люди ненавидят имя моего ребенка!

Будьте готовы к разным ситуациям!...

27 10 2021 19:34:17

Как приучить ребенка к порядку?

Первое, чему учится ребенок, даже не осознавая этого, – подражанию. Поэтому если вы хотите, чтобы ваш малыш убирал за собой свои вещи – начните делать это сами....

26 10 2021 10:31:19

Артур Янов: «Невроз – это борьба за любовь родителей»

Американский психолог и психотерапевт Артур Янов, автор мирового бестселлера « Первичный крик», объясняет механизм зарождения неврозов и способ с ними справиться – научиться выражать боль и обиду....

22 10 2021 20:34:37

"Цена" материнского счастья - какая она?

С чем сталкивается мама и как она все выдерживает на своих плечах...

21 10 2021 10:52:55

Правила воспитания детей от Клода Штайнера

Самые важные «сценарии» жизни человека формулируются еще в детстве...

20 10 2021 18:59:30

Воспитание по-спартански или спартанское воспитание

Для воспитания ребенка в духе Спарты вам, родителям, необходимо придерживаться некоторых правил...

19 10 2021 0:30:57

Какой подарок взять с собой, если идете в гости, где есть дети

Какой же ребенок не любит неожиданные подарки?!...

17 10 2021 3:47:34

Ты должна быть прежде всего женой, а потом уже мамой

Многие мамочки думают, что у них уже есть ребенок, самый главный человечек в их жизни, так что не нужно тратить нервы на налаживание отношений с мужем....

16 10 2021 12:51:40

Вирусная фотография показывает, почему женщине нужно много времени на восстановление после родов!

Это действительно правда, которую стоит принять во внимание!...

15 10 2021 0:32:11

Крохе 2 месяца: Что он может в этом возрасте?

Малыш узнает маму и улыбается ей! Как же это приятно наблюдать!...

14 10 2021 12:54:21

Как легко научить ребенка различать лево и право?

Как научить ребенка различать лево и право? Этим вопросом задаются многие родители. Малышам обычно тяжело дается освоение этих понятий. С этими рекомендациями вы поможете ребенку быстрее научиться различать лево и право, что облегчит ему письмо, занятия спортом и другими видами умственной и физической деятельности....

13 10 2021 6:41:32

Ненужная конкуренция: родители против родителей

Родительская конкуренция существовала и до появления интернета, но была обособленной, развивалась в рамках отдельно взятого двора, где, сидя на лавочке и покачивая коляски со спящими младенцами, мамы хвалились друг перед другом: « А мой вчера сказал «мама!»...

12 10 2021 12:38:36

Духовные потребности ребенка

Все зависит от индивидуальных особенностей каждого ребенка...

11 10 2021 1:12:31

Воспитывайте самостоятельность у детей

Самостоятельность не должна стоять рядом с запретами!...

10 10 2021 10:44:19

Две родные сестрички, две ягодки...почему они враждуют и ненавидят друг друга?

Создайте оптимальные условия для гармоничного развития отношений между девочками...

09 10 2021 6:25:18

«Чудесный малыш» умирает на руках отца всего через 2 недели после смерти мамы во время родов!

Как бороться с горем и потерей любимого человека!...

07 10 2021 0:29:44

Правда - сказать ее ребенку или скрыть?

Делитесь с детьми тем, что вы сами принимаете как часть жизни, к чему вы готовы. И не делитесь, если вам трудно....

06 10 2021 2:13:33

51 принцип раннего развития от Сесиль Лупан

В своей книге « Поверь в свое дитя», вышедшей в 1987 году, Лупан описала свою методику раннего развития, в основе которой лежит искренний интерес ребенка и родителя к любым видам деятельности....

04 10 2021 18:12:38

Еще один месяц попыток!

Может быть, в следующем месяце вы увидите эти две розовые полосочки!...

03 10 2021 0:36:39

Я воспитываю «старую» душу, и это такой подарок!

Говорят, что глаза - это зеркало души!...

02 10 2021 17:23:43

Малыш учится самостоятельно одеваться

Объясните малышу предназначение одежды, покажите, что надевают люди в зависимости от сезона и рода занятий...

01 10 2021 7:40:14

Что входит в домашние обязанности наших деток?

Ребенок должен осознавать ответственность перед семьей за свои действия...

30 09 2021 10:28:36

Будите ребенка утром так, чтобы у него не было стресса

Первое утреннее впечатление должно быть ярким и неожиданным...

29 09 2021 22:49:25

Самая лучшая притча об исполнении желаний

Каждый пришедший в магазин (а есть ведь и такие желающие, которые ни разу не зашли в магазин, а остались сидеть дома и просто желать) в первую очередь узнавал цену своего желания....

28 09 2021 23:37:41

Нужно ли родителям учиться воспитывать детей? Или пять главных заблуждений родителей

Я поделюсь с вами своими наблюдениями и расскажу о некоторых родительских стереотипах и заблуждениях, которые, на мой взгляд, затрудняют процесс воспитания....

27 09 2021 5:26:26

Как сделать отлучение от груди менее травмирующим для детей

Как отучить малыша от груди...

26 09 2021 21:17:59

Отец моего сына полностью игнорировал его!

Нам было очень тяжело, но мы справились!...

25 09 2021 23:57:31

Как строгое воспитание влияет на получение знаний

Словесные угрозы и физическое насилие в качестве средства наказания не мотивируют на высокие результаты в учебе...

24 09 2021 8:45:52

Мой муж не романтик, но он по-прежнему прав!

Я не могу вспомнить ни одного романтического свидания......

23 09 2021 13:50:22

Хотите внуков — уйдите с пути сына!

За внешне демонстрируемой очень сильной материнской любовью у такой женщины скрываются проблемы с ее идентичностью. Такие мамы в своей жизни все поставили в угоду своему «мамству»...

22 09 2021 21:20:57

Быстро собираемся в садик

7 советов, которые помогут малышу и родителям...

21 09 2021 23:23:46

Как легко выучить таблицу умножения

Как легко выучить таблицу умножения Хитрости, которые помогут вашему ребенку быстро выучить таблицу умножения. А еще помогут веселая игра и стихотворения...

20 09 2021 20:57:26

С мамой о маме: КОМПЛЕКС ВИНЫ

Существуют ли мамы, на сто процентов уверенные в том, что они все делают совершенно верно? Нас всех, в той или иной мере, одолевают угрызения совести и комплексы относительно материнства. Начиная с самых первых страхов о том, почему он плачет, и заканчивая проблемами со внуками, мы обязательно будем себя за что-нибудь винить. Сегодня Лида расскажет нам о том, как бороться с вечным комплексом вины....

19 09 2021 3:24:19

Очистители и увлажнители воздуха: что нужно для здоровья вашего ребенка?

Вы должны исходить из потребностей вашей семьи!...

18 09 2021 10:27:42

Монтессори дома: почему мы не заставляем детей говорить «извините»!

Есть отличный подход, который Вы должны использовать!...

17 09 2021 9:44:55

Токсикоз во время беременности - это нормально?

Не переживайте, плохое самочувствие – всего лишь временное явление...

16 09 2021 22:51:52

Болезни ребенка могут зависеть от ссор родителей

Меньше ругайтесь, а больше уделяйте времени ребенку!...

15 09 2021 8:11:17

Пора поговорить о депрессии после отлучения от груди!

Я ожидала, что будет грустно, когда я перестану кормить грудью, но я не ожидала пройти через это!...

14 09 2021 7:58:52

Пора собираться в школу

Необходимые вещи для первоклассника...

13 09 2021 10:41:46

Институт семьи, насколько он важен?

Это замечательная статья про семью и ценности жизни, написанная писателем, психологом и философом Рами Блектом....

11 09 2021 2:22:42

5 способов быстрого снижения температуры у детей без приема лекарств!

Не забывайте все время контролировать температуру тела!...

10 09 2021 22:16:59

Как серповидноклеточная анемия повлияет на роды?

Вы должны полностью придерживаться рекомендаций вашего врача...

09 09 2021 9:59:56

15 счастливых папочек, которые полностью подарили себя своим дочерям

Семья по-настоящему счастлива, когда счастливы дети в ней. А это полностью зависит от мамы и папы, и от того, насколько сильно они любят своих малышей и того, сколько внимания им уделяют. Вклад отца в воспитание детей должен быть ровно таким же, как и вклад мамы....

08 09 2021 9:51:48

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.