Дети и отцы    

Как накормить ребенка с плохим аппетитом

707c5723

Правильно накормить ребенка — это своеобразное мерило нашей родительской компетентности, а плохой аппетит у ребенка ставит под угрозу эту компетентность. Нужно срочно что-то делать, если ребенок плохо ест, ведь нам кажется, что в детей нужно «запихнуть» еду во что бы то ни стало, даже вопреки здравому смыслу (ведь позади – годы дефицита, социальных потрясений, войн, голода.) Нужно ли это ребенку? О детском аппетите и пищевых манипуляциях рассказывает наш эксперт, педиатр-нутрициолог Елена Мотова.

 

 

Еда без аппетита
Поймем и запомним, что насильственное кормление совершенно недопустимо. Организм ребенка – система саморегулирующая, и если ребенок в конкретный момент времени не хочет есть, это не значит, что у него плохой аппетит: именно при появления чувства голода организм ребенка готов пищу принять, переварить, превратить в строительный материал для своего роста и развития. Еда без аппетита, а по принуждению (время подошло, и если не поест прямо сейчас, исхудает и заболеет), просто не будет усвоена должным образом и не принесет ничего, кроме вреда.
Если ребенок не хочет обедать, разумный родитель отправит его нагуливать аппетит до полдника, ужина или следующей семейной трапезы. Ничего страшного за это время с ним не случится, мы так устроены, что можем обходиться без еды довольно долго, однако в следующий раз малыш поест с удовольствием и без дополнительных родительских усилий.

Пищевые манипуляции
После первого года жизни, когда ребенок активно растет и почти всегда радует родителей отменным аппетитом, наступают другие времена, когда рост замедляется, а пищевая доминанта сменяется познанием мира и самого себя. Поэтому еда становится менее важной, и малыш во время еды отвлекается, отвергает некоторые продукты, ест мало и избирательно.
Очень часто этот естественный этап развития ребенка огорчает родителей, их тревожит вопрос: «Что делать, если ребенок плохо ест?». И начинаются уговоры.
Даже те из нас, кто никогда не будет кормить ребенка против его желания, просят съесть ложку за папу, маму или бабушку, отвлекают и развлекают, удовлетворяют все требования и капризы, лишь бы накормить любой ценой. Последствия этого «хотели как лучше, а получилось как всегда» – усугубление проблем с аппетитом и питанием по мере взросления.
Дети – великие психологи, а понимание того, насколько их еда важна для папы и мамы, дает огромный простор для манипуляций. Ребенок соглашается есть только два-три своих любимых продукта, ест только под телевизор или сидя на плечах у папы, когда его кормят с ложечки. Каждый завтрак, обед или ужин превращается в конфликт, а за съеденную кашу или суп дитя требует новую игрушку.
Я ничуть не сгущаю краски, все перечисленное выше – реальные случаи из моей педиатрической практики.

Как аппетит ребенка связан с энергией?
Современный дошкольник — дитя большого города, который гуляет всего два часа в детском саду, а все остальное время посвящает более спокойным занятиям. Школьник, который за уроками, компьютером, факультативами и кружками вообще забыл, что такое движение. Вас удивляет, что такого здорового ребенка плохой аппетит? Еда восполняет потраченную человеком энергию, если ребенок или взрослый ведет малоподвижную жизнь, его энергозатраты минимальны.
Плохой аппетит у ребенка и вы хотите, чтобы он ел лучше? Вместо воскресного похода в фаст-фуд-кафе стоит отправиться в парк кататься на велосипедах, а если ограничить время за компьютером и телевизором, появится возможность побегать во дворе или съездить на природу. Вы удивитесь, когда после прогулки по лесу или купания в озере, да просто на пикнике, ваш малоежка съест все, что вы ему предложите.
ВОЗ настоятельно рекомендует детям от пяти до семнадцати лет не менее часа в день посвящать «физическим нагрузкам от умеренной до высокой интенсивности», а лучше, если это время будет больше.
Активный образ жизни, походы, подвижные игры, физкультура дома и в школе – это необходимо, если вы хотите здорового ребенка с хорошим аппетитом. Еще одно обязательное условие – движение должно приносить радость!

Проблема пищевого поведения у детей
Беда современных детей (да и взрослых) в том, что они совершенно не знают, что такое чувство голода. Естественный, природный механизм голод-насыщение заменила еда по обязанности, без аппетита. И это страшно, поскольку эти чрезвычайно сложные процессы регулируются как гормонами внутренних органов (желудка, кишечника, жировой ткани, поджелудочной железы), так и структурами мозга, ведущую роль в контроле пищевого поведения играет гипоталамус. Как вы думаете, что происходит, если вместо гипоталамуса и гормонов количество съеденной пищи все время регулируется чьим-то посторонним хотением? Система разлаживается, а иногда и ломается. Энергетический баланс, который представляет собой равновесие между энергией, поступающей с пищей, и той, что тратится на жизнедеятельность, нарушается.

Как понять, мало или много есть ребенок?
Самый частый вопрос врачу — достаточно ли еды получает ребенок. Странно думать, что при изобилии еды кто-то может недоедать, скорее вероятно обратное. Родители, которых я просила вести пищевой дневник, то есть записывать все, что съедает ребенок в течение дня хотя бы неделю, очень удивлялись, когда мы вместе анализировали результаты. В большинстве случаев оказывалось, что их мальчик или девочка едят достаточно количественно, однако не всегда качественно. На самом деле, объем пищи, которую съедает ребенок, может увеличиваться весьма незначительно от года до трех лет. Дети – не машины, которые требуют более или менее одинакового количества бензина на километр пробега. Сегодня ваш малыш может съесть совсем мало, но наверстает это завтра или на следующей неделе.

Как перестать беспокоиться о еде?
Если вы хотите, чтобы проблемы с детским питанием долго-долго не оставляли вас, я советую как можно больше волноваться по поводу того, что ребенок плохо ест. Каждый час спрашивайте ребенка, хочет ли он есть, все свободное время проводите на кухне, изобретая новые аппетитные блюда для него, обсуждайте с трагическими интонациями аппетит/вес/пищевые привычки ребенка со всеми, кто будет слушать.
А если серьезно, не обязательно быть нутрициологом или педиатром, чтобы раз и навсегда избавиться от проблем с питанием, но совершенно необходимо сохранять спокойствие, терпение и здравый смысл.
У подвижного здорового ребенка время от времени случаются периоды, когда рост замедляется, интенсивность обменных процессов снижается, поэтому он ест мало или редко. На аппетит влияют гормональный фон, наследственность, даже время года, а уж с ними мы ничего не можем поделать. Просто примем как факт, что иногда ребенок отказывается есть и это совершенно нормально.

Источник



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Несколько причин плохого поведения детей

Ребенок стремиться выразить потребность во внимании...

29 12 2021 9:56:24

Развиваем память: Простые стихотворения о лете для деток

Сейчас самое время их выучить...

28 12 2021 16:21:51

Такой загадочный родительский комитет

Как помочь учителю и сделать жизнь ребенка в школе интересной...

27 12 2021 14:21:40

Подростковый "бунт" - что это такое и как с этим справиться?

Только не отталкивайте ребенка!...

26 12 2021 5:57:54

Сколько должен спать ребенок

Хороший, здоровый сон — залог крепкой, уравновешенной нервной системы. Когда ребенок спит, он набирается сил, растет. У некоторых родителей новорожденные детки спят по 3–4 часа подряд, просыпаясь лишь перекусить и немного пободрствовать....

25 12 2021 20:57:37

Вы звоните своей маме, а я только мечтаю об этом!

Одиннадцать лет... мы без нее!...

24 12 2021 20:20:33

Быть мамой-домохозяйкой - это неблагодарная работа - и да, это настоящая работа!

Я не возмущаюсь работой по уходу за домом, я просто хочу, чтобы люди ее узнали!...

23 12 2021 15:49:20

Несколько советов, как выучить с ребенком второй иностранный язык

Ваши дети могут выучить что угодно, если они пробуют, касаются, видят и чувствуют информацию...

22 12 2021 19:25:19

Жизнь девочки от рождения до 16 лет за 4 минуты

Со скоростью света!...

21 12 2021 18:54:47

Полный комплекс дыхательных упражнений для детей

Можно выполнять дома, в детском саду и на прогулке...

20 12 2021 10:37:53

Что такое бесплодие?

Несколько важных моментов, которые стоит знать!...

19 12 2021 16:40:26

Учите детей не бояться трудностей

Передавайте свой жизненный опыт детям!...

18 12 2021 5:43:29

Восстановление после родов

В вашей жизни появился самый дорогой человек – ваш малыш. Но после 9 месяцев беременности появился и повод заняться собой: восстановить здоровье и функции организма, рацион питания, улучшить состояние волос, ногтей и кожи. Поговорим об этом?...

17 12 2021 16:25:51

Рисование ребенком 3-4 лет

Рисование ребенком 3-4 лет Вы знаете что кляксы умеют плясать? И играть в догонялки? Попробуйте, это очень весело. Не стандартные техники рисования с детьми...

16 12 2021 1:45:13

Я молюсь, чтобы ты помнила только лучшее во мне!

Как часто мы надеемся, что наши дети не запомнят некоторые моменты!...

15 12 2021 4:28:44

10 проверенных лайфхаков, чтобы облегчить беременность

9 месяцев — долгий срок. Как их пережить?...

14 12 2021 15:52:50

Научитесь правильно слушать ребенка

Умение выделять главное дается не сразу...

13 12 2021 15:55:52

Почему ребенок отказывается от груди?

Почему так происходит и как можно исправить ситуацию?...

12 12 2021 13:47:43

Спасибо за первый комментарий

Спасибо за первый комментарий Но сначала о главном! Ваш комментарий появится не сразу. Не переживайте. Я просто должна проверить его. В любом случае мне очень приятно внимание к нашим...

11 12 2021 0:53:59

Как определить, достаточно ли вашему ребенку грудного молока?

Важные рекомендации при становлении кормления!...

10 12 2021 22:52:30

Безоценочный мир или мы самые лучшие?

Поколение детей-нарциссов и их родители...

09 12 2021 22:44:49

Яблоко от яблони…

Это будет твоим наследием!...

08 12 2021 0:29:31

Как помочь ребенку сохранить креативность и освоить правила жизни в обществе

Дети с разными типами личности имеют различные же потребности и предпочитают разные формы самовыражения...

07 12 2021 9:27:30

Родители могут кое-чему научиться у своих детей и это факт!

Постепенно выходим за рамки скучной жизни...

06 12 2021 16:33:33

Безопасно ли кормящей маме делать татуировку?

Выбирайте проверенного мастера татуировок!...

05 12 2021 6:31:54

Действительно ли повышаются показатели аутизма или происходит что-то еще?

Есть много факторов влияющих на данные!...

03 12 2021 18:30:21

Готов ли ребенок к первому классу: все, что нужно знать родителям

Интересный материал, Доктора Комаровского там тоже расспрашивали......

02 12 2021 10:39:15

15 важных правил дружбы с другими мамами

Как высказать свое мнение и не превратиться в злобную хамку? Мы собрали правила «мамского» этикета...

01 12 2021 8:20:43

Трудности в воспитании детей-погодок

Не отчаивайтесь, Вы со всем справитесь!...

30 11 2021 21:24:28

Никогда, вы слышите, НИКОГДА не орите на своих детей!

Мощнейшее обращение к современным родителям!...

29 11 2021 19:57:47

Как часто нужно кормить ребенка при грудном вскармливании?

Основные моменты при становлении лактации!...

28 11 2021 8:23:45

Наши дети – наиболее важные гости

Дети – те самые незнакомцы, которых нужно узнать......

27 11 2021 2:56:35

Крем от солнца ребенку? Советы, которых вы не знали

Косметика от солнца – не маркетинговый ход. Она, правда, нужна!...

25 11 2021 1:13:50

Потешки для развития мелкой моторики пальчиков

Малышу понравится обязательно!...

24 11 2021 10:46:35

Как преодолеть детские страхи: советы опытного психолога

У детских страхов всегда есть причина, даже если она не очевидна. Нередко дети боятся цирковых клоунов, часто маленькие и не очень дети опасаются аниматоров, пугают многих ростовые куклы, люди в костюмах животных и даже Дед мороз. Как помочь малышу преодолеть чувство страха и найти его истоки?...

22 11 2021 23:46:33

Ребенок не ест творог

Молочные продукты необходимы для растущего организма: они богаты белком, аминокислотами, кальцием. Но что делать, если ваше чадо от них отказывается?...

21 11 2021 15:25:47

Как сделать портфолио ученика 1 класса

Как сделать портфолио ученика 1 класса Статья в помощь родителям, впервые столкнувшимся с понятием " Порфтолио". Все по полочкам разложено....

20 11 2021 5:23:50

Что делать, чтобы дети стали успешными?

Родители, верьте в своих детей. Они станут успешными, если вы этого хотите, если вы в это сами верите и говорите об этом тысячу раз своим, без сомнения, талантливым детям....

19 11 2021 14:59:28

Почему в Израиле нет детских домов?

Люди, которые заботятся о детях, причем, не только о своих, но и о чужих, думают о будущем своей страны....

18 11 2021 0:22:27

Мама 3 детей разбила стереотипы о красоте

Эту удивительную женщину зовут Рэйчел Холлис. В свои 32 года она является матерью троих прекрасных детишек...

17 11 2021 10:57:44

Мэй Маск: «Как я воспитала главного предпринимателя мира»

Дорога к успеху матери миллиардеров...

16 11 2021 0:22:43

Развиваем любознательность у ребенка

Малыши-исследователи каждый день познают мир...

15 11 2021 7:56:29

Для бабушек и дедушек в нашей жизни - мы не могли бы сделать это без вас!

Спасибо за ваше понимание, за вашу энергию, спасибо за все!...

14 11 2021 16:41:14

Готовим на кухне вместе с ребенком

Чем может быть полезен малыш на кухне?...

13 11 2021 15:54:49

Нужно ли критиковать своего ребенка?

Из-за неуместной критики родители не дают детям возможности раскрыться и быть решительными...

12 11 2021 15:41:44

Массажная дорожка. Мастер-класс

Подробный мастер-класс изготовления массажной дорожки для малышей...

11 11 2021 21:41:41

Определение проблемы фертильности!

Есть некоторые тесты, которые вам нужно будет пройти!...

10 11 2021 22:31:30

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.