Полный комплекс дыхательных упражнений для детей
Упражнения для дыхания полезны не только для профилактики простудных заболеваний, бронхитов и синуситов, они обучают ребенка правильному дыханию.
Предлагаемый нами несложный комплекс упражнений для правильного дыхания можно выполнять дома, в детском саду, на прогулке.
Подготовительное упражнение
Исходное положение. Стоя, сидя или лежа.
Выполнение. Закрыть глаза, постараться успокоиться, расслабиться. Делаем глубокий вдох и задерживаем дыхание насколько возможно. Выполняем 5-10 раз.
Упражнение «Воздушный шарик»
Исходное положение. Стоя, сидя или лежа, положив руки на нижнюю часть ребер.
Выполнение. Перед выполнением упражнения нужно выдохнуть воздух из грудной клетки ртом, чтобы она втянулась. Затем медленно делаем вдох через нос, а выдох — ртом. При выполнении упражнения обязательно нужно следить, чтобы живот и плечи оставались неподвижными. Упражнение выполняем 6-10 раз.
Упражнение «Окно и дверь»
Исходное положение. Встать ровно, выпрямиться.
Выполнение. В этом упражнении воздух заходит через «окно», а выходит через «дверь». Сначала «окно» — левая ноздря, а «дверь» — правая. Правой рукой зажимаем правую ноздрю, медленно вдыхаем через «окно», потом левой рукой зажимаем левую ноздрю и медленно выпускаем воздух через «дверь». Выполняем 4-6 раз. Затем «окно» и «дверь» меняются местами.
Упражнение «Часы»
Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч.
Выполнение. Совершаем махи прямыми руками вперед и назад, повторяя при этом «Тик-так». Выполняем 10-12 раз.
Упражнение «Веселый петушок»
Исходное положение. Стоя прямо, руки опущены вдоль тела.
Выполнение. Поднимаем руки вверх, а затем хлопаем ими по бедрам. На выдохе произносить: «Ку-ка-ре-ку». Выполняем 5-6 раз.
Упражнение «Обдуваем плечи»
Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, голова прямо
Выполнение. Делаем вдох, затем поворачиваем голову налево, делаем выдох через рот, губы при этом свернуты в трубочку. Продолжаем выполнение этого упражнения в следующем порядке: голова находится прямо – «вдох», голова повернута направо – «выдох», голова прямо – «вдох», голову опускаем к подбородку – «выдох», голова прямо – «вдох», голову поднимаем наверх – «выдох», голова прямо – «вдох». Выполняем упражнение 5-10 раз.
Упражнение «Насос»
Исходное положение. Стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль тела
Выполнение. Делаем вдох, затем выдыхая, совершаем наклоны в сторону, раки двигаются вдоль тела, на выдохе произносим: «С-с-с-с…». Выполняем упражнение 6-8 раз в каждую сторону.
Упражнение «Потягушечки»
Исходное положение. Стоя, ноги вместе, руки подняты вверх
Выполнение. На вдохе – хорошо подтягиваемся, поднимаемся на носки, на выдохе – руки опускаем, встаем на всю стопу, произносим: «У-х-х…» Выполняем 4-5 раз.
Упражнение «Горнист»
Исходное положение. Стоя или сидя, руки сложить около рта, изображая горн.
Выполнение. Делаем медленный выдох, громко произносим «П-ф-ф-ф». Выполняем 4-5 раз.
Упражнение «Дерево на ветру»
Исходное положение. Сидя на коленях или на пятках.
Выполнение. Во время вдоха, руки поднимаем наверх, во время – выдоха, руки опускаем, туловище при этом немного наклоняется.
Упражнение «Бегемотики»
Исходное положение. Лежа на спине, закрыв глаза, положив руки на живот.
Выполнение. Медленно и плавно вдыхаем, животик при вдохе надувается. После этого также медленно и плавно выдыхаем, чтобы животик втянулся.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Малыш приобретёт преданного друга или товарища по играм, о чём и мечтал!...
29 12 2021 18:20:47
Я посвятила свою жизнь детям, моему мужу и нашему дому!...
28 12 2021 3:49:42
Помогите ребенку быть успешным и добрым, обеспечьте ему безопасность!...
27 12 2021 22:30:49
Эта техника поможет раз и навсегда решить проблему...
24 12 2021 7:41:57
Революционная методика раннего развития Шичида включает в себя методы стимулирования детского мозга, чтобы помочь им развивать в себе особые способности в возрасте от шести месяцев до трёх лет....
23 12 2021 7:23:54
Мама и дети могут проводить время весело вместе!...
22 12 2021 5:34:56
Обратите внимание, как врач проверяет глаза вашего ребенка!...
21 12 2021 17:57:55
Мягкий, пушистый и просто течет сквозь пальцы......
20 12 2021 6:56:11
В 2 часа ночи слышу топот маленьких ножек: доченька пришла в мою комнату. Я лежу тихо и едва дышу. Может быть, она вернется к себе и не потревожит меня, спящую....
18 12 2021 16:38:30
Терпения и понимания Вам, мамы и папы!...
17 12 2021 20:20:50
Предлагаю сегодня улыбнуться вместе. У меня для вас подготовлена очередная порция детского юмора и не только. Нашей дочке сейчас 3 года и 2 месяца....
16 12 2021 6:11:29
" Я не из тех, кто часто публикует что-то слишком тяжелое или очень личное на Facebook, но друзья..."...
15 12 2021 10:30:43
Почему эти фразы производят такой эффект?...
14 12 2021 7:14:50
Должны ли папы влиять на кормление своего ребенка? Или если это тело матери, то это, соответственно, и ее выбор?...
13 12 2021 11:34:28
Как, говорится, маленькие детки — маленькие бедки. Так почему же когда ребенок вырастает, с ним все труднее найти общий язык....
12 12 2021 18:26:11
Как сделать так, чтоб ребенок всегда рисовал только радостные, веселые и красочные картинки...
11 12 2021 21:18:28
Самые лучшие и эффективные помощники в борьбе с ревностью – терпение и любовь...
10 12 2021 17:27:28
А знаете ли вы, какие именно каши наиболее полезны для детей? ...
09 12 2021 14:35:35
Будьте готовы к этим истерикам!...
08 12 2021 20:39:35
Это поможет вам сэкономить ваши деньги и силы!...
07 12 2021 14:35:19
Мир эмоций и творчества, где воображение, мечты и фантазии тесно переплетаются с четкими сведениями, логикой и ассоциациями...
05 12 2021 2:54:58
Всегда расспрашивайте ребенка, что он нарисовал, почему именно так, что он этим хотел сказать...
04 12 2021 2:22:16
Самый главный подарок, который она получила вместе со своей малюткой, - это умение оценить такой дар небес, как рождение Ребенка...
03 12 2021 11:29:58
Заботливые родители должны понимать, что это очень важно!...
02 12 2021 21:52:29
Каждый новый навык отдаляет ребенка от родителей. Поначалу такая самостоятельность в радость, но праздничные достижения быстро превращаются в будничные обязанности. Понятно, что многим детям хочется опять стать маленькими, спрятаться за множеством "я не умею"....
01 12 2021 21:29:39
Малышу следует объяснить, что существуют другие способы для взаимодействия с внешним миром...
30 11 2021 11:32:21
Потребуется много труда и внимания, чтобы помочь недоношенному ребенку догнать своих сверстников....
29 11 2021 18:55:44
Чем раньше, тем лучше!...
28 11 2021 0:57:45
Подходит для детей от 10 месяцев!...
27 11 2021 19:38:15
Правильное настроение – это как раз та мелочь, которая может оказать огромное влияние на нашу жизнь. – Не стоит позволять влиять на него тому, что нас окружает. Лучше постарайтесь изменить свое настроение таким образом, чтобы оно помогло нам стать теми, кем мы хотим быть, и помогло нам выразить себя наилучшим образом....
26 11 2021 7:31:46
За внешне демонстрируемой очень сильной материнской любовью у такой женщины скрываются проблемы с ее идентичностью. Такие мамы в своей жизни все поставили в угоду своему «мамству»...
25 11 2021 22:33:48
Несбалансированное питание может привести к непоправимым последствиям, но чтобы не пугать и предупредить наших читательниц, сегодня мы уделим внимание «нежелательным» продуктам, которых стоит избегать во время беременности....
24 11 2021 6:15:10
Милые пальчиковые рисунки могут украсить стены детской комнаты...
23 11 2021 9:32:35
Вместить в память маленького человечка сразу весь числовой ряд - не получится......
22 11 2021 11:20:53
Продолжаем подготовку к Новому Году. Сегодня я покажу вам еще две открытки, которые легко можно изготовить с детками, достигшими 1.5 лет и старше....
21 11 2021 19:10:52
Это блюдо можно кушать малышам от 10 месяцев!...
20 11 2021 22:10:57
Всегда правильно выбирайте методы подачи информации!...
19 11 2021 13:55:22
А кому в детстве можно было злиться на маму? Кому разрешалось быть несогласными с мамой? Кто имел право на собственное мнение? Вдруг есть такие счастливые люди......
18 11 2021 19:33:38
Плоскостопие проще предупредить, чем вылечить...
17 11 2021 9:57:57
Важные нюансы для новоиспеченных родителей!...
16 11 2021 20:55:39
Ребенок может освоить правила соблюдения гигиены тогда, когда происходит «взросление» его нервной системы...
15 11 2021 15:59:43
Елена Кучеренко – об одной частой родительской ошибке и способах ее исправления....
14 11 2021 16:42:50
По словам матери Николь, девочка всегда отличалась интеллектуальными способностями...
13 11 2021 19:40:37
Со старшим поколением нужно тактично договариваться!...
12 11 2021 22:13:46
Ребенку будет очень интересно слушать и вы легко сделаете массаж...
11 11 2021 15:29:30
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.