Официальное заключение - женщинам нужно больше спать, чем мужчинам!
Если вы читаете это, то, скорее всего, вы не набрали славного воскресного сна сегодня утром и должны вернуться в постель.
Но прежде чем сделать это, мы хотим сказать вам, почему.
По словам профессора из Университета Лафборо в Великобритании, женщинам нужно больше спать, чем мужчинам, потому что, ну, наука так говорит.
По словам профессора Джима Хорна, который является директором университетского исследовательского центра сна и автором книги «Сонливость: путешествие сквозь науку о сне», сон – это возможность, которую использует наш мозг для восстановления и исцеления.
И исследования показали, что женщины нуждаются в этом больше, чем мужчины, потому что, вообще говоря, мы более многозадачны и склонны жертвовать своим сном и отдыхом ради других вещей, которые просто необходимо выполнить.
Хотя профессор Хорн утверждает, что женщинам нужно в среднем на 20 минут больше сна, чем мужчинам, это может варьироваться от человека к человеку. Так что да, естественно, я утверждаю, что мне нужно еще два часа в моем доме!
Глядя на американское исследование использования времени, социолог Сюзанна Бьянки обнаружила, что женщины, особенно работающие мамы, отказываются от сна и досуга ради своей семьи, что означает, что они больше устают.
«У занятых матерей меньше сна? Ответ – да. Поскольку время ограничено, у них также гораздо меньше свободного времени, в том числе меньше «чистого» свободного времени, которое не проводится с детьми или в сочетании с неоплачиваемой домашней деятельностью, такой как складывание белья», – говорит Сюзанна.
«Чувство нехватки времени» также может усилиться, когда долгие часы работы сокращают время отдыха и расслабления», – добавляет она.
Со всей этой дополнительной работой наш мозг работает усерднее, чем когда-либо прежде, и, если не дать достаточно времени для отдыха и восстановления сил, наше общее здоровье может пострадать.
Когда лучшее время для сна?
В то время как сон в воскресенье может быть тем, к чему вы стремитесь прямо сейчас, верите вы этому или нет, но ночи и утро могут быть не лучшим временем для этого небольшого сна. И здесь мы расскажем вам самую захватывающую часть. Согласно исследованию, проведенному в Калифорнийском университете, нам лучше не спать в течение дня.
По словам Сары Медник, соавтора исследования, это означает, что если вы работаете мамой, это может привести к сокращению рабочего времени.
«Дремота дала те же преимущества, что и полноценный сон ночью, если она обладала особым качеством дремоты», – сказала Сара New York Times.
Поэтому, прежде чем жаловаться на утро понедельника, передайте наше исследование своему боссу и скажите ему, что вам нужно немного поспать перед встречей персонала в 2 часа дня. Так говорит наука!
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Учитывайте эти рекомендации, когда начинаете вводить прикорм в рацион питания вашего ребенка!...
29 12 2021 17:55:48
Что же делать в ситуациях, когда ребенок старательно игнорирует ваши просьбы и требования?...
27 12 2021 15:30:13
Некоторые директивы несут деструктивный (неразрешимый) характер, и с возрастом детская вина усугубляется...
26 12 2021 21:48:26
Главное - не доводить дело до драки и разрешать ссоры путем мирных переговоров...
25 12 2021 17:24:42
Основные моменты при становлении лактации!...
24 12 2021 5:11:16
Сохраните позитивное отношение к жизни и ваши дети будут верить во всё хорошее...
23 12 2021 15:27:32
Тексты самых популярных и любимых детских песенок...
22 12 2021 22:18:10
Мальчикам и девочкам нужно побыть с отцом, чувствовать его любовь и, если возможно, делать что-нибудь вместе с ним. К несчастью, чаще всего отец, возвращаясь домой, хочет только опуститься в кресло и развернуть газету....
21 12 2021 10:28:24
Любите их, как бы вас ни прижала жизнь, любите, несмотря ни на что. Нет ничего важнее, правда....
18 12 2021 6:11:47
Маленькие хитрости счастливых родителей!...
17 12 2021 16:27:33
Детский и семейный психолог Светлана Ройз об играх для снятия состояния стресса и беспокойства у ребенка...
16 12 2021 15:43:30
Будущий отец должен осознать всю серьезность ситуации!...
15 12 2021 4:33:20
Как рассказать ребенку о культуре поведения?...
13 12 2021 19:16:16
Если вы хотите, чтобы ребенок поверил, что ему в садике ничего не угрожает – поверьте в это сами!...
12 12 2021 23:18:28
Вырастешь и будешь дворником, охотно объясняют мамы своим детям. В вуз не поступишь, на работу нормальную тебя не возьмут, если будешь так учиться. Что вообще из тебя такого вырастет?...
11 12 2021 20:55:25
Естественный страх ребенка перед стрижкой может стать фобией!...
10 12 2021 8:20:11
Вы будете шокированы, когда узнаете это!...
09 12 2021 5:56:41
Рассказывайте крохе только хорошее о детском садике и он захочет туда идти...
08 12 2021 13:29:59
Если между поколениями возникают проблемы – виноваты всегда родители....
07 12 2021 16:35:45
Для начала просто признайте его потерю, боль, горе!...
06 12 2021 17:50:37
Все должно быть в меру!...
05 12 2021 4:57:36
Не пускайте процесс обучения ребенка на самотек...
03 12 2021 17:50:17
Один из лучших способов привнести согласованность в жизнь вашего ребенка...
02 12 2021 0:18:31
Несколько поколений назад родители не были настолько перегружены информацией, вариантами и мнениями!...
01 12 2021 18:19:50
Вы можете заметить эти симптомы на самых ранних сроках!...
30 11 2021 2:16:27
Воспитатели нам помогают растить хороших малышей...
29 11 2021 14:46:40
Если бы кто-то из вас последил, пошпионил за мной в течение нескольких дней (конечно, не по-пластунски), вы бы, вероятно, заметили, что я, бывает, огрызаюсь на своих детей, или украдкой заглядываю в свой смартфон, или прячусь на кухне, чтобы отдохнуть от всех....
28 11 2021 22:12:19
На фоне общих тенденций воспитания за рубежом Израиль можно выделить благодаря особому и трепетному отношению к детству....
27 11 2021 10:29:43
Как вариант - вы можете выбрать пластик!...
26 11 2021 19:38:46
Вы даже не догадываетесь, что это!...
25 11 2021 17:20:10
Попробуйте эти предложения от диетолога!...
24 11 2021 20:29:18
Младенцы учатся ходить поэтапно, наблюдая и понимая, как двигаются их ноги!...
23 11 2021 21:54:56
Данный метод прост, но реально работает!...
22 11 2021 3:55:21
Уберечь детей от интернет-зависимости можно, если выполнить несколько простых условий...
20 11 2021 11:45:13
Не стоит меня хвалить за то, что я и так должен делать!...
18 11 2021 14:46:19
Обычная простуда или аллергия могут перейти в синусит!...
17 11 2021 21:31:23
Бесконечные «а почему?» ставят в тупик даже родителей со стажем...
16 11 2021 11:13:17
Это связанно с женской многозадачностью и склонностью жертвовать своим сном и отдыхом!...
15 11 2021 1:13:59
Объясните ребенку, что какими бы безнравственными не были его поступки, но с точки зрения морали они должны быть безупречны!...
14 11 2021 16:16:29
Я знаю, все вы думаете, что я ношу дома брюки для йоги и спортивные футболки, потому что без устали занимаюсь пилатесом, пока мои дети наигрывают Моцарта на губной гармошке. Но сейчас я хочу признаться: я ношу их, потому что они хорошо растягиваются....
13 11 2021 17:57:55
Именно так происходит и в жизни!...
12 11 2021 23:44:25
Чтобы отношения в семье приносили радость!...
11 11 2021 3:15:40
Ничто так не выводит родителей из себя, как детское нытьё и капризы...
10 11 2021 4:36:55
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.