Что нужно знать о социальной тревоге!
«С тобой все будет хорошо», – заверяет меня мой муж, когда он протягивает мне руку.
Я ничего не сказала, но он чувствует, что мои нервы на грани. В действительности, я проверила свое отражение в пассажирском зеркале не менее пяти раз за две минуты, с тех пор как мы свернули с главной дороги. Я не столько беспокоюсь о своей внешности, сколько я пытаюсь занять себя чем-то.
Мы на пути к нашим знакомым (на барбекю), и я не могу замедлить биение своего колотящегося сердца.
Я навсегда неловкая девушка, пытающаяся вписаться, по крайней мере, это то, во что мое социальное беспокойство заставило бы меня поверить.
На континууме серьезности некоторые могут сказать, что мое беспокойство довольно мягкое по сравнению со многими другими, которые борются с ним. И хотя это, вероятно, правда, для меня это действительно грандиозная сделка.
Когда я оказываюсь в социальных ситуациях, я замираю.
Мое беспокойство вызывает то, что у меня учащается сердцебиение, когда я вхожу в среду, где я знаю, что меня окружат незнакомые лица. Это то, что заставляет меня потеть при мысли о телефонном звонке или заставляет меня испытывать почти полное отсутствие сил, чтобы справиться, когда меня заставляют выступать на публике.
Для меня это одержимое беспокойство о том, что сказать и кому сказать в любой конкретной ситуации. Это тот факт, что искусство светской беседы полностью потеряно для меня, и что я часто нахожу предлог, чтобы выйти из разговора, прежде чем он станет слишком длинным из-за страха, что я не смогу удержаться от того, чтобы сказать что-то глупое, что, несомненно, разоблачит каждый мой недостаток.
Это голос в глубине моего сознания, предупреждающий меня: «Не смей (заполняй пробел сами), иначе ты никому не понравишься».
Я та, кто уйдет с вечеринки и проведет время в машине, размышляя над этим одним неосторожным комментарием, который я сделала, или задаваясь вопросом, заметил ли кто-нибудь, как я споткнулась, спускаясь по лестнице. Я предполагаю, что все в моем зеркале заднего вида обсуждают мои недостатки, хотя в том-то и дело, что они, вероятно, даже не заметили моих ошибок.
Для меня худшая часть моего социального беспокойства – это даже не само беспокойство. Наоборот, именно так мое беспокойство изображает меня в мире. Это маска дискомфорта, которая побуждает меня возвести стену, чтобы другие не видели, кто я на самом деле.
Из-за этой маски вот несколько вещей, которые одна женщина с социальным беспокойством хотела бы, чтобы вы знали:
Я хочу, чтобы вы знали, что я не молчаливая, я просто застряла в собственной голове.
Я хочу, чтобы вы знали, что вы мне нравитесь, но я не уверена, как вести с вами разговор.
Я хочу, чтобы вы знали, хотя это иррационально, я внутренне паникую, когда вы просите меня позвонить вместо того, чтобы отправить сообщение.
Я хочу, чтобы вы знали, даже если я считаю вас хорошим другом, я все еще могу нервничать, разговаривая с вами время от времени.
Я хочу, чтобы вы знали, я действительно хочу представиться и познакомиться с вами, но мне будет легче дышать, если бы вы сделали первый шаг.
Я хочу, чтобы вы знали, что общение один на один может быть трудным для меня, поэтому приглашение третьего лица для наших визитов творит чудеса, снимая с меня некоторое давление.
Я хочу, чтобы вы знали, что эта проблема больше, чем «просто стеснение», и что я не могу так легко от нее избавиться.
Есть так много вещей, которые я хочу, чтобы вы знали – все это и многое другое.
Суть социального беспокойства в том, что оно проявляется по-разному для разных людей. Борьба каждого человека немного отличается.
Я знаю, что моя история не идентична истории другого человека, и это нормально. Я знаю, что люди, которые не борются с такими же чувствами, могут не понимать меня, и это тоже нормально.
Я говорю за себя и, возможно, за таких людей, как я, когда говорю: мне не нужно, чтобы вы понимали, каково это в моей голове, мне просто нужно, чтобы вы знали это.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Постарайтесь не потерять любовь и поддержку родного человека...
28 12 2021 2:24:21
Не втягивайте детей в рамки своего прошлого опыта...
27 12 2021 19:21:34
Принять новое решение, как альтернативу крику......
26 12 2021 12:36:47
Размышления мамы двоих сыновей о плюсах и минусах детского сада...
25 12 2021 13:56:44
Советы для предотвращения соперничество между детьми...
24 12 2021 10:34:48
Недаром кошки видят прекрасно в темноте...
23 12 2021 19:34:26
Поэтому я планирую с весны реализовать свою задумку и начать вместе с Анюткой создавать «мобильные» плакаты « Времена года». Над этой идеей я размышляю уже давно...
22 12 2021 14:23:22
Это невероятно, как быстро летит время!...
21 12 2021 7:27:47
Никогда не избегайте неприятных тем в разговоре с ребенком...
20 12 2021 6:11:53
Давайте разберемся, что делать родителям в такой ситуации!...
19 12 2021 8:59:34
Собаки вовлекают детей в игру, в общение, стимулируют к движению, к тактильным ощущениям...
18 12 2021 11:47:29
Вашему малышу нужен совет и отличная подборка книг! Вот и все!...
17 12 2021 2:41:11
То, что нужно, когда все стишки уже «приелись»!...
16 12 2021 16:57:10
Для того, чтобы изменить к лучшему отношения с ребенком - нужно совсем немного. Достаточно даже, казалось бы, самых простых изменений....
15 12 2021 10:26:35
Это сложно и не подходит всем!...
14 12 2021 17:15:52
Останавливать процесс самоуничтожения вы не хотите никак…...
12 12 2021 1:24:13
Определите свое поведение в пяти различных ситуациях......
11 12 2021 0:26:50
Она - мое прошлое, но часть ее все еще находится во мне и будет определять будущее моих дочерей!...
10 12 2021 8:57:39
Дети реагируют на развод родителей по-разному...
09 12 2021 6:33:26
Это может стать началом новой эры лечения бесплодия!...
08 12 2021 14:21:37
Мы все хотим, чтобы наши дети стали лидерами. Мы хотим, чтобы наши дети росли смелыми, решительными и сильными....
07 12 2021 4:34:30
Полезная информация для будущих мам и пап!...
06 12 2021 15:26:14
Чтобы наши дети не страдали!...
05 12 2021 22:28:49
Обеспечьте своему ребенку достаточное количество сна!...
02 12 2021 11:19:12
Они процветают на рутине!...
01 12 2021 7:23:45
Предоставьте вашим детям свободное время!...
30 11 2021 10:47:35
Это сейчас, можно с улыбкой всё произошедшее вспомнить, - говорит Татьяна, моя клиентка сорока восьми лет, которая в прошлом году стала мамой. - Дикое непонимание, крутение пальцами у виска и возгласы "умрёшь, дура старая" - вот что я наслышалась от своих родных и близких....
28 11 2021 18:53:10
Никогда не пускайте процесс обучения ребенка на самотек...
27 11 2021 14:18:56
Затем он сказал что-то довольно глубокое......
26 11 2021 8:37:33
Кого волнует, что думают другие люди?...
25 11 2021 0:59:27
Дети вырастают. Даже если вы будете очень — очень держать — вы не удержите....
24 11 2021 11:50:40
Не смотря на витамины, вам нужно полноценное питание!...
22 11 2021 21:54:23
Сердце матери становится больше!...
21 11 2021 1:39:21
После окончания игры награждайте малыша призами...
19 11 2021 16:46:34
Проступки, за которые несовершеннолетние ставятся на учет в милиции...
18 11 2021 12:53:31
Лучший способ предотвратить заболевание - соблюдать гигиену рук!...
17 11 2021 16:18:29
Обязательно прислушивайтесь к ребёнку и не забывайте о его индивидуальных особенностях...
16 11 2021 5:31:30
Многое зависит от темперамента вашего ребенка!...
15 11 2021 4:25:48
Так что-же не устраивает ребенка в жизни с мамой?...
14 11 2021 19:33:14
Доверительные отношения Вас спасут!...
13 11 2021 4:25:42
Конечно, я всегда хочу стараться быть хорошей мамой, хорошей женой, хорошей дочерью, сестрой и другом!...
12 11 2021 8:29:26
Уверенный или неуверенный в себе ребенок...
10 11 2021 9:20:13
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.