Нужно ли принимать витамины для беременных, если я кормлю грудью?
Продолжать принимать дородовые витамины во время грудного вскармливания – это хорошая идея, чтобы убедиться, что вы получаете необходимые витамины и минералы. Большинство женщин могут получать все необходимые витамины и минералы из пищи, если они придерживаются сбалансированной диеты. Но это может быть трудно сделать, когда вы заняты ребенком, домом и, возможно, карьерой.
Один минерал, которого не хватает многим женщинам – до, во время и после рождения детей – это железо. Поскольку женщины теряют кровь каждый месяц, когда у них происходят менструации (а женщины, которые рожают, теряют довольно много во время родов), большинство из них сократили запасы железа на протяжении всего детородного возраста.
Кроме того, вам нужно 1000 миллиграммов кальция в день во время кормления – примерно столько же, сколько вы получили бы в трех 8-унционных стаканах молока. Если вы не заядлый любитель молочных продуктов, может быть трудно получить столько кальция из пищи. Даже пренатальные добавки содержат только около 200 мг кальция, поэтому вам все равно нужно пить молоко (или обогащенный кальцием апельсиновый сок) и есть молочные продукты, такие как йогурт и сыр.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
У каждого своя рутина!...
29 12 2021 5:31:42
Задайте себе вопрос - насколько вы знаете историю болезней вашей родственницы/подруги?...
28 12 2021 13:47:40
Вместе со счастливыми родителями – ребенок становится счастливым. И ключевых слова здесь два – «вместе» и «счастливыми». И оба равнозначны....
27 12 2021 20:10:53
Такое может произойти с каждым. Достаточно просто быть человеком!...
25 12 2021 23:56:43
Для того чтобы стать хорошим человеком, родителю и ребенку необходимо стараться...
24 12 2021 5:14:46
Отвлекайте детей от всего негатива в его жизни...
23 12 2021 6:49:34
Главное – вовремя заметить свои недочеты и аккуратно их исправить...
22 12 2021 16:44:44
Скороговорки помогают детям развивать дикцию и произношение...
21 12 2021 7:11:20
Идеи для хранения игрушечного транспорта...
20 12 2021 9:25:55
Способствуйте приобретению ребенком функциональной независимости, поднимая его самооценку на уровень «я могу» и «я полезен»...
19 12 2021 9:46:18
Внимательно следите за активностью своего крохи!...
18 12 2021 4:21:48
Жизнь такова, что иногда приходится общаться не только с себе подобными представителями мужской расы, но и с низкоросликами, которых в народе называют детьми....
17 12 2021 20:46:58
Помогите малышу и Вам двоим будет намного легче!...
16 12 2021 11:38:16
Рекомендации, которые способствуют быстрому развитию речи у ребенка...
14 12 2021 9:21:38
Ребенку позволено многое......
13 12 2021 5:25:40
О здоровье, питании и привычках......
12 12 2021 19:17:17
Будьте здесь и сейчас со своим малышом, пока он с вами...
11 12 2021 15:33:20
Учитывайте эти рекомендации, когда начинаете вводить прикорм в рацион питания вашего ребенка!...
10 12 2021 9:18:30
С момента рождения и до окончания колледжа (института, университета) дети требуют постоянного вложения денег. Как научить ребенка обращаться с деньгами?...
09 12 2021 6:34:57
Создайте нормальные условия для быстрейшей адаптации малыша в новом коллективе...
08 12 2021 12:55:13
Я заметила, что когда я не притворяюсь, я нахожу своих людей!...
07 12 2021 5:50:49
Примеры поделок из природного материала, идеи поделок из шишек для детей...
06 12 2021 7:23:19
Недосыпание может оказать разрушающее воздействие на психическое и физическое развитие малыша...
05 12 2021 21:54:43
Будьте внимательны к тому, что вы им говорите. Взрослые недостаточно контролируют свои высказывания, когда разговаривают с детьми....
04 12 2021 8:59:54
Несколько важных нюансов, которые следует учитывать!...
03 12 2021 19:27:50
Полезные советы для молодых родителей!...
02 12 2021 0:44:50
Даже если у вас есть свой ребенок, это еще не значит, что вы с легкостью сможете найти общий язык с чужими детьми...
01 12 2021 6:53:26
Те или иные "проблемы" возникают у каждой беременной женщины!...
30 11 2021 21:37:31
К вашему вниманию и представляем 8 интересных фактах о детях...
29 11 2021 2:10:11
Ребенок слишком поздно ложится спать не потому, что он вредный и капризный, а потому, что именно вы сами ему это позволяете...
28 11 2021 19:14:37
Фото этого ребенка за час набрало 20`000 отметок " Мне нравится!"...
27 11 2021 2:36:42
Помогите малышу найти друзей и превратить все конфликты и недоразумения во благо...
26 11 2021 8:57:30
Игрушка помогает ребёнку познавать окружающий мир......
25 11 2021 23:27:29
Если хотите призвать "бурю" к разумности, сыграйте на детском чувстве справедливости и ответственности...
24 11 2021 7:22:51
Малыши должны играть с тем, что им по душе...
23 11 2021 4:45:41
Пожалуй, всем известно высказывание, что беременность – это процесс, в котором природа демонстрирует свою могучую силу и не выносит сопротивления. Поэтому не ставьте себя выше природы, желая оставаться такой же стройной до и после родов....
20 11 2021 11:26:15
Если вы будете придерживаться этих советов, то у вас все будет хорошо!...
19 11 2021 0:23:24
Я увидела недавно одну статью, где мама рассказывала о другом подходе к обучению. О том, что она не черкает красной ручкой в тетради дочери, а наоборот выделяет зеленой пастой самые красивые буквы и правильные ответы. Это позволяет ее дочери не бояться ошибиться, фокусироваться на хорошем, видеть сильные стороны во всем. Незаменимые качества в современном мире, которыми мало кто из нас обладает....
18 11 2021 2:54:58
Всё гораздо сложнее, чем нам представлялось...
17 11 2021 8:32:37
Он вежливо спрашивает, что на ужин, когда я стою возле плиты......
16 11 2021 10:31:21
Утренний распорядок должен быть полноценным!...
15 11 2021 10:33:27
Мы видим вас! Мы видим ваше сердце!...
14 11 2021 11:13:25
Как старший воспримет пополнение, как наладить между детьми взаимопонимание?...
13 11 2021 10:39:54
Счастливый ребенок - полноценный человек, который сумеет справиться со всем, что встанет у него на пути...
12 11 2021 19:53:23
Э Т О… это настоящая жизнь!...
11 11 2021 16:42:50
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.