Основы детского сна: от 3 до 6 месяцев!
Большинство детей в возрасте от 3 до 6 месяцев спят в общей сложности от 15 до 16 часов в день, включая ночной сон и дремоту.
Возможность тренировки сна
Как правило, в возрасте 4 месяцев или около того у детей начинает развиваться более регулярный режим сна/бодрствования, и они прекращают большинство своих ночных кормлений.
Это не означает, что вы должны внезапно ввести жесткую программу сна для вашего 4- или 5-месячного ребенка. На самом деле, у вашего ребенка уже могут быть развиты схемы сна, которые хорошо вписываются в вашу семейную жизнь. Но если вы хотите помочь вашему ребенку спать дольше и проводить больше регулярных часов, сейчас самое время попробовать некоторые виды тренировок сна.
Имейте в виду, что у каждого ребенка уникальный график развития. Посмотрите, как ваш ребенок реагирует на тренировки со сном, и, если он не кажется готовым, помедлите и попробуйте снова через несколько недель.
Спать всю ночь
В какой-то момент между 4 и 6 месяцами большинство детей могут спать несколько часов подряд ночью. Как только это произойдет, вы сможете пройти несколько циклов сна и чувствовать себя более отдохнувшими по утрам.
Если ваш ребенок еще не спит всю ночь, вы не одиноки. Многие дети до сих пор не раз просыпаются ночью для кормления на 4–6-месячной стадии. Но к 6 месяцам, если не раньше, ваш ребенок, вероятно, будет готов к ночному отлучению от груди, если это то, что вы выберете.
Просыпаться снова
Если ваш ребенок уже долго спит ночью, наслаждайтесь этим. Но дети, которые спали всю ночь в течение нескольких недель или месяцев, могут начать просыпаться, так что не удивляйтесь, если вы вдруг снова встаете каждые несколько часов.
Эти «регрессии сна» распространены во время всплесков развития и обычно являются временными. Ребенок может быть все более социально осведомленным и проснуться, плача о вашей компании. Или он может работать так усердно, чтобы овладеть новыми навыками, например, перевернуться или сесть, что он тренируется во сне и просыпается.
Как вы можете установить здоровые привычки сна
Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку хорошо выспаться в этом возрасте:
Установите регулярное время сна – и придерживайтесь его.
Когда ваш ребенок был новорожденным, вы знали, что было перед сном, когда вы начинали замечать признаки сонливости (потирание глаз и т. д.). Теперь, когда он немного старше, вы должны установить регулярное время сна, а также постоянное время сна, чтобы регулировать режим сна.
Некоторые дети, естественно спят по 6 часов каждую ночь. Другие по-прежнему бодрствуют в 8 или позже. И, конечно, ваши домашние дела также повлияют на режим сна ребенка.
Выберите разумное время сна, которое соответствует графику вашей семьи и придерживайтесь его как можно больше. Если ваш ребенок, кажется, не хочет спать, учтите следующее: энергичное поведение поздно ночью может быть признаком того, что ребенок устал.
Вы также можете планировать дремоту на определенное время каждый день, например, в 9 часов утра, в полдень и в 3 часа дня. Или вы можете просто уложить ребенка через два часа после того, как он в последний раз проснулся. Пока у него достаточно возможностей для сна, любой подход хорош.
Если вашему ребенку трудно спать, будь то дремота или ночной сон, постарайтесь уложить его раньше. Слишком большая усталость может затруднить успокоение и спокойный сон.
Начните разрабатывать режим сна.
Если вы еще этого не сделали, сейчас самое время приступить ко сну. Ваш ритуал может включать в себя любое или все из следующего: искупать ребенка, переодеть его в пижаму, прочитать сказку или две перед сном, спеть колыбельную и поцеловать на ночь.
Какая бы рутина ни работала для вашей семьи, это хорошо, если вы делаете это в том же порядке и в одно и то же время каждую ночь. Младенцы процветают от постоянства.
Разбудите своего ребенка утром, чтобы установить его ежедневные часы.
Хорошо разбудить вашего ребенка утром, если он проспал свои обычные часы пробуждения, чтобы помочь установить дневные часы. Вашему ребенку необходимо следовать обычному режиму сна/бодрствования и заряжаться дремотой в течение дня. Разбудите его в одно и то же время каждое утро, и это поможет ему сохранять предсказуемый график сна.
Поощряйте вашего ребенка самостоятельно засыпать.
Все мы, дети и взрослые, просыпаемся несколько раз каждую ночь на короткое время (от нескольких секунд до нескольких минут). Став взрослыми, мы каждый раз возвращаемся ко сну – и даже не помним этого.
Способность вернуться ко сну является ключевым моментом, когда речь заходит о сне в течение ночи. Некоторые дети, кажется, делают это естественно. Но если ваш ребенок этого не делает, это навык, который он должна освоить. Один из способов заставить его начать – это усыпить его, когда он сонный, но еще не спит. Если вы слышите, как он просыпается ночью, подождите несколько минут, прежде чем встать, чтобы успокоиться или накормить его. Дайте ему шанс успокоиться самостоятельно.
Если вашему ребенку нужна дополнительная помощь и вы думаете, что он готов, вы можете попробовать более сложный метод тренировки сна. Ваши варианты включают в себя различные методы без крика, плача. Что будет работать лучше для вас, зависит от вашего стиля воспитания, ваших личных убеждений и особых потребностей вашего ребенка.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Благодаря этим упражнениям ребенок научится читать быстро и правильно...
29 12 2021 12:17:42
Дорогой мир, они еще не твои!...
28 12 2021 8:31:29
Выйти замуж за человека, который будет точно знать, как утешить тебя в самые мрачные времена, даже не сказав ни слова!...
27 12 2021 0:17:15
Кто бы ни говорил, но с появлением ребенка мужчина меняется и порой эти изменения становятся достаточно очевидны. Давайте попробуем разобраться какие же открытия делает мужчина, став отцом....
26 12 2021 11:39:10
Я хотела бы точно определить, что привело к этому новому взгляду!...
25 12 2021 10:28:53
Как старший воспримет пополнение, как наладить между детьми взаимопонимание?...
24 12 2021 21:11:13
Ко всему стоит относится со здравым смыслом!...
23 12 2021 2:32:36
Необходимое гигиеническое средство, при выборе которого необходимо обращать внимание в первую очередь на его состав...
22 12 2021 13:34:30
Вы все еще ходите по магазинам в поисках подарка?!...
21 12 2021 3:22:11
Примите себя такой, какая вы есть!...
20 12 2021 23:59:11
Я много работаю и очень усердно!...
19 12 2021 22:19:54
Вероятность забеременеть зависит от многих факторов!...
18 12 2021 10:54:46
Он тот, кто всегда рядом!...
17 12 2021 13:39:53
Научите ребенка правильно ставить и достигать цели...
16 12 2021 18:54:40
Начните с подготовительных групп,а дальше будет видно!...
15 12 2021 18:37:19
Этот вопрос мне задают очень часто. По популярности проблема прибирания игрушек идет сразу после «тройки лидеров» (горшок, сон, истерики). Если честно, я не знаю единого уникального работающего алгоритма, в результате применения которого каждый ребенок сразу начнет прибирать игрушки....
14 12 2021 20:18:52
Есть такая идея, и очень живучая, что если ты - мать, ты должна забыть о своей жизни, и подчинить свои интересы интересам ребенка....
13 12 2021 12:32:44
Ваш ребенок - все еще ваш драгоценный ребенок!...
12 12 2021 23:10:47
Научите ребенка уважать себя и не позволять другим применять к нему запрещенные методы воспитания...
11 12 2021 22:22:28
Я бы отдала все, чтобы иметь кучу грязного белья и посуды!...
10 12 2021 5:57:25
" Полуторагодовалый сын увлеченно играет на планшете. Оказывается, сейчас есть компьютерные игры даже для годовалых малышей. Но нам как-то страшновато — вдруг это может повредить ребенку?"...
09 12 2021 8:44:51
Знаете, какой навык играет основную роль в школьном успехе ребенка?...
08 12 2021 4:51:15
Перестаньте изводить ребенка бесконечными придирками и прекратите контролировать каждый его шаг....
07 12 2021 7:32:17
Вот такие подвиги совершают детки ради своей семьи...
06 12 2021 15:58:14
Елена Кучеренко – об одной частой родительской ошибке и способах ее исправления....
05 12 2021 0:32:24
Нередко у мамы с папой расходятся взгляды на процесс выращивания наследников....
03 12 2021 20:31:23
Многим родителям тяжело менять свою точку зрения и принимать поступки ребенка...
02 12 2021 8:45:24
Несбалансированное питание может привести к непоправимым последствиям, но чтобы не пугать и предупредить наших читательниц, сегодня мы уделим внимание «нежелательным» продуктам, которых стоит избегать во время беременности....
01 12 2021 16:33:19
Математика - не только интересная и увлекательная наука, но и поэтичная!...
30 11 2021 16:31:27
Наша задача сводиться к тому, чтобы научить ребенка Х О Т Е Т Ь — ставить цели, М О Ч Ь — уметь, знать, Д Е Й С Т В О В А Т Ь — уверенно идти к цели. Казалось бы все просто, но есть обязательное условие, без которого наши усилия будут напрасными....
29 11 2021 17:41:34
Всегда правильно выбирайте методы подачи информации!...
28 11 2021 9:24:57
Я стремлюсь воспитать сына с хорошими моральными принципами!...
27 11 2021 23:56:25
Исследования, проведенные лабораторией работоспособности человека при Государственном университете Аппалачи в Научно-исследовательском кампусе в Конкорде, штат Северная Каролина, показывают, что увеличение уровня физической активности приносит детям незамедлительную пользу, включая уменьшение жировых отложений, увеличение силы мышц и снижение факторов риска основных заболеваний таких, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и другие расстройства, связанные с обменом веществ и неправильным образом жизни....
26 11 2021 19:26:55
Малыш любит вас в любом настроении, с любыми подарками, просто потому, что вы – его мама или папа!...
25 11 2021 9:55:39
Серьезно относитесь к финансовому воспитанию ребенка!...
24 11 2021 5:10:53
Когда-нибудь я буду скучать за всем этим!...
23 11 2021 9:52:37
Слишком серьезным отношением к играм можно убить в ребенке желание импровизировать...
22 11 2021 21:10:15
Никогда не повредит взять несколько воздушных шариков в свой карман!...
21 11 2021 7:12:17
Мастер-класс: Как сделать перекидной календарь своими руками...
20 11 2021 1:48:32
Вы можете сказать «нет» и уйти (убежать). И это будет правильно!...
19 11 2021 2:39:52
Поднимите руку, кто достиг устойчивого счастья. Ну, хотя бы в той маленькой степени, чтобы жизнь была… постоянным удовольствием, неизменным ростом и успехом, неуязвимым для разрушения как извне, так и изнутри себя....
18 11 2021 10:52:34
Растите вместе со своим ребёнком, а не подтягивайте его к себе...
16 11 2021 22:15:40
Дети считывают с нас наше эмоциональное состояние...
15 11 2021 17:55:25
Выводы весьма тревожны, но есть меры, которые вы можете предпринять!...
14 11 2021 17:10:13
Наберитесь терпения и помогайте своему малышу!...
13 11 2021 23:49:16
Простые упражнения, которые помогут ребенку запоминать увиденное и услышанное...
12 11 2021 0:43:15
Как организовать совместные велосипедные прогулки с детьми....
11 11 2021 4:10:53
С какой ребёнку приходится туго? Надеемся, вы не найдёте в этом списке себя....
10 11 2021 2:47:30
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.