Дети и отцы    

Сон во время беременности в первом триместре: три нарушения, которые стоит учитывать!

707c5723

Почти все беременные женщины имеют проблемы со сном в какой-то момент. И это не удивительно, если учесть, что когда вы беременны, то часто появляются тошнота, изжога и постоянная потребность в мочеиспускании.

Читайте дальше, чтобы узнать, какие проблемы сна вы можете ожидать в течение первого триместра.

Вам нужно вздремнуть

В начале беременности вы начнете чувствовать себя очень сонной в течение дня. Высокие уровни прогестерона вызывают эту внезапную тягу к дремоте. Прогестерон – это гормон, который помогает регулировать репродуктивный цикл женщины. Он также вызывает сонливость.

Поток этого гормона может сделать обычный день на работе таким же сложным, как и бег марафона. Вы можете чувствовать себя настолько измученной, что подумаете, что заболели гриппом.

Как ни странно, прогестерон может нарушить ваш сон ночью, что приводит к еще большей усталости в течение дня. Все, что вы можете сделать, это как можно больше отдыхать.

У вас появятся проблемы с удобством

Ваша недавно нежная грудь может затруднить поиск удобного положения для сна, особенно если вы привыкли спать на животе.

Первый триместр – идеальное время, чтобы начать тренироваться спать на левой стороне. Эта позиция улучшает приток крови и питательных веществ к вашему плоду и матке, а также помогает вашему организму избавиться от отходов и жидкости.

Вам постоянно нужно мочиться

Ваша растущая матка оказывает давление на мочевой пузырь и заставляет вас ходить в ванную чаще, чем вы думали. Если вы устали от походов в ванную, пейте много жидкости в течение дня, но сокращайте ее потребление во второй половине дня и вечером.

Вы не одиноки

Если вы чувствуете себя втянутой в цикл бодрствования ночью и истощения днем, вы не одиноки. Более половины беременных женщин спят по крайней мере один раз в течение рабочей недели, а 60 процентов – по крайней мере один сон в выходные дни. Итог: ожидайте, что ваш первый триместр будет утомителен, и прислушивайтесь к своему телу, когда оно говорит вам замедляться или отдыхать.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Людмила Петрановская: Что делать, если ребенок боится темноты

Советы известного психолога Людмилы Петрановской из книги для детей « Что делать, если...»......

21 06 2021 7:54:48

Гимнастика для детских глаз

Делайте гимнастику для глаз 3 раза в день - перед завтраком, обедом, ужином...

20 06 2021 19:29:31

Малыш 8 месяцев бродил голодным по Нигерии, пока его не спасла добрая женщина

Малышу, о котором пойдет речь в этом посте, очень не повезло. Его бросили самые родные люди, решив, что он — колдун. Это даже звучит странно, но такое бывает. 2-летний кроха бродил по улицам Нигерии почти 8 месяцев, он совсем истощал и буквально умирал от голода....

19 06 2021 1:31:35

Идеи поделок с детьми. Песики

Простые поделки с детьми на собачью тему. Идеи...

18 06 2021 0:53:48

Рахит у детей и причины его возникновения!

Главное - не упустить момент и во время приступить к лечению!...

17 06 2021 12:29:14

Я не сразу влюбилась в своего ребенка!

Я не сразу установила связь с сыном!...

16 06 2021 5:25:11

Развиваем чувства ребенка через игру!

Главное - проводите время весело!...

15 06 2021 23:21:17

Смешные книги для детей

Смешные книги для детей Обзор юмористических книг для детей начиная с 5 лет и до ...100 наверное. Читать всем! Будет очень весело!...

14 06 2021 12:47:46

Негативные чувства и эмоции у детей

Ревность, зависть и агрессия. Как справиться?...

13 06 2021 9:19:22

Интересные игры с крупами помогут в развитии мелкой моторики ручек

Играйте, занимайтесь, фантазируйте и проводите время вместе со своими детьми!...

12 06 2021 20:19:41

5 правил от Валерия Панюшкина для родителей, которые ощущают эмоциональное выгорание

Валерий Панюшкин — журналист, общественный деятель, отец четверых детей и «эксперт по отчаянию» делится своими мыслями о том, как родителям избежать эмоционального выгорания...

11 06 2021 10:21:50

12 вещей, которые образцовый ребенок должен сделать осенью

Это вы думаете, что осенью ваш малыш должен счастливо адаптироваться к детскому саду, обзавестись кучей друзей или, скажем, воодушевленно отправиться на...

10 06 2021 23:57:10

Игры с прищепками

Веселые игры с прищепками для детей от года...

09 06 2021 5:44:24

Детские фантазии и страхи

Воображение у детей появляется где-то в 3 года, и это влияет на творческие способности ребенка. Так, если прежде он просто управлял игрушками, то сейчас начинает фантазировать, придумывая разные композиции и сюжеты....

08 06 2021 1:53:59

11 забавных тестов на предсказание пола будущего ребенка!

Чего только не придумают!...

07 06 2021 22:14:33

Как справиться с кризисом в поведении 2-х летнего малыша?

Не уступайте требованиям ребенка!...

06 06 2021 4:28:25

10 способов преодолеть ревность старшего ребенка к младшему

Появление в семье младшего ребенка всегда вызывает ревность старшего. Как справиться с этим чувством и помочь первенцу преодолеть непростой в его жизни период?...

05 06 2021 12:16:29

Маменькин сынок

Рекомендуется к прочтению всем девушкам и мамам сыновей в возрасте от 2 до 82-х лет...

04 06 2021 14:44:52

Дорогая дочь, помни обо мне, когда станешь матерью!

Мы не идеальны, да и не стоит быть идеальными!...

03 06 2021 14:54:37

Мама как эмоциональный контейнер

Одна из главных задач мамы — это помочь ребёнку справиться с его эмоциями. Научить обращаться с ними, забрать лишнее, принять, помочь переварить то, что он переварить может....

02 06 2021 9:50:59

Изгои... Почему так происходит?

Что может сделать сам ребенок, когда его дразнят и смеются над ним?...

01 06 2021 2:22:59

Кому давать взятку в роддоме? Интервью о несуществующих диагнозах с доктором Наташей

Ненормально, что сегодня стены наших поликлиник не имеют ничего общего с нормальным оказанием медицинской помощи и с какими-то законами милосердия....

31 05 2021 5:41:56

Знаменитые мужчины Голливуда и их дочери

Мужчины, о которых сейчас пойдет речь, знает весь мир. Это знаменитые актеры, музыканты и телеведущие. У этих мужчин есть дочери, которые безумно похожи на них....

30 05 2021 5:58:48

Наши дети – наиболее важные гости

Дети – те самые незнакомцы, которых нужно узнать......

29 05 2021 18:21:18

Окружите ребенка положительными эмоциями

Учите малыша любить и дарить любовь...

28 05 2021 5:47:31

Не взрослейте...

А потом вдруг исполнится 30... и 31, и 32, и 33 даже! А ты понимаешь, что ты такой ребенок еще... Такая зеленая......

27 05 2021 18:37:34

Как научить малыша плавать без помощи тренера

Главное – регулярные тренировки и правильное выполнение заданий...

26 05 2021 22:36:34

Вы готовы к еще одному ребенку?

Это решение нужно принимать сердцем!...

25 05 2021 12:15:50

Доращивание как одна из главных задач терапии ранней травмы

Очень часто можно встретить верование, что проблема существует из-за того, что нечто сломано. И достаточно починить сломанное, как все заработает. Например, человеку трудно выносить близость, и он думает - надо покопаться, узнать, почему глючит, починить и с близостью все наладится....

24 05 2021 17:41:26

Продукты, которые могут быть небезопасны для вашего ребенка!

Обязательно контролируйте, что ест ваш ребенок!...

23 05 2021 23:14:22

Одежда для кукол своими руками

Одежда для кукол своими руками Мастер-класс как сшить спортивный костюм и платье для куклы из носка...

22 05 2021 22:24:39

Как сохранить любовь и доверие ребенка

Тонкая и порой невидимая нить между родителем и ребенком...

21 05 2021 10:32:47

Дети продлевают жизнь!

Ученые утверждают, что дети продлевают жизнь родителей...

20 05 2021 15:51:42

Чем занять детей на свадебной церемонии?

Идеи для развлечений...

19 05 2021 16:53:28

25 способов узнать у ребенка, как дела в школе, не спрашивая «Ну как дела в школе?»

Если вы спросите у ребенка « Ну как дела в школе?», то скорее всего получите ответ: « Нормально». А если вы действительно хотите узнать, как прошел его день, то помогите своему ребенку: задайте такие вопросы, на которые можно будет ответить подробно....

17 05 2021 21:50:11

Главные качества, которые взрослые должны привить своим детям

Способности, которыми в обязательном порядке должен овладеть каждый ребенок...

16 05 2021 9:37:50

Веселый массаж: 7 вариантов для детей

7 вариантов как можно весело сделать вашему малышу массаж...

15 05 2021 23:18:56

Каждый день мамы сражаются в битвах, которых никто не видит!

Все тихие (и не очень тихие) битвы в мире стоят того. Потому что материнство того стоит!...

13 05 2021 3:59:27

Как меняется мозг ребенка, который долгое время проводит перед экраном своих электронных девайсов

Специалисты провели исследование - результаты неутешительные!...

11 05 2021 0:14:39

Синдром Дауна: внешние признаки и симптомы

Синдром Дауна у детей часто определяется уже при рождении — по сумме определенных физических характеристик, свойственных людям с этой генетической патологией....

10 05 2021 20:37:39

Две мамины молитвы — O СЫНE И ДОЧЕРИ

Научись Молиться Так, Как Хочет Бог Узнай На Какие Молитвы Бог Отвечает...

09 05 2021 14:29:10

Все ЗА и ПРОТИВ наказаний для ребенка

Ребенок, помимо «железной дисциплины», требует уважения и любви!...

08 05 2021 6:23:47

Фразы, которые помогут вам наладить контакт с ребенком!

Если ваш ребенок вас не слушает, попробуйте сменить тактику!...

07 05 2021 10:49:17

Вот каково было встретить моего ребенка с синдромом Дауна!

Не смотря ни на что, вы полюбите своего малыша!...

06 05 2021 20:38:19

Золотые правила для родителей двухлетнего малыша

Ваш малыш нуждается в вашей любви и заботе!...

05 05 2021 1:10:33

Приложите все усилия, чтобы ребенок изучал иностранный язык

О всех преимуществах знания иностранного языка...

03 05 2021 11:47:48

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.