Диастаз прямых мышц живота!
Что такое диастаз прямых мышц живота?
Если вы все еще выглядите беременной через несколько месяцев после родов, у вас может быть диастаз прямых мышц живота. Это когда прямые мышцы живота расходятся во время беременности, оставляя промежуток, который позволяет вашему животу выскочить наружу. Вот как это происходит.
Ваша прямая мышца живота представляет собой пару длинных плоских мышц, которые проходят вертикально вниз с каждой стороны живота. Эти мышцы удерживают ваши внутренние органы и стабилизируют их.
По мере того, как ваш живот расширяется во время беременности, соединительная ткань растягивается, позволяя прямой мышце раздвинуться и отделиться вертикально вниз посередине. (Гормоны беременности также играют роль, расслабляя соединительную ткань, чтобы приспособить вашего растущего ребенка.)
После родов ткани заживают, и мышцы возвращаются на место, когда уровень гормонов возвращается к уровню до беременности. Но если этого не произойдет в течение трех-шести месяцев, вы можете получить разрыв, который не закроется без лечения. Исследования показывают, что около 40 процентов женщин имеют диастаз в течение шести месяцев после родов.
После беременности диастаз выглядит как гребень или даже буханка хлеба, выступающая из средней линии живота. Гребень становится более заметным, когда вы напрягаетесь – например, от кашля или сидения. Он может исчезнуть или прогнуться, когда вы ложитесь или расслабляете мышцы живота.
Как я могу определить, есть ли у меня диастаз?
Чтобы проверить есть ли у вас диастаз – лягте на спину, согнув колени и ступни на полу. Положите ладонь на живот так, чтобы пальцы были направлены к пальцам ног. Аккуратно прижмите пальцы к области пупка, затем медленно поднимите голову, прижимая подбородок к груди. Это приводит к сокращению прямой мышцы.
Если вы чувствуете разрыв по крайней мере в два пальца между мышцами, когда они сокращаются, у вас диастаз. Разрыв шириной в четыре или пять пальцев считается серьезным. Повторите процедуру ниже и выше пупка, потому что расстояние может быть шире в разных местах.
Что я могу сделать с диастазом?
После того, как соединительная ткань растянется, может быть трудно восстановить мышцы. Выполнение традиционных упражнений на мышцы живота может ухудшить ваше состояние. Они имеют тенденцию делать эти мышцы более плотными, раздвигая их дальше и растягивая соединительную ткань еще больше, чтобы она становилась все тоньше и слабее.
Часто вы можете исправить диастаз с помощью специальных упражнений, но вам понадобится руководство от физиотерапевта.
Обратите внимание, что некоторые врачи не понимают, как диастаз может повлиять на ваше физическое и эмоциональное здоровье, или считают, что это требует лечения. Таким образом, вам, возможно, придется искать врача, который осведомлен о состоянии, чтобы помочь вам исправить его.
Если у вас тяжелый диастаз, и вы не планируете снова забеременеть, операция может быть вариантом, особенно если вы сделали все, что могли, с помощью физиотерапии, но все еще боретесь со слабыми мышцами.
Операция по восстановлению прямых мышц живота включает сшивание мышц брюшной стенки вместе по средней линии. В некоторых случаях хирург может выполнить процедуру лапароскопически (используя крошечную камеру и инструменты, вставленные через небольшие разрезы). Тяжелые диастазы требуют открытой операции на брюшной полости через больший разрез. К сожалению, это считается косметической процедурой, поэтому она обычно не покрывается страховкой.
Кстати, если вы планируете еще рожать, стоит попытаться восстановить диастаз с помощью физиотерапии (а не хирургии), чтобы укрепить свои мышцы до следующей беременности. Это может повториться, но, вероятно, будет менее серьезным.
Может ли диастаз привести к другим осложнениям здоровья?
Диастаз может привести к другим проблемам, включая хроническую боль в пояснице, недержание мочи, запор, боль во время sекса и боль в области таза или бедер.
Как я могу избежать диастаза?
Хорошая идея – начать делать упражнения, чтобы укрепить свои мышцы живота, прежде чем забеременеть. Когда вы беременны, вы можете продолжить некоторые из них в течение первого триместра. Но даже мягкое укрепление мышц в значительной степени неэффективно, когда ваш живот становится большим.
В любом случае, вероятно, что поддержание активности может помочь. Некоторые исследования показывают, что женщины, которые регулярно занимались физическими упражнениями во время беременности, с меньшей вероятностью получали диастаз.
Может быть уже слишком поздно, чтобы исправить диастаз?
Нет. При надлежащем уходе вы можете закрыть диастаз даже спустя годы после рождения вашего последнего ребенка. Время, необходимое для заживления, зависит от тяжести вашего диастаза (расстояния между отделенными брюшными мышцами и повреждением растянутой соединительной ткани), а также от вашей решимости решить проблему.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Маленькая девочка навещала своих бабушку и дедушку, когда случилось немыслимое!...
04 03 2021 5:48:12
Любовь порождает любовь!...
02 03 2021 13:16:49
Я потеряла дар речи, услышав эти слова!...
01 03 2021 0:24:22
« Женские секреты» и период взросления...
28 02 2021 14:37:11
Запомните эти важные советы, а лучше избегайте употребления алкоголя вовсе!...
26 02 2021 10:14:37
Несколько основных советов, которые помогут родителям без проблем привить своим детям чувство дисциплинированности и ответственности...
25 02 2021 23:30:44
Несколько секретов, знание которых сделает воспитание ребенка максимально правильным и приятным процессом...
24 02 2021 7:34:19
Развод родителей не просто делает ребенка в большой степени одиноким, он его буквально «ополовинивает»....
22 02 2021 14:46:27
Мы сделали все необходимое и ждем результата. И результат есть. Но очень часто он не такой, на какой мы рассчитывали… Идут годы и рядом с нами растет непонятный нам человек, почему?...
21 02 2021 15:50:22
О роли отца в развитии малыша...
20 02 2021 18:19:10
7 способов узнать, как дела у сына или дочки...
19 02 2021 1:23:10
День, когда ты родился, был одним из самых захватывающих дней в моей жизни!...
18 02 2021 16:31:36
Лимоны полезны для здоровья и поддержания тонуса организма...
17 02 2021 2:44:25
Общаясь с детьми, мы не особо задумываемся, как они воспринимают обращенные к ним слова и фразы....
16 02 2021 4:56:15
Берегите себя и лучше не болейте!...
15 02 2021 22:38:43
Помните, что всегда полезно поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем отказываться от любого гормонального контрацептива!...
14 02 2021 2:49:50
Если вы планируете пойти на третий «раунд», это может помочь вам решиться!...
13 02 2021 20:46:33
Есть много спальных аксессуаров, которые могут вам помочь!...
12 02 2021 11:12:53
Все свои сильные эмоции ребенок выражает криками...
11 02 2021 16:44:45
Уже с первых лет жизни ребенка можно предупредить отрицательны черты характера в его поведении...
10 02 2021 17:22:22
Воспоминание - лучший из подарков!...
09 02 2021 4:20:35
Не торопитесь и постепенно подготавливайте ребенка к появлению в его жизни нового члена семьи...
08 02 2021 14:24:53
Каждый делает свой выбор!...
07 02 2021 20:15:49
Хороший урок для всех нас!...
06 02 2021 7:57:38
Ты не заполнила дыру в моем сердце... Бог создал новое пространство только для тебя!...
05 02 2021 13:29:33
Мария Монтессори - итальянский педагог, создавшая особую методику Монтессори, основанную на индивидуальном подходе педагога к каждому ребенку: малыш постоянно сам выбирает дидактический материал и продолжительность занятий, развиваясь в собственном ритме и направлении....
04 02 2021 7:51:23
Учтите эти полезные советы, когда будете делать выбор!...
03 02 2021 18:12:10
Может ли годовасик сделать аппликацию? Может! И довольно легко. Главное - правильно подобрать материалы. Читайте о наших лайфаках....
02 02 2021 6:57:27
Хорошее зрение необходимо для учебы, отдыха и, повседневной жизни...
01 02 2021 6:18:43
Дети с аутизмом хотят, чтобы мы это знали...
31 01 2021 11:10:45
Самые главные советы об отношениях с ребенком...
30 01 2021 1:44:45
Есть много вариантов - выбор за вами!...
29 01 2021 10:50:20
Чем лучше взаимоотношения родителей и детей, тем меньше ревности между детьми...
28 01 2021 22:30:39
У каждого своя рутина!...
27 01 2021 6:25:24
Бывают случаи, когда к советам мам и свекровей по уходу и воспитанию ребенка следует прислушаться. Но нередко эти советы максимум чего заслуживают, так это добродушного глума. Судите сами....
26 01 2021 16:48:30
У кого точно можно научиться творческому мышлению, так это у наших детей....
25 01 2021 8:24:56
Хитрости, которые помогут вам заснуть!...
24 01 2021 22:26:33
Узнать, что ваш ребенок направляется в отделение интенсивной терапии, - это то, к чему вы действительно не можете подготовиться!...
23 01 2021 17:58:31
Эффектная поделка с годовасиком...
22 01 2021 19:11:59
Каждый родитель устанавливает для себя определённые правила воспитания. Многие считают важным и даже обязательным в воспитании строгость со стороны родителей и...
21 01 2021 5:36:39
Моя драгоценная невестка, ты будешь прекрасной женой для моего мальчика!...
20 01 2021 2:28:52
Никогда не люби того, кого, по твоему мнению, стоит улучшить – или того, кто заставляет тебя думать, что улучшить надо тебя...
19 01 2021 7:26:43
Ежегодно почти каждый десятый ребёнок рождается раньше положенного срока....
18 01 2021 14:24:33
Порадуйте своих деток любимыми мультгероями!...
17 01 2021 5:31:53
В этой экзотической стране к детям существует особый подход: его нельзя сравнить с европейски или китайским стилем воспитания. Здесь на первый план выходит не закалка характера и не стремление стать первым среди лучших. Малышам прививают совершенно иные ценности, отличные от привычных нам....
16 01 2021 16:13:39
Сон - это важная составляющая хорошего настроения!...
15 01 2021 13:29:18
Просто, красиво, а главное под силу ребенку!...
14 01 2021 3:31:53
Как говорили наши бабушки и дедушки, если вы не смогли воспитать своего ребенка пока он лежит поперек кровати, ребенок сам начинает воспитывать вас...
13 01 2021 0:43:32
Позвольте мне прояснить: я не обесцениваю усилия моего мужа как отца......
12 01 2021 5:59:14
Дельные рекомендации от ведущих специалистов!...
10 01 2021 6:15:12
Мы даже не можем представить, что переживают эта мама и ее семья, и мы хотим послать им всю любовь!...
09 01 2021 21:50:13
Кто бы ни говорил, но с появлением ребенка мужчина меняется и порой эти изменения становятся достаточно очевидны. Давайте попробуем разобраться какие же открытия делает мужчина, став отцом....
08 01 2021 6:10:13
Милые пальчиковые рисунки могут украсить стены детской комнаты...
07 01 2021 10:24:24
Исследование, посвящённое коликам, до сих пор не до конца изученному явлению, являющемуся безвредным, но, тем не менее, представляющему собой одну из наиболее распространённых причин детского плача...
06 01 2021 23:13:12
Удобная поза помогает отдохнуть маме, способствует лучшему насыщению ребенка....
04 01 2021 1:18:17
Прислушайтесь к своей материнской интуиции!...
02 01 2021 13:58:20
У меня к вам вопрос: « Кто такие дети? Для Вас лично». Может быть Вы думаете, что ваши дети – это такие маленькие человечки, пришедшие к вам, чтоб вы делали с ними всё, что захотите? По своему усмотрению воспитывая в них желаемые качества....
01 01 2021 22:45:16
Каждый человек, будь-то ребенок или взрослый, нуждается в поощрении. Похвала как-то особенно придает нам сил для новых дел. Доброе слово творит чудеса....
31 12 2020 2:39:48
Еще один пляс в пользу грудного вскармливания!...
30 12 2020 10:35:36
Как комфортно отдыхать с детьми за границей. Я попросила Олли поделиться своим опытом отдыха с ребенком за границей, и она с удовольствием согласилась дать интервью....
29 12 2020 23:40:38
Чтобы ребенок был здоров в любую погоду...
28 12 2020 1:43:16
Натуральное парное молоко может защитить детей против астмы и аллергии...
27 12 2020 4:21:16
Для приятного времяпровождения с детьми...
26 12 2020 5:56:39
Как воспитать ответственность? Что необходимо делать, чтобы юный человек стал ответственным человеком? Как воспитать в ребенке ответственность?...
25 12 2020 12:30:36
Не втягивайте детей в рамки своего прошлого опыта...
23 12 2020 9:56:40
Каллиграфия заставляет правую мозговую долю чувствовать правильность линий, структуру симметрии, ритм и темп, развивает внимательность, наблюдательность и воображение....
21 12 2020 5:24:32
Когда дети появляются на свет их первые годы жизни предопределены целями и желаниями родителей. Какого цвета будет коляска, пинетки? Какие будут игрушки? Будет ли ходить в ясли? В какой детский садик отдадим? На какую секцию запишем? В какую школу лучше пойти?...
20 12 2020 10:24:26
Любите своих детей и ведите себя достойно!...
19 12 2020 12:28:16
Жизнь - это движение!...
18 12 2020 0:58:22
Это физиологический шторм эмоций!...
17 12 2020 11:11:12
Бывает, что детские сказки наполнены гораздо большим смыслом, чем кажется. Их можно перечитывать много раз, и каждый раз находить что-то новое и еще более глубокое....
16 12 2020 6:50:35
Без предупреждения. Без позирования. Просто сделайте снимок!...
15 12 2020 14:28:39
Если выслушать и побыть рядом, тогда - человек сам находит решение…...
14 12 2020 12:14:58
Исследователи находят в игрушках стафилококк...
13 12 2020 22:49:56
Если вы хотите, чтобы ваш 6-летний малыш считался с вами, не обижал других детей, не хватал первым самую лучшую игрушку или конфету и мог в меру своих детских возможностей контролировать свое поведение, вам придется заняться воспитанием у него совести чуть ли не с рождения...
12 12 2020 12:20:33
Взвесьте все За и Против, и примите правильное решение...
11 12 2020 4:42:35
Сделать счастливым каждого члена семьи не так уж и сложно...
10 12 2020 4:52:32
Придумайте для ребенка подвижные занятия и не запрещайте двигаться...
09 12 2020 22:28:36
Странный вопрос... У меня скорее вызывает недоумение, почему умные образованные городские жители, особенно достигшие карьерных высот и материальной обеспеченности, ломают своих детей, безвинно заключая их на одиннадцать лет в эту Систему....
08 12 2020 0:59:17
Яркой особенностью предыдущего «годового» периода развития малыша было постоянное исследование мира и неутомимое любопытство....
07 12 2020 18:49:58
Поспособствуете интересному и успешному будущему ребенка!...
06 12 2020 1:18:46
Ольга Журавская — мама одного из учеников перевела ее. Это напоминание стоит вашего прочтения!...
05 12 2020 20:23:49
Лиза проснулась как обычно, едва рассвело. Вскочила по привычке и пошла варить кофе, потом очнулась, вспомнив, что в отпуске и аж растеклась в кресле от удовольствия....
03 12 2020 19:54:14
Вашему ребенку постоянно скучно, он не знает чем себя занять, его ничего не интересует? Тогда эти советы специально для вас!...
02 12 2020 19:13:40
Малышке очень повезло с таким предприимчивым папочкой...
01 12 2020 2:24:20
Что делать, если ребенок не любит читать? Условие одно – не заставляйте их! Сегодня слишком многие родители, с тревогой осуждают своих детей....
30 11 2020 22:36:10
Нужно дать выборам нашим детям!...
29 11 2020 22:44:25
Давайте, все разложим по полочкам!...
28 11 2020 17:34:17
Соблюдение режима дня очень важно для детей в долгосрочной перспективе...
27 11 2020 5:18:11
За каждым действием стоит решение или настроение...
26 11 2020 14:14:27
Выпускники Монтессори-групп славятся своим хорошим почерком и развитыми пальчиками. Давайте и мы прибегнем к этой методике! А начинать будем, когда малышу исполнится 1 годик, используя для игр подручные средства. Ну кто бы мог подумать, что некоторые повседневные предметы могут сослужить хорошую службу в развитии будущего почерка ребёнка!...
25 11 2020 12:17:36
На втором году жизни дети начинают переходить от «баночного» к так называемому «питанию с общего стола». Именно в это время и появляется полноценный ужин....
24 11 2020 20:59:37
Пытаюсь остановить себя как только могу. И закрываю рот. Ведь литровая бутылка молока для трехлетки действительно тяжелая...
23 11 2020 2:30:46
Самое печальное, когда именно родители дают понять подростку, что его жизнь им не интересна, потому что они его не слышат...
22 11 2020 6:12:15
Ответы на некоторые вопросы могут вас удивить...
21 11 2020 18:14:53
Многих мамочек крайне тревожит вопрос: стоит ли укладывать ребенка спать с собой или лучше, чтобы он спал в своей кроватке? Вопрос это действительно очень важный....
20 11 2020 13:38:48
Всегда проявляйте внимание к первым творениям ребенка...
19 11 2020 15:22:13
Малыши очень любят играть и заниматься тем, что им интересно!...
18 11 2020 8:36:26
Психолог Келли Фланаган пишет своей дочке письма обо всем на свете — что-то вроде посланий в бутылке с мудрыми советами на будущее....
17 11 2020 19:41:33
Кори Салчерт поставила своей целью создание детского домашнего хосписа, в который принимает умирающих сирот в последние дни их жизни....
16 11 2020 0:52:21
Вопрос, который мне постоянно задают: « Когда становится легче?»...
15 11 2020 13:56:58
Причины кроются в ошибках родителей в воспитании ребенка...
14 11 2020 18:48:32
Мы имеем право на плохие дни, и нашим детям важно видеть нас людьми!...
13 11 2020 22:14:37
Он замечательный ребенок с невероятным сердцем, но седые волосы на моей голове - это все его вина!...
12 11 2020 23:34:32
Помогите ребенку увидеть, какие прелести дарит мир фантазий и представлений...
11 11 2020 10:14:46
Когда родители поощряют желание ребенка сделать что-либо самостоятельно - развивается умение малыша справляться с проблемами...
10 11 2020 10:32:10
В интернете дети ищут понимание, дружбу, поддержку и ответы на вопросы......
09 11 2020 22:55:25
Воспитывайте своих детей осознанно, с любовью, гуманно и разумно...
07 11 2020 21:10:50
Да. Посмотри Как Ответит Бог Отрывки Из Библии Как Молиться...
06 11 2020 8:45:30
Врач говорит мне, что я должна спать 8 часов в день....
05 11 2020 17:19:16
Сначала это было немного ошеломляюще......
04 11 2020 0:21:15
Ребенок должен знать, что его не только считают взрослым, но и начинают требовать как с взрослого...
03 11 2020 17:26:56
А мама — это самый дорогой человек на земле. И не забудьте сказать маме, что любите ее, при ближайшей встрече или разговоре!...
01 11 2020 22:24:13
Бывало ли у вас такое: дети требуют вашего внимания, но ведут себя при этом отвратительно. И вы думаете про себя: « Ну почему опять?! Опять эти бесконечные истерики, нытье, капризы…»....
31 10 2020 18:23:44
Этот период нужно пережить!...
30 10 2020 7:17:21
Дружить с ребенком, это здорово!...
29 10 2020 5:54:41
Стрижка мальчика должна быть процедурой регулярной и довольно частой...
27 10 2020 1:51:17
Чтобы малышка выросла самодостаточным и счастливым человеком...
26 10 2020 3:31:38
Как сделать обратную аппликацию из пластилина, и что это такое? Подробный мастер-класс раскроет все секреты этого простого и увлекательного процесса....
25 10 2020 10:23:34
.jpg "Воспитываем ребенка с помощью сказки. Сказкотерапия")
Воспитываем ребенка с помощью сказки. Сказкотерапия...
24 10 2020 14:15:44
Эти цитаты великого Масару Ибуки открывают наши глаза на внутренний мир ребенка и являются отличными подсказками в воспитании....
23 10 2020 15:49:25
Как приучить ребенка пить достаточное количество воды в день?...
22 10 2020 2:51:31
Внимание! Ноябрь объявляется Месяцем Озорных Песиков! В связи с этим приглашаю всех желающих принять участие в творческом фестивале, в рамках проекта...
20 10 2020 10:28:15
Хвалите ребенка за его упорство, стремление к конкретной цели, настойчивость и трудолюбие!...
19 10 2020 16:49:47
Влияние семейных ссор на общее состояние ребенка...
18 10 2020 4:39:20
Самая серьезная ошибка, которую совершают многие мамы и бабушки, воспитывая дочь…...
17 10 2020 21:33:27
Наверное, многие мамы помнят это чувство......
16 10 2020 23:15:19
Лучше обратиться к врачу заблаговременно!...
15 10 2020 11:21:59
Как правило дети больше всего любят игрушки, сделанные на скорую руку из подручных материалов. С чем же можно играть ребенку?...
14 10 2020 21:46:50
Это действительно правда, которую стоит принять во внимание!...
13 10 2020 3:20:48
Постарайтесь доверять своим собственным инстинктам!...
12 10 2020 7:24:58
Прекрасным залогом того, что дети, которые вас окружают, вырастут успешными и счастливыми, является безусловная любовь к ним....
11 10 2020 9:41:26
Она делала это для нас!...
10 10 2020 6:27:17
У каждого возраста свои особенности возникновения причин раздражительности...
09 10 2020 17:54:12
Вот и объяснение моей постоянной усталости!...
08 10 2020 9:47:10
Не стоит быть такими бестактными!...
07 10 2020 12:16:15
Мы знаем все ответы на ваши вопросы!...
06 10 2020 16:43:51
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.