Сколько воды должен пить ребенок
О том, сколько воды должен выпивать взрослый человек, пишут и говорят немало. А ты знаешь, какая суточная норма воды у ребенка?
Вода – это источник энергии, сил и здоровья, и если ребенок пьет мало воды, он чувствует себя вялым, ему сложно сосредоточиться на уроках, ухудшается память, внимательность. Родителям необходимо выработать у детей привычку пить чистую воду, тогда удастся избежать многих проблем со здоровьем.
Рекомендованный режим дня ребенка 5-10 лет с учетом питьевого режима:
- Утром, перед приемом пищи, ребенку необходимо выпить стакан питьевой воды (200 мл).
- Стоит также выпивать по несколько глотков воды на каждой перемене, чтобы в общей сложности выпить 400 мл воды во время занятий в школе.
- Сразу после уроков − еще стакан чистой воды.
- Когда ребенок пообедал, нужно подождать 30 минут и тогда выпить 200 мл воды. Также необходимо выпивать стакан воды и после активных физических упражнений.
- За час до сна вечером рекомендуется выпивать еще один стакан чистой питьевой воды.
Как выработать привычку у детей пить достаточно воды – советы от Ассоциации производителей минеральных и питьевых вод Украины:
- Дети берут пример с родителей, поэтому взрослым также необходимо постоянно заботиться о своем водном балансе, побуждая к этому детей.
- Дети любят ритуалы. Заведите “водный” ритуал – пить воду сразу после пробуждения и перед сном.
- Обязательно давать ребенку с собой бутылочку воды, куда бы он не направлялся – в школу, на прогулку, в кино, на спортивные занятия.
- Рассказывайте детям-подросткам о том, как водный баланс влияет на состояние кожи, волос, фигуру, одним словом – на их красоту, ведь для мальчиков и девочек в переходном возрасте это имеет важное значение.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Папа и дочка - это особенная пара. Важность папиного участия в жизни девочки должны понимать оба родителя...
29 12 2021 0:27:15
Почему бы не попробовать на себе опыт матерей с запада - совместные занятия...
28 12 2021 11:20:13
Хаос, который дети привносят в жизнь, дарит радость и счастье многодетным семьям...
27 12 2021 20:48:26
Заботится о себе. Речь даже не о маникюрах, а о базовых потребностях: вовремя есть, следить за гигиеной и по возможности высыпаться....
26 12 2021 3:39:36
Это воспоминания, которых вы достойны!...
25 12 2021 7:57:55
Вопрос, который мне постоянно задают: « Когда становится легче?»...
24 12 2021 14:51:40
Выбор обуви для маленького ребенка требует самого ответственного подхода...
23 12 2021 1:22:28
Будьте внимательны к мелочам. Именно они делают нашу жизнь наполненной и целостной. Радуйтесь даже по маленькому поводу, живите сегодня!...
22 12 2021 1:12:36
Мамы могут быть настолько многозадачны, что это поражает!...
21 12 2021 6:56:18
Статус мамы и подруги совершенно разный....
20 12 2021 15:15:46
Ребенок должен быть уверен в том, что вы любите его больше, чем кого-либо, что он для вас – самая большая ценность в этом мире...
19 12 2021 20:33:58
Знали ли вы, что это невероятно полезное занятие!...
18 12 2021 17:58:18
А теперь давайте разбираться со всем этим подробнее....
17 12 2021 16:58:27
Умение говорить «нет» очень важно для любого родителя, в частности это касается спонтанных покупок....
16 12 2021 2:26:38
« Мы не можем постоянно требовать, но мы всегда можем говорить вежливо».( Вольтер)...
14 12 2021 23:35:51
Наше образование далеко от идеального и у меня есть еще год для того, чтобы правильно подготовить своего ребенка и сделать так, чтоб ни один учитель не смог сломать его и задавить в нем желание учиться и задавать вопросы....
13 12 2021 18:54:33
Умение смотреть внутрь себя, расслабляться, наслаждаться жизнью - это то, что должны развивать родители в ребенке...
12 12 2021 14:37:16
Это просто потрясающие фото!...
11 12 2021 1:19:48
Не пропустите ничего, ведь малышу важно получить все эти вещи в первые годы жизни!...
10 12 2021 20:18:41
Воспитание ребенка начинается с момента его рождения...
09 12 2021 9:48:27
Когда придет время отучить ребенка от соски, делайте это постепенно!...
08 12 2021 6:47:50
Ребенок уже в младших классах не хочет учиться. Не усадить за уроки. Если все-таки усаживается, все время отвлекается и всё делает тяп-ляп....
07 12 2021 21:49:43
Только не делайте малыша центром Вселенной!...
06 12 2021 22:23:16
Малыши, которых любят, вырастают взрослыми, которые умеют любить...
04 12 2021 2:19:11
Полезные советы для кормящих мам!...
03 12 2021 17:43:31
Все зависит от того, как прошли ваши роды!...
02 12 2021 11:41:37
Многие люди говорят вам, что вы должны двигаться дальше......
30 11 2021 7:33:38
Не каждый ребенок легко соглашается чистить зубы. Но если немного поиграть - то к такому важному процессу рождается интерес. Наш тематический день с играми и поделками...
29 11 2021 5:23:30
Успевайте находить время на своих детей...
28 11 2021 9:28:37
Упражнения на турнике для детей...
27 11 2021 7:18:13
Разнообразьте рацион питания вашего ребенка, обогатив его витаминами!...
26 11 2021 18:37:31
Постарайтесь внимательно относиться к своим ожиданиям...
25 11 2021 19:30:54
Почему бы нашему обществу не прислушаться к этим советам!...
24 11 2021 11:42:12
Есть несколько причин этой проблемы!...
23 11 2021 12:34:10
Нужно быть полностью осведомленной в этом вопросе!...
22 11 2021 0:54:17
Все начинается с карманных денег......
21 11 2021 21:51:47
Эти решения принимаются ребенком в ответ на сценарные послания о себе, других людях и мире в целом. Сценарные послания исходят главным образом от родителей ребенка....
20 11 2021 6:46:40
Ребенка нужно почувствовать, распознать и направить в нужное русло, чтобы в итоге выросла личность...
17 11 2021 15:15:17
Женщина написала душераздирающую дань памяти своему двухлетнему сыну!...
16 11 2021 20:51:48
Идеальное место для гармоничного отдыха...
14 11 2021 7:51:29
Отцы должны помнить, что дети смотрят на них!...
13 11 2021 1:56:56
Мальчишки будут просто в восторге!...
12 11 2021 13:17:34
В предлагаемой статье автор, доктор медицинских наук Владимир Базарный рассматривает сущность и цели современной модели образования, её влияние на формирование мышления и уровень здоровья детей....
11 11 2021 11:28:22
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.