Продукты, которые невероятно полезны для памяти и сообразительности ребенка! > Отцы и дети
Дети и отцы    

Продукты, которые невероятно полезны для памяти и сообразительности ребенка!

707c5723

Все мы понимаем, что для того чтобы ребенок был здоровым и умным, его рацион должен содержать много витаминов и микроэлементов. Особенная поддержка ребенку необходима в период экзаменов, поэтому сегодня мы хотим вам представить список продуктов, которые полезны для мозга и просто необходимы для школьников.

Итак, вот отличная подборка продуктов, которая поможет вашему ребенку быстрее думать и лучше запоминать:

  1. Рыба жирных сортов, икра

Животный белок является необходимым элементом для детей, но лучше всего его получать из жирной рыбы, а именно: лосось, семга, сардина. Такая рыба богата Омега 3, это микроэлемент, который улучшает работу мозга и укрепляет иммунитет.

  1. Овсянка

Самый полезный завтрак, наверное, овсянка. Этот злак стимулирует кровообращение и содержит витамины группы В, которые являются источником энергии, в которой нуждается весь организм, а в первую очередь – мозг.

  1. Грецкие орехи

Эти орехи являются источником ненасыщенных жирных кислот Омега 3 и Омега 6, которые способствуют развитию мозга детей. Кроме того в орехах вы найдете лецитин, который улучшает работу мозга и память.

Идеальный перекус: 5 ядер грецкого ореха в день.

  1. Черника

Еще один плод, который невероятно полезен для мозга, за счет содержащихся в нем антиоксидантов и витаминов. Включив в рацион своего ребенка эту ягоду, вы не только улучшите работу мозга ребенка, но и укрепите сетчатку его глаза.

  1. Какао. Шоколад

Эти продукты содержат магний, который просто необходим для нормальной работы памяти. Кроме того какао расширяет сосуды, тем самым улучшая кровообращение и стимулируя мозговую деятельность. Что касается шоколада, то полезным является только горький черный шоколад.

  1. Зеленый горошек

Если у ребенка ухудшается внимание, память и настроение, возможно у него нехватка тиамина (витамина B1). Отличным источником этого витамина является зеленый горошек, причем все свои полезные свойства он сохраняет даже после заморозки и консервации.

  1. Льняное масло

Еще один отличный источник Омега 3. Идеальный вариант приема этого масла – утром натощак, но можно и просто добавить его в кашу, салат. Рекомендуемая доза для школьников до 14 лет – 1 ч. л. в день, а старше 14 лет – 1 ст. л. масла в день.

  1. Яблоки

Хотите укрепить организм вашего ребенка и повысить его иммунитет – давайте ему яблоки, так как они содержат много витаминов и микроэлементов. Кроме того в плодах вы найдете фосфор, который укрепит нервную систему и простимулирует мозговую деятельность.

Еще один плюс: яблоки отличный вариант для перекуса на перемене.

  1. Морковь

Морковка не только улучшает зрение, она еще и активно стимулирует обмен веществ во всем организме, в том числе в мозге, чем улучшает память ребенка.

Отличный вариант перекуса перед подготовкой к экзамену – тертая морковь с льняным маслом.

  1. Киви

Этот уникальный фрукт содержит суточную норму витамина С, который, как известно является источником антиоксидантов, защищающих мозг от свободных радикалов.

Еще один важный совет:

Не перекармливайте ребенка перед экзаменом, так как это чревато желудочно-кишечными проблемами, а также естественному снижению активности мозга.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Правда ли, что беременным не следует принимать ванны?

Вы должны правильно отрегулировать температуру воды!...

27 11 2021 7:50:25

Фруктовые соки считаются вредными для детей

Многие люди ошибочно считают соки, нектары и смузи полезными для детей, и покупают их на завтрак, обед и ужин, — говорит доктор Саймон Капвелл из университета Ливерпуля. — Но наше исследование показывает, что в действительности это не всегда так....

26 11 2021 9:26:22

Правдивый рассказ о "спокойном" вечере одной мамы!

Главное верить в то, что однажды у вас все получится!...

25 11 2021 1:28:37

Мама, не называй меня так! Имена, которые сулят трудности твоему ребенку

Проверь, нет ли среди этих имен несчастливых......

24 11 2021 19:25:34

5 способов добавить «изюминку» в детское питание!

Питание малыша должно быть разнообразным и полезным!...

23 11 2021 9:57:29

Отрывок из книги Ю. Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?». До глубины души.

Очень хочется поделиться с вами отрывком из книги Юлии Гиппенрейтер « Общаться с ребенком. Как?», который тронул меня до самой глубины души. Это письмо мамы своему уже взрослому сыну, которая признается ему в своих ошибках. И получает от него ответ…...

22 11 2021 2:38:49

Этими действиями мы очень обижаем своих детей...

За одну улыбку крохи вы отдадите всё на свете!...

21 11 2021 19:23:46

О кризисе подросткового возраста

Если в семье нет взаимного доверия и уважения, то у подростка формируется чувство недоверия к окружающему миру...

20 11 2021 10:42:45

ШКОЛА: 5 важных уроков, которые нужно усвоить родителям

Нет хороших или плохих школ. Есть просто те, которые подходят определенной целевой аудитории под определенные задачи....

19 11 2021 0:44:25

Воспитываем ребенка-лидера

Лидерские качества, которые не реализуются, могут превратиться в зависть, ревность и тщеславие...

18 11 2021 14:40:29

Игры для детей 1.5 лет

Игры для детей 1.5 лет Идеи игр для детей от 1.5 лет и старше. Сюжетно-ролевые игры, игры на развитие мышления и много другое...

17 11 2021 16:52:40

9 принципов дворянского воспитания, которые сейчас актуальны как никогда!

Качества, которые стоит развивать в своих детях!...

16 11 2021 12:19:50

Как Куколка: 8 фото безумно красивой девочки

Маленький ангелочек!...

15 11 2021 19:16:55

Диктатура родителей и переходный возраст: как найти подход к ребенку?

Переходный возраст – это сложный, иногда даже кризисный, период как для самого ребенка, так и для его родителей. И это не случайно....

14 11 2021 11:53:51

Удивительные техники, раскрывающие индивидуальность ребенка

Ребенок больше не скажет "я не умею рисовать", если попробует это...

13 11 2021 3:36:37

Питание беременной женщины – все по пунктам!

Для каждого триместра должен быть свой рацион питания!...

11 11 2021 10:19:53

Как развивать способности ребенка по знакам Зодиака

Дети первого летнего месяца...

10 11 2021 15:26:39

Как отучить спать с родителями?

Многие родители со временем сталкиваются с проблемой отучивания ребёнка от сна в одной кровати с ними. Конечно, для малыша тесный контакт с мамой приятен тем, что создаёт ощущение защиты и спокойствия...

09 11 2021 20:44:20

Планируйте семейный бюджет вместе с ребенком

Подготовьте своего подростка к взрослой жизни...

08 11 2021 19:34:19

Система Жохова. Плюсы и минусы

Система Жохова. Плюсы и минусы Общие впечатления по методике Жохова после окончания первого класса. Плюсы и минусы...

06 11 2021 10:50:26

Как научить ребенка запоминать

Главная трудность ребенка в первом классе — большой объем информации. Как помочь ему справиться с нагрузкой?...

05 11 2021 7:37:22

Как научить ребенка читать с удовольствием

Простой способ привить ребёнку любовь к чтению...

04 11 2021 16:22:22

Мамы, вы несете вес семьи на своих плечах, так что плачьте, если хотите!

Сделайте вдох и успокойтесь - вы справитесь!...

03 11 2021 11:29:29

Как найти общий язык с ребёнком мужа

Любому ребёнку необходимы понимание, забота и любовь......

02 11 2021 19:17:57

5 способов быстрого снижения температуры у детей без приема лекарств!

Не забывайте все время контролировать температуру тела!...

01 11 2021 15:48:49

Это наука: беспорядок на самом деле может доставить вам беспокойство!

Очистите свой дом от ненужного хлама!...

30 10 2021 20:34:50

Гинеколог-христианка отстаивает свое право на аборты!

« Я не чувствую необходимости оправдываться... это зависит от Бога»!...

29 10 2021 21:33:56

Дети и домашние питомцы

Домашние животные для ребёнка - это источник положительных эмоций...

28 10 2021 10:18:20

Дети на улице: поведение и манеры общения малыша

Научите малыша комфортно чувствовать себя в обществе и одновременно не создавать неудобства другим людям...

27 10 2021 10:43:39

Поражение электрическим током!

Будьте предельно осторожны! Это важно!...

26 10 2021 21:33:29

Основные направления, чего боятся дети

У ребенка чувство страха появляется только около года, когда он уже ходит...

25 10 2021 7:45:58

Детская Сказка про то, как одежда обиделась.

Для хорошо воспитания нужны хорошие примеры! :)...

24 10 2021 0:48:36

Отдых на море с ребенком. Наш опыт

Отдых на море с ребенком. Наш опыт Ехать или не ехать на море вместе с маленьким ребенком? Мы для себя решили: ехать! Да, мы с самого начала настроились на то, что отдыхать едет наша дочка, а мы просто будем рядом с ней...

23 10 2021 6:20:22

Уроки с ребенком делать не надо!

Повторяю: делать уроки с ребенком не надо! Собирать с ним портфель не надо! Спрашивать «как там, в школе?» не надо. Вы и отношения портите и результат только отрицательный. Вам что, с ним больше поговорить не о чем?...

22 10 2021 16:25:27

Как правильно будить малыша утром

Утренний распорядок должен быть полноценным!...

21 10 2021 9:19:21

Ребенок замечен в воровстве. Правильный подход родителей в этой ситуации

Задумайтесь, что происходит в душе у ребенка?...

20 10 2021 5:28:12

Не игнорируйте такое изменение настроения у ребенка!

Всегда обращайте на это внимание!...

19 10 2021 11:34:40

Молоко при беременности, способствует ли оно ожирению!

Нужно учитывать множество факторов! Не все так просто!...

18 10 2021 23:54:33

Как победить детские капризы: правило игнора

Капризничать дети могут по разным причинам и поводам, но справиться с капризами маме бывает одинаково сложно....

17 10 2021 18:48:31

Готов ли ребенок к первому классу: все, что нужно знать родителям

Интересный материал, Доктора Комаровского там тоже расспрашивали......

16 10 2021 13:41:55

10 ответов на вопрос «Вы беременны?», когда на самом деле это не так!

Я никогда не спросила бы другую женщину, беременна ли она - даже знакомую, не говоря уже о совершенно незнакомом человеке, если бы я не была уверена!...

15 10 2021 18:43:51

15 главных приемов воспитания щедрости

Необходимо с самого раннего возраста учить ребенка правилам общения. Показывать, как приятно бывает порой поделиться чем-то с другими. Как это сделать правильно?...

14 10 2021 15:12:52

Мамино терпение - оно многого стоит!

Как не выйти из себя, воспитывая годовалого кроху...

13 10 2021 23:46:20

Что должны знать родители детей, которые часто убегают из дома?

Такое может произойти даже у самых внимательных родителей!...

12 10 2021 19:40:43

Родители говорят: 8 способов для новых родителей больше спать!

Несколько полезных советов, которые вам пригодятся!...

11 10 2021 16:48:21

Животные тоже умеют заботиться

Собака - друг и нянька...

10 10 2021 14:20:33

Самый лучший хлеб для ребенка

Как создать дома маленький пекарский шедевр...

09 10 2021 16:12:56

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.