Волшебный месяц отдыха: как китайская традиция может помочь матерям после родов!
Представьте, что вы родили своего ребенка и сразу же становитесь центром избалованного внимания на целый месяц. О вас круглосуточно кто-то заботится и о вашем новорожденном, чтобы вы могли отдыхать, питаться сытными продуктами, кормить ребенка и восстанавливаться после родов.
Звучит довольно мило, правда?
Традиция «Сидеть месяц» или «Цзо Юэцзы» в китайской медицине восходит на тысячи лет назад к династии Хань в Китае, где было признано, что месяц сразу после родов имеет решающее значение для будущего здоровья матери и новорожденного. Эта программа стала укоренившейся традицией в китайской культуре и предусматривает строгие правила в течение месяца после родов, некоторые из которых до сих пор соблюдаются так же тщательно, как и 2000 лет назад. Сейчас это целая индустрия, включающая роскошные отели с врачами по вызову на дом и медсестрой в комнате. Семьи, которые не могут позволить себе роскошный отель, по-прежнему используют версию Zuo Yuezi, где новая мать живет с членом семьи, чтобы она могла выздороветь и сосредоточиться на своем ребенке.
Концепции, которым нужно следовать в течение этого времени, уходят корнями в китайскую медицинскую теорию, но некоторые строгие правила мешают западным женщинам следовать и немного устарели.
Как современный доктор акупунктуры и китайской медицины, который работает с занятыми новыми мамами, я осознал, что нам нужна обновленная версия этой программы, особенно на Западе.
Более современный подход мог бы принести пользу многим новым матерям в течение этого важного периода выздоровления, делая эту программу доступной и достижимой, в то же время отпуская некоторые суеверные правила, которые делают трудным соблюдение в нашей занятой жизни.
Вот почему я делюсь древними правилами «сидеть месяц» с объяснениями китайской медицины и идеями для включения более современного подхода.
Избегать контакта с холодом и ветром
Холод и ветер являются патогенными факторами в китайской медицине, что означает, что они могут вызвать процесс заболевания. Хотя для них это был просто способ понять и объяснить то, что мы теперь знаем как теорию микробов, наука понимает, как погода и температура могут влиять на нашу иммунную систему.
Мамам велели сидеть в помещении и вообще не выходить на улицу. Им также не разрешалось принимать душ, поскольку последующее охлаждение могло быть связано с ознобом. Я думаю, что это нормально – принять душ и подышать свежим воздухом, но защищайте себя и своего ребенка в это уязвимое время, надев соответствующую одежду.
Ешьте только теплую, приготовленную, мягкую пищу
Роды очень истощают, и часто наблюдается значительная, а иногда и большая потеря крови. В теории китайской медицины есть определенные продукты, которые помогают пополнить ци и кровь, которые истощаются после рождения. Холодные сырые продукты чаще переносят бактерии, так что это неплохой совет. Кроме того, теплые и приготовленные продукты легче усваиваются, чем сырые, поэтому предпочтительны слегка приготовленные овощи. Соблюдайте здоровую диету, состоящую в основном из приготовленной и теплой необработанной пищи и напитков, подчеркивая следующее:
- костные бульоны
- свежий имбирь (приготовленный)
- курица и яйца
- финики и ягоды
- приготовленная зелень и другие разноцветные овощи
- печень (от животных свободного выгула)
- мясо
- коричневый рис, овес и лебеда
Только отдыхайте, ешьте, спите и кормите своего малыша. Нет телевизора, книг или других отвлекающих факторов.
Это может показаться трудным и скучным, но сосредоточение внимания на отдыхе и низкой умственной стимуляции может быть полезным для исцеления.
Именно здесь необходимо получить помощь от кого-либо (или нескольких человек), которому вы доверяете, чтобы помочь вам позаботиться о том, что вам абсолютно не нужно делать. Я думаю, что разумно помнить о том, как вещи, которые мы считаем «занимательными», вызывают эмоциональные реакции и могут заставить наши тела реагировать так, как будто мы переживаем то, что происходит в шоу или книге. В это время большинство женщин испытывают глубокое сочувствие к гормонам, что помогает нам чувствовать потребности нашего ребенка, но это также означает, что мы уязвимы перед эмоциями других людей, даже если они «находятся» по телевизору или в книге. Хотя мы знаем, что таких вещей с нами не происходит, наши системы все еще могут выделять гормоны стресса в ответ.
Нет посетителей
Люди приносят микробы.
Кроме того, люди могут по-разному изводить новую маму (приносить драму, сплетничать, давать нежелательные советы, критиковать, судить и т. д.), еще больше истощая драгоценные ци и кровь матери.
Люди также могут быть очень полезными, поэтому используйте свою интуицию и примите помощь, когда это необходимо, но не бойтесь просить других подождать, пока вы не почувствуете себя сильнее.
Наиболее распространенная основная тема всей программы – защита матери и новорожденного от воздействия патогенов и дополнительного стресса. Новая мать находится в истощенном состоянии, и ее система более уязвима. Использование этого первого месяца для определения приоритетов выздоровления путем создания спокойной семьи и обеспечения минимальных требований к матери может ускорить время выздоровления, потенциально предотвращая послеродовую депрессию и другие проблемы со здоровьем, в то же время способствуя здоровому производству молока и здоровой иммунной системе для мамы и ребенка.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Как бороться с детским " Хочу!"...
07 03 2021 10:15:51
Важно вовремя рассказать ребенку о рисках употребления спиртного!...
06 03 2021 18:19:21
Чтобы не пострадало здоровье крохи......
05 03 2021 11:54:59
10 простых упражнений, которые помогут вам воспитать гармоничную и осознанную личность....
04 03 2021 13:38:24
Делаем популярный хендгам (жвачку для рук) своими руками. Это просто! Вам потребуется 5-10 минут! А дальше - играйте и наслаждайтесь...
03 03 2021 9:50:20
Все просто, главное делайте это с любовью!...
02 03 2021 19:28:32
Ребенок ценит Ваше общество превыше всех игрушек мира!!...
01 03 2021 4:14:44
Эту удивительную женщину зовут Рэйчел Холлис. В свои 32 года она является матерью троих прекрасных детишек...
28 02 2021 4:29:36
Новое социологическое исследование доктора Maria do Mar Pereira показывает, что девушки чувствуют необходимость преуменьшить свой интеллект, чтобы не запугать мальчиков....
27 02 2021 10:33:24
Не целуйте ребенка. Я знаю, я знаю, это так трудно, но не целуйте!...
26 02 2021 1:34:41
Прозвенел последний звонок, дети отправились на каникулы. Для кого-то это радость и жизнь, полная приключений. А кто-то, повесив нос, грустит о расставании со школой на целых три месяца. Возможно виной понурого настроения ребенка первая любовь?...
25 02 2021 0:57:24
Далеко не все детки способны честно сообщить родителям о той или иной ситуации...
24 02 2021 23:27:49
Все помнят эти моменты детства!...
23 02 2021 15:52:31
Страшные ошибки, которые взрослые совершают под воздействием гнева или равнодушия, не подумав, чем это может обернуться в маленькой детской душе...
22 02 2021 21:22:18
Вирус чаще встречается в жарком влажном климате и обычно появляется в летний период!...
21 02 2021 18:55:48
Чрезмерная опека так же опасна, как и полное отсутствие заботы...
20 02 2021 20:58:32
Если вы застали своего ребенка с сигаретой, значит, у него появились какие-либо проблемы...
19 02 2021 1:19:26
Я Ленивец. Обзор книги из серии " Занимательная зоология" издательства Альпина. Интересные факты о ленивцах...
18 02 2021 4:30:55
Полученные навыки и знания пригодятся малышу в будущем...
17 02 2021 17:43:44
Это должен увидеть каждый из нас!...
16 02 2021 19:57:40
Не пускайте на самотек все то, что смотрит ваш ребенок!...
15 02 2021 0:15:30
Определить невидимую грань того, где заканчивается здоровый эгоизм и начинается принципиальное упрямство, поможет понимание причин его возникновения...
14 02 2021 5:38:48
Об одном из самых волнующих родительских вопросов — дети или деньги и как не превратить ребенка в мажора!...
13 02 2021 2:35:50
Все дети переживают этот период по-разному...
12 02 2021 22:45:17
Короткие физкультмиутки полезны для здоровья крохи...
11 02 2021 16:47:39
Родительство вызывает массу различных эмоций, от радости и волнения до тревоги и страха. Но как жить с послеродовой депрессией — длительным и серьезным расстройством настроения?...
09 02 2021 17:10:26
Сначала это было немного ошеломляюще......
08 02 2021 4:27:37
Конечно, не каждая беременная женщина испытывает это. Но я испытала!...
07 02 2021 1:39:29
И в наше время среди родителей распространено мнение, что мальчик с рождения должен знать, что такое сила. Это то понятие, которое в быту прочно ассоциируется с мужественностью....
06 02 2021 15:28:48
Один из лучших способов привнести согласованность в жизнь вашего ребенка...
05 02 2021 8:11:44
Большинству же женщин в декрете очень трудно. На это очень много объективных причин, и я хотела бы вам их озвучить, чтобы не складывалось ощущение, что материнство – это просто праздник какой-то, а декрет – самое безоблачное время нашей жизни....
03 02 2021 6:35:27
Родители тут же пытаются воспроизвести снимки из глянцевых журналах собственными силами?...
02 02 2021 8:11:27
Научитесь слушать и слышать ребенка, не избегайте общения с ним...
01 02 2021 6:47:31
Масштаб непонимания между родителями и детьми......
31 01 2021 13:42:36
Обязательно стоит запомнить эти простые, но такие эффективные советы!...
30 01 2021 14:46:37
Сегодня я кричала на своих детей больше, чем хотела бы!...
29 01 2021 17:59:46
Очень много в судьбе и жизни человека зависит от того, какими были его ранние отношения с собственной матерью (первые 3 года). Психоанализ придает этому чрезвычайно важное значение....
28 01 2021 17:16:39
Мамочка готова на все ради своего ребенка!...
27 01 2021 21:32:21
В воспитании детей нет абсолютных решений. У каждого ребенка свой характер и мамам приходится проявлять креативность в попытках убедить его, что надо сделать так, как говорит мама....
26 01 2021 17:11:24
" Самая злая мама в мире" выбросила мороженое своих 3 детей у них на глазах. Причина? Восхваляется во всем мире....
25 01 2021 14:40:37
Главное соблюдайте все предписания врача!...
24 01 2021 19:30:38
Вкусно, полезно и сытно!...
23 01 2021 17:26:11
Эта история об одном мальчике по имени Монти. Когда парню было 16 лет, задали ему написать сочинение о том, что он хочет, когда вырастет....
22 01 2021 7:17:47
Используя потенциальность своего ума и воображение, ребенок способен создать все, что угодно...
20 01 2021 16:36:54
Друзья, новый год не за горами! Пора заняться изготовлением елочных игрушек вместе с ребенком. Согласитесь, здорово, когда елочка украшена самодельными...
19 01 2021 0:22:44
Главное, чтоб из малыша вырос честный человек!...
18 01 2021 6:34:41
Главное - не упустить момент и во время приступить к лечению!...
17 01 2021 9:41:54
Обсуждайте перевоспитание детей всей семьей!...
16 01 2021 4:55:15
Простые факты, которые подтверждают это!...
15 01 2021 14:59:37
Ежегодно почти каждый десятый ребёнок рождается раньше положенного срока....
14 01 2021 0:23:15
Несколько полезных советов, которые вам пригодятся!...
13 01 2021 22:51:19
Развитое воображение – это не только способ ухода от реальности или преображения ее. Воображение необходимо для получения информации о людях и событиях, которых мы не можем созерцать непосредственно, например, исторические или же события на другой стороне земного шара....
12 01 2021 6:59:26
Это нельзя передать, это просто наша сущность!...
11 01 2021 1:43:46
Это тоже оружие, так что будьте осторожны!...
10 01 2021 11:28:25
Будьте для ребенка советчиком, а не контролером...
08 01 2021 11:31:54
Что такое 3D-ручка? Как рисовать 3D-ручкой? Идеи поделок и подробное описание для тех, кто еще сомневается....
07 01 2021 10:19:25
Чтобы научить ребенка хозяйничать, вам придется пожертвовать свободным временем и набраться терпения...
06 01 2021 15:29:20
Малыши верят в волшебство и любят сказочную новогоднюю атмосферу...
05 01 2021 6:47:36
Как правило, дети на доверие отвечают тем же и если в каких-то случаях обманывают, то, скорее всего, не понимают этого....
04 01 2021 4:13:27
Материнство - это еще и особый вид ответственности......
03 01 2021 17:36:23
Книга сделает вас духовно сильными, умными и честными...
02 01 2021 17:27:22
Если у вашего ребенка проблемы со сном, выполняйте эти три простых упражнения вместе, чтобы малыш легко заснул!...
01 01 2021 19:51:22
Любите ваших детей, ведь это наше будущее!...
31 12 2020 0:53:46
В последнее время стала остро замечать, как часто мы, взрослые, говорим детям «нет»....
30 12 2020 14:28:48
Это может быть не признак лени, а особенность мозговой деятельности ребенка!...
29 12 2020 21:58:54
Вы не успеете и оглянуться!...
28 12 2020 17:32:53
Как часто такое случается с молодыми родителями!...
27 12 2020 22:28:19
Один из моих любимых способов решения любой проблемы - найти способ переосмыслить ее!...
26 12 2020 17:42:18
Лучшее лечение - профилактика! Так что приступайте заранее!...
24 12 2020 4:58:58
На скучных занятиях особенные детки часто быстро отвлекаются и снова начинают ходить, бродить, поэтому мы занимаемся одним видом деятельности очень ограниченное время...
23 12 2020 7:12:56
Знаете ли Вы, как правильно развивать талант этого крохи?...
22 12 2020 4:29:14
Родительская конкуренция существовала и до появления интернета, но была обособленной, развивалась в рамках отдельно взятого двора, где, сидя на лавочке и покачивая коляски со спящими младенцами, мамы хвалились друг перед другом: « А мой вчера сказал «мама!»...
21 12 2020 11:39:45
Позвоните врачу вашего ребенка, если вы подозреваете, что что-то не так!...
20 12 2020 5:50:16
Всех бы так благодарили!...
19 12 2020 11:56:17
Я просто чувствовала себя по-другому, и это трудно сформулировать!...
18 12 2020 7:58:42
Интересные заметки для любителей путешествовать!...
17 12 2020 10:45:17
Некоторые советы и рекомендации, которые Вам помогут!...
16 12 2020 16:36:36
Нельзя недооценивать жажду к исследованиям у ваших детей!...
15 12 2020 22:34:40
Она выбросила мороженое своих 3 детей у них на глазах. Причина?...
14 12 2020 15:41:11
Люди-оптимисты видят хорошее во всем и везде, что позволяет им чувствовать себя намного счастливее...
13 12 2020 21:12:23
Ребенок должен сам выбирать, что ему нужно, а что нет, но только в разумных пределах!...
11 12 2020 21:55:18
Вы должны сделать правильный вклад в воспитание своих детей!...
08 12 2020 20:23:11
Перед обаянием, спокойствием и мудростью 83-летней женщины, самого популярного современного российского психолога, устоять трудно, и родители, выходя к Юлии Борисовне на диалог, моментально сами превращались в детей....
07 12 2020 4:14:28
Всегда расспрашивайте ребенка, что он нарисовал, почему именно так, что он этим хотел сказать...
06 12 2020 0:29:27
Всегда проявляйте внимание к первым творениям ребенка...
05 12 2020 5:59:49
Самые любимые мамы...
03 12 2020 13:57:13
" Спасибо, мамочка родная, За жизнь, которую дала... " ....
02 12 2020 10:48:33
Как это знакомо многим родителям!...
01 12 2020 4:24:39
Основной "продукт" для ребенка!...
30 11 2020 2:20:16
Как постараться сохранить отношения и не вытеснить родительством остальные приоритеты?...
29 11 2020 1:21:50
Терпение и еще раз терпение......
27 11 2020 21:12:10
Все За и Против использования гаджета в жизни Вашего крохи...
25 11 2020 14:32:53
Всемирный феномен Индиго – одна из самых мистических и противоречивых тем современности. Людям Индиго, рождённым в 70-80-90х годах, в нашей стране сначала не придавали значения, но в дальнейшем о них заговорили профессионалы, имеющие дело непосредственно как с подростками, так и с детьми....
24 11 2020 9:17:42
Как сделать быструю и эффектную валентинку с детьми. Очень простые идеи. Сладкие валентинки, Валентинки из бумаги, Валентинки из пластилина и крупы....
22 11 2020 2:26:23
По сути, сегодняшние отцы отчаянно хотят больше заботиться о детях, но они не могут!...
21 11 2020 17:47:42
Статья поможет вам разобраться какие игрушки купить детям до года...
20 11 2020 16:29:13
« Не кричи, а то полицейский тебя арестует», «вот сейчас отдам тебя этому дяде, если будешь бегать» – как часто ребенок слышит эти слова. Воспринимает ли он их так, как взрослый? Понимание или страх – что убережет ребенка от опасности? Психолог Евгения Пайсон – о том, можно ли пугать детей....
19 11 2020 1:41:16
Задумайтесь, какие цели Вы преследуете, дорогие родители...
17 11 2020 0:38:52
Наши детки понесут в свою жизнь то, что мы в них заложили...
15 11 2020 5:23:19
Есть ситуации, в которые мы вмешиваемся, не зависимо от того, в каком классе учится наш ребенок. Чем меньше детка, тем быстрее должна быть наша реакция. Мы сейчас не рассматриваем тему - качество образования и личности преподавателей. Есть разные образовательные системы со своими плюсами и минусами. Важно, чтобы выбор школы для ребенка не был продиктован только престижностью, статусностью, тем, что дети друзей туда ходят....
14 11 2020 18:11:43
Что не знали отцы о воспитании ребенка...
13 11 2020 11:28:17
Обязательно консультируйтесь с врачом! Это важно!...
12 11 2020 19:42:15
Воспитывайте в ребенке уверенность и он будет иметь свою точку зрения, которую сможет отстаивать...
11 11 2020 23:27:28
Лучший способ добиться близости с вашим крохой...
10 11 2020 12:24:29
Дайте ребенку не просто отлежаться, а вылечиться!...
09 11 2020 22:46:23
В воспитании детей мы часто переоцениваем свои возможности. Нам кажется, что мы можем гарантировать ребенку будущее, можем защитить его от всех напастей, можем вылечить его, создать ему счастливую жизнь....
07 11 2020 2:44:54
« Родители приходят и говорят: "моего ребенка за год научили ненавидеть всё, что он до этого любил"». Один день с Димой Зицером в его школе, перевернувшей мое представление о воспитании и свободе....
06 11 2020 0:45:47
Главное в воспитании – это уважение своего ребенка, признание его личности, сохранения чувства его собственного достоинства...
04 11 2020 8:36:58
Мы были очень рады, когда узнали, что беременны твоим братом......
03 11 2020 5:10:42
Во дают!!...
02 11 2020 11:32:24
Воспитание независимых, уверенных в себе девочек критически важно, но и очень сложно для родителей. Низкая самооценка, как это ни грустно, становится проблемой многих девушек....
01 11 2020 0:41:15
Учтите эти полезные советы, когда будете делать выбор!...
31 10 2020 4:29:42
Дети - не взрослые, они на нас не похожи. И то, что для нас вполне терпимо, для них - невозможно как тяжело....
30 10 2020 3:47:15
Мальчишки будут просто в восторге!...
29 10 2020 5:23:34
Игры, которые требуют минимальные душевные и физические затраты....
28 10 2020 10:50:55
Устранили причину, и всё становится на свои места. Тишина и покой....
27 10 2020 18:19:10
Сохраняйте непредвзятость в отношении процесса, и вы и ваш ребенок можете только извлечь выгоду от этого!...
26 10 2020 8:16:41
Чтобы зубы ребенка были здоровыми!...
24 10 2020 10:21:50
Многие мамы замечали, что детки как бы частично помнят, пока маленькие, откуда они приходили, как выбирали маму и какие-то мелкие детали. Мы подготовили наиболее запомнившиеся нам истории об удивительной памяти детей до рождения....
23 10 2020 23:12:50
Несколько советов, которые помогут вам не срываться на ребенка...
22 10 2020 13:16:31
Говорят, папы мечтают о сыне, но трепетнее относятся к дочерям. К сожалению, иногда эта «слепая» любовь наносит вред личностным качествам девочки. Но при умеренном подходе в лице папы дочь может обрести самого верного друга....
21 10 2020 12:15:32
Наши мамы и бабушки росли в «махровом» С С С Р. И именно они научили нас, как быть мамами. Живым примером они показывали нам, что значит «воспитывать»....
20 10 2020 21:45:47
Средние статистические показатели доказывают, что квартира таит в себе много ловушек, в которые может попасть малыш....
18 10 2020 7:20:18
Серьезно подойдите к этому вопросу, чтобы не испортить малыша...
17 10 2020 14:21:59
Сегодня я хочу поделиться с вами идеями поделок из ватных дисков. Ватные диски благодатный материал из поделок, отлично развивающий фантазию...
16 10 2020 4:59:24
Почти месяц в швейцарской школе, и я не успеваю записывать то, что меня поражает. Поделюсь этим. Пусть самые-самые продвинутые мамы, папы и учителя заберут лучшее в свои дома, школы и курсы....
15 10 2020 7:39:30
С рождением ребенка наше сердце уже нам не принадлежит. Первый крик, первые слова, первая любовь ребенка — все это драгоценные мамины воспоминания....
14 10 2020 0:17:41
Новое исследование о малышах показало: маленькие дети могут определить, являются ли другие люди друзьями, просто наблюдая за ними. А осваивают они этот навык еще до того, как начинают говорить....
13 10 2020 1:27:48
А ведь главное, чтобы кроха была здорова!...
12 10 2020 4:48:23
Эти игры помогут вам справиться с ситуацией...
10 10 2020 5:18:29
Сохранить мгновения из жизни ребенка помогают фотографии, и хочется, чтобы они были красивыми и наполненными любовью....
09 10 2020 7:47:50
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.