Учимся делать зарядку правильно
О пользе зарядки всем давно известно. Она расслабляет одни мышцы и напрягает другие. Но какой же комплекс упражнений подобрать ребенку? Мы предлагаем несколько несложных упражнений с которых нужно начинать день.
Гора: поставить ноги вместе, а плечи отвести назад и тянуть макушку вверх. Дыхание задерживается максимально, а потом медленно выдыхаем и расслабляемся.
Ладони: ладони на вдохе медленно тянутся вверх, а на выдохе опускаются к груди. При вдохе плотно сдавливаем их. Повторить 5-8 раз подряд. Наклоны: поставить ноги близко, на вдохе тянуться вверх ладонями, а на выдохе опускать корпус к полу, не сгибая коленей.
Собака: делаем вдох и тянет корпус вверх, ноги ставим на подъём. Потом становимся на стопы, плотно прикасаясь пятками к полу и переступаем со стопы на стопу, растягивая мышцы на ногах.
Кошка: становимся на колени и выгибаем спину. На вдохе выгибать позвоночник нужно вверх, а на выдохе – вниз. Немного другой вариант: на вдохе колени подтягиваются к носу, а стопами не касаться пола. На выдохе пятку на одной ноге нужно отвести назад, а пальцы потянуть к себе. Повторить с другой ногой.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Какой именно способ медикаментозного обезболивания нужен именно вам, должен определять врач!...
03 03 2021 17:57:38
Выбор подходящего питания для малыша...
02 03 2021 11:51:39
Посмотри, что произошло с ним через год!...
01 03 2021 5:53:23
Идеи увлекательных игр в песочнице для детей разного возраста. Скучать не придется....
28 02 2021 11:47:30
Главное вовремя выявить проблему и приступить к лечению!...
27 02 2021 8:51:30
Кто-нибудь из Вас помнит, как в годовалом возрасте выпал из кроватки и напугал родителей?...
26 02 2021 22:37:22
Если вы были ребенком в 50-е, 60-е, 70-е или 80-е, оглядываясь назад, трудно поверить, что нам удалось дожить до сегодняшнего дня....
25 02 2021 18:33:17
Дети посланы нам из рая, как говорят некоторые. Но во многих ситуациях эта фраза требует глубокого философского переосмысления. Оставив порой ребенка одного на секунду, мы сожалеем об этом всю следующую неделю. Ну как тут не потерять контроль и не рассердиться, когда......
24 02 2021 9:14:14
Какие ошибки совершают родители в процессе воспитания детей? Что они делают не так? Почему вместо уважения они сталкиваются с......
23 02 2021 17:32:10
Ваш малыш после школы вынужден проводить какое-то время без взрослых, и это вызывает у вас беспокойство...
22 02 2021 14:33:40
Вы любите эксперименты и опыты? Отличная книга разъяснит детям ответы на их любимые " Почему"...
21 02 2021 12:35:49
Семь самых удачных альтернатив, которые, к тому же, помогут воспитать в ребенке выносливость и жизнерадостность, необходимую для преодоления всех испытаний судьбы!...
20 02 2021 11:38:58
Главное учтите - должно быть здоровое соотношение!...
18 02 2021 15:24:46
Ребенок не в состоянии увязать сегодняшний успех с успехом в будущем, у него нет такого жизненного опыта. Все угрозы про дворника для него пустой звук...
17 02 2021 14:19:52
Статус мамы и подруги совершенно разный....
16 02 2021 9:16:55
Идеи простых игр на развитие логического мышления. Игры доступные и многие из них можно сделать из подручного материала...
15 02 2021 6:35:39
Истории родителей об организации первого дня рождения...
14 02 2021 10:11:28
Учите малышей понимать и отгадывать загадки!...
13 02 2021 20:16:53
Японцы изобрели торт, который удивит всех...
12 02 2021 18:26:32
Не ограждайте ребенка от помощи по дому...
11 02 2021 12:56:52
Несколько советов, как общаться работающему родителю со своим чадом...
10 02 2021 22:43:25
Согласно исследованиям, бокал красного вина - это примерно час в тренажерном зале!...
08 02 2021 23:59:23
Папе с мамой обязательно нужно находить индивидуальное время каждому из своих детей...
07 02 2021 2:27:56
Если ребенок, все чаще, демонстрирует сопротивление в ответ на ваши просьбы, вам срочно нужно пересмотреть свои подходы к взаимодействию с ребенком....
06 02 2021 5:10:37
Обеспокоенная мама задается вопросом, должна ли она сообщить об этом инциденте!...
05 02 2021 8:24:57
Чтобы малыш родился здоровым, будущей маме нужно соблюдать несколько простых правил...
04 02 2021 16:31:33
Риск выкидыша может повышаться или понижаться по разным причинам......
03 02 2021 10:51:29
Этот вопрос мне задают очень часто. По популярности проблема прибирания игрушек идет сразу после «тройки лидеров» (горшок, сон, истерики). Если честно, я не знаю единого уникального работающего алгоритма, в результате применения которого каждый ребенок сразу начнет прибирать игрушки....
02 02 2021 7:24:18
Как только в нашей семье появился малыш мы стали слышать со всех сторон тысячи советов, часто абсолютно противоречащих друг другу....
01 02 2021 12:33:21
Любого, даже самого послушного подростка, ждут все «побочные эффекты» переходного возраста...
31 01 2021 15:59:54
Стремлении узнать что-то новенькое - это главный стимул для ребенка...
30 01 2021 12:26:28
Несколько возможностей, как сделать из школьных лет яркое воспоминание и веселое приключение!...
29 01 2021 19:51:49
Практические советы о том, как помочь ребенку полюбить книги, как сделать чтение источником удовольствия...
28 01 2021 14:17:57
Числа имеют интересные свойства, которые проявляются во время элементарных действий: сложения и умножения...
27 01 2021 22:16:55
Я очень надеюсь, что скоро все пройдет!...
26 01 2021 10:23:32
Я вздыхаю, смесь вины и волнения гудит в моей груди, когда я закрываю входную дверь......
25 01 2021 9:42:46
Если бы мне давали цент каждый раз, когда мне приходилось объяснять это, я, вероятно, уже смогла бы погасить долг по студенческому кредиту!...
24 01 2021 8:27:41
Это отличное открытие станет настоящим прорывом!...
23 01 2021 21:55:33
Каждый год наступает время подводить итоги и составлять планы. Мечтать и планировать. Друзья! Поздравляем вас...
22 01 2021 16:54:47
И почему некоторые вещи мы понимаем слишком поздно?...
19 01 2021 18:31:37
Чтобы ребенок получил позитив от прослушивания музыкальных композиций...
18 01 2021 10:40:49
Не подавляйте запретами, наказаниями и прочими мерами личность малыша и его желания!...
17 01 2021 16:47:48
Ребёнок никогда не будет манипулировать родителями, если они последовательны в своих действиях...
16 01 2021 1:22:49
Психотипы детей и их влияние на развитие...
15 01 2021 18:17:17
Познакомьтесь с этими 11 правилами, и вы поймете, как воспитать самодостаточного ребенка!...
13 01 2021 2:25:44
Ожидания и реальность не всегда совпадают. Как быть, если что-то пошло не по плану?...
12 01 2021 16:29:16
Как решить данную проблему?...
11 01 2021 19:59:59
Приучить малыша к горшку — дело непростое. Для этого необходимо много терпения и тогда у родителей все получится. Научитесь хвалить ребенка за удачи и не слишком ругать за «аварии»....
10 01 2021 19:43:33
Такое может произойти даже у самых внимательных родителей!...
09 01 2021 20:45:10
Разбираемся, что такое избалованность и откуда она берется...
07 01 2021 7:53:25
Самый главный подарок, который она получила вместе со своей малюткой, - это умение оценить такой дар небес, как рождение Ребенка...
06 01 2021 18:22:31
Ехать или не ехать на море вместе с маленьким ребенком? Мы для себя решили: ехать! Да, мы с самого начала настроились на то, что отдыхать едет наша дочка, а мы просто будем рядом с ней...
05 01 2021 20:36:43
Это поддержка, которой так не хватает!...
04 01 2021 3:18:42
Интересуйтесь мнением ребенка и привлекайте его к принятию решений...
03 01 2021 1:55:23
Крестины - главное событие после рождения малыша. Что же подарить?...
02 01 2021 11:36:36
Это сложно и не подходит всем!...
30 12 2020 2:36:18
Маленький манипулятор начинает прекрасно понимать, что может управлять вами...
29 12 2020 8:45:36
Задавайте правильные вопросы, чтобы дети могли вас понять!...
28 12 2020 11:40:56
Мои любимые блоги - спасибо за то, что мы дружим, спасибо за ваш опыт...
27 12 2020 11:54:13
Развод родителей не просто делает ребенка в большой степени одиноким, он его буквально «ополовинивает»....
26 12 2020 14:16:23
В наших силах избавить детей от слез и обид, которые причиняем им мы сами!...
25 12 2020 0:56:59
Есть определенная статистика, которая все объясняет!...
24 12 2020 3:18:52
Не забывайте замечать успех ребенка, даже самый незначительный!...
23 12 2020 6:47:44
Дети используют смартфоны и планшеты прежде, чем научатся ходить и говорить...
22 12 2020 22:26:30
Отличный способ расслабить и укрепить мышцы!...
21 12 2020 3:39:35
Все пространство монтессори-класса посвящено развитию сенсорного опыта. В первую очередь ребенку предлагают найти пары предметов, отличающиеся только по одному признаку, например высоте, длине или толщине....
20 12 2020 2:11:30
Как справиться с минутными эмоциями, которые приводят к крику на ребенка? Как не кричать на ребенка? Как не орать? Я приведу несколько способов, которые я придумала для себя сама....
19 12 2020 6:29:49
Вся любовь малышу. А правильно ли это?...
18 12 2020 18:30:18
К такому выводу пришли ученые из Мельбурнского университета, исследовав 3600 семей....
17 12 2020 13:48:17
Малыши – очень хрупкие создания. А молодые мамы- замученные и уставшие. И поэтому невольно делают вещи, которые могут навредить новорожденному....
16 12 2020 1:53:29
Питание - один из главных аспектов лечения этого заболевания!...
15 12 2020 20:40:18
Не стоит зацикливаться на том чтобы все было идеально!...
14 12 2020 0:52:44
Творите и создавайте свои волшебные шедевры...
12 12 2020 14:32:55
Подростковые комплексы, неурядицы с родителями... но это не все! Еще своя особенная атмосфера: увлечения, сленг, тренды...
11 12 2020 19:18:29
Вырастешь и будешь дворником, охотно объясняют мамы своим детям. В вуз не поступишь, на работу нормальную тебя не возьмут, если будешь так учиться. Что вообще из тебя такого вырастет?...
10 12 2020 3:50:30
Эта небольшая статья, написанная в момент глубокого искреннего чувства. Она была перепечатана в сотнях журналов и газет, переводилась на иностранные языки. Этот текст как нельзя лучше иллюстрирует отношения очень многих людей друг с другом....
08 12 2020 3:11:29
Постарайтесь понять, какие представления о себе закрепились в сознании ребенка...
07 12 2020 2:29:44
Программа " Ты можеш лучше: Воспитание детей" - расскажет о некоторых основных правилах воспитания детей. Экспертный совет - Евгений Мирошниченко, Ицхак Пинтосевич, Дмитрий Борисов....
06 12 2020 8:29:49
Мелодичное пение может исцелить ребенка от микротравм...
05 12 2020 3:25:41
Чтобы детям не надоедали мамины уроки, нужно подойти к ним с фантазией...
04 12 2020 6:23:52
И это происходит каждый день!...
03 12 2020 10:32:25
Джим Роджерс — миллиардер и один из самых влиятельных инвесторов в мире. Вместе с Джорджем Соросом он основал Quantum Fund. В возрасте 37 лет Роджерс отошел от дел и стал путешествовать (на его счету два кругосветных путешествия, одно из них — на мотоцикле)....
02 12 2020 16:43:41
Когда на самом деле нужно устанавливать строгие запреты, а когда можно разрешать малышу делать то, что ему хочется...
01 12 2020 11:50:36
Как правильно дышать в родах, чтобы облегчить родовую боль...
30 11 2020 8:45:32
Плавание укрепляет иммунитет и полезно для физического развития...
29 11 2020 0:58:44
Разминка в йога-стиле помогает сделать тело сильным и гибким, способствует массажу внутренних органов ребенка...
27 11 2020 17:15:49
Мы часто задумываемся: правильно ли мы воспитываем своих детей? Можно ли назвать себя настоящими родителями? А тем более, как правильно воспитать девочку....
26 11 2020 8:18:12
Отбрасывайте то, что отвлекает Ваше внимание и обращайтесь к единственно важному...
25 11 2020 8:46:41
Невероятный сюрприз для этой чудесной семьи!...
24 11 2020 11:53:50
Слишком заботливые родители - это слишком...
23 11 2020 14:57:46
Главное – проявить терпение...
22 11 2020 18:57:47
Советы родителям от опытных учителей!...
21 11 2020 10:21:58
Эти цитаты великого Масару Ибуки открывают наши глаза на внутренний мир ребенка и являются отличными подсказками в воспитании....
19 11 2020 19:20:46
Характеристика и правильная линия воспитания каждого типа...
18 11 2020 23:58:56
Малыш в коллективе сверстников будет чувствовать себя уютно и комфортно...
17 11 2020 18:42:53
Когда вы молоды и несколько ослеплены любовью, брак звучит как совершенно логичный шаг в этой сказке для двоих!...
16 11 2020 16:53:12
Не стоит гоняться за последними новинками в мире игрушек!...
15 11 2020 7:37:17
Мальчикам и девочкам нужно побыть с отцом, чувствовать его любовь и, если возможно, делать что-нибудь вместе с ним. К несчастью, чаще всего отец, возвращаясь домой, хочет только опуститься в кресло и развернуть газету....
13 11 2020 8:42:30
Обманывая ребенка, чтобы добиться нужного поведения, не забывайте, что очень скоро он поумнеет и отплатит вам тем же....
12 11 2020 21:10:58
Как правильно установить замки на шкафы от детей...
11 11 2020 16:33:18
Никто, кроме вас, не сможет объяснить вашей дочери-подростку, как избежать нежелательной беременности...
10 11 2020 7:58:22
Идеи игр для детей 3-х лет. На логику, развитие мелкой моторики, вкусовых ощущений, ролевые игры...
09 11 2020 19:40:22
Родители могут напрямую влиять на то, как наши дети относятся к неудачам!...
08 11 2020 6:34:12
Увидев недостатки, не принимайтесь за работу сами!...
07 11 2020 14:19:10
Таких деток на родине считают дьявольскими......
06 11 2020 2:43:46
Как известно, нет ничего идеального. Сюда можно отнести и семейную жизнь. Какой бы идеальной семейной парой не была, все ровно возникают разногласия....
05 11 2020 2:15:46
Когда-то считавшаяся очищающим ритуалом, весенняя уборка может быть очень вредной для вашего здоровья!...
03 11 2020 7:20:11
Учтите, что эти «игры» отвлекут ребенка ненадолго!...
02 11 2020 20:15:11
Однажды мы увидим плоды своей работы!...
01 11 2020 1:46:57
При появлении детей в доме, каждый родитель чувствует ответственность за воспитание и правильный вклад в свое чадо. Чему его стоит обучать? От чего уберечь? В чем быть пример? Как воспитать Человека с большой буквы?...
31 10 2020 0:44:34
Вы должны всегда это помнить!...
30 10 2020 8:54:43
Желательно убрать телевизор из спальни...
29 10 2020 22:51:40
Интересный подход одной мамы!...
28 10 2020 18:48:53
Обучение в благоприятный момент принесет самый большой результат....
26 10 2020 18:42:13
Нередко у мамы с папой расходятся взгляды на процесс выращивания наследников....
25 10 2020 0:34:57
Больно наблюдать, как современная школа убивает таланты детей, калечит их души и создает тысячи неудачников....
24 10 2020 8:29:52
Чтобы дом никогда не покидали гармония и спокойствие!...
23 10 2020 20:45:32
Чтобы не навредить здоровью ребенка, использовать ходунки можно, соблюдая несколько условий...
22 10 2020 13:17:45
Фотограф Джеймс с разрешения семьи Макклин поделился их невероятной и грустной историей......
21 10 2020 21:15:37
Однажды наступит этот день......
20 10 2020 0:21:38
Статья отвечает на вопрос " Что делать, если ребенок эгоист?". А также советы, как Н Е воспитать эгоиста....
19 10 2020 7:10:25
Кажется, в этом мире еще не нашли что-то более прелестное и бесконечно трогательное, чем отношения отцов и дочек. Просто потому что моменты, когда мужчины, обычно скупые на эмоции, брутальные и сильные, как скалы, берут свои дочурок на руки, раскачивают их на качелях, укладывают спать или просто гуляют за руку, заставляют сердце биться чаще....
18 10 2020 23:12:55
Зачем мы создаем Т А К У Ю жизнь?...
17 10 2020 1:56:28
Ежегодно почти каждый десятый ребёнок рождается раньше положенного срока....
16 10 2020 3:28:51
Замечательная идея, которая заслуживает внимания!...
13 10 2020 13:42:31
Для родителей эта статистика особенно полезна тем, что наглядно иллюстрирует уровень риска при отказе от вакцинации против кори: это заболевание — не «банальная» инфекция, которая легко лечится и хорошо переносится, а достаточно серьезная и опасная болезнь, от которой ребенок может погибнуть....
11 10 2020 10:42:25
Что с помощью этой потребности в сладком и мучном может восполнять ребенок, чего ему не хватает?...
10 10 2020 17:52:12
Наши любимые детки - они бывают такие забавные!...
09 10 2020 9:35:44
Расслабление оздоровительно воздействует как на мышечный корсет ребенка, так и на его нервную систему...
08 10 2020 15:52:44
Зачем новорожденным черно-белые игрушки? Они отлично тренируют зрение. Такую игрушку легко сделать самостоятельно....
06 10 2020 18:25:12
Покажите личным примером, как вести себя правильно...
05 10 2020 14:19:43
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::