Развиваем осознанность у ребенка
Осознанность, умение находится в настоящем моменте и замечать все детали — ключ к счастливой жизни. Практика осознанности с детьми это не какие-то навязчивые упражнения, на которые надо выделять отдельно время. Их прелесть в том, что вы можете делать это «между делом»: прислушаться к пению птиц по дороге в школу, спросить у ребенка, как ему песня, которая играет по радио.
- Запахи
Соберите дома то, что окажется у вас под рукой: цитрусовые, листики, цветы и т.д. дайте понюхать малышу и пусть он постарается описать запахи.
2. Музыка
Включите малышу песни вперемешку: грустные, веселые. Спросите у него, почему та или иная песня показалась ему грустной/веселой. Из-за мелодии, темпа музыки, голоса.. Это отличное упражнение, когда вы отдыхаете дома или перед сном.
3. Доска счастья
Вместе с детьми распечатайте семейные фотографии, попросите их нарисовать приятные воспоминания, или вырежьте картинки из журналов. Сделайте из них коллаж и разместите там, где дети будут часто его видеть (рядом с обеденным столом или у кровати). Перед едой или сном обращайте внимание ребенка на коллаж. Допамин – гормон радости, вырабатывается не только, когда мы переживаем приятный момент впервые, но и когда мы вспоминаем события.
4. Прислушиваемся к звукам вокруг
Когда вы гуляете на улице, попросите перечислить ребенка все звуки, которые он слышит. Езда машин, птицы, шелест листьев и т.д.
5. Тренируем благодарность
За ужином, по дороге на кружок говорите кому и за что вы благодарны. Превратите благодарность в часть семейного ритуала
6. Принимаем позы
Наши позы, как мы себя держим, формируют посыл мозгу. Попробуйте эти несколько поз с ребенком. Он почувствовал свою силу? Особенно полезно это упражнение, если ребенок волнуется перед контрольной или соревнованиями.
- Cупермен: кулаки сжаты, руки вытянуты, ноги расставлены на ширине плеч и плотно прижаты к земле.
- Босс: кулаки сжаты, руки на бедрах, стопы прижаты к земле.
- Сфинкс: лежа на животе, локти под плечами, поддерживают тело, ладони на полу, взгляд направлен вперед.
7. Активизируем суперсилы
Придумайте с малышом точку на его теле, что когда ребенок будет прикасаться к ней он будет активизировать свои особые суперсилы (зрение, слух…)
8. Точка контакта
Вместе выберите дома место, предмет, который будет для всех напоминать об осознанности. Например, договоритесь, что каждый раз, когда вы поворачиваете ручку двери — вы концентрируетесь на происходящем.опубликовано
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Как приятно смотреть в светящиеся глазки, ожидающие, когда же мама вскроет конверт, как они горят любопытством: что же там внутри? А как приятно играть с игрушками, сделанными заботливыми руками....
27 12 2021 10:52:16
Основные позитивные и негативные эффекты от применения ходунков...
26 12 2021 5:30:53
Чтобы ребенок был здоровым и умным, необходимо включать в его рацион продукты, которые помогут его мозгу работать максимально продуктивно. Особенно необходимо повысить активность мозга в период экзаменов, поэтому предлагаем вам актуальный список продуктов для ума, необходимых школьникам....
25 12 2021 3:19:13
Малышке очень повезло с таким предприимчивым папочкой...
24 12 2021 3:10:27
Для экспериментальной школы в Стокгольме бюро Rosan Bosch Ltd создало интерьеры, способствующие легкому и непринужденному усвоению знаний. Кажется, даже отпетые лентяи и двоечники, попади они в это учебное заведение, посещали бы его с удовольствием....
23 12 2021 14:29:50
Социальный репост приветствуется! ⚠...
22 12 2021 13:49:40
Отличная подборка полезных книг для молодых родителей!...
21 12 2021 16:31:48
Ребенок посылается нам свыше, с такими качествами, которых не хватает нам самим...
20 12 2021 2:25:25
Это важная поддержка, которая нужна каждой маме!...
19 12 2021 4:46:48
Компьютер дает современным детям и их родителям множество возможностей для личностного развития. А компьютер с выход в Интернет еще больше...
18 12 2021 14:21:11
Именно родители – главные учителя своих детей...
17 12 2021 5:36:21
Потому что это и есть настоящая жизнь!...
16 12 2021 10:18:54
Родителям придется запастись терпением и бороться с первопричиной, а не со следствием...
15 12 2021 17:48:30
Все не так страшно, как кажется!...
13 12 2021 17:38:38
Люди, которых воспитывали в жестокой форме, чаще срываются на своих детях...
12 12 2021 20:24:48
Как разнообразить процесс лепки из пластилина. Играйте! А у нас есть шаблоны для скачивания и игр...
11 12 2021 19:11:38
В этом 1-минутном ролике показана вся суть воспитания. Общаясь с ребенком, нужно взвешивать каждое слово и всячески поддерживать все его стремления и начинания....
10 12 2021 9:38:57
Чтобы родители гордились своим прекрасным ребенком и своими методами воспитания!...
08 12 2021 7:11:14
Давайте прекратим подчеркивать вехи, потому что они - руководство, а не правило!...
07 12 2021 1:31:30
Это неоднозначный вывод, но все же стоит задуматься!...
06 12 2021 15:43:20
Отцы не любят сюсюкаться. Многие могут подумать, что в этом проявляется эмоциональная скрытость, но нет, малыши, которые слышат нормальную речь , лучше развиваются вербальные навыки, и звукоподражание проще переходит в использование полноценных слов....
05 12 2021 23:27:37
Запасная спальня может спасти брак!...
04 12 2021 22:47:21
Не будьте агрессором в глазах ребенка!...
03 12 2021 6:13:16
Современной маме, воспитывающей ребенка, хочется успеть все: устроить свой дом, окружить ребенка всем самым лучшим, быть безупречной женой, следить за собой, интересно отдыхать, а, кроме того, — зарабатывать деньги....
02 12 2021 10:16:26
Давайте посмотрим, как можно повести себя в подобной ситуации, потому что для ребенка крайне важно, как прореагирует его родитель....
01 12 2021 16:30:39
Обратите внимание, как врач проверяет глаза вашего ребенка!...
30 11 2021 5:45:37
Все начинается с карманных денег......
29 11 2021 20:26:49
Это поможет Вам узнать о ребенке что-то новое...
28 11 2021 21:31:44
Главное делайте все аккуратно, чтобы не навредить ребенку!...
27 11 2021 22:36:50
Уже не грудничок, но и не взрослый......
25 11 2021 11:51:57
История многодетной матери - как справиться с пятью новорожденными?...
24 11 2021 10:50:46
Радуйте своего ребенка и находите для этого поводы...
23 11 2021 17:17:47
Согласно М А С К У Л Ю Ш Е Р У влияние цвета на человека имеет древние корни, то есть у человека в процессе развития сложились определенные цветовые ассоциации в теми или иными явлениями- синий цвет ночи, цвет покоя, умиротворения, желтый- цвет солнца, активности, энергии, красный- цвет атаки, зеленый- цвет защиты, обороны....
22 11 2021 11:50:55
Выбирайте проверенного мастера татуировок!...
21 11 2021 9:35:58
Они процветают на рутине!...
20 11 2021 11:58:49
В пятиместную палату поступила роженица Елена, которая громко кричала на все предродовое отделение. Это ее я слышала сразу после поступления. Я прибыла на машине скорой помощи и меня осмотрела врач. Предположив, что налицо предвестники и что я рожу только через две недели, мне сказали отдохнуть....
19 11 2021 0:57:15
Несколько полезных советов, которые вам пригодятся!...
18 11 2021 4:10:15
Дети, которые с раннего возраста общаются с животными, намного меньше подвержены риску развития аллергии и таких заболеваний, как астма...
17 11 2021 15:33:49
Вы должны объясните эти важные нюансы ребенку!...
16 11 2021 19:52:54
Дорогая доченька! Наступит день, когда я состарюсь — и тогда прояви терпение и постарайся понять меня....
15 11 2021 15:47:59
Для начала Вы должны успокоиться сами!...
14 11 2021 19:49:36
Никогда не повредит взять несколько воздушных шариков в свой карман!...
12 11 2021 10:30:34
Воспитывайте настоящую личность!...
11 11 2021 5:53:15
Научите деток быть благодарными за все, что у них есть, объясните, что нельзя принимать заботу и любовь окружающих в разных их проявлениях как должное....
10 11 2021 20:38:35
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.