Развиваем осознанность у ребенка > Отцы и дети
Дети и отцы    

Развиваем осознанность у ребенка

707c5723

Осознанность, умение находится в настоящем моменте и замечать все детали — ключ к счастливой жизни. Практика осознанности с детьми это не какие-то навязчивые упражнения, на которые надо выделять отдельно время. Их прелесть в том, что вы можете делать это «между делом»: прислушаться к пению птиц по дороге в школу, спросить у ребенка, как ему песня, которая играет по радио.

  1. Запахи

Соберите дома то, что окажется у вас под рукой: цитрусовые, листики, цветы и т.д. дайте понюхать малышу и пусть он постарается описать запахи.

2. Музыка 

Включите малышу песни вперемешку: грустные, веселые. Спросите у него, почему та или иная песня показалась ему грустной/веселой. Из-за мелодии, темпа музыки, голоса..  Это отличное упражнение, когда вы отдыхаете дома или перед сном.

3. Доска счастья

Вместе с детьми распечатайте семейные фотографии, попросите их нарисовать приятные воспоминания, или вырежьте картинки из журналов. Сделайте из них коллаж и разместите там, где дети будут часто его видеть (рядом с обеденным столом или у кровати). Перед едой или сном обращайте внимание ребенка на коллаж. Допамин – гормон радости, вырабатывается не только, когда мы переживаем приятный момент впервые, но и когда мы вспоминаем события.

4. Прислушиваемся к звукам вокруг

Когда вы гуляете на улице, попросите перечислить ребенка все звуки, которые он слышит. Езда машин, птицы, шелест листьев и т.д.

5. Тренируем благодарность

За ужином, по дороге на кружок говорите кому и за что вы благодарны. Превратите благодарность в часть семейного ритуала

6. Принимаем позы

Наши позы, как мы себя держим, формируют посыл мозгу. Попробуйте эти несколько поз с ребенком. Он почувствовал свою силу? Особенно полезно это упражнение, если ребенок волнуется перед контрольной или соревнованиями.

  • Cупермен: кулаки сжаты, руки вытянуты, ноги расставлены на ширине плеч и плотно прижаты к земле.
  • Босс: кулаки сжаты, руки на бедрах, стопы прижаты к земле.
  • Сфинкс: лежа на животе, локти под плечами, поддерживают тело, ладони на полу, взгляд направлен вперед.

7. Активизируем суперсилы

Придумайте с малышом точку на его теле, что когда ребенок будет прикасаться к ней он будет активизировать свои особые суперсилы (зрение, слух…)

8. Точка контакта

Вместе выберите дома место, предмет, который будет для всех напоминать об осознанности. Например, договоритесь, что каждый раз, когда вы поворачиваете ручку двери — вы концентрируетесь на происходящем.опубликовано

 

 



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Детские имена, которые означают "любовь"

Если вы с мужем безнадежные романтики, тогда почему бы не назвать ребенка так, чтобы это стало отражением вашей любви...

18 10 2021 15:54:28

Базовые условия для воспитания (видео)

Наша задача сводиться к тому, чтобы научить ребенка Х О Т Е Т Ь — ставить цели, М О Ч Ь — уметь, знать, Д Е Й С Т В О В А Т Ь — уверенно идти к цели. Казалось бы все просто, но есть обязательное условие, без которого наши усилия будут напрасными....

16 10 2021 9:23:28

Детский юмор или «Говорят дети». Выпуск 8

Детский юмор или «Говорят дети». Выпуск 8 Детский юмор не повторим! Сегодня в рубрике " Говорят дети" будут загадки. Угадаете детские перлы?...

15 10 2021 4:58:21

Реабилитация живота: как привести в тонус послеродовый живот!

Есть несколько способов, которые стоит попробовать!...

14 10 2021 11:34:30

Правила креативности для детей от 2 до 100 лет

Восемь принципов творчества от креативного директора Татьяны Федоренко и ее дочери Эвы- Марии...

13 10 2021 1:47:52

Отрицательное влияние телевизора на здоровье и развитие ребенка

Почему не стоит смотреть телевизор детям...

12 10 2021 13:34:30

Гиперактивный ребенок - диагноз или просто непослушание?

Точно поставить такой диагноз может лишь врач, но никак не учитель!...

11 10 2021 3:29:24

Я ценю свою маму, но мне все еще нужно защищаться от ее «вредного» поведения!

Когда у вас такая мать, очень трудно постоять за себя!...

10 10 2021 17:55:50

Как "вписаться" в работу и общение с коллективом после декрета

Выйти на работу после трёх лет домашнего «ареста» — задача не из простых. Как быстрее адаптироваться и влиться в новый коллектив?...

09 10 2021 16:10:19

Воспитываем ребенка-лидера

Лидерские качества, которые не реализуются, могут превратиться в зависть, ревность и тщеславие...

08 10 2021 5:24:58

На продолжительность жизни ребенка влияет возраст отца!

Чем позже у мужчины рождаются дети, тем больше проблем со здоровьем они имеют...

07 10 2021 2:34:30

Что почитать детям от 10 до 13 лет

Одновременно с чтением мы передаём детям право творить, домысливать, не соглашаться, иметь своё мнение и «выращивать» благодаря этому собственные нравственные критерии....

06 10 2021 19:10:23

Как отметить первый день рождения ребенка

Как отметить первый день рождения ребенка Истории родителей об организации первого дня рождения...

05 10 2021 4:33:50

Неуслышанные дети – несчастливые взрослые. Как выйти из круговорота травмы.

У каждой семьи и у каждого рода есть своя драма или даже трагедия. Маленькая или большая, явная или тайная, замалчиваемая. Но она есть....

04 10 2021 13:15:56

Психологи из Гарвардского университета выявили: родители, у которых растут "хорошие" дети, делают эти 5 вещей…

Несмотря на то, что мы живем в быстро меняющемся мире, детские нужды не изменились. Вот 5 секретов воспитания "хорошего" ребенка, по мнению психологов Гарварда......

03 10 2021 19:59:12

Помощь родителей, когда кроха делает свои первые шаги

Стремлении узнать что-то новенькое - это главный стимул для ребенка...

02 10 2021 18:57:37

Мудрый родитель - награда от Блоги Мам

Мудрый родитель - награда от Блоги Мам Наши достижения - первая награда в номинации " Мудрый родитель"...

01 10 2021 12:53:46

Вы слышали о гипнородах?

Естественные роды или просто дань моде?...

29 09 2021 10:40:56

Нашумевшие беременные медсестры стали мамами + фото детей!

Наверное, беременность действительно "заразна"!...

28 09 2021 3:25:42

Детская агрессия: что нужно знать родителям?

В последнее время у родителей и педагогов появилось много поводов говорить об опасности детской жестокости. Подростку трудно бороться за авторитет, используя только силу характера и заслуги у взрослых. Совсем недавно обсуждать можно было только драки в школьных коридорах, а сейчас речь идет уже о том, что дети берутся за настоящее оружие....

27 09 2021 23:33:14

Вы общаетесь с ребенком по душам?

Самое дорогое и самое сложное в наше время – это общение. Как так получилось, что исконно человеческое стремление и умение общаться в современном мире оказалось в дефиците?...

26 09 2021 20:41:54

Несколько способов, чтобы быстро уложить малыша спать

Проверенные способы помогут родителям...

25 09 2021 20:24:24

11 способов вызвать улыбку у малыша

Подумайте, как просто осчастливить ребенка и превратить самый обычный день в маленький праздник. Мы предлагаем 11 советов, которые помогут вызвать у ребенка как минимум улыбку....

24 09 2021 11:47:29

Жертва ради ребенка?

Чем стоит пожертвовать ради ребенка?...

23 09 2021 18:52:51

Что скрывается за подростковым стилем в одежде

Помогите своему ребенку определить для себя разницу не только в манере одеваться, но и в стилях взаимодействия с людьми вокруг...

22 09 2021 19:45:35

Детские считалочки для любого случая

Благодаря считалкам у детей развивается память и чувство ритма...

21 09 2021 17:22:46

Воспитываем усидчивость

Внимательность и усидчивость – качества, которых порой не достает и взрослым, что уж тут говорить о детях!...

20 09 2021 21:12:52

Советы родителям, если ребенок прогуливает школу

Если родители держат ребёнка в «ежовых рукавицах», это ещё не значит, что он станет исправно посещать занятия...

19 09 2021 4:35:18

"Фотограф с пеленок": Учим малыша фотографировать

Если ребенок взял в руки фотоаппарат – значит, ему интересно!...

18 09 2021 2:54:21

Потерянное детство

Детство – для многих есть, было и остается наилучшим периодом их жизни: временем беззаботного бытия, миром сказок, открытий и чудес, заботливых молодых родителей....

17 09 2021 10:51:36

Тайм-менеджмент домохозяйки.

Тайм-менеджмент домохозяйки. Как организовать время маме, чтобы все успеть? Этот вопрос задает себе каждая мама. На самом деле успеть В С Е невозможно, но правильная организация времени...

16 09 2021 17:34:50

Первые шаги к самостоятельности

Каждый раз, попадая в новую, незнакомую ситуацию, новое место, ребенок испытывает страх и тревогу. Родители могут помочь ему справиться с этим страхом, либо усилить его....

15 09 2021 9:35:16

Как рассмешить младенца

Советы, которые вы сейчас увидите помогут вам слышать чаще детский смех в вашем доме. А это пожалуй, один из залогов счастья!...

14 09 2021 1:36:32

Как маме преподнести новость о том, что она беременна

Добавьте в это событие маленькую изюминку!...

13 09 2021 4:22:37

Готовим подарок ребенку на день Святого Николая

Что же положить под подушку?...

12 09 2021 16:26:10

Комплекс плохой матери

Плохая мама не задается такими вопросами...

11 09 2021 9:10:43

На что обратить внимание при выборе школы для ребенка?

Советы для родителей первоклассников...

10 09 2021 8:13:27

Как покрасить крупу. Аппликации из крупы

Как покрасить крупу. Аппликации из крупы Мастер-класс и идеи для аппликаций с крашенным рисом...

09 09 2021 10:10:25

Папа - полноценный родитель, а не нянька и помощник

Для мужчин забота о потомстве — нечто новое!...

08 09 2021 12:53:21

Все мы ссоримся, все мы миримся...

Влияние семейных ссор на общее состояние ребенка...

07 09 2021 11:45:24

Я воспитываю «старую» душу, и это такой подарок!

Говорят, что глаза - это зеркало души!...

06 09 2021 0:49:56

Этими действиями мы очень обижаем своих детей...

За одну улыбку крохи вы отдадите всё на свете!...

05 09 2021 6:11:24

Помогите ребенку определиться с выбором будущей профессии

Поспособствуете интересному и успешному будущему ребенка!...

04 09 2021 18:14:24

В помощь родителям: Рекомендации по поиску няни для ребенка

Все члены семьи должны быть согласны с тем, что няня необходима, прежде чем начинать её поиски!...

03 09 2021 3:25:29

Несчастное детство вредно для здоровья

Из несчастных детей часто вырастают больные люди или инвалиды...

02 09 2021 5:55:17

5 вещей, которые нужно отпустить и быть счастливой мамой!

Практикуйтесь, отпуская то, что больше не служит вам!...

01 09 2021 11:54:45

Ванна из хвои для малыша

О благотворном действии хвойной ванны...

31 08 2021 6:43:32

Что делать, если ваш ребенок сладкоежка?

Попробуйте эти предложения от диетолога!...

30 08 2021 17:35:53

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.