Лишение родителей сна реально - и оно имеет реальные последствия! > Отцы и дети
Дети и отцы    

Лишение родителей сна реально - и оно имеет реальные последствия!

707c5723

Лишение сна действительно проявляется, когда вы гораздо быстрее огрызаетесь на своего партнера. Это проявляется, когда задача, которая должна занимать 10 минут, занимает вдвое больше времени, потому что ваш разум размыт. Это проявляется, когда вы «просто не чувствуете себя» изо дня в день. Это проявляется, когда вы не можете избавиться от симптомов простуды.

«В нашей повседневной жизни нет ничего такого, на что лишение сна не оказывало бы негативного влияния», – говорит доктор философии Уитни Робан, специалист по лечению сна Solve Our Sleep. «Сон считается третьей опорой здоровья, наряду с диетой и физическими упражнениями».

Так, где это оставляет родителей? Хотя популярные посты в Pinterest могут показывать, что 6-недельные дети будут спать всю ночь, выполнив несколько простых шагов, но это не относится к большинству новорожденных. Фактически, согласно исследованию 2018 года, опубликованному в журнале Pediatrics, 43% 12-месячных детей просыпаются ночью. Исследования, в которых утверждается, что большинство младенцев спят ночью в три месяца, обычно сопровождаются крупным мелким шрифтом, например, небольшим, опубликованным в журнале «Педиатрия» 2010 года, в котором использовался критерий дремоты с 10 часов вечера до 6 утра

Разрушения только усугубляют положение родителей с несколькими детьми, что может сделать «истощение» стандартным режимом работы для многих из нас, но не без последствий.

Келли Берч, мама двух детей, говорит, что она даже не знала, насколько лишение сна сказалось на ней, пока она случайно не попала в канаву на своей машине, когда ее второму ребенку было 6 недель. Ущерб стоил ей 1000 долларов, чтобы покрыть франшизу по страхованию автомобиля, но страх, что она могла подвергнуть опасности своих детей или других, был еще тяжелее.

«Я думала, что у меня все в порядке в тот день. Я на самом деле оделась, выглядела человеком и не забыла взять подгузники», – говорит Берч. «Честно говоря, после этого я нервничала за рулем, потому что я все делала правильно, но мой мозг просто не работал должным образом».

Действительно, исследование, опубликованное в журнале «Сон» в 2018 году, показало, что у водителей, которые спали меньше рекомендуемого времени в семь-девять часов в сутки, повышенный риск аварий. Те, у кого было четыре или менее часа, представляли ту же угрозу, что и человек, уровень алкоголя в крови которого в 1,5 раза превышал законный предел.

Тем не менее, в отличие от сбора капусты в продуктовом магазине с миссией поесть, трудно найти четкие решения для борьбы со сном. Что еще хуже, родители часто получают сообщение «это то, на что вы сами подписались», что может заставить нас держать реальность борьбы за сон при себе.

Стейси Скрисак оказалась в этом порочном круге, испытывая чувство недостатка сна, а затем чувство вины за то, что она «жаловалась», когда она родила еще одного ребенка через шесть лет после потери двух недоношенных тройняшек.

«Мне повезло иметь ребенка спустя годы после бесплодия и после двух душераздирающих потерь», – говорит Скрисак. «Я [чувствовала, что] должна принять поздние ночи. Но усталость вызвала некоторые другие эмоции, которые приходят с потерей».

Исследования показывают, что существует двунаправленная корреляция между лишением сна и послеродовыми расстройствами настроения: потеря сна не только усугубляет симптомы депрессии, но и матери, испытывающие послеродовую депрессию, также сообщают, что для засыпания требуется больше времени и снижается общее качество сна.

Наиболее часто выдвигаемое предложение преодолеть этот дефицит – «спать, когда ребенок спит», но это нереально для работающих родителей или тех, у кого есть другие требования. (Имеется в виду всех нас.) Не говоря уже, взрослые и новорожденные имеют очень разные циклы сна. Таким образом, в то время как дети могут нормально развиваться при регулярных нарушениях сна, взрослые нуждаются в непрерывном растяжении для оптимальной работы.

Это не просто проблема «нового родителя». Нарушения сна могут продолжаться в течение следующих пяти лет – и часто за их пределами – по мере того, как у детей старшего возраста развиваются «костыли», например, когда они нуждаются в родителях, когда они ложатся спать. Это делает еще более важным привитие здоровых привычек сна с раннего возраста, говорит доктор Линнел Шнеберг, доцент Йельской школы медицины и автор книги «Как стать тренером сна вашего ребенка».

«Родители не должны откладывать эту задачу», – говорит Шнееберг. «Если родители научат своих детей становиться хорошими, независимыми спящими, они будут лучше проводить время вместе, как пара, время сна будет более спокойным, и они сами будут больше спать».

Задача состоит в том, чтобы определить, что отличает обычные нарушения сна при «рождении» нового родителя от тех, которые перерастают в плохие, долгосрочные привычки. Некоторые источники рекомендуют не качать ребенка перед сном, слишком часто кормить младенцев в течение ночи или оставаться с маленьким ребенком, пока он не заснет. Но это те действия, которые родители часто используют из отчаяния, чтобы немного успокоиться – и их сложно обвинить, когда каждая лишняя минута кажется такой драгоценной.

В конечном счете, каждая семья должна помнить о важности сна, выбирая подход, который подходит именно им, будь то обмен ночного питания, наем тренера по сну или следование определенному методу. Как говорит специалист «Решим наш сон» Робан: «Как только родители научатся реструктурировать свои мысли от« я хочу спать »до« мне нужно спать », вина рассеется, и тогда они смогут сосредоточиться на том, чтобы внести изменения, которые они должны внести в свои ежедневный сон, чтобы они могли больше спать».



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Невинный разговор будущего отца, ставший греховным!

Всегда думайте, что вы говорите!...

22 07 2021 6:21:43

День, когда я перестала говорить своему ребенку "Давай скорее!"

Почему важно перестать говорить своему ребенку " Д А В А Й С К О Р Е Е!", " П О Т О Р А П Л И В А Й С Я!"...

21 07 2021 11:19:27

Что нельзя говорить матери, которая борется с депрессией!

Иногда мы хотим помочь, но не знаем как. Это не наша вина и не их вина, но есть способы, с помощью которых вы можете управлять ситуацией, не делая ее хуже!...

20 07 2021 11:48:32

Наше первое музыкальное путешествие

Наше первое музыкальное путешествие Как мы изучаем музыку...

19 07 2021 3:53:48

Для деток: Игрушечная Коляска и Сумочка Из Пластиковой Бутылки

Идеальная идея для мамы и дочки!...

18 07 2021 9:15:59

Несколько слов в защиту дикого ребенка!

Вы не представляете, как она удивляет меня!...

17 07 2021 8:34:50

Созидая (или разрушая) Душу Ребенка

В этом есть не то, что доля правды! Здесь все сплошные факты....

16 07 2021 2:36:31

Почему родить третьего ребенка было лучшим решением!

Если вы планируете пойти на третий «раунд», это может помочь вам решиться!...

15 07 2021 2:56:56

Когда я могу дать ребенку обезболивающее без вызова врача?

Главное правильно определить дозировку лекарства!...

14 07 2021 6:21:15

Как воспитывать ребенка согласно знаку Зодиака

Специально для Вас, молодые родители, мы подготовили рекомендации, как воспитывать ребенка в зависимости от того, под каким знаком Зодиака он родился....

13 07 2021 17:34:51

Дисциплинируем детей разного возраста

Каждый родитель знает, как правильно воспитывать своего ребенка......

12 07 2021 21:51:52

Сделайте с ним что-нибудь!

Как мама особого в прошлом ребенка, я прошла много этапов и много специалистов. Мы с мужем попробовали почти все, что можно было. А то, что еще не попробовали, обязательно попробуем, чтобы результат был устойчивым и еще лучше. Но суть не в этом....

11 07 2021 10:20:30

Тонзиллит и тонзиллэктомия!

Миндалины играют важную роль в фильтрации вредных бактерий и вирусов!...

10 07 2021 16:54:49

Советы по приготовлению молочного коктейля дома

Как сделать вкусный молочный коктейль в домашних условиях...

09 07 2021 5:45:19

10 способов приучить детей к правильному питанию

Никогда не поздно приучать ребенка к здоровому питанию....

08 07 2021 18:44:53

Отучайте своего малыша ябедничать!

Подумайте вместе, как дальше действовать, чтобы подобные ситуации больше не повторялись...

07 07 2021 16:47:53

Моей свекрови: Спасибо за то, что вы делаете больше, чем я когда-либо ожидала!

Как хорошо, когда есть такое понимание!...

06 07 2021 6:54:36

Помогите малышу научиться рисовать, ему это очень нужно!

Уделяйте как можно больше внимания творчеству ребенка, хвалите его за малейшие успехи...

05 07 2021 18:24:14

Ступеньки развития мышления детей первого года жизни

Уже маленький ребенок, по мере формирования у него элементарных видов мыслительной деятельности, начинает открывать новое...

04 07 2021 14:50:58

Распространённые ошибки в занятиях творчеством с ребенком

Очень часто, мы, родители, занимаясь творчеством с ребенком сталкиваемся с рядом проблем....

03 07 2021 23:47:58

Личный опыт: Что будет с моим телом после родов

Ежедневно мне приходится прочитывать десятки статей и постов в социальных сетях на тему материнства....

01 07 2021 15:59:41

Занимательное пособие с интересными заданиями «Нарисуй по точкам»

Подойдет для самостоятельных занятий для детей 5-7 лет!...

30 06 2021 19:14:16

О воспитании мальчиков

Сделайте всё возможное, чтобы сын стал сильным, мужественным и надёжным!...

29 06 2021 4:49:32

Это признаки того, что дети не счастливы, когда ходят в детский сад!

Обратите внимание на поведение вашего ребенка!...

28 06 2021 13:48:25

Ваш ребенок любит ХУРМУ? Ее польза и противопоказания для детей

С какого возраста разрешено ее употреблять и чем полезен данный продукт...

27 06 2021 12:54:38

Телефон в руках ребенка

В чем опасность и какие могут быть последствия...

26 06 2021 3:57:13

Как родители, мы должны выяснить, как выжить!

Не стоит придерживаться строгих правил, если они вам не подходят!...

25 06 2021 16:48:12

При помощи этих упражнений, научите ребенка правильно выговаривать все буквы

Если у ребенка что-то не получается, не переходите к следующему этапу обучения, а продолжайте отрабатывать навыки в упражнениях, на которых вы остановились...

24 06 2021 6:49:52

5 типичных ошибок в воспитании детей

Родители делают все, чтобы их детки росли счастливыми и умными. Как же так получается, что из радостных пупсиков вырастают несчастные люди, неспособные устроить свою жизнь? Что мы, родители, делаем не так? Как избежать ошибок в воспитании детей?...

23 06 2021 11:20:22

Почему дети - сладкоежки?

О желании подпитать себя энергией в виде сладкого...

22 06 2021 12:22:27

Дети разных отцов: как наладить отношения?

Случается, что наши представления о единственном мужчине на всю жизнь не оправдываются. После неудачного первого опыта семейной жизни вы остались с ребенком, а...

21 06 2021 12:17:56

Психологические и возрастные особенности детей младшего школьного возраста

Период связан с увеличением физических и умственных нагрузок, расширением социальных границ малыша и адаптацией в обществе...

20 06 2021 15:28:45

10 правил как не надо себя вести с мамой младенцев

Разговаривать с незнакомыми без причины не принято и неполезно. И лишь двум категориям простых граждан везёт на случайные беседы — вышедшим в город на пленэр художникам и молодым мамам с малышами....

19 06 2021 10:59:30

Как найти общий язык с непослушным ребенком

Ребенок должен сам выбирать, что ему нужно, а что нет, но только в разумных пределах!...

18 06 2021 1:31:37

Идем играть на улицу с малышом

Как подготовиться и что нам пригодится?...

17 06 2021 3:23:39

Роль семейных праздников и традиций в жизни ребенка

Укрепите семейные узы, создайте возможность для обучения, а также оставьте светлые воспоминания в памяти ваших детей...

16 06 2021 20:49:54

Мальчики тоже могут плакать!

Если хочешь плакать, плачь!...

15 06 2021 1:28:15

Зачем нужны обязательные детские ритуалы? Какая от них польза?

Каждый ребенок уникален, он обладает своими эмоциональными, поведенческими и психическими особенностями, к которым родителям нужно быть внимательными...

14 06 2021 5:51:45

Способ, при помощи которого дети лучше запоминают информацию

После проведенного эксперимента с участием студентов, ученые сделали вывод......

13 06 2021 12:39:55

Полезный Витамин А для организма ребенка

Важную роль в развитии ребенка играют витамины...

12 06 2021 18:13:46

Почему дети говорят «нет»?

Порой кажется, что чем быстрее надо собираться, тем больше вероятность, что ребенок начнет проявлять упрямство и протест, становится неуправляемым. Почему бы ему просто не согласиться?...

11 06 2021 6:23:54

Прибавка в весе во время беременности: что ожидать?

Есть определенные нормы, которые стоит учитывать!...

10 06 2021 11:44:53

Ребенок должен научиться контролировать чувство гнева

Самоконтроль очень важен в провоцирующих ситуациях...

09 06 2021 17:47:11

Иногда я чувствую себя ужасной матерью, но он все равно любит меня!

Что если он скажет: « Мама кричала на меня...»...

08 06 2021 19:32:26

Какие инфекции несут скрытую опасность во время беременности, а какие явную!

Лучше заранее пройти все обследования!...

07 06 2021 4:36:14

Современный учебно-воспитательный процесс: теория и практика

Есть несколько типичных тактик поведения детей, соответствующих разному уровню познавательной мотивации ребёнка...

06 06 2021 2:37:10

Эксперты говорят, что есть мороженое на завтрак полезно для вас!

Как обрадуются дети этому открытию!...

04 06 2021 15:12:59

Пары выбирают «развод сна», и это на самом деле не плохая идея!

Запасная спальня может спасти брак!...

03 06 2021 0:20:48

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.