Ваш живот после родов: почему он изменился и как вернуть прежнюю форму! > Отцы и дети
Дети и отцы    

Ваш живот после родов: почему он изменился и как вернуть прежнюю форму!

707c5723

Почему я все еще выгляжу беременной?

Вы можете быть очень удивлены тем, как ваш животик выглядит после родов. Даже несмотря на то, что вашего ребенка там уже нет, у вас все еще может быть округлый, мягкий живот, который заставляет вас выглядеть так, будто вы на шестом месяце беременности.

Многие женщины также имеют темную линию внизу живота (так называемую черную линию) и паутину растяжек, которые на самом деле представляют собой небольшие рубцы, вызванные обширным растяжением кожи. У тех, кто прошел через кесарево сечение, есть хирургические рубцы, с которыми также приходится бороться.

Вашему телу, особенно животу, требуется время, чтобы полностью восстановиться после беременности. Представьте, что ваш живот представляет собой воздушный шарик, медленно надувающийся по мере роста вашего ребенка. Роды не «сдувают» воздушный шар, а только являются началом медленной утечке воздуха. Но не волнуйтесь – это произойдет.

С момента рождения вашего ребенка, гормональные изменения заставляют вашу матку сокращаться, возвращая ее в состояние до беременности. Ваша матка возвращается к нормальному размеру от шести до восьми недель.

Все клетки вашего тела, которые распухли во время беременности, начинают выделять дополнительную жидкость, которая выводится из организма через мочу, влагалищные выделения и пот.

И лишний жир, который вы откладывали для питания ребенка, начинает сгорать (особенно если вы кормите грудью и занимаетесь спортом). Но требуется хотя бы несколько недель, чтобы заметить результаты.

Однако растяжки и черная линия сохраняются дольше. Хорошей новостью является то, что растяжки обычно становятся значительно менее заметными через 6-12 месяцев после рождения ребенка. Их пигментация исчезает, и они обычно становятся светлее, чем окружающая кожа (цвет будет варьироваться в зависимости от цвета вашей кожи), но их текстура останется прежней. Темный цвет этой линии постепенно исчезнет в течение года, но он не может полностью исчезнуть.

Сколько времени понадобится моему животу, чтобы вернуться в норму?

Мы все слышали истории о новых мамах, чьи животики были плотными и плоскими сразу после рождения. Хотя это случается, это редко. Большинству женщин требуются месяцы, чтобы избавиться от «мешочка беременных», а иногда он никогда не исчезает полностью.

Терпение является ключевым фактором. Вашему животу потребовалось девять месяцев, чтобы растянуться, чтобы приспособиться к доношенному ребенку, поэтому имеет смысл, что, по крайней мере, потребуется так много времени, чтобы подтянуться назад.

Скорость и степень этого перехода во многом зависят от вашего нормального размера тела, от того, какой вес вы набрали во время беременности, насколько вы активны и от ваших генов. Женщины, которые набрали менее 30 фунтов и регулярно занимались физическими упражнениями, которые кормят грудью и у которых был только один ребенок, с большей вероятностью быстрее худеют.

Если вы не кормите грудью, вам нужно следить за тем, сколько вы едите, чтобы похудеть. Вам нужно меньше калорий сейчас, когда вы не беременны.

Что я могу сделать, чтобы мой живот выглядел лучше?

Грудное вскармливание помогает, особенно в первые месяцы после родов. Женщины, которые кормят грудью, сжигают лишние калории, чтобы сделать молоко, поэтому они обычно худеют быстрее, чем женщины, которые не кормят грудью.

Кормление также вызывает сокращения, которые помогают уменьшить матку, это тренировка для всего тела. Но многие кормящие мамы говорят, что им трудно потерять последние 5-10 фунтов.

Некоторые эксперты предполагают, что организм сохраняет эти запасы жира, чтобы помочь в производстве молока. Наука еще не дала окончательного ответа на этот вопрос.

Упражнения также помогают. Будь то прогулка вокруг квартала или занятия йогой после родов, физическая активность тонизирует мышцы живота и сжигает калории. Строгий режим тренировок, который включает в себя аэробные тренировки и движения, направленные на живот, может творить чудеса. (Но прежде чем приступить к упражнениям, убедитесь, что ваше тело готово.)

У некоторых женщин левая и правая сторона мышцы, которая покрывает переднюю поверхность живота, может разделяться, состояние, называемое диастаз прямых мышц живота. Это более вероятно, если вы были беременны более одного раза.

Это не больно, и часто единственными признаками заболевания на ранних сроках беременности являются лишняя кожа и мягкие ткани перед стенкой желудка. В более поздние месяцы верхушка беременной матки иногда может выпячиваться из стенки желудка. Ваш врач может сказать вам, есть ли у вас это состояние, и предложить упражнения, чтобы исправить его после рождения вашего ребенка.

Можно ли садиться на диету?

Если вы набрали много веса во время беременности, потеря некоторых из этих килограммов может помочь уменьшить ваш живот. Низкокалорийная диета может помочь вам похудеть, но в первую очередь предоставьте себе время для восстановления. Подождите, по крайней мере, шесть недель – и, предпочтительно, несколько месяцев – прежде чем сокращать калории, особенно если вы кормите грудью.

Женщинам необходимо от 1600 до 2400 калорий в день для поддержания здорового веса. Чтобы потерять около фунта в неделю, сокращайте 500 калорий в день, уменьшая потребление пищи или повышая уровень своей активности. Потеря более фунта в неделю может вызвать у вас усталость и негативно повлиять на ваше настроение.

Не садитесь на строгую диету – быстрая потеря веса влияет на вашу способность кормить грудью. Экстремальная диета переводит ваше тело в режим голодания, а стресс и усталость уменьшают количество вырабатываемого молока. Кроме того, когда вы слишком много сидите на диете, вы не можете есть достаточно богатых питательными веществами продуктов, а это означает, что ваш ребенок может не получать весь жир и витамины, которые ему нужны, из вашего грудного молока.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Когда возникают Проблемы со здоровьем у младенцев

Крик, плач, плохой аппетит, беспокойный сон, запор или понос — вот перечень типичных проблем малышей, вызывающих панику или ощущение полной безысходности у неопытных родителей....

19 09 2021 7:56:13

Простые правила, как воспитать ЛИДЕРА в ребенке

Советы мамам и папам, которые помогут вырастить и воспитать уверенного в себе человека...

18 09 2021 23:42:49

Отучайте своего малыша ябедничать!

Подумайте вместе, как дальше действовать, чтобы подобные ситуации больше не повторялись...

16 09 2021 5:57:27

Я мама, воспитывающая этих детей!

Мои дети были теми детьми... Теми детьми, кто плачет в магазине......

15 09 2021 15:48:39

Гимнастика для детских глазок в стихах

Хорошее зрение необходимо для учебы, отдыха и, повседневной жизни...

14 09 2021 13:46:46

Детские молочные смеси: как выбрать, как приготовить, как давать?

Можно долго говорить о преимуществах грудного вскармливания, но если оно невозможно, детская молочная смесь становится единственно возможной его заменой. И чем ближе по составу к естественному питанию будет смесь, тем лучше....

13 09 2021 4:44:16

Каково это, когда у вас выкидыш?!

Я просто чувствовала себя по-другому, и это трудно сформулировать!...

12 09 2021 10:45:23

МАЛЬЧИКА-ХВАЛИТЬ, ДЕВОЧКОЙ-ВОСХИЩАТЬСЯ

Девочек не надо хвалить за сделанное. Вы способствуйте ее деградации. Если девочку хвалить за то, что она сделала: очень вкусно, очень красиво, очень чисто — в итоге формируется понимание, что признание мне придет только за мои заслуги....

11 09 2021 21:19:51

Таблица умножения в стихах

Учить таблицу умножения очень интересно и даже весело!...

10 09 2021 2:37:47

Дружба между стоматологом и ребенком

Довольно часто мы родители сталкиваемся с такой проблемой, как поход к стоматологу. Еще ни разу не бывав у стоматолога, малыш плачет, капризничает и не хочет открывать ротик....

09 09 2021 21:22:35

Как воспитаете - такой и получится!

« Яблоко от яблони недалеко падает»...

08 09 2021 19:18:10

Я не была готова к послеродовой тревоге или депрессии, но я прошла через это!

Это не зависит от вашего психологического состояния до беременности!...

07 09 2021 1:39:31

Семьям, ожидающих усыновление, я вижу вашу силу!

Я вижу, как вы задаетесь вопросом, кому вы должны сказать, что ожидаете усыновления!...

06 09 2021 8:53:11

Лайфхак для мамы и новорожденного

Как положить младенца спать так, чтобы он не упал с кроватки...

05 09 2021 10:49:30

Обязанности по дому для вашего малыша, соответствующие возрасту - от 14 месяцев до 5 лет!

Домашний труд помогает формировать характер ребенка!...

04 09 2021 8:17:59

6 самых больших обманов, в которые я верила до рождения детей!

Все познается с опытом, так что готовьтесь!...

03 09 2021 1:17:21

10 фактов, которые надо понимать прежде, чем заводить детей

Воспитание ребенка полно сюрпризов. Неважно, сколько книг или детских форумов вы прочитали, сколько обучающих видео просмотрели, — ничто не подготовит вас на 100% к появлению ребенка в семье....

02 09 2021 3:23:28

Прививайте любовь к книге уже с одного года жизни малыша

Покажите ребенку, как это интересно и увлекательно – читать!...

01 09 2021 15:23:40

Единственный месяц, когда рождаются гении

Ученые узнали, в каком месяце рождается больше всего одаренных людей....

31 08 2021 9:47:35

Учим ребенка правилам хорошего тона. Этикет и поведение за столом

Читайте с малышом стихи и пословицы на тему еды и культуры поведения. Рассматривайте картинки....

30 08 2021 1:36:31

Как воспитать принцессу?

Все ли девочки могут быть принцессами...

29 08 2021 17:35:16

Насколько полезны молочные продукты в рационе малыша

Любой новый продукт давайте в минимальных количествах!...

28 08 2021 7:33:27

Особенности и тонкости памяти наших малышей

Конфликтов с ребёнком будет гораздо меньше, если Вы узнаете особенности детской памяти...

27 08 2021 11:24:54

Чтобы малыш был усидчивым

Если мамы и папы терпеливы, то и их ребенок будет терпеливо выполнять все порученные ему задания...

26 08 2021 1:58:27

Хорошее воспитание формируется на положительном примере родителей

Когда слова расходятся с действиями, это не идет на пользу ни родителям, ни тем более, детям...

25 08 2021 9:15:20

Обзор настольной игры "Гномы-вредители"

Обзор настольной игры "Гномы-вредители" Великолепная игра для большой и маленькой компании. Азартная, увлекательная. С психологическими моментами. Она напомнит вам мафию, но только тут кроме ораторского искусства можно запутать противников и своими действиями....

24 08 2021 15:49:55

Причина детской агрессии и как ее побороть

Кажется, что детская агрессивность приходит словно из ниоткуда, но это не так!...

23 08 2021 17:19:41

Обучение ребенка

Если с кормлением у нас трудностей не возникает, то с умением передать необходимый опыт, научить самостоятельности, ответственности и многим другим полезным вещам, иногда возникают трудности....

22 08 2021 1:34:24

Выпадение волос у молодых мам

Мнение эксперта!...

21 08 2021 21:40:50

Детям свойственно ошибаться, позволяйте им это

Учатся на любых ошибках!...

20 08 2021 15:36:35

Попытка зачать испортила нашу sексуальную жизнь!

Не стоит контролировать весь процесс, иногда нужно расслабиться!...

19 08 2021 1:40:43

Ребенок использует маты в разговоре

Издревле считали, что мат это не оскорбление, а защита. Поэтому подростки так сильно ругаются матом. Для них мир еще слишком враждебен, и они, как могут, пытаются от него защититься, а лучший способ защиты, как известно, — нападение....

18 08 2021 4:14:59

Роль деда Мороза в жизни малыша

Если ребёнок верит в Деда Мороза, то этим он продлевает себе детство и делает его ярче и сказочней...

17 08 2021 14:46:40

Мэй Маск: «Как я воспитала главного предпринимателя мира»

Дорога к успеху матери миллиардеров...

16 08 2021 12:21:32

Почему мой малыш иногда отвергает мою любовь?

У ребенка тоже бывают перепады настроения!...

15 08 2021 20:12:39

Идеи для развивающего коврика

Идеи для развивающего коврика Как сшить простой развивающий коврик. Идеи...

14 08 2021 13:56:18

Слышали ли вы о желтухе новорожденных?!

Главное вовремя поставить диагноз и назначить адекватное лечение!...

13 08 2021 8:25:24

Приложение для смартфонов превосходит врачей по диагностике астмы и бронхита!

Приложение анализирует кашель и сравнивает его с надежной базой данных почти 600 детей!...

12 08 2021 11:17:15

Как воспитывают детей в Норвегии

Совсем не так как у нас!...

10 08 2021 22:28:49

Детки-интроверты. Особенности их воспитания

Будьте чуткими родителями и настоящими друзьями своему чаду...

09 08 2021 19:15:43

Малышу уже три года, а он не говорит. Что делать?

Причины и последствия такой ситуации...

08 08 2021 4:42:30

Воспитание по Споку

Как относиться к капризам ребенка? Где граница между необходимой любовью и избалованностью?...

07 08 2021 7:58:39

Диктатура родителей и переходный возраст: как найти подход к ребенку?

Переходный возраст – это сложный, иногда даже кризисный, период как для самого ребенка, так и для его родителей. И это не случайно....

06 08 2021 7:23:48

Показывайте детям свою любовь, ее не заменить дорогими подарками!

Родители. пересмотрите свое отношение к детям......

05 08 2021 10:18:38

Интересные способы, как занять малыша

Для ребенка ценно то, что он сам смог, а не результат, полученный мамой!...

04 08 2021 8:21:24

Ваш малыш все еще спит с Вами? Советы, как отучить ребенка от совместного сна с родителями

Удачи Вам, мамы и папы, и еще - ангельского терпения!...

03 08 2021 21:31:23

10 советов, как находить энергию, силы и вдохновение.

Будьте внимательны к мелочам. Именно они делают нашу жизнь наполненной и целостной. Радуйтесь даже по маленькому поводу, живите сегодня!...

02 08 2021 4:50:59

Кто такие дети в Вашей жизни

У меня к вам вопрос: « Кто такие дети? Для Вас лично». Может быть Вы думаете, что ваши дети – это такие маленькие человечки, пришедшие к вам, чтоб вы делали с ними всё, что захотите? По своему усмотрению воспитывая в них желаемые качества....

01 08 2021 13:24:19

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.