Дети и отцы    

Приучайте ребенка к здоровому питанию

707c5723

Правило №1: “Считается каждый кусок”

Все, что кушает ваш ребенок, должно быть питательным. Дети могут быть очень капризными и непоследовательными в приеме пищи, поэтому вам необходимо удостовериться, что то, что они едят, действительно полезно для них. Таким образом, если ваш ребенок на ужин съест всего лишь два кусочка картошки, можете быть уверены, что он сытно пообедал или же съел какую-нибудь закуску.

“В чем же суть?” – зададитесь вы вопросом. Размер желудка ребенка невелик, поэтому хорошенько подумайте, прежде чем кормить ребенка, чем попало. И спросите себя, зачем вам давать ребенку плитку шоколада или печенье в качестве закуски. Зачастую, именно родители радуются, когда видят, как их ребенок радостно поглощает непитательные закуски. Ваш ребенок может радоваться и по другим поводам, не только получая вредную еду.

Правило №2: “Исключите слово “десерт” из своего обихода, и осторожно используйте слово “угощать”.

Пусть десерты будут здоровыми (не только приносящими радость), чтобы такие продукты, как фрукты, орехи, йогурт стали частью рациона питания, а не наградой за окончание приема пищи. Угощать можно всеми полезными продуктами, но мы зачастую думаем, что делать это можно только при помощи вредной пищи, поэтому будьте благоразумны. 

Исключив из рациона питания подобные продукты, вы также будете исключать и их питательную ценность для ребенка, если вы следуете правилу №1. Опять-таки, обычно именно родители с радостью дают двухлетнему ребенку десерт или угощение, хотя последний вряд ли бы расстроился, если бы никогда в жизни не попробовал шоколадный торт с взбитыми сливками.

Правило №3: “Будьте упорны, а не настоятельны”

Ребенку, чтобы привыкнуть к новой пище, может понадобится время. Вводите новые продукты в рацион питания ребенка постепенно, чтобы он мог привыкнуть к ним. Никогда не настаивайте на том, чтобы ребенок попробовал что-то, чего ему не хочется пробовать, и, конечно же, никогда не настаивайте на том, чтобы он доедал до конца. Час приема пищи не должен становиться часом битвы. Ваш ребенок съест все, если понадобится.

Если вы начнете бороться с ребенком из-за еды, вы рискуете тем, что это может затянуться надолго. Основной идеей здесь является здоровое питание ребенка, а не развитие связи между едой и контролем. Именно по этой причине важно начинать прививать ребенку понятия о здоровом питании с раннего возраста. 

Правило №4: “Нарушайте правила, которым следовали наши родители”

Многие из нас вспомнят, как наши мамы клали еду нам на тарелку и ждали, съедим мы ее или нет. В то время не было такой проблемы с детьми из-за еды, потому что дети быстро понимали, что если они не съедят то, что им было предложено, они просто-напросто останутся голодными. И после нескольких вечеров, проведенных за столом в попытках доесть горох, дети привыкали съедать его без возражений.

Теперь нам известно, какой разрушительный эффект может иметь подобная практика. Многие проблемы с пищеварением начинались именно в детстве, и многие страдающие подобными проблемами могут вспомнить такие эпизоды из своего детства.

Помня о том, что вкусовые пристрастия вашего ребенка отличаются от ваших собственных или от пристрастий вашего супруга или соседа, вы должны время от времени нарушать правило “семейного приема пищи”.

Пусть ваш ребенок сам придумает себе блюдо из здоровых продуктов на его вкус, и пусть все остальные члены семьи наслаждаются своей запеканкой, карри или жаркое. Если пища здоровая, и вы позволяете ребенку экспериментировать с ней не так уж часто, вы добьетесь того, что у вас не будут возникать проблемы, которые могли бы возникнуть, если бы вы последовали правилу, практикуемому вашими родителями. Данная практика позволит вашему ребенку ценить здоровую пищу, а не быть под влиянием отрицательных эмоций, связанных с ее приемом.

Правило №5: “Каждому человеку нужен завтрак”

Завтрак является самым важным приемом пищи для многих детей. 

Пропущенный завтрак может сказаться на всем остальном дне и может стать причиной того, что ваш ребенок будет слишком усталым, чтобы кушать, или же слишком голодным, чтобы уснуть и т.д. Какому родителю понравится, если его ребенок будет голодным и усталым? 
Многие исследования показали, что полноценный завтрак помогает детям лучше мыслить. Хотя большинство подобных исследований было нацелено на детей школьного возраста, это правило применимо также по отношению к новорожденным и маленьким детям. 

Существует мнение, что зачастую именно дети в возрасте двух лет остаются голодными. Завтрак должен содержать пищу, богатую белками для поддержания энергии, чтобы предотвратить утрату сил по утрам. Лучше позаботиться об этом заранее, потому что ребенок может привыкнуть не кушать по утрам, и вам будет сложно накормить его.

Правило №6: “Учитесь у своего ребенка”

Нашим детям известно намного больше, чем нам зачастую кажется. Желудок может подсказать своему владельцу о том, когда следует кушать, и сколько нужно кушать. Пусть ваш ребенок прислушается к требованиям своего организма. Невозможно применять одно правило ко всем детям, потому что любое правило должно соответствовать условиям вашей семьи. Научитесь иногда следовать правилам своего ребенка, они могут вас удивить.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Вовремя увидеть скрытые таланты у малыша

Помогите малышу правильно совершенствовать свои способности...

29 12 2021 13:49:58

Насилие едой. Как не надо кормить ребенка

Ребенок лучше знает, когда и сколько ему надо есть!...

28 12 2021 16:19:30

Как реагировать, если ребенок закатывает истерику

Родители, ради собственного спокойствия, откупаются от ребёнка, не задумываясь о причинах детских истерик...

27 12 2021 14:57:13

Интересные Загадки для детей

Этот жанр народного фольклора открывает перед нашими детьми много возможностей...

25 12 2021 20:24:19

А Ваш ребенок Вами манипулирует?

Ребёнок никогда не будет манипулировать родителями, если они последовательны в своих действиях...

24 12 2021 11:34:12

Учите малыша дружить, для него это очень важно

Детский садик - это тренировочная база, где ребенок будет проверять свои умения в дружбе...

22 12 2021 23:29:36

Что ребёнку надо узнать про деньги от родителей

Деньги кончаются! Было дело, один весёлый сайт предлагал печатать это предупреждение на купюрах - подобно тому, как Минздрав пугает пророчествами на сигаретных пачках....

21 12 2021 17:46:48

Заботливые и счастливые папы, которые гордятся своим отцовством

На них очень приятно смотреть!...

20 12 2021 18:59:49

Мясо в прикорме

Мясо в прикорме Как ввести мясо в прикорм ребенку до года...

19 12 2021 17:17:22

В Германии построили восхитительный кото-садик

Вот бы нашим ребятишкам такой!...

18 12 2021 1:53:36

Аппликации для малышей

Аппликации для малышей Простая идея для аппликации с малышами: рыбка из отходов дырокола...

17 12 2021 16:16:55

Дети распознают агрессивных взрослых и стараются их не злить

Уже в раннем возрасте дети способны распознать не только гневающихся, но и склонных к проявлениям гнева людей, даже если во время общения с ними такие взрослые спокойны...

16 12 2021 6:24:43

Быть главным родителем утомительно!

Это то что мы делаем подсознательно!...

15 12 2021 2:19:59

Путешествие синьора Капельки

Путешествие синьора Капельки Обзор книги о круговороте воды в природе, для самых маленьких. Чудесная сказка о приключениях синьора Капельки. Обзор книги...

14 12 2021 22:11:44

Как маме подружиться с дочерью-подростком

Наши советы помогут Вам понять, что дочка стала взрослой и ей необходима мамина поддержка...

13 12 2021 15:33:32

Советы родителям, как заинтересовать ребенка учебой

Не пускайте процесс обучения ребенка на самотек...

11 12 2021 2:33:14

Развлекаем детей. Загадки на День рождения

Вмиг поднимают настроение и заставляют малышей улыбаться...

10 12 2021 10:47:48

Относитесь к Сыну, как к Мужчине

Ваш сын - это мужчина!...

09 12 2021 9:48:49

Как правильно воспитывать малыша, который растет в неполной семье

Неполная семья – это вовсе не приговор...

08 12 2021 12:18:18

Что делать родителям с маленьким упрямцем

Проявляйте терпение и не проявляйте агрессивные методы...

07 12 2021 10:38:10

Врожденный вывих бедра у новорожденных – диагностика, профилактика, лечение

На сегодня мы рассматриваем ребенка как целое, обследуя состояние его костно-мышечной системы не только в тазобедренных суставах, но и во всех конечностях и туловище....

06 12 2021 6:46:37

У меня больше нет списка «ИДЕАЛЬНОЙ МАТЕРИ»

Что-то такое, наверное, есть в моей внешности, что многие при мне начинают о детях говорить. Может быть, размер бюста жалостливый взгляд. Хотя нет, скорее всего, я просто неумеренно откровенна и фотки из роддома каждый раз публиковала, начиная с потуг....

05 12 2021 11:31:50

7 опасностей, которые подстерегают детей на детских площадках

Помните о некоторых моментах, представляющих опасность для здоровья вашего чада!...

04 12 2021 22:16:47

Времени на сон совершенно не хватает... Всему виной смартфоны!

Проблема современного подрастающего поколения...

03 12 2021 23:54:38

Новые рекомендации по поводу «экранного времени» для детей!

Сколько «экранного времени» на самом деле позволено для детей?...

02 12 2021 19:37:36

Тихая трагедия, о которой никто не говорит

Прямо сейчас в наших домах разворачивается молчаливая трагедия, затрагивающая самое дорогое, что у нас есть......

01 12 2021 23:41:45

Главные правила для молодой мамочки

Молоды мамы постоянно испытывают чувство тревоги, т.к. не знают многого об уходе и воспитании ребенка...

30 11 2021 16:32:43

Как поднять заниженную самооценку ребенка

Родители, не скупитесь на похвалу!...

29 11 2021 3:25:42

Купаемся без слез и с хорошим настроением

Как помочь малышу преодолеть страх воды...

28 11 2021 2:29:52

Что делать родителям, если ребенок закатывает истерики

За стабильность эмоциональной сферы малыша во многом отвечает «погода в доме»...

27 11 2021 20:21:14

Конкурс Я и Моя Семья

Конкурс Я и Моя Семья Ангелина прислала мне рисунки своего сына и замечательный рассказ о своей семье, из которого вы сможете лучше узнать эту творческую маму...

26 11 2021 0:13:16

Эти 63 предмета чуть не проглотил маленький мальчик!

Страшно и подумать о том, сколько всего проглотил малыш...

25 11 2021 12:47:51

Подсказки родителям, как правильно фотографировать новорожденных деток

Эти советы помогут новоиспеченным мамам и папам...

24 11 2021 13:14:49

Простые стихи с договариванием для самых маленьких

Малышам очень понравится!...

22 11 2021 22:21:29

Я перестала пилить детей из-за этих 6 вещей – и мир не рухнул

Дети часто ленятся, капризничают и совершают абсолютно, на наш взгляд, нелепые поступки. Но так ли это все ужасно?.....

21 11 2021 5:52:52

Чудесная история о близняшках, которые попали в Книгу рекордов Гиннесса

Этой чудесной паре Бог послал огромную радость. После того, как у Марии Джонс- Эллиот и ее мужа Криса уже давно выросли двое детишек, они узнали о том, что скоро у них родится кто-то еще....

20 11 2021 1:45:46

Вытынанки, или Чудеса на окне

Создаем с детьми снежные узоры на своем окне...

19 11 2021 14:16:50

Как не стать рабом ребенка

Можно ли избаловать малыша в раннем возрасте? Это довольно сложный вопрос. Ты привыкла постоянно выполнять его желания, носить его часами на руках, целовать крошку…...

18 11 2021 6:47:24

Проблема поколений: как избежать конфликтов между ребенком и родителями

Ищите компромисс и научитесь договариваться!...

17 11 2021 16:58:59

Потерянное детство

Детство – для многих есть, было и остается наилучшим периодом их жизни: временем беззаботного бытия, миром сказок, открытий и чудес, заботливых молодых родителей....

16 11 2021 0:47:11

8 секретов воспитания от Юлии Павлюченковой – мамы одиннадцати детей

Как отучить детей от газировки и какие игрушки дарить? Как воспитывать детей в православии и как говорить с ними про смерть?...

15 11 2021 19:53:21

Правильное отношение к еде

Правила здорового питания для ребенка...

14 11 2021 1:48:25

Особенности формирования и развития памяти у детей дошкольного возраста

Дети в дошкольном возрасте развиваются очень быстро и если родители не упустят этот момент, то в последующие годы будут бесконечно радоваться успехом своего малыша...

13 11 2021 18:12:18

В чем опасность КАРИЕСА молочных зубов

Причины возникновения и методики лечения кариеса...

12 11 2021 20:20:47

Акушеры предупреждают: слишком большой вес плода – проблема, как для матери, так и для ребенка!

Следует контролировать набор веса при беременности!...

11 11 2021 17:27:34

4 совета как помочь вашему малышу полюбить школу

Несколько возможностей, как сделать из школьных лет яркое воспоминание и веселое приключение!...

10 11 2021 8:33:53

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.