Эксперты по питанию раскрывают 3 важных вехи, которые необходимо соблюдать для здоровья вашего ребенка! > Отцы и дети
Дети и отцы    

Эксперты по питанию раскрывают 3 важных вехи, которые необходимо соблюдать для здоровья вашего ребенка!

707c5723

Эксперт по питанию Нго Ань Дунг сказал: «Сбалансированное питание, уменьшение количества сладостей и достаточное количество сна – это три важных фактора, которые способствуют улучшению здоровья детей».

Эксперт также не забыл упомянуть: «Гормоны роста часто охватывают 3 момента времени, когда ребенок спит, после того, как ребенок активен и когда ребенок голоден. Это означает, что родители должны дать ребенку достаточно сна и не давать ребенку слишком много еды».

Эксперт по питанию Нго Ань Зунг на семинаре отметил: родители должны кормить своих детей сбалансированной питательной пищей: «Зерновые, овощи, молочные продукты, бобы, рыба, яйца. Однако. Многие дети очень разборчивы в еде, из-за неадекватного потребления, а также из-за позднего сна, отсутствия физических упражнений происходит нарушение питания.

Гормоны роста обычно стимулируются организмом примерно в 8-12 часов. Родители должны дать детям спать 10 часов подряд, либо поспать 8-9 часов и дать им много упражнений, чтобы стимулировать выработку гормонов роста и способствовать процессу увеличения роста. Кроме того, к тому времени, когда дети будут голодны, уровень сахара в крови снизится, на этот раз организм будет стимулировать выработку гормона роста для повышения уровня сахара в крови. Поэтому родители не должны позволять детям есть слишком много перед сном».

Эксперт по питанию Нго Ань Дунг объяснил: «Зерновые содержат углеводы, вместо того, чтобы выбирать очищенные зерна, родители должны кормить своих детей цельными зернами, чтобы увеличить потребление клетчатки. Дети должны поглощать много белка, необходимо расставлять приоритеты в продуктах из бобов, а когда организму не хватает белка, это приведет к выпадению волос и снижению иммунной системы.

Фрукты и овощи богаты клетчаткой и растительными химикатами. Фитохимические вещества – это природные соединения, доступные в растениях, которые помогают предотвратить болезни и предотвратить старение. Продукты на молочной основе содержат много кальция, поэтому рекомендуется давать детям 1,5 – 2 стакана молока (240 мл/стакан) каждый день или есть йогурт, чтобы удовлетворить спрос на 60 – 70% ».

Эксперт по питанию Нго Ань Дунг напомнил: «Согласно британскому исследованию, антагонистические инсулин и гормоны роста различны, родители не должны позволять детям поглощать много сахара, сладостей или напитков с высоким содержанием сахара, особенно в период развития роста.

Секрет потребления достаточного количества питательных веществ для детей:

  1. Утром и вечером 1 стакан молока

Каждое утро и вечер родители должны давать ребенку 1 чашку молока (240 мл/чашка), молочные продукты увеличивают усвоение кальция, укрепляют кости, или во время еды можно давать сыр или йогурт без сахара.

  1. Каждое фруктовое блюдо, размером с кулак

Порция фруктов примерно равна кулаку, нарезанные фрукты составляют примерно ½ – 1 стакан. Каждый день родители должны кормить своих детей как минимум 2 порциями фруктов.

  1. Ешьте больше овощей, чем фруктов

Родители должны давать детям больше зеленых овощей, чем фруктов, выбирать сезонные овощи и позволять им потреблять темно-зеленые овощи как минимум на 1/3 или более, в том числе: темно-зеленые овощи и желтые, оранжевые и красные.

  1. Зерновые

Кормите своего ребенка зерновыми, нужно выбирать цельные зерна, не менее 1/3 нерафинированных злаков, таких как коричневый рис, овес, кукуруза, картофель…

  1. Фасоль, рыба, яйца, мясо

Родители должны кормить детей бобами, рыбой, яйцами, мясом размером с ладоней от 1,5 до 2 частей. Избегайте давать ребенку слишком много или потреблять слишком много жира. Приоритет при выборе бобов -> рыба и морепродукты -> мясо птицы -> мясо крупного рогатого скота, избегайте продуктов переработки.

  1. Орехи

Каждый день давайте детям орехи. Миндаль – 5 семян, 10 семян арахиса, 5 семян кешью.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Одеваться? Только не это!

Почему дети не любят процесс одевания...

03 12 2021 16:13:30

Чем полезно и чем вредно готовое детское питание

Выбор подходящего питания для малыша...

02 12 2021 5:42:16

Ночное происшествие: как родителей разбудил ребенок

В 2 часа ночи слышу топот маленьких ножек: доченька пришла в мою комнату. Я лежу тихо и едва дышу. Может быть, она вернется к себе и не потревожит меня, спящую....

01 12 2021 8:21:16

Колики у ребенка. Как мы боролись с коликами

Колики у ребенка. Как мы боролись с коликами Помощь ребенку при коликах. Наш опыт был тяжелым. Зато теперь я точно знаю как помочь ребенку при коликах...

30 11 2021 10:10:16

Учите ребенка не жадничать

Малыш обязательно научится и делиться, и меняться, и играть в большой компании сверстников...

28 11 2021 14:10:24

Как цвет виляет на психику ребенка

Красный раздражает, голубой спасает......

27 11 2021 1:52:56

Если папа хотел мальчика

Дефицит любви в семье...

26 11 2021 2:48:31

Воспитывать энергичных детей сложно, но есть и обратная сторона!

Наберитесь терпения и вырастите настоящего человека!...

25 11 2021 20:49:39

«Руководство» по переворачиванию в постели во время беременности!

Это может показаться смешным, но на самом деле все так и есть!...

24 11 2021 13:29:23

Какой тип личности у Вашего ребенка?

Характеристика и правильная линия воспитания каждого типа...

23 11 2021 5:53:25

Детская дружба: не так все просто!

Общение – это нелегкая наука. У каждого крохи свой темперамент и своя природа. Один властный, другой эмоциональный, третий ранимый, а четвертый пугливый. Но научиться общению можно только общаясь. Именно сейчас помочь малышу преодолеть эти трудности будет гораздо проще....

22 11 2021 1:50:21

Письмо моей выпускнице детского сада!

Дети так быстро растут!...

21 11 2021 23:55:32

Семья выхаживает своих недоношенных малышей

Эти маленькие близнецы родились недоношенными....

20 11 2021 10:44:34

Отдых с ребенком за границей

Отдых с ребенком за границей Как комфортно отдыхать с детьми за границей. Я попросила Олли поделиться своим опытом отдыха с ребенком за границей, и она с удовольствием согласилась дать интервью....

19 11 2021 19:42:36

Детские истерики: Причины и как с ними бороться

Если вы поведете себя неправильно, истерическая манера поведения может закрепиться...

18 11 2021 12:20:18

Традиционные и вкусные блинчики

Несколько удивительных рецептов блинчиков...

17 11 2021 18:17:58

Если вы хотите купить, что-то развивающее для своих детей, отдайте предпочтение игрушкам «старой школы»!

Не стоит гоняться за последними новинками в мире игрушек!...

16 11 2021 9:27:20

Моему ребенку, когда я забываю чувствовать себя счастливой!

Я знаю, как мне повезло быть твоей мамой!...

15 11 2021 17:10:51

Эти 63 предмета чуть не проглотил маленький мальчик!

Страшно и подумать о том, сколько всего проглотил малыш...

14 11 2021 15:25:30

Карманные деньги - польза или вред?

Серьезно относитесь к финансовому воспитанию ребенка!...

13 11 2021 7:26:19

Я хочу верить, что лучшее еще впереди!

Называйте меня наивной!...

12 11 2021 23:44:29

Как в Китае лечат подростков от интернет-зависимости

Китай стал одной из первых стран, признавших интернет-зависимость клиническим расстройством. Справедливо рассудив, что больше всего от пагубной страсти страдают подростки, власти страны открыли «исправительные» лагеря для молодежи....

11 11 2021 5:17:31

Позволь мне любить тебя немного больше, прежде чем ты вырастешь - 5 способов позаботиться о своем ребенке прямо сейчас!

Слушайте их шум, будь то веселая игра, нежное дыхание, когда они спят......

10 11 2021 22:52:25

Выучите с ребенком стихотворение про любимую бабушку

Порадуйте любимого человека...

09 11 2021 18:52:41

Открытки из гофрированной бумаги

Открытки из гофрированной бумаги Гофрированная бумага – уникальный материал для творчества. Раньше мы использовали ее в поделках , но никогда не создавали объемных открыток, а зря!...

08 11 2021 7:21:56

Как будем лечить стресс. И чем?

Методики позитивного снятия стресса...

07 11 2021 15:38:11

Мамы, вы не представляете: беспорядок приводит к стрессу!

Если вы когда-нибудь задумывались, связаны ли беспорядок и стресс, то мы ответим на ваш вопрос!...

06 11 2021 12:33:11

Чем занять ребенка, когда ему скучно

Очень важно, чтобы дети научились сами управлять своим временем и заполнять его...

05 11 2021 11:17:38

Французские дети не капризничают или опыт парижского воспитания

Книга " Французские дети не капризничают" написана американской матерью Кэтрин Кроуфорд и рассказывает о французском воспитании, которое в корне отличается от американского....

03 11 2021 7:39:17

Воспитывать ребенка, чтобы он стремился помогать другим

Малышу с раннего возраста необходимо привить желание оказывать помощь окружающим...

02 11 2021 8:40:24

Долгожданная радость - ПЕРВЫЕ ЗУБКИ

Очень важное событие, как для самого малыша, так и для его родителей...

01 11 2021 0:27:48

Как выучить буквы с ребенком

Как выучить буквы с ребенком Легче всего изучать буквы в игре. Мы расскажем как легко и незаметно выучить с дошкольником все буквы, а потом и научить его читать...

31 10 2021 8:34:48

Эффективный способ развития речи у малышей

Постоянно разговаривайте с детками!...

30 10 2021 2:25:42

Оставшись дома, женщина требует от мужа $ 3500 ежемесячной зарплаты!

Быть домохозяйкой - это работа на полную ставку. Так стоит ли вам платить за вашу «роль»?...

29 10 2021 1:36:59

Говорят дети. Выпуск 3

Говорят дети. Выпуск 3 Перлы нашей дочки...

28 10 2021 3:25:59

Мамин опыт: как пережить смерть близкого с ребенком на руках

Смерть кажется чем-то далёким и абстрактным, пока она не приходит в твой дом....

27 10 2021 18:39:54

Развитие плода: мозг вашего ребенка!

Это очень длинный путь!...

26 10 2021 8:12:50

5 вещей, которые вы не знали о новорожденных!

Многие родители даже не догадываются, что их ждет!...

25 10 2021 19:57:15

Родители и дети: Тонкости воспитательного процесса

Хорошо бы учить детей на своих ошибках для того, чтобы в будущем они не совершили тоже самое, что и Вы...

24 10 2021 9:39:18

Как я могу помочь мужу понять мою послеродовую депрессию?

Ваш партнер тоже переживает!...

23 10 2021 16:13:47

Мирим брата и сестру

Последствия родительского отношения и воспитания......

22 10 2021 11:16:39

Стоит ли стричь малыша в годик на лысо?

Заблуждение или нет?...

21 10 2021 12:28:27

Ребенок использует маты в разговоре

Издревле считали, что мат это не оскорбление, а защита. Поэтому подростки так сильно ругаются матом. Для них мир еще слишком враждебен, и они, как могут, пытаются от него защититься, а лучший способ защиты, как известно, — нападение....

20 10 2021 17:25:52

В каком возрасте нужно начинать учить иностранный язык?

Желание учить, желания ходить на занятия, стимул, мотивация......

19 10 2021 6:28:18

Воспитывайте детей собственным примером!

Чтобы через годы Вы могли гордиться своим ребенком, а он - вами!...

18 10 2021 19:23:59

Спешите стать родителями? Взгляните на эти 20 фото. Мурашки по коже…

Дети посланы нам из рая, как говорят некоторые. Но во многих ситуациях эта фраза требует глубокого философского переосмысления. Оставив порой ребенка одного на секунду, мы сожалеем об этом всю следующую неделю. Ну как тут не потерять контроль и не рассердиться, когда......

17 10 2021 9:39:47

Как развить у ребенка чувство ответственности

Целенаправленно развивать ответственность в малыше – первоочередная задача родителей, ответственных за будущее ребенка...

16 10 2021 14:42:39

Укусы клещей!

Что вы должны сделать, если обнаружите у ребенка укус клеща?...

15 10 2021 10:10:24

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.