Сколько часов сна необходимо дошкольникам и более взрослым детям? > Отцы и дети
Дети и отцы    

Сколько часов сна необходимо дошкольникам и более взрослым детям?

707c5723

Вы знаете, что вашему ребенку не нужно так много спать, как в детстве, но достаточно ли этого? Каждый ребенок индивидуален – некоторым нужно больше спать, а другим – меньше. Но вот общие рекомендации по среднему количеству часов сна, необходимых ребенку в течение 24 часов.

Возраст Ночной сон Дневной сон Средний общий сон
2 года От 10 до 12 часов От 1 до 3 часов (1 сон) От 11 до 14 часов
3 года От 10 до 12 часов От 1 до 3 часов (1 сон) От 10 до 13 часов
4 года От 10 до 13 часов От 0 до 2.5 часов (1 сон или без сна) От 10 до 13 часов
5 лет От 10 до 13 часов От 0 до 2.5 часов (1 сон или без сна) От 10 до 13 часов
6 лет От 9 до 12 часов

От 9 до 12 часов
7 лет От 9 до 12 часов

От 9 до 12 часов
8 лет От 9 до 12 часов

От 9 до 12 часов
* Примечание: два набора чисел не всегда складываются, потому что дети, которые дольше спят, как правило, спят меньше часов ночью и наоборот.

Имейте в виду, что большинству детей нужно много спать – обычно больше, чем позволяют родители. Эксперт по сну Джоди Минделл, автор книги «Спать сквозь ночь», говорит, что если у ребенка плохие привычки ко сну или он отказывается спать или ложиться спать после 10 часов вечера, его родители часто предполагают, что ему просто не нужно много спать. Вероятно, это не тот случай – более вероятно, что такой ребенок на самом деле лишен сна, что приводит к чрезмерному переутомлению перед сном.

Если вы думаете, что ваш ребенок имеет проблемы со сном, спросите себя:

Часто ли засыпает мой ребенок, когда едет в машине?

Должна ли я будить его почти каждое утро?

Он кажется капризным, раздражительным или переутомленным в течение дня?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, ваш ребенок может спать не так долго, как это необходимо его телу. Чтобы изменить эту схему, вам нужно помочь ему развить хорошие привычки ко сну, например выработать последовательную программу сна, назначить подходящее время сна и придерживаться того и другого каждую ночь.

Дошкольнику или более взрослым детям, требуется крепкий сон от 10 до 13 часов каждую ночь, количество которого будет постепенно уменьшаться по мере взросления. К тому времени, когда ребенку исполнится 14 лет, ему потребуется от 8 до 10 часов сна.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Роль деда Мороза в жизни малыша

Если ребёнок верит в Деда Мороза, то этим он продлевает себе детство и делает его ярче и сказочней...

17 09 2021 3:35:59

А нужно ли вообще просить прощение и за что?

Психологи рекомендуют прекратить отношения с человеком, который регулярно доставляет неприятности...

16 09 2021 7:29:58

Я выросла со злой мамой!

Это сложно, это больно......

14 09 2021 2:56:31

Умственная нагрузка матери!

А потом у нас появились дети!...

13 09 2021 10:29:21

Язык без слов, или о чем молчат дети?

Если вы хотите лучше понимать своего малыша, вам придется овладеть азами невербального общения...

11 09 2021 22:48:17

Как реагировать родителям, если малыш ставит условия?

Если никакие методы воспитания не помогают......

10 09 2021 6:14:49

Показывайте детям свою заботу

Любите своих детей, что бы ни произошло......

09 09 2021 11:44:11

Эти дни такие долгие, но мне нужно больше времени с тобой!

Я скучаю по тебе, а ты еще даже не ходишь в детский сад!...

08 09 2021 19:44:52

Старшие дети в семье обладают самым высоким уровнем IQ

Новое исследование голландских ученых это подтверждает!...

07 09 2021 5:36:37

Социальные навыки вашего ребенка в детском саду важнее, чем его академические знания!

Игра является мощным катализатором развития в первые годы жизни!...

06 09 2021 16:11:49

10 модных причесок для ярких девочек

Каждая маленькая девочка мечтает о красивой прическе!...

04 09 2021 16:26:46

Ответ на вопрос: Отчего же зависит рост вашего ребенка?

Одни дети растут, как на дрожжах, а другие остаются невысокими...

03 09 2021 9:39:15

Девочка-цыганка по уровню IQ превзошла Эйнштейна

По словам матери Николь, девочка всегда отличалась интеллектуальными способностями...

02 09 2021 14:53:56

9 способов быстро успокоить плачущего младенца

Спящий младенец - зрелище почти волшебное, сродни чуду. И особенно неправдоподобной эта картина представляется тем измученным родителям, малыши которых без видимой причины плачут, выгибаясь дугой, и кричат не переставая 24 часа в сутки. Не отчаивайтесь!...

01 09 2021 20:40:44

Детские настольные игры

Детские настольные игры Какие бывают настольные игры для детей, как сделать лото своими руками. Идеи...

30 08 2021 20:40:29

Смех, да и только... Говорят дети

Нет ничего забавнее, чем детские перлы!...

29 08 2021 5:51:37

Иногда дети не спят!

Наберитесь терпения - скоро все наладится!...

28 08 2021 20:24:46

Родители, помогите своему школьнику хорошо учиться!

Правильно реагируйте на успехи и неудачи...

27 08 2021 7:43:41

Как воспитать ребенка без наказаний

Задумывайтесь над каждой проблемной ситуацией и воспринимайте ребенка как друга!...

26 08 2021 6:44:12

Про хороший аппетит и лишний вес

Полезная информация!...

25 08 2021 16:55:11

Что подарить ребенку на 1 год!

Несколько интересных идей, которые вас заинтересуют!...

24 08 2021 21:52:34

Японская технология : Как вырастить успешного ребенка

Следуйте простым шагам!...

23 08 2021 20:12:40

Когда вы кормите из бутылочки детей старше 1 года, это может нанести им вред!

Плавно, но настойчиво отучайте ребенка от бутылочки!...

22 08 2021 4:50:18

Разрушаем Мифы: нужно ли брить годовалого малыша налысо

Говорят, что в годик необходимо сбрить волосы малышу. Нужно ли это на самом деле или это нанесет вред?...

21 08 2021 18:32:40

Самооценка формируется в детстве

Почему, иногда, так сложно полюбить себя? Все мы знаем, что если не сможем этого сделать, то и никому другому не придет в голову любить нас....

20 08 2021 15:31:13

Дети-СЛАДКОЕЖКИ. Простить или не допустить?

Что же делать родителям, осознавшим, что перед ними пятилетний сладкоежка, которому грозит пожизненное кресло стоматолога?...

19 08 2021 9:17:54

Сложные отношения матери и дочери

Даже хорошая мать может испортить дочери жизнь...

18 08 2021 23:30:42

Пусть малыш отгадает: 34 детские загадки для игр и развития логики

Для детей в 3 - 4 года нужны загадки, в которые есть простые, хорошо им знакомые предметы. Старайтесь выбирать загадки, с указанием цвета, формы, размера, или повадок....

17 08 2021 22:59:36

Рекомендации по закаливанию ребенка

Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!...

16 08 2021 10:33:22

Как заставить подростка выполнять обязанности по дому?

Заострите внимание на том, чтобы были раскрыты все основные моменты обязанностей...

15 08 2021 7:53:25

Детская "подаркозависимость": что делать родителям?

Для многих родителей подарки детям уже давно превратились из приятной возможности порадовать в тему постоянных конфликтов и ссор...

14 08 2021 19:59:19

Советы, как обучать детей искусству общения в семье

Дети, которые умеют правильно общаться, находят подход к людям, не обижаются, а продолжают любить и уважать тех, кого они любят...

13 08 2021 14:41:13

Забавный ролик о рождественской катастрофе кошки Мяули

Приключения кошки Мяули в канун Рождества...

12 08 2021 7:50:58

Чем же ЗАНЯТЬ Малыша, когда Надоели ИГРУШКИ?

Пусть крутит его, вертит, мотает, тянет за ниточку. Попробуйте вместе смотать клубок....

11 08 2021 16:31:50

Прививка от гриппа безопасна для беременных женщин и их детей!

Приближается сезон гриппа, так что стоит задуматься!...

10 08 2021 17:13:20

Твори добро: что такое хорошо и что такое плохо?

Каждый родитель мечтает вырастить доброго ребенка, настоящего человека, способного сочувствовать, помогать другим, отличать добро от зла...

09 08 2021 23:58:35

Чтобы малыш мог правильно распоряжаться деньгами

Бывают случаи, что предел родительских возможностей заканчивается. Как быть?...

08 08 2021 18:15:11

История из роддома

В пятиместную палату поступила роженица Елена, которая громко кричала на все предродовое отделение. Это ее я слышала сразу после поступления. Я прибыла на машине скорой помощи и меня осмотрела врач. Предположив, что налицо предвестники и что я рожу только через две недели, мне сказали отдохнуть....

07 08 2021 14:42:29

Отучаем ребенка грызть ногти!

Психологи утверждают, что привычка грызть ногти зачастую свидетельствует о разного рода психологических проблемах, поэтому ее нельзя оставлять без внимания, лучше постараться отучить ребенка грызть ногти....

06 08 2021 15:36:20

Институт семьи, насколько он важен?

Это замечательная статья про семью и ценности жизни, написанная писателем, психологом и философом Рами Блектом....

05 08 2021 20:39:36

Телефон в руках ребенка

В чем опасность и какие могут быть последствия...

04 08 2021 13:14:10

Правила питания: не навязывайте детям то, чего они не хотят

Прислушивайтесь к своим детям, когда они говорят вам о выборе пищи. Не раздражайтесь на вашего ребёнка, если он неожиданно на рынке увидел и захотел апельсин или яблоко и стал настойчиво вас просить купить его ему. Послушайте его. Всегда помните, что ваш ребёнок слушает своё тело, а оно шепчет ему, что ему наиболее необходимо....

03 08 2021 3:53:46

Открытка для папы. Мастер-класс

Открытка для папы. Мастер-класс Идея открытки для папы на День защитников отечества или день рождения. А может просто так?...

02 08 2021 19:27:16

Простой торт из конфет. Мастер-класс

Простой торт из конфет. Мастер-класс Как изготовить простой торт из конфет. Быстро и просто....

01 08 2021 17:24:54

Смелые теории Гленна Домана: «бесполезные» эмоции и раннее развитие

Ученый не уставал повторять, что мозг ребенка похож на компьютер, и его необходимо постоянно загружать информацией – лишь тогда он будет развиваться и расти....

31 07 2021 8:37:18

Советы по приготовлению молочного коктейля дома

Как сделать вкусный молочный коктейль в домашних условиях...

30 07 2021 4:43:37

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.