Дети и отцы    

Сколько часов сна необходимо дошкольникам и более взрослым детям?

707c5723

Вы знаете, что вашему ребенку не нужно так много спать, как в детстве, но достаточно ли этого? Каждый ребенок индивидуален – некоторым нужно больше спать, а другим – меньше. Но вот общие рекомендации по среднему количеству часов сна, необходимых ребенку в течение 24 часов.

Возраст Ночной сон Дневной сон Средний общий сон
2 года От 10 до 12 часов От 1 до 3 часов (1 сон) От 11 до 14 часов
3 года От 10 до 12 часов От 1 до 3 часов (1 сон) От 10 до 13 часов
4 года От 10 до 13 часов От 0 до 2.5 часов (1 сон или без сна) От 10 до 13 часов
5 лет От 10 до 13 часов От 0 до 2.5 часов (1 сон или без сна) От 10 до 13 часов
6 лет От 9 до 12 часов

От 9 до 12 часов
7 лет От 9 до 12 часов

От 9 до 12 часов
8 лет От 9 до 12 часов

От 9 до 12 часов
* Примечание: два набора чисел не всегда складываются, потому что дети, которые дольше спят, как правило, спят меньше часов ночью и наоборот.

Имейте в виду, что большинству детей нужно много спать – обычно больше, чем позволяют родители. Эксперт по сну Джоди Минделл, автор книги «Спать сквозь ночь», говорит, что если у ребенка плохие привычки ко сну или он отказывается спать или ложиться спать после 10 часов вечера, его родители часто предполагают, что ему просто не нужно много спать. Вероятно, это не тот случай – более вероятно, что такой ребенок на самом деле лишен сна, что приводит к чрезмерному переутомлению перед сном.

Если вы думаете, что ваш ребенок имеет проблемы со сном, спросите себя:

Часто ли засыпает мой ребенок, когда едет в машине?

Должна ли я будить его почти каждое утро?

Он кажется капризным, раздражительным или переутомленным в течение дня?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, ваш ребенок может спать не так долго, как это необходимо его телу. Чтобы изменить эту схему, вам нужно помочь ему развить хорошие привычки ко сну, например выработать последовательную программу сна, назначить подходящее время сна и придерживаться того и другого каждую ночь.

Дошкольнику или более взрослым детям, требуется крепкий сон от 10 до 13 часов каждую ночь, количество которого будет постепенно уменьшаться по мере взросления. К тому времени, когда ребенку исполнится 14 лет, ему потребуется от 8 до 10 часов сна.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Быстро собираемся в садик

7 советов, которые помогут малышу и родителям...

23 06 2021 0:26:10

Объем эти краски приобретают при нагревании и вызывают полный восторг у детей!

Мама и дети могут проводить время весело вместе!...

22 06 2021 5:19:31

Рисунки о настоящих и неизменных женских проблемах. Все правда, все о нас

Эти ироничные рисунки от талантливой художницы C-Cassandra о настоящих ежедневных женских мелочах, которые хорошо знакомы каждой из нас. Все правда, и все о нас, прекрасных мамочках и красавицах!...

21 06 2021 15:10:17

Как реагировать, если ребенок повысил голос на маму

Время, когда кроха воспринимает маму как безусловный авторитет, постепенно сменяется периодом, когда ребенок начинает по-своему относиться к окружающей среде, ведя себя весьма неожиданно по отношению к родителям. И как же реагировать на маленького бунтаря особенно, если ребенок повысил голос на маму?...

20 06 2021 8:12:51

Стоит ли давать ребенку карманные деньги?

Примите это как неизбежность!...

19 06 2021 11:21:46

Ребенок плачет и мать обвиняет себя

Откуда берется убеждение, что мама плохая...

18 06 2021 17:18:51

Делайте это и ребенок будет заинтересован учебой!

Никогда не пускайте процесс обучения ребенка на самотек...

17 06 2021 5:59:11

5 важных вещей, которые делают родители, которые воспитывают добрых и отзывчивых детей

Воспитать ребенка добрым кому-то может показаться очень простой задачей, не требующей усилий, но многие родители расскажут, что на самом деле это вовсе не так....

16 06 2021 6:54:27

Дети растут слишком быстро, и пока мы можем дать им то, что им нужно – это настоящее счастье

В Борисполе воруют чемоданы. Это все знают. Вот так украли и яркий чемоданчик Гоши......

15 06 2021 15:21:54

Чтобы победить патриархат, мы должны преподать нашим сыновьям эти уроки!

Я стремлюсь воспитать сына с хорошими моральными принципами!...

14 06 2021 16:30:42

Немного о детской фантазии

Игры для детей - развивающих фантазию...

13 06 2021 7:59:36

Второй ребенок в семье действительно «монстр», наука подтвердила это!

Это не общепринятое правило, но все таки есть о чем задуматься!...

12 06 2021 3:49:44

Стоит ли осваивать иностранный язык в раннем возрасте?

Начать раньше – лучше, чем позже, но начать позже – лучше, чем не начать вообще...

11 06 2021 18:49:43

Потешки для малышей

Потешки для малышей Веселые потешки для малышей: умыть, накормить, искупать и развеселить малыша...

10 06 2021 23:45:12

Мама успела снять, как ее маленькая дочка танцевала под любимую песню. Это бесподобно!

Если рядом с вами находится малыш, лучше всегда иметь камеру наготове!...

09 06 2021 5:45:16

Девять способов найти время для своего партнера после рождения ребенка!

Скоро у вас все наладится - будьте терпеливы!...

08 06 2021 7:50:56

Выбираем растения для детской комнаты

Если выбрать растения правильно, они могут улучшить атмосферу детской и оказать благоприятное влияние на детей...

07 06 2021 12:33:52

Эгоистами называют эгоисты других эгоистов

Воспитание ребенка с системным подходом, с учетом его врожденных психологических свойств дает возможность вырастить большего эгоиста, чтоб его желания хватило на всех, на все общество, на все человечество, а не только на него одного....

06 06 2021 16:38:28

5 способов воспитать мотивированных детей, которые проявляют инициативу и становятся добытчиками!

Если вы хотите воспитать детей с самоотдачей, это начинается с развития мышления!...

05 06 2021 22:59:24

Как бороться с упрямостью малыша?

Ребенок борется за достойное место в обществе...

04 06 2021 13:20:59

9 принципов дворянского воспитания, которые сейчас актуальны как никогда!

Качества, которые стоит развивать в своих детях!...

03 06 2021 18:45:59

Почему взрослые кричат на своих детей

Пока не поздно - давайте воспитывать себя, а не ребенка, менять и шлифовать себя, а не его, прикладывать усилия к себе!...

02 06 2021 10:48:52

Эти новые кровати для рожениц изменят роддомы навсегда

Если маме по состоянию здоровья придётся задержаться в больнице, такие кроватки позволят ей всегда быть рядом со своим ребёнком....

01 06 2021 10:39:36

Когда вы смертельно устали от своего ребенка

Этот текст переворачивает взгляд на материнство...

31 05 2021 9:24:19

Преимущества детей погодок, о которых никто и никогда мне не говорил!

Как насчет того, что вы проходите «фазу подгузника» одним махом?...

30 05 2021 18:54:31

Я беременна. Что я могу сделать, чтобы заставить моего партнера бросить курить?

Будущий отец должен осознать всю серьезность ситуации!...

29 05 2021 18:29:18

Заинтересуйте ребенка делать домашнее задание

Вам может помочь правильный выбор "награды" за старания ребенка...

28 05 2021 0:54:56

Я так сильно устала от попыток!

Конечно, я всегда хочу стараться быть хорошей мамой, хорошей женой, хорошей дочерью, сестрой и другом!...

27 05 2021 15:27:20

Дилемма: ребенок дома должен ходить в обуви или без?

Что лучше для детских ножек?...

25 05 2021 14:17:13

Советы родителям непослушных детей

Развивайте в ваших детях самые лучшие качества, которые в них есть...

23 05 2021 2:57:52

Советы взрослым и детям, как не заболеть в холодное время года

Вам помогут несколько простых правил...

21 05 2021 21:28:19

Привить ребенку усидчивость и внимательность

Вопрос невнимательности, нежелания ребенка сосредоточиться на каком-то важном деле, очень беспокоит многих родителей...

20 05 2021 15:16:45

Когда вы кричите на своих детей, вы подвергаете их негативному воздействию и это может привести к депрессии!

Крик - это проявление слабости! Старайтесь разговаривать спокойно!...

19 05 2021 6:34:50

Подростковый эгоизм оказался важным помощником в учебе

Мозг подростков использует уникальный метод работы......

18 05 2021 15:46:23

Тренируем детскую память

Простые упражнения, которые помогут ребенку запоминать увиденное и услышанное...

17 05 2021 15:39:54

Почему вы должны переосмыслить отношение к воздушным шарам!

Задумайтесь, сколько вреда они могут нанести!...

16 05 2021 0:31:11

Воспитание нравственности у ребенка

Чтобы научиться различать нравственные понятия добра и зла, детям нужны не только годы, но и взрослые люди, с которых можно брать пример....

15 05 2021 13:20:13

Обязательно учите ребенка безопасности на дороге - это очень важно!

В Ваших силах уберечь жизнь ребенка от непоправимых последствий...

14 05 2021 13:13:28

Позаботьтесь о психике ребенка, если в Вашей семье случился развод

Родители, решая те или иные свои проблемы, не заставляйте своих детей страдать!...

13 05 2021 21:35:21

Подражает, значит, растет

В нашей ежедневной жизни мы не слишком обращаем на это внимание, но факт остается фактом: малыши с очевидным удовольствием повторяют малейшие наши жесты. Подражание − одно из самых первых умений любого младенца, так как оно необходимо ему, чтобы адаптироваться в совершенно новой для него среде....

12 05 2021 15:37:47

Планируйте семейный бюджет вместе с ребенком

Подготовьте своего подростка к взрослой жизни...

11 05 2021 8:42:59

На что обратить внимание, если приходится сменить школу

Приложите все усилия, чтобы не травмировать ребенка...

10 05 2021 17:16:11

Исповедь молодой мамочки о том, что ее ждало с рождением крохи...

Как такое возможно? Как мое тело сделало все это?...

09 05 2021 22:52:32

Поддержка грудного вскармливания может спасти мировую экономику почти на 1 миллиард долларов в *день* - говорится в новом исследовании!

Примечание: мы помогаем родителям сделать лучший выбор для кормления младенцев для своей семьи, будь то искусственное вскармливание, кормление грудью, сцеживание молока, донорское молоко или любая комбинация методов кормления!...

07 05 2021 7:46:20

Как воспитать характер у ребенка

Многие родители в будущем видят своего ребенка порядочным, образованным и уважаемым человеком...

06 05 2021 2:46:12

Как правильно помогать дошкольнику изучать иностранный язык

Не забывайте замечать успех ребенка, даже самый незначительный!...

05 05 2021 18:57:52

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.