Какой должна быть питательная еда для беременных? > Отцы и дети
Дети и отцы    

Какой должна быть питательная еда для беременных?

707c5723

Беременные женщины имеют особые потребности в питании, особенно в последние три месяца беременности. В среднем женщина с нормальным здоровьем нуждается в 2200 ккал/день, женщинам, которые беременны в течение последних трех месяцев, необходимо добавить 350 ккал, то есть 2550 ккал/день. В дополнение к калориям, переведенным из ежедневного питания, беременным женщинам также необходимо добавлять большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для развития физического состояния и интеллекта ребенка.

Согласно исследованиям, три важных питательных вещества, которые беременные женщины не могут игнорировать во время беременности, это железо, фолиевая кислота и кальций.

  1. Фолиевая кислота помогает предотвратить риск дефектов нервной трубки плода.
  2. Железо является важным фактором в процессе транспортировки кислорода от матери к ребенку.
  3. Кальций необходим для формирования костей и зубов вашего ребенка.

В дополнение к этим питательным веществам, беременные женщины также должны принимать во внимание незаменимые омега-3 жирные кислоты DHA и EPA. Эти жирные кислоты особенно необходимы для развития мозга и зрения ребенка. Клетки серого вещества, клетки сетчатки с основным компонентом являются DHA. Между тем EPA играет важную роль в нейротрансмиссии и увеличивает плацентарный транспорт DHA в плод. DHA и EPA также помогают предотвратить риск заболеваний у беременных женщин, таких как преэклампсия, эклампсия и гестационный диабет.

Ежедневное питание беременных частично обеспечивает организм витаминами и минералами. Тем не менее, это содержание питательных веществ довольно мало, и легко теряется во время обработки. Поэтому для того, чтобы плод получал необходимые питательные вещества, беременные женщины должны принимать витамины извне с помощью синтетических таблеток. Добавки содержат адекватное и сбалансированное содержание витаминов и минералов для удовлетворения растущих потребностей женщин до, во время беременности и в послеродовом периоде.

Питание женщины во время беременности особенно важно для здоровья и развития, как матери, так и ребенка, поэтому питание для беременных в этот период должно быть сбалансированно. И женщине необходимо добавить следующие питательные блюда в свой рацион, чтобы разнообразить ежедневное меню!

Сытное меню из 10 блюд: Сладкий суп из капусты – Жареные соломенные грибы – Творог из отварной фасоли – Вареный тофу – Жареный арахис – Печенный картофель – Жареное на гриле мясо – Виноградный десерт – Смузи.

Меню питательных блюд европейской кухни: спагетти с соусом из рубленой говядины – Говядина, жаренная на гриле – Фомаи из лосося на гриле – Салат с заправкой.

Меню богатое витамином А: красный тыквенный суп – Тофу с томатным соусом – Яичница – Брокколи, обжаренные с морковью и луком – Апельсиновый десерт.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Пересильте себя и старайтесь не кричать на ребенка!

Дети воспринимают крик, как нападение......

27 10 2021 9:58:16

9 способов быстро успокоить плачущего младенца

Спящий младенец - зрелище почти волшебное, сродни чуду. И особенно неправдоподобной эта картина представляется тем измученным родителям, малыши которых без видимой причины плачут, выгибаясь дугой, и кричат не переставая 24 часа в сутки. Не отчаивайтесь!...

26 10 2021 16:38:57

Как семья и школа превращаются в фабрику по производству невротиков

О том, как школа и семья делает из ваших детей невротиков!...

25 10 2021 23:34:22

Убрать от детей все лишнее!

Рост самостоятельности и любопытсва у ребенка...

24 10 2021 21:44:25

Обязанности по дому для вашего малыша, соответствующие возрасту - от 14 месяцев до 5 лет!

Домашний труд помогает формировать характер ребенка!...

23 10 2021 10:59:52

Совместная игра с детьми поможет ребенку завести друзей

Чтобы малыш двигался вперед и с удовольствием познавал жизнь...

22 10 2021 1:35:28

Потемнение кожи во время беременности (мелазма или хлоазма)!

Если вас сильно беспокоит состояние вашей кожи - обратитесь к врачу!...

21 10 2021 16:39:44

Подростковый возраст, непонимание и сложности

Словом можно вылечить, можно подбодрить, можно посоветовать... но можно и убить. Будьте осторожны...

20 10 2021 5:12:51

Никогда не оскорбляйте ребенка!

Неважно, что вы говорите - важно, как вы это говорите...

19 10 2021 10:14:34

Опыт одной мамы, которая нашла кое-что необычное на фото ребенка

Срочно идти к врачу, если нашли такое у своего ребенка...

17 10 2021 18:48:17

Это 5 напитков, которые не стоит давать своему ребенку!

Думаю, каждая мамочка знает, что газированные напитки – это не самый лучший выбор не только для малыша, но и для взрослого....

16 10 2021 0:25:13

3 страшные ошибки матери с маленьким ребенком

Первые годы жизни ребенка определяют все! Как мать может травмировать ребенка!...

15 10 2021 1:24:23

Капризный ребенок: как воспитывать

Твой малыш часто капризничает и ты не знаешь как с этим бороться? Не расстраивайся, мы расскажем тебе о причинах появления детских капризов и научим, как от них избавиться. Главное — терпение, и еще раз терпение… Ведь капризы детей это ничто другое, как желание привлечь к себе внимание....

14 10 2021 3:13:22

Давайте вместе проверим, что умеет Ваш новорожденный карапуз

Важно знать, что относится к нормальным явлениям, а при появлении каких симптомов необходима консультация врача...

13 10 2021 14:20:22

Внимание! «ЯРЛЫКИ» на детях!

В разговоре касательно детей довольно часто можно услышать: « Он постоянно летает в облаках на занятиях», « У нашего старшенького туго с математикой», « С письмом у него не сложилось», « Забывака», « Мямля» и другие «определения», которые не что иное, как «ярлыки», которые взрослые вешают на ребенка и тем самым, сами того не подразумевая, не дают случиться положительным изменениям....

12 10 2021 21:10:41

Врожденный вывих бедра у новорожденных – диагностика, профилактика, лечение

На сегодня мы рассматриваем ребенка как целое, обследуя состояние его костно-мышечной системы не только в тазобедренных суставах, но и во всех конечностях и туловище....

11 10 2021 10:28:43

Секреты воспитания от Маши Ефросининой

Живое общение - прежде всего!...

10 10 2021 20:41:47

Мальчики-девочки: интеллектуальное и эмоциональное развитие

Формирование интеллекта и эмоций у подростка...

09 10 2021 23:48:50

Призы и подарки

Призы и подарки Как приятно смотреть в светящиеся глазки, ожидающие, когда же мама вскроет конверт, как они горят любопытством: что же там внутри? А как приятно играть с игрушками, сделанными заботливыми руками....

08 10 2021 22:26:59

Обратная аппликация из пластилина. Мастер-класс

Обратная аппликация из пластилина. Мастер-класс Как сделать обратную аппликацию из пластилина, и что это такое? Подробный мастер-класс раскроет все секреты этого простого и увлекательного процесса....

07 10 2021 4:36:51

После школы ребенку обязательно нужно отдыхать

Чем разнообразнее ребенок проведет отдых, тем лучше для его здоровья!...

06 10 2021 20:56:20

Польза образовательных компьютерных игр для мышления школьника

Родителям необходимо беспокоиться по поводу компьютерных игр, в которые играют их дети...

05 10 2021 21:23:56

Советы по воспитанию от Матери Терезы

Мать Тереза не имела своих детей, но она стала матерью для многих покинутых малышей...

04 10 2021 23:12:36

Подарок маме на 8 марта своими руками

Подарок маме на 8 марта своими руками Простой подарок маме руками ребенка. Мама будет рада...

03 10 2021 20:58:10

Нужно ли лечить молочные зубы?

Этот вопрос рано или поздно возникает почти у всех родителей. Знаете ли вы, что состояние зубов может много рассказать о состоянии здоровья пищеварительной системы и всего организма в целом....

02 10 2021 20:59:11

Какие на сегодняшний день существуют способы определения срока беременности?

Несколько интересных моментов, которые должна знать каждая женщина!...

01 10 2021 14:45:10

Счастье ребенка - в наших руках!

Радуйте своего ребенка и находите для этого поводы...

30 09 2021 21:56:38

Каждый ребенок достоин уважения

Почему люди думают, что пока человек маленький, то он вроде как неполноценный и относятся к нему, как к низшему существу?...

29 09 2021 9:47:17

Что нужно и что можно делать при беременности!

Несколько простых советов, которые вам обязательно пригодятся!...

28 09 2021 7:39:12

Как сделать быструю уборку

Как сделать быструю уборку Как сделать быструю уборку дома играя с малышом...

27 09 2021 18:39:29

Дочери работающих матерей становятся более успешными, а сыновья – более заботливыми

Исследования Гарвардской школы бизнеса показали: трудоустроенность мам положительно сказывается на будущем их детей...

26 09 2021 4:53:45

Я люблю своих детей, но они вызывают у меня чувство тревоги и беспокойства!

Внезапно мое беспокойство усилилось до такой степени, что его невозможно было игнорировать......

25 09 2021 5:26:39

Игры на бумаге - воспоминания из детства!

Как же было интересно проводить время, играя в эти "бумажные игры"!...

23 09 2021 22:35:40

Безопасно ли использовать сосудосуживающие назальные спреи во время беременности?

Перед использованием любых лекарственных средств во время беременности, сначала проконсультируйтесь с врачом!...

22 09 2021 3:47:57

Самостоятельное детское творчество

Самостоятельное детское творчество Дети - творцы. И порой нужно один раз научить пользоваться материалами, чтобы потом вдохновенно наблюдать за полетом детской фантазии. Так ли это?...

21 09 2021 18:41:50

Полезная Консультация детского психолога

Главная тема: Детские истерики и реакция родителей на них...

20 09 2021 20:12:24

Посвящается моему мужу. Вот почему я так нетерпелива с тобой уже несколько дней!

Я все понимаю, но ничего не могу с собой поделать!...

19 09 2021 23:14:29

Как мы навсегда попрощались с горами игрушек!

Полезные советы для родителей!...

18 09 2021 11:44:23

Эта мама придумала гениальную идею - разрезать пополам таблетки для посудомоечной машины!

Легкие бюджетные хаки, чтобы сэкономить ваши деньги!...

17 09 2021 2:34:12

У меня мало цервикальной жидкости. Может ли это сигнализировать о проблеме фертильности?

Есть определенные моменты, которые стоит учитывать!...

16 09 2021 4:39:32

Как в Китае лечат подростков от интернет-зависимости

Китай стал одной из первых стран, признавших интернет-зависимость клиническим расстройством. Справедливо рассудив, что больше всего от пагубной страсти страдают подростки, власти страны открыли «исправительные» лагеря для молодежи....

15 09 2021 14:52:30

Смогу ли я когда-нибудь снова носить свою одежду, которая у меня была до беременности?

Все мы индивидуальны и восстанавливаемся по-разному!...

14 09 2021 15:40:53

Лето с ребенком. Мечты мамы, как его провести

Мы будем смеяться, петь и проводить вечера у костра...

13 09 2021 1:34:49

Дети, недоношенные на 4 недели, отстают в развитии

Проблемы этих детей похожи на проблемы тех, кто пережил микроинсульт...

12 09 2021 23:55:46

Митио Каку: Учёба уже не будет базироваться на запоминании

Дипломы исчезнут за ненадобностью — прежде всего потому, что образование перестанет ограничиваться какими-либо временными и пространственными рамками....

11 09 2021 17:53:50

Плохое поведение ребенка – это просьба о любви

Мы хотим видеть детей в будущем: заботливыми, ответственными, самостоятельными взрослыми, умеющими справляться с самыми разными человеческими чувствами...

10 09 2021 20:38:24

Хотите быть хорошими родителями? Узнайте 5 важных заповедей

Родители ответственны за безопасность своего ребенка, а не он сам...

09 09 2021 10:37:11

Как правильно сделать массаж ребенку, если ему трудно откашливать мокроту

При правильном выполнении, перкуссионный массаж от кашля не должен доставлять малышу болезненных ощущений...

08 09 2021 2:44:26

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.