Дети и отцы    

Какой должна быть питательная еда для беременных?

707c5723

Беременные женщины имеют особые потребности в питании, особенно в последние три месяца беременности. В среднем женщина с нормальным здоровьем нуждается в 2200 ккал/день, женщинам, которые беременны в течение последних трех месяцев, необходимо добавить 350 ккал, то есть 2550 ккал/день. В дополнение к калориям, переведенным из ежедневного питания, беременным женщинам также необходимо добавлять большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для развития физического состояния и интеллекта ребенка.

Согласно исследованиям, три важных питательных вещества, которые беременные женщины не могут игнорировать во время беременности, это железо, фолиевая кислота и кальций.

  1. Фолиевая кислота помогает предотвратить риск дефектов нервной трубки плода.
  2. Железо является важным фактором в процессе транспортировки кислорода от матери к ребенку.
  3. Кальций необходим для формирования костей и зубов вашего ребенка.

В дополнение к этим питательным веществам, беременные женщины также должны принимать во внимание незаменимые омега-3 жирные кислоты DHA и EPA. Эти жирные кислоты особенно необходимы для развития мозга и зрения ребенка. Клетки серого вещества, клетки сетчатки с основным компонентом являются DHA. Между тем EPA играет важную роль в нейротрансмиссии и увеличивает плацентарный транспорт DHA в плод. DHA и EPA также помогают предотвратить риск заболеваний у беременных женщин, таких как преэклампсия, эклампсия и гестационный диабет.

Ежедневное питание беременных частично обеспечивает организм витаминами и минералами. Тем не менее, это содержание питательных веществ довольно мало, и легко теряется во время обработки. Поэтому для того, чтобы плод получал необходимые питательные вещества, беременные женщины должны принимать витамины извне с помощью синтетических таблеток. Добавки содержат адекватное и сбалансированное содержание витаминов и минералов для удовлетворения растущих потребностей женщин до, во время беременности и в послеродовом периоде.

Питание женщины во время беременности особенно важно для здоровья и развития, как матери, так и ребенка, поэтому питание для беременных в этот период должно быть сбалансированно. И женщине необходимо добавить следующие питательные блюда в свой рацион, чтобы разнообразить ежедневное меню!

Сытное меню из 10 блюд: Сладкий суп из капусты – Жареные соломенные грибы – Творог из отварной фасоли – Вареный тофу – Жареный арахис – Печенный картофель – Жареное на гриле мясо – Виноградный десерт – Смузи.

Меню питательных блюд европейской кухни: спагетти с соусом из рубленой говядины – Говядина, жаренная на гриле – Фомаи из лосося на гриле – Салат с заправкой.

Меню богатое витамином А: красный тыквенный суп – Тофу с томатным соусом – Яичница – Брокколи, обжаренные с морковью и луком – Апельсиновый десерт.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Маме достается от ребенка больше всего

От ребенка больше всего достается тому, кого он любит...

29 12 2021 20:11:36

Привязанность детей к видеоиграм и неудовлетворённые психологические потребности

Видеоигры – это отдушина нового поколения, часть детей использует их как инструмент решения своих проблем – точно так же, как некоторые взрослые используют с тою же целью социальные сети и свои девайсы. ...

28 12 2021 23:43:22

Это признаки того, что дети не счастливы, когда ходят в детский сад!

Обратите внимание на поведение вашего ребенка!...

27 12 2021 10:22:55

Баланс в вопросах воспитания ребенка

Чрезмерно опекать или давать свободу, баловать или ругать?...

26 12 2021 1:11:26

Как воспитывать ребенка согласно знаку Зодиака

Специально для Вас, молодые родители, мы подготовили рекомендации, как воспитывать ребенка в зависимости от того, под каким знаком Зодиака он родился....

25 12 2021 12:34:42

А Вы знаете, как справиться с детской истерикой?

Не сдавайтесь, и тогда ребенок поймет, что истерикой он не сможет ничего добиться!...

24 12 2021 6:15:35

Традиционные и вкусные блинчики

Несколько удивительных рецептов блинчиков...

23 12 2021 4:29:14

Хотите быть хорошими родителями? Узнайте 5 важных заповедей

Родители ответственны за безопасность своего ребенка, а не он сам...

22 12 2021 21:11:17

Как отметить первый день рождения ребенка. История Мишутки

Как отметить первый день рождения ребенка. История Мишутки Истории родителей об организации первого дня рождения...

21 12 2021 9:48:29

Влияние одежды на формирование личности ребёнка в обществе

Ребёнку совсем не всё равно, какие вещи одевать в школу, в детский сад, на прогулку...

20 12 2021 14:14:31

Какое наказание выбрать для малыша

Мнения родителей будут Вам в помощь для размышлений...

19 12 2021 3:55:57

Работающие мамы, как вы это делаете?

Невозможное становится возможным!...

18 12 2021 7:29:14

Мужчина сдал отца в дом престарелых. Вернувшись, он онемел от вопроса пятилетнего сына!

Как думаете, ребёнок сделал правильный вывод?...

17 12 2021 22:34:42

Плохой пример заразителен?

На самом деле такой пример, не плохой, а эмоциональный....

16 12 2021 3:22:37

Мир динозавров из бросового материала

Мир динозавров из бросового материала Недавно мы с Аней сделали настоящий мир динозавров. С пещерами и туннелем, папоротником и озером, а главное – с действующим вулканом....

15 12 2021 17:12:12

Девушке, которая влюбится в моего сына!

Прямо сейчас немного глупо писать это письмо, но время летит так быстро!...

14 12 2021 7:20:40

Какой слинг выбрать? Советы опытной слингомамы

Какой слинг выбрать? Советы опытной слингомамы У Наташи двое замечательных мальчишек. И первого и второго ребенка она носила в слинге. Опыт слингоношения у нее большой. Наталья шьет и вяжет аксессуары...

13 12 2021 18:38:17

6 способов облегчить отношения с ребенком!

« Я хочу возить машинку и мне нужно к ней что-то привязать». Отлично, подбираете вместе с ребенком подходящую веревку и ребенок радостно играет в свою машинку...

12 12 2021 10:13:35

Несколько способов, чтобы быстро уложить малыша спать

Проверенные способы помогут родителям...

11 12 2021 23:32:55

Дорогой второй ребенок: мне жаль, что ты не получаешь все мое внимание!

Ты протягиваешь руку и хватаешь свою игрушку, и я Т А К горжусь тобой. Я тебя вижу......

10 12 2021 4:43:10

Как успокоить ребенка, который услышал плохие новости

Ребенку нужно говорить, что он в безопасности...

09 12 2021 11:38:30

Для мам без поддержки!

Как говорится - каждому свое!...

08 12 2021 15:10:40

Новогодние и рождественские книги для детей

Новогодние и рождественские книги для детей Обзор новогодних книг для малышей и рождественских книг для младших школьников. Интересные, добрые и очень чуткие книги откроют детям мир добра и сострадания близким....

07 12 2021 8:10:13

Веселые тренировки вместе с родителями - Приучаемся к туалету.

Все должно быть весело и в кайф, как малышу и для родителей!...

06 12 2021 8:38:51

Железо в рационе вашего ребенка!

Железо важно для производства гемоглобина!...

05 12 2021 4:21:56

Развлекаем детей – «одеваем» зверушек в осенние листочки!

Отличная идея, как и ребенка занять полезным делом и сделать милую поделку!...

04 12 2021 14:25:38

Когда я могу вывести моего ребенка на улицу?

Все достаточно просто, так что нечего бояться!...

03 12 2021 23:57:47

10 важных правил, как воспитать уверенного в себе человека

Уверенность в себе – это качество, без которого нельзя стать успешным человеком...

02 12 2021 10:16:43

15 способов, как успокоить гиперактивного ребенка

Если ребенок носится по квартире без остановки, кричит не своим голосом, катается по полу, совершает хаотичные движения руками и ногами и совершенно не слышит, что вы ему говорите – поймайте его, обнимите и тихим голосом предложите поиграть....

01 12 2021 16:46:23

Физическое развитие, Навыки и умения в 6 - 9 месяцев

Что должен делать малыш в это время!...

30 11 2021 17:10:27

Как из мальчиков делают Маменькиных сынков

Вместо того чтобы строить ненормальные отношения с сыном, стройте нормальные отношения с мужем!...

29 11 2021 20:47:35

Глухая стена родительского невежества. Читать всем родителям!

Я постоянно вырываю сердце, пытаюсь пробить глухую стену государственного и родительского невежества, махрового мракобесия и преступного, доисторического архаизма...

28 11 2021 5:15:36

Воспитание ребенка в разном возрасте

Будьте лояльны и оставайтесь непреклонными лишь в основополагающих принципах...

27 11 2021 9:11:59

Станьте для ребенка хранителем

Как быть примером для ребенка...

26 11 2021 18:16:20

Как воспитывают детей японцы, что они не плачут и во всем слушаются?

Весь мир восхищается японской сдержанностью, трудолюбием, воспитанием и упорством в достижении цели, но как японцы становятся такими?...

25 11 2021 12:29:34

Можно ли воспитывать детей, не прибегая к наказаниям

Можно ли воспитывать детей, не прибегая к наказаниям? Конечно, можно, но этот путь трудный, требующий опыта, силы и выдержки. На одну безусловную любовь здесь полагаться определенно нельзя....

24 11 2021 14:57:11

Секрет хорошего самочувствия ребенка

Кальций укрепляет не только зубы и скелет...

23 11 2021 1:11:42

Иногда лучше промолчать: фразы, которые лучше не говорить работающей маме

Возвращаться к работе после декрета всегда непросто...

22 11 2021 13:44:20

Пищевая аллергия нарастает, но научные достижения предлагают новые решения!

Ребенку необходимо разнообразное питание!...

21 11 2021 19:41:48

Институт семьи, насколько он важен?

Это замечательная статья про семью и ценности жизни, написанная писателем, психологом и философом Рами Блектом....

20 11 2021 20:35:24

Как быстро и правильно одеть малыша

Советы, которые пригодятся молодым родителям...

19 11 2021 17:21:26

Учим малыша говорить

Рекомендации, которые способствуют быстрому развитию речи у ребенка...

18 11 2021 0:22:51

Как реагировать на то, что дети раздаривают свои игрушки

Малышу не хватает внимания и любви...

17 11 2021 17:32:16

Причины успехов и неудач у детей

Почему у одних детей все получатся лучше, а у других – наоборот?...

16 11 2021 2:14:11

Как научить ребёнка не перебивать взрослых. Просто гениальный метод!

Как научить ребенка не перебивать старших? Простая техника от мудрой мамы....

15 11 2021 11:29:25

Я выбрала тебя, прежде чем я встретила тебя!

Ты не заполнила дыру в моем сердце... Бог создал новое пространство только для тебя!...

14 11 2021 5:43:54

Как малыш воспринимает развод родителей

Делайте акцент на том, что родители не разлюбят ребенка никогда!...

13 11 2021 5:14:59

Если у вашего ребенка есть любой из этих 5 симптомов, вы можете оставить его дома!

Прислушайтесь к своей материнской интуиции!...

12 11 2021 21:10:46

Научная работа для первоклассников

Научная работа для первоклассников Как подготовится к выполнению научной работы, как выбрать тему , написать пояснительную записку, подготовить доклад. Как помочь первокласснику легко ориентироваться в теме...

11 11 2021 20:51:18

Открытка своими руками для бабушки

Открытка своими руками для бабушки Идея простой открытки на 8 марта для бабушки или мамы в технике аппликации...

10 11 2021 1:22:25

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.